オニオンスライスを入れて、お好きなドレッシングをかけてもおいしいです。また、カイワレ大根の代わりに、大葉やクレソンなどの香草を合わせるのもおすすめです! 【鯖缶(サバ缶)レシピ②】『鯖の水煮缶と細竹の味噌汁』 鯖の出汁と細竹の食感がクセになる一品! 筆者撮影 次にご紹介するレシピは、日本人のソウルフード、『味噌汁』です。 筆者の夫が生まれ育った長野県では、味噌汁に鯖缶を入れるそうです。筆者も食べさせてもらって以来、そのおいしさの虜になりました。鯖缶の旨味を存分に堪能できるおすすめメニューなので、ぜひお試しください! 筆者撮影 【材料(4人分)】 ◆鯖の水煮缶・・・1缶 ◆細竹の水煮・・・1袋 ◆水・・・3カップ ◆粉末ダシ・・・小さじ1(鯖缶からたっぷりと出汁が出るので、なくてもOK!) ◆味噌・・・大さじ1. 5〜2 【作り方】 1. サバ水煮缶で♡栄養満点お味噌汁 by あこちゃん91♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 細竹を1cm程度にカットします。 筆者撮影 2. 鍋に水と粉末ダシを入れ、火にかけます。 3. 2が煮立ったら、鯖の水煮缶と細竹を入れて、ひと煮立ちさせます。 4. 火を弱めて、味噌を溶いて完成です。 筆者撮影 鯖缶の汁からたっぷりの出汁が出るので、味噌はいつもより少なめでOK! 入れすぎると塩辛くなってしまうので、味見しながら味噌を追加してください。 鯖缶によって深みを増した汁の味に、誰もがハマるはずです! 普段おかわりをしない筆者も、この味噌汁だけはおかわりしちゃいます。タケノコのポリポリという食感もたまりません!
【働くママへのエール】 簡単に栄養バランスがとれるメニュー!
サバ水煮缶の魅力は、何といっても手軽に骨や皮まで丸ごと食べられ、魚の栄養を無駄なく食べられる点。しかも保存がきいて、調理もラク、アレンジもしやすい、といいことずくめです。 サバは良質なたんぱく質が豊富で、青魚の中でも特に栄養価の高い魚といわれています。血流改善や脳を活性化する働きがあるEPAやDHAが多いほか、ビタミンDやB2、Eなどもたっぷり。骨粗しょう症や動脈硬化の予防、美肌効果、冷え性や肩こり、更年期症状の緩和などの働きも期待できます。 栄養満点で健康効果もいっぱいの「サバ水煮缶」。常備しておけば、毎日の健康や、エイジングケアをサポートしてくれます。ストック食材としても便利なので、献立作りにも役立つこと間違いなしですよ。 撮影/阿部吉泰 [ 監修者 ]
5cm角のさいの目に切る。しめじは 小房にわけてほぐし、にらは3~4cm の長さに切る。 (2) フライパンにごま油としょうがを入れて中火で熱し、しめじを加え、さっと炒める。さば缶を缶汁ごと加え、ほぐしながら炒める。 (3) 豆腐とAを加え、煮立ったら弱めの中火で5~6分煮る。火を止めて倍量の水(分量外)で溶いた片栗粉を加え混ぜる。(1)のにらを加え、火を通す。 しょうが、ごま油、豆板醤にテンメンジャンを使うことで、"さばっぽさ"は感じにくいかもしれません。だからこそ、さばが嫌い・苦手という人でも食べやすい1品。 ひき肉を使わないので調理も簡単ですし、味わいもあっさり。カロリーもぐっとおさえられますよ。 いかがでしたか、さば缶アレンジレシピ。 ぜひ、献立に取り入れてみてくださいね! 【取材協力】 料理研究家・管理栄養士 金丸絵里加 食を通じて健康になることをモットーに、ヘルシーな家ごはんやおつまみのレシピ提案。監修書籍は50冊以上にのぼる。TV、雑誌、企業や施設へレシピ提供や栄養指導でも活躍する、ヘルシーごはんのエキスパート。自身も"夜低糖質ごはん"を実践し、現在18カ月。6㎏の減量に成功。著書に『女子のやせ定食』(光文社)や「糖質オフで大満足!やせるスープ』(エイ出版社)など多数。
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1. 匿名 2018/12/30(日) 23:30:14 大学3年生で来年就活のものです。 髪色自由な仕事って一般企業だと アパレルくらいなものでしょうか? 個人的にオシャレな金髪やラベンダーなど ハイトーンのカラーも まだまだ楽しみたいのですが 普通の企業はやはり厳しいでしょうか?😣 髪色自由で働かれている方は どのような仕事をされているのか ぜひ教えていただきたいです。 2. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:03 別にいいと思うよ 面接いってごらん 3. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:17 事務員です。 インナーカラー入れたり自由です。 4. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:31 芸能界の端くれ 5. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:34 6. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:35 IT系の会社で働いてるけどド金髪もピンクもいるよ 7. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:42 髪型自由かどうかが1番の条件なの?へぇ… 8. 匿名 2018/12/30(日) 23:31:54 コールセンターなので髪色ネイル服装自由 服装は露出が多いのは禁止だから ジーパンにTシャツ程度にって言われてる 9. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:01 10. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:02 公務員で健所勤務だけど、私もだけど普通に茶髪の人いるよ かなり緩い 11. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:10 接客以外のお仕事(食品を扱うところ以外)は問題ないと思いますよ(^^) 12. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:29 美容院の正社員 13. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:35 正社員キャディ。メットかぶるから極端に奇抜じゃなければ自由。 14. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:37 うちの地域の医者でも金髪に近い茶色いるけど、みんなちゃらい人とかへんな頭の人って言ってる 普通の企業はダメじゃないかな💦 15. 髪型自由の求人 - 北海道 札幌市 | Indeed (インディード). 匿名 2018/12/30(日) 23:32:43 私もそう思ってた時代がありましたが、 冷静になれて良かったと今は思います 16. 匿名 2018/12/30(日) 23:32:52 介護だけど髪色自由です。 でもわたしは利用者さんの為を思って、派手な髪色にはしてません。 職種によっては髪色考えた方が良いのかな?
匿名 2018/12/30(日) 23:51:02 外資系の大手食品会社で働いてます。 私は暗めの茶色が好きなので奇抜な色はしてませんが、 同僚は紫がかった髪色にしてたり自由に楽しんでます。 46. 匿名 2018/12/30(日) 23:52:50 私金髪ハイトーンだけど、グラデーションにしてる。 結んでお団子にしてお団子ネットつけたら普通の茶髪、分からないようにしてる。まあ、職場で目つけられてるけど。w 47. 匿名 2018/12/30(日) 23:55:21 >>37 別にいいじゃん、黒じゃなくても 会社の規則に違反してなければ 歳をとるごとに髪の色を選べなくなる(老けて見えたり痛く見える)から、冒険するなら若いうちの方がいい 48. 匿名 2018/12/30(日) 23:55:56 アパレル本社勤務 49. 匿名 2018/12/30(日) 23:56:16 別に髪色くらい自由でいいと思うけど、、、 でもやっぱり見た目で判断しちゃうか 50. 匿名 2018/12/30(日) 23:58:32 セラピスト 自由です。 奇抜すぎるのはだめだけど 51. 匿名 2018/12/30(日) 23:58:58 大手は会社から言われなくても皆さんモラルある髪色だよ 52. 匿名 2018/12/30(日) 23:59:04 金融のシステム子会社。 ま、一応規則はあるんですが 接客は皆無なんで自由です。 53. 匿名 2018/12/30(日) 23:59:21 >>43 今は銀行でさえ落ち着いた茶髪ならOKの所が多いと思うけど 54. 髪色自由の求人 | Indeed (インディード). 匿名 2018/12/31(月) 00:00:10 >>24 私がそうです。 おまけにすっぴん。 快適すぎる。 55. 匿名 2018/12/31(月) 00:03:27 これ、ペガサスじゃないんだよね。 一角獣ならユニコーンじゃよ。 56. 匿名 2018/12/31(月) 00:05:41 >>55 ごめん、 >>5 だった。 57. 匿名 2018/12/31(月) 00:08:39 調理師ですがネットかぶって帽子もかぶるので全く見えないから自由にしてます。今は明るめラベンダーです。良いのか悪いのか聞いた事もないけど上司も白髪染めだけど染めてるし特に何も言われてません。 58. 匿名 2018/12/31(月) 00:09:02 ZOZOとか自由なんじゃない?
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