痩せる目的で一日1時間だけジムに行くとしたら 1時間ずっと有酸素運動、または30分有酸素運動、30分筋トレの どちらが効果的でしょうか? ジム 有 酸素 運動 だけ のブロ. よろしくおねがいします。 ダイエット ・ 21, 090 閲覧 ・ xmlns="> 25 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ちゃんとした筋トレ1時間。当然食事管理も必要です。 そのトレーナーが多くのスポクラではタコなんですよ。 結果論だけで良い悪いを決めていたのでは次のステップには進めません。 スタイルのいいハリウッド女優みたいな体になりたかったら、有酸素運動はいらんが、筋トレは必須である。つーことです。 「脂肪を筋肉に・・・」なんて回答があったら、 小馬鹿にしたくなるのはわからんでもないな。 質問者さんゴメンネ<(_ _)> 7人 がナイス!しています その他の回答(3件) 筋トレ1時間でいいと思います。 個人的な考えでは、有酸素1時間で消費出来るカロリーなんてパン1つに満たない。 なら、パンを我慢したほうが楽じゃない? 筋トレして筋量維持に務めた方が賢いと思います。 4人 がナイス!しています ストレッチ5分筋トレ20分有酸素30分ストレッチ5分かな。 お願い。ストレッチの重要性を忘れないでーーーーー。 筋トレはトレーナーに確認をしてたとえばレッグプレス、レッグカール、レッグエクテンションの3台のマシンがあったとして 時間が無ければレッグプレスだけでOKというようなアドバイスも受けられるかと。 有酸素も時間無い時は私は速度あげますが。 ところで脂肪がそのまま筋肉に変わるってそんなことあるの? 4人 がナイス!しています 男性・女性で考え方が違うと思うのですが、女性の私の場合、最初数週間は有酸素で脂肪を少し落としたところで、筋肉に変えるため(数キロ落ちてから)マシンなどを取り入れました。太い体でマシンをしても脂肪がそのまま筋肉になるのは嫌ですから。。。 もし男性の方なら並行して鍛えても良いのかもしれませんね? ?ジムのトレーナーにどうなりたいかを言えば大まかな指導はしてもらえると思いますよ。水泳が一番近道でした^^3か月で5キロ痩せました、水泳お勧めです。 上の人すごいウンチクですが・・・私はトレーナーの人について指導してもらい、ひょろひょろではないですよ~^^ とっても自信に満ち溢れた回答で素晴らしいですが、いろんなパターンがあるので、私の御話は参考にして下されんばいいですよ。 決め付けたものの言い方は恐いですね。人それぞれですので、欧米とか日本とか、そんなのどうでもいいです。綺麗に理想の体型になれたのであればそのやり方が正解だったのですからね。。。いろんなやり方があると思うので、どの人の意見も参考にして、、、声の大きい方に洗脳されないようにしてくださいね。。。上の人アグレッシブで怖くなっちゃいました。すっごくナルシストで、ジムに行っても「俺を見てくれ!
2021-04-23 supported by T. I. S 4月もそろそろ終わり暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 夏に向けて身体を引き締めたい! !と感じることがあると思いますが、今回は有酸素運動だけでは痩せにくいことについてお伝え致します。 原因1 【オーバーカロリーになっている】 オーバーカロリーとは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることです。 この状態が続くということは、有酸素運動を頑張っていても痩せることは難しいです。 有酸素運動を頑張ったから、ご褒美にたくさん食べよう!とは思わず、食べ過ぎないように野菜・タンパク質を摂取してあげましょう。 原因2 【筋肉量が少ない】 筋肉量が少ないということは、基礎代謝が低いのでなかなか痩せにくいです。 有酸素運動だけすると、脂肪燃焼効果もありますが筋肉も一緒に分解してしまします。 そうならない為にも、週2・3回筋トレをすることで筋肉量UPでき基礎代謝も上がりますので、ぜひこの機にトレーニングを始めましょう!! 原因3 【1時間以上の有酸素運動をしている】 実は1時間以上の有酸素をすると、身体が脂肪を蓄えようとする働きに変わります。 30分を超えたあたりから、筋肉の分解量が多くなりますので、しっかりトレーニングをしてから20〜30分の有酸素を取り入れて上げることで、太りにくく痩せやすい身体を作っていきましょう!! 筋トレと有酸素運動の正しい順番と1週間の効果的メニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 身体の見た目が変わると、気分も日常生活も変わってきますので、夏目前! !楽しくトレーニング して引き締まった身体を作っていきましょう!! 《オープンのお知らせ》 5月15日センター南店オープン お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで 3rd PLACE FOR YOU 是非この機会に、T. Sでトレーニングを始めてみませんか? スタッフ一同お待ちしております。 二子玉川店:03−6411−7484 三宿店:03-6450-7105 弦巻3丁目店:03-5799-7581 弦巻4丁目店:03-5799-6846 たまプラーザ店:045-507-5574
!」的な人がいますが、そういう感じなんでしょうね。それはそれでいいんじゃないですかね。。。 人の回答や意見を小馬鹿にしてるような発言の仕方で、ちょっと出てきてしまいました。質問者さんすみませんでした^^; 4人 がナイス!しています
掛け時計のムーブメント交換は難しくない 「お気に入りの掛け時計が動かなくなった」、「掛け時計の修理代金が購入金額より高くなるが、修理すべきだろうか?」と悩んでいませんか? 動かなくなった時計のほとんどは、ムーブメント交換で動くようになります 自分で修理する場合の費用は、電波時計用ムーブメントでも3千円以内で収まります さらに自分で修理した物は今まで以上に愛着がわいてきて、さらに大事にしようと心がけるようになります ただ修理にはチョットしたコツと下調べが必要なので、私の経験とその時調べた事を2回に分けて詳しくお話しします ムーブメントの種類について 交換可能なムーブメントは電池で動くタイプでクォーツムーブメントと電波ムーブメントに分類されます - クォーツムーブメント - 時間の狂いを手動で修正するタイプで、ステップ式とスイープ式がある ステップ式:秒針が一秒ずつ止まりながら進む (コチコチ音有) スイープ式:秒針が止まらずスムーズに進む (コチコチ音なし) - 電波ムーブメント - 時間の狂いを自動で修正するタイプで、ステップ式とスイープ式がある ムーブメントは以上の4種類に分けられます 修理する時計を詳しく調べる方法 動いていた頃を思い出して、ムーブメントのタイプを推定して下さい どのタイプに交換したいかを考えよう 交換時がチャンスです!
教えて!住まいの先生とは Q 壁掛け時計が何度合わせても遅れていたのですが 時計の遅れの原因って分かりますか ムーブメントの部分がかなり緩いのか ムーブメントの電池をはめる部分が動いていまして 電池をはめても、 針が動かない時がありました なので接触悪いのかと思ったのですが そこからは時間を合わせて使ってみると しかし今は電池を入れて正確に動いています 最初に遅れたりしてたのは なぜかわからなくなり 今後もまた時計が止まったりするかもしれません 今は動いてるのですが、、、、、、 時計の遅れる原因っていうのは 電池なのでしょうか? ムーブメント部分でしょうか 電池を入れ替えると いけましたが、 でもムーブメントが動くので ここも怪しいなと思うので 私自身、時計のムーブメント交換も できそうもないので 時計を分解すると元には戻せないと思う 遅れる原因だけでも知りたいと思います 質問日時: 2016/7/8 11:56:21 解決済み 解決日時: 2016/7/8 22:46:09 回答数: 2 | 閲覧数: 16919 お礼: 100枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2016/7/8 14:40:25 ムーブメントの緩さというのが具体的にどういう緩さなのかはわかりませんが、それが時計が遅れる原因になることはほとんどありませんよ。 大抵の送れる原因は、中の歯車が汚れやグリスなどによって引っ掛かってしまってネジが動かなくなるのが原因です。 そもそもムーブメントの固定がはじめから少し緩いのでしたら、作りがあまり良くないのではないですか? 作りが良くないというのは、そのまま、ムーブメントも安物が選ばれがちでやたらカチカチうるさかったり壊れやすかったりします。 最近のクォーツのムーブメントの固定は売っている物だと大抵は、直接両面テープで固定しているか、時計の文字盤を挟み込むネジで締めて固定しているかのどちらかです。 正面からみて文字盤の穴部分にマイナスの穴付ネジのような物が見えるタイプなら単純に裏からムーブメント本体事回せば、かたく締まるはずです。ただ、無理に回し過ぎるとネジが文字盤を傷つけるので、その辺は様子を見ながらですが。 ナイス: 2 この回答が不快なら 回答 回答日時: 2016/7/8 11:59:24 Yahoo!
時計の針の音って気になりはじめたらとまらないですよね… 特に寝る時に カチ、カチ、カチ 気になり始めたら地獄です。 眠いのに時計の音が煩くて、1時間、2時間、と気になって睡眠に入れません。 とくに目覚まし時計は、寝る時に近くに置くので、カチコチとうるさいと全然寝れないですよね。 普段は気にならないのに、静かになると気になってしまいます。 これは、はっきりいって ストレスの溜まる原因 です。 PR どんな時計がうるさい? この記事を読んでる人には腕時計の音がうるさくて気になって方と、壁掛け時計や置き時計の音が気になってしま、2つのパターンの方がいると思います。 壁掛け時計や置き時計がうるさい 新しく買った時計の針の音が気になってしまって仕方ないって方多いと思います。 この悩みをお持ちの方は、実はかなり多いです。 貴方だけではないので心配しないでください。 秒針を引っ張って抜き取ってしまう!! 強引な方法ですが、 時計の秒針を取ってしまう方法 があります。 時計の針は時針、分針、秒針と単体で付いているので、秒針だけ取ってしまう事も可能なんですよね。 うるさくて、毎日ストレスになるくらいなら、その時計の針を抜いてしまうのも一つの方法だと思います。 ただこの方法は時計を壊してしまう可能性もありますので、どうなっても後悔しない。 とにかく、うるさい時計の針の音を停めたいって方にはおすすめな方法です。 また、カチ、カチ、の音の原因が針であれば問題ないですが、時計内部のムーブメントから鳴っている場合は秒針を抜いても音はします。 壁掛け時計の音が気になる方はどんな時計を購入したらいい? 時計メーカーでは、針の音が気になる方へ商品ページやパッケージに、 無音秒針や、静音、音がしない など色々と書いて有ります。 そういった物を選ぶと一般的な時計よりかは、遥かに静かです。 ただ、秒針が静かな時計を選んでも気になる人は、気になってしまいます。 ムーブメントを交換してしまう。 これは、中級者向けですが、壁掛け時計の裏に四角い箱形の物が有ると思います。 その箱が時計を動かすムーブメントという物なんですが、その箱を 秒針の無い物や、秒針がカチコチ動かないスイープ運針のムーブメントに交換 する事で、音を無くす事ができます。 東急ハンズなどで売っていますが、お近くに販売が無い場合、楽天でも購入できます。 下の画像がスイープ運針のムーブメントです。 スイープはカチコチと言う動き方ではなく、滑らかにスーっと動く時計です。 こちらの商品レビューにも音がうるさくて変えたって方がいます。 参考までに読んでみてください。 スイープでも気になる人はきになる!
壁掛けの電波時計が動かなくなりました。 電池交換しても動きません。 買ってから3年ほど経っていますが、今まで何のトラブルもありませんでした。 電池交換以外に何か操作しないと動かないのでしょうか? PLAGEというメ ーカーのものです。 4人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 電波が受信しやすい所に掛けてありますか? 一度場所を変えてみて再度、強制受信してみてください。 (例えば、窓際や障害物の少ない所など) 強制受信は、時計の裏に「RESET」や「TIME SET」などのボタンがあるはずです。 そのボタンを押したら針が全て12時になりくるくる回ります、 くるくる回ったら、そのままにしておいてください。 しばらくすると現在時刻になります。 それでも電波を拾わない場合は、「TIME SET」ボタンを3秒以上押し、スイープ状態にしてください。 3針が現在時刻に近ずいたら「TIME SET」ボタンを1回押してください。 通常どおり3針は動き出します。 それでも無理でしたら、内部のムーブメントがやられていますので メーカーに修理を頼むか、買い替えてください。 9人 がナイス!しています その他の回答(1件) RESET(リセット)ってボタン、または穴は無いですか? もしそんな穴があれば、ボールペンの先とか細いもので押してみて下さい。 3人 がナイス!しています