食べても太れないという悩みを抱えてはいませんか?原因は何でしょうか?今回は、食べても太れない原因を<病気・胃下垂・タバコ>などに分けて詳しく紹介します。実際に実践できる、健康的に太る方法も紹介するので参考にしてみてくださいね。 食べてもガリガリ…。太れない原因とは?
まず、このタイプの方の見分けかたは、チェック項目の上唇、下唇にあります。 唇の色が薄かった り、唇が ぶわっと腫れて いるという状態です。 酒は薬か毒か〜お酒の素性を考える こうなる方の原因は、まず お酒 。 量の多い、少ない、という基準がすこしわかりづらく、これは個々のお酒の許容量にもよります。 あきらかに一升瓶3本飲んだら多いですが、そういうことではなく、お酒をどれだけ習慣的に飲むのかがポイントです。 毎日飲む方の胃は、つねにアルコールで 軽く炎症 を起こしている状態になっている、 と考えてください。 よくアルコールは肝臓にわるい、なんて言われますが、 胃にも、当然悪い 。アルコールは消毒にも使われるぐらい、刺激のあるものです。 1日1杯のワインならむしろカラダにいい、と言われることもありますが、これも賛否両論あります。 お酒はドラッグの一種ですが合法なので、成人ならば誰でも飲めます。 しかし、もともとドラッグ扱いでしたし、なんなら20世期初頭は禁酒法という法律がアメリカであったぐらいですから、それほど人の体に与える影響が大きいものであると、認識されていたということですね。 それがいま、自動販売機で誰でも買える時代。 やっぱり、砂糖があやしい? 続いて、お酒を飲まない人の場合。 お酒は飲まない、もしくは飲めない、という理由で全く飲まない人でも内臓が緩む場合は、ずばり、 砂糖の取りすぎ です。 ケーキやクッキー、チョコレートなど、甘いものの摂取が多い人は胃腸がゆるみます。 砂糖がたくさん入ったドリンクもですね。 しかし、これらの甘いもの、スイーツはあまり 食べていないよ?? という方でも、油断はできません。 なぜなら通常和食では、調理にもたくさん 砂糖 を使うからです。 いわゆる、甘辛味。照り焼きソースやバーベキューソース、丼物のタレやめんつゆ、ケチャップ、ドレッシング、煮物、漬物・・・また、レトルトや冷凍食品などの加工品には、必ずと言っていいほど砂糖が入っています。 そのため、甘いものを食べていなくても案外多くの砂糖を摂っているのです。 甘いもの、のなかには、 フルーツ も入ります。 フルーツは体にいいから、ビタミンが豊富だから、食物繊維がたっぷりだから食べるようにしているという人も多いですが、フルーツも食べすぎると体を冷やしますし、内臓をゆるめます。 春の 花粉症 や 鼻炎 の原因にもなりますので、フルーツの食べ過ぎにも、ご注意くださいね。 もはや食品じゃないものが内臓を緩めている?
そしてなんといっても、胃腸を緩めてしまう最強の食材があります。 胃腸に最も悪い食材、それは 食品ではありません。 その正体は、 化学物質 です。 野菜に使われる農薬や、加工品に使われる添加物はもちろん、病院やドラッグストアで手に入れるお 薬 も体の組織をゆるめます。 病院で薬を処方してもらうと、必ず胃腸のお薬がでますよね。「胃を荒らすのでこちらも一緒に出しておきますね」と。それはつまり薬が胃腸に負担をかけているということになります。 もし内臓が緩んでいそうなら、まず内臓を緩めている原因になるものを取り払うところから始めないと、いくらプロテインを飲んでも、たくさん食べても、それは無駄になるばかりか、却って内臓に負担をかける原因になりかねません。 まずは「減らしていく」「食べない、飲まない期間をつくる」を、やってみていただきたい。 内臓が締まりすぎているタイプ〜内臓を硬くする3大食べ物とは? 内臓が締まるって どういうこと?? と思われたかもしれません。 締まる、とはつまり、キューっと 萎縮 してしまうようなそんな状態です。 日本語では、胃が縮むような体験をする、とか、緊張で胃がきゅっとなる、という表現をしますが、まさにそういう状態を表しています。 必要以上にストレスを感じて緊張しているとか、物理的に筋肉組織が硬くなってしまうこともそうです。 とにかくぎゅーっと 固まってしまっている ような状態です。 チェックポイントでは、 唇の色をみます。色がどす 黒かったり、また 唇の縦幅が薄く なっているとしたら、ぎゅっとしまっていると判断することができます。 ちなみに私の父親は胃がんで亡くなりましたが、父の唇は信じられないぐらい薄く、どす黒くなりました。 では、これらの原因となっているものはなんでしょう。 塩分過多〜なにかと悪者にされる塩分過多の本当のところ まず多いのは、 塩のとり過ぎ です。 塩でも、自然海塩のようにミネラルがたっぷり含まれているものは塩分過多になりにくいのですが、食卓塩などの精製塩は、塩化ナトリウムの塊なので、消化の負担がかかります。 ナメクジに塩をかけたら、きゅーっとなりますよね。(そして、溶ける!) しかもこの塩分濃度というのは、普通に和食を食べていたらさほど気にすることはないのです。 よく塩分を控えるために、味噌や醤油なども使わないという方がいらっしゃいますが、むしろ適度な味噌や醤油は酵素など必要なものもとれますし、なにより塩よりも塩分濃度が低いわけですから、とり過ぎにはなりにくい。 塩分をとりすぎてしまう秘密は、添加物にあります。 例えばカップラーメン。この味を作るのに、たんぱく加水分解物、アミノ酸という添加物が使われます。 これに塩が加われば、美味しいスープができあがります。 しかしこれらの添加物は、たくさんの塩を入れないと「美味しい」と感じる味にならないので、そのためカップラーメンには想像以上の塩分が含まれているのです。 つまり、知らないうちにたくさん塩をとりすぎている!という状態になります。 また濃い味に慣れると、物足りなくなって味付けがどんどん濃くなっていきます。 食材の味や、薄味では物足りないように感じます。 そうなると、何にでもソース、醤油、めんつゆ、ドレッシングをかけないと食べられないという状態に。 そういう味覚の仕組みが、結果塩分とりすぎにつながっているのです。 私たちに適した塩分濃度は、0.
原因1 内臓の緩み過ぎからくる消化不良 胃腸をはじめ、内臓の組織が緩み切ってしまっていて、せっかく食べたものをうまく消化吸収できないという状態です。 内臓が緩んでいるというのは、胃下垂や、脱腸、脱子宮などがあります。 人の内臓は体の中で、適正な位置にいるからこそきちんと機能してくれるわけで、その配置がずれるだけで不具合が生じます。 胃下垂の人は太らない、なんていいますよね。 昔は、「太らないなんて、うらやましい」と思っていましたが、長い目で見たら胃に負担をかけ続けていることになるので、決して、良いことではないのです。 原因2 内臓の締まり過ぎからくる消化不良 内臓でも特に胃は、ストレスを嫌います。 忙しすぎるライフスタイルやプレッシャーの大きい仕事や環境で、内臓がぎゅーっと萎縮してしまうことがあります。 また食べるものに塩分が多かったり、動物性が多かったりすると、それもまたぎゅーっと内臓をしめてしまいます。 ちょっと汚いたとえ話で失礼しますが、例えばお肉や卵をたくさん食べたら、便が硬くなりますし、そのため便秘にもなりやすい。 また、パンなど小麦を焼き締めたものも、便を硬くします。それはパンが内臓にある水分を吸収してどろどろになり、それが腸の中で滞留しやすくなるからです。 原因3 太れない原因は他にもいっぱい!! もちろん、原因は他にもあります。 内臓や体自体の問題、つまり「体質」もありますし、もしかしたら何か重篤な病気で太れないのかもしれない。 最近はあまりないですが、一昔前はお腹に寄生虫がいると太らないということで、寄生虫を飲む人がいたとか、いないとか・・・ 太れない原因は、本当に人それぞれです。 自分が一体なぜ太れないのか、その原因として考えられるものを一つずつリストアップしていき、一つずつみていくしかありません。 気の長いプロセスのように感じるかもしれませんが、自分の体は自分の魂の乗り物です。大切に、しっかりと向き合って、少しでもよい状態にしていきたいですよね。 原因がわかったらさあ、解決しよう!
均等積立方式とは? 一般的なマンションでは12年周期で大規模修繕計画を立てますが、その12年という期間中に修繕積立金を均等に積み立てる方式が「均等積立方式」になります。 基本は定額負担になるので、安定して修繕積立金を積み立てられるほか、居住者側も長期的に金額の変更がないので、未払いや滞納といった事態を避けられるメリットがあります。 しかし、長期修繕計画はおおよそ5年で見直しをしますが、それに合わせて修繕積立金の増額が必要になるケースがあります。 1-2-2. 段階増額積立方式とは? マンションの修繕積立金とは？管理費との違いや相場を解説！|マンション暮らしガイド|長谷工の住まい. 段階増額積立方式はイメージ通り、最初は修繕積立金の額を安く設定して、3年・5年・10年などの一定期間ごとに段階的に増額していく方式です。 居住者側はマンション入居時の負担が減るメリットがある一方で、段階的に修繕積立金の額が増額されていくので、最終的な負担は均等積立金よりも大きくなる特徴があります。 また、段階的に値上げに伴う居住者との合意形成が難しく、大規模修繕のときに予算不足になるケースが多いといいます。 修繕積立金は基本どちらかの方式で居住者から徴収していきます。 そこで上記で説明した通り、段階増額積立方式は居住者との合意形成という難しい問題があるため、 修繕積立金を安定して積み立てることができ、さらに居住者の負担が少ない「均等積立方式」を採用しているマンションが多い ようです。 1-3. マンションでは修繕積立金とは別に「管理費」も必要 修繕積立金の話とは違いますが、一般的な分譲マンションでは修繕積立金とは別に 「管理費」 というお金も必要になります。 修繕積立金は修繕工事の費用をまかなうためのお金ですが、 管理費は日常的な管理や設備の維持などにかかる費用をまかなうためのお金 です。 管理費は一般的にマンションの 「共用部」 の維持管理のために使われ、共用部分の清掃業務に始まり、水道光熱費、エレベーターの定期点検、火災保険などの損害保険料、突発的に損傷が発生したときの補修費などに使われます。 あくまで共用部分の管理のためのお金であり、個人の専有部分の維持管理や補修などの費用は当然その部屋の入居者が個別に負担しなければなりません。 このように、マンションでは「修繕積立金+管理費」が毎月必要になるということです。 その点はしっかり認識してマンションを購入すると思いますが、毎月の負担額の確認とともに、修繕積立金に関しては積立方式のチェックはしておきましょう。 1-4.
A. 当初に30年間の修繕計画案が作成されていますが、想定通りに経年劣化するとも限りませんので、5年前後で定期的に見直しをしていくことが多いようです。 実際かかるであろう費用〔想定〕に合わせて修繕積立金総額〔貯金〕にゆとりを持たせる計画になっているため、修繕する項目が多くなる年数に比例して徐々に修繕積立金も上がっていくことが一般的です。 中古マンションはすでに修繕積立金が見直しされた金額になっているので、築年数が古いものは新築マンションと比べて高い金額となっています。中古マンションで本体価格が安くても、支払額にしてみると新築のほうが意外に安いなんてこともあり得ますので、よく確認するようにしましょう。 (※国土交通省「マンションの修繕積立金に関するガイドライン」より引用) ≪まとめ≫ 分譲マンションにおいて住宅ローンの支払い以外で必要な「 修繕積立金 」「 管理費 」「 駐車場代 」。 管理形態のレベルを下げることで管理費を安く設定していたり、管理費と駐車場代の割合をアンバランスに設定してどちらかを安く見せる、といった場合があるので、分譲マンション検討する際はこれらを踏まえて事前によく確認するようにしましょう。
2020. 09. 18 修繕積立金 長期修繕計画 大規模修繕 修繕積立金とは?管理費との違いや相場を徹底解説!
マンションに住むとなると、本体価格のお支払いとは別に、月々「管理費」「修繕積立金」といった固定費が必要となります。 これからマンション購入を検討される方、現在お住まいの方、「管理費」「修繕積立金」の項目について、内容をきちんと確認していますか? これらは10年後20年後のマンションの状態に直接関わってくる大切な費用です。「支払いは安い方が良い」と考える方も多いかと思いますが、これらの項目についてはそういうわけでもありません。 今回はマンションの固定費の中でも、「修繕積立金」とはどのようなものか、相場や現状についてお伝えいたします。 1. 修繕積立金とは. 修繕積立金は、マンションのメンテナンスや修繕工事の資金 1-1. 修繕積立金の目的 修繕積立金とは、長い期間マンションを維持していくために、マンションのメンテナンスや修繕工事に充てる費用のことです。マンションで長く快適に過ごすためには、10年20年と建物が老朽化していく中で定期的なメンテナンスや修繕を行う事が大切になってきますので、 区分所有者全員にて毎月決まった金額を積み立て ていきます。 大規模な修繕工事等、まとまったお金が必要な際に、突発的な支出を防ぐためにも定期的に徴収しているのです。 1-2. 修繕積立金と管理費は使い道が違う 分譲マンションに住んだ場合、毎月徴収される費用には、「管理費」「修繕積立金」の大きく分けて2つあります。簡単に説明すると、このような内容の費用です。 管理費 マンションを維持していくための費用(共用部の電気代・水道代、定期清掃、植栽管理、管理人さんの人件費、通信費 等) 修繕積立金 マンションを修繕するための費用(共用部の修繕工事、定期的なメンテナンス等) 使い道は違いますが、どちらもマンションを長く良い状態で維持していくために大切な費用です。 今回は「修繕積立金」について詳しく説明していきますが、それぞれが何に対して使われているお金なのかをしっかり理解しましょう。 管理費については、こちらの記事を参考にしてください。 「マンションの管理費とは?」賃貸も分譲も、入居後に必要なお金について解説します 1-3. 入居時には、まとまった金額の修繕金が必要(修繕積立「基金」) 修繕積立「基金」とは、新築でマンションを購入した時にかかるお金です。 使用目的としては修繕積立金と一緒 ですが、お引渡し時にまとめて支払う費用となります(物件にもよりますが、20~50万円程)。 マンションで10~15年おきに行われる大規模修繕の備えとして修繕積立金を毎月徴収しますが、その毎月の額を抑えるためや、築年数が浅い時の突発的な修繕のために、新築マンションの場合では、修繕積立基金としてまとまったお金を最初に集めることが多いようです。 2.