4万人の人材が不足すると予測されています。 2015年に行われた調査の試算結果と比べると、2018年時点では、2015年の試算より人材数が10.
パソコンを立ち上げると出てくる画面)上にフォルダーを作成して、各フォルダーに適当な名前を付けて(例. プログラミングを勉強する人のためにおすすめの勉強方法｜0からプログラミングを学ぶ | ビギナーズ. 「年賀状」、「家計簿」、「旅行の写真」等)、作成した文書や写真がすぐ取り出せるように整理して下さい。そうすれば、一層パソコンが便利に感じ、さらに活用も促されます。 簡単なので、ワード等の習得がある程度進んだら、文書や写真の整理整頓の仕方を覚えておくと良いでしょう。 大掃除のあとと同じで、とてもすがすがしい気分になること、請け合いです。 パソコンをあらかじめお持ちの方はそのパソコンを使えば良いですが、これから購入という方は以下を参考にして下さい。 (1) デスクトップパソコンとノートパソコン ノートパソコンのほうがスタイリッシュでカッコ良く見えるのか、ノートパソコンを欲しがる人が多いです。ですが予算と置くスペースが許せば、スクリーンもキーボードも大きいデスクトップパソコンのほうが使いやすいです。 いつも同じところに置いておいて、電源を入れればすぐ使える状態になっていたほうが、自然とパソコンに接せる時間も増えるでしょう。 (2) パソコン購入時の留意事項 ア. 事前準備 パソコンを置くスペースの縦・横・高さの寸法を確認 イ. 電器屋での確認・調整事項 (ア) (その購入候補の)パソコンの OS (基本ソフト)はウィンドウズの最新バージョンか確認 (イ) (その購入候補の)パソコンには Microsoft Office( 注 ワードやエクセルのこと) 最新バージョンが搭載されているか確認 (ウ) パソコン・セッティング時に指定するメールアドレスで E メールが使えるようにしてくれるようお店の人に依頼 (エ) インターネットが使えるよう、インターネット回線契約とプロバイダー契約も同時にすること (オ) プリンターも購入 (カ) プリンターとの接続も含むパソコンのセッティングをお店の人に依頼 ウ. 自宅でのセッティング時の留意事項 セッティングに来た人が帰る前に以下を自分でもやってみる。 要すれば操作手順をメモっておくこと。 ・パソコンの起動(電源入れ) ・インターネットへの接続 ・ワードとエクセルの起動 ・ E メール発信(発信しても問題ない家族や友人に 2 件ほど実際に発信してみる) 最後にパソコン教室に通うメリットについて若干付言しておこうと思います。 以上のようなポイントに留意して、市販のパソコン教科書などを使えば、パソコンスキルが独学では身に付かない、とは私も思いません。 ただ、やはり専門家の力を借りたほうがはるかに早いし、間違いにも気付き易いでしょう。 変なクセも付きにくいと思います。 そういう意味で、生徒の進捗度をきめ細かくチェックしてくれるインストラクターがいるパソコン教室に通うことが、パソコンスキルを身に付ける早くて、確かな道です。 あなたが早くパソコンを使えるようになりたい、と考えるなら、パソコン教室に通うことは有力な選択肢だと思います。 中高年でもパソコンスキルを身に付けるのに、ひるむ必要はありません。 あなたも、あなたのパソコン・ライフを満喫するため、チャレンジしてはいかがでしょう。 ( 参考) ブログ記事「思い立ったときに遅すぎるということはない」 LINE 公式アカウントでパソコン情報、地域の情報など役立つ情報を発信中!
エクセル エクセルとは表計算ソフトであり、その活用方法は多岐に渡ります。エクセルのスキルについては、以下の表でまとめています。 中級 ・VLOOKUPレベルのエクセル関数 ・オートフィルター、重複の削除といった機能 上級 ・エクセルマクロVBA ・VLOOKUP, offsetレベルのエクセル関数の組み合わせ ・ソルバー解析 ・クエリ 上記の内、 中級以上のスキルがあれば、人並みにパソコンが使えるスキルレベルといえます 。 勉強方法は仕事別のオススメ本・書籍を、以下の記事で紹介しています。ぜひ合わせて読んでみて下さい。 また、エクセル関数やITスキルを独学で高めたいのであれば、以下のエクセル動画講座がおすすめです。 関数をはじめとするエクセルの考え方を動画で解説しています。エクセル初心者は、ぜひご覧になってください。 上級であるエクセルマクロについて、以下で詳しく紹介しています。 2-2. エクセルマクロ(プログラミング) エクセルマクロVBAは、面倒なルーティン仕事をエクセルに代行させる機能のことです 。 例えば、以下の動画のように複数の請求書を自動で作成するスキルです。 ここでは、エクセルの事例を紹介していますが、自動化できるのはエクセルに限りません。ワード、アウトルック、パワポ、ウェブなどの作業も自動処理させることが可能です。 詳しくは以下の記事を読んでみてください。 この自動処理システムを使えば、あなたが エクセルなどに一つ一つ手入力で打ち込む作業をなくす ことができます。 しかも、一度エクセルマクロで自動化してしまえば、 次に作業するときは、ボタンを押すだけで仕事が終わらせる ことができます。 エクセルマクロの勉強方法については以下の記事を読んでみてください。 ●エクセルマクロとは ●エクセルマクロを独学で学ぶ方法 2-3. ワード ワードを勉強する場合、「コメントや目次の作り方」といった初級スキルから、「マクロや差し込み印刷」といった上級スキルまでさまざまな機能があります。 とくに文章作成では ・コメントの入れ方 ・差し込み印刷 ・文書構造をアウトライン機能による見出しの整理 ・目次の自動作成 ・文書内リンクの貼り方 ・ワードマクロ 上記のことを理解しておくと、ワードの機能を十分に使いこなすことができます。 2-4. 独学でパソコンスキルを勉強するなら何から学ぶ？習得方法や学習順番を解説 - パソコンスキルの教科書. パワーポイントやアウトルック(メール) パワーポイントとはプレゼンテーション用の資料作成ソフトで、アウトルックとは、メールソフトのことです。 この2つに関しては、勉強することはありません。 なぜなら、パワーポイントやアウトルック(メール)は文字入力が基本だからです。基礎力であるタイピング能力に大きく依存するのです。 実際、私が勤務していた企業ではパワーポイントはあるテンプレートを使うことになっていたので、文字入力がメインでした。 そのため、文字入力であるタイピング能力を高めれば、大したスキルは必要になりません。 アウトルック(メール)も同じです。メールは文字入力が9割です。つまり、メール作成能力はタイピングの早さに次第で早くも遅くもなるのです。 ただし、パワポの見せ方にこだわる会社の場合、パワポの使い方については簡単に押さえておくといいかもしれません。 パソコンを使ってやりたいことを構築するスキルは、 自ら仕事を設計したり交渉して仕事の枠組みを作ったりする能力 です。指示通りに作業をこなす能力ではありません。 そのため、クリエイティブに考える力だけでなく論理的に考えたり上司や取引先へプレゼンしたりする力も必要です。 例えば、以下のスキルを高めていく必要があります。 ・論理的思考力やプレゼンスキル ・手順書作成のスキル これらの能力については、以下で詳しく解説します。 3-1.
ショートカットキー ショートカットキーとは、キーボードだけでパソコン操作をする方法のことです。 なぜショートカットキーが大切かというと、ショートカットキーを使えば、パソコン操作がグッと早くなるからです。逆に、マウスを使うとパソコン操作が遅くなります。 実は、外資系企業ではマウスを禁止している企業もあります。ショートカットキーの効能に関していえば、私の知り合いに営業管理の部署で働いている50代の人がいい事例です。 その人はショートカットキーを使えるようになり、 毎日の残業が1時間 減らすことができました。 私もパソコンのできる先輩からアドバイスをもらって、学んだショートカットキーをどんどん実践してきました。 やればやるほど、仕事がどんどんラクになりました。今ではショートカットキーを100コくらい覚えて使っています。 このとき、 目指すべきはショートカットキーを知っているレベルではなく、「身体が勝手にショートカットキー操作をしてしまう」レベルです 。 ショートカットキーは2, 3コ覚えればいい訳ではないのです。パソコン操作の大部分をショートカットキーだけでできるようになることが大切です。 ショートカットキーの重要性や覚え方については、こちらの記事で詳しく紹介しています。 1-3. パソコン操作のときの姿勢 パソコンが得意な人は、仕事をしているときの姿勢がキレイです。なぜなら、姿勢がいいと疲れがたまりづらいからです。意識していい姿勢を保っているのです。 たとえば、 パソコンをしているときの姿勢が悪い人は、体の疲れが蓄積して、仕事への集中力を欠いてしまいます 。 実際、私はパソコン仕事を始めたころ、姿勢が悪かったので、パソコンに顔を近づけていました。そのせいで、眼精疲労がひどくなってしまいました。 そこで、正しい姿勢を意識するようにしました。その結果、完全ではありませんが、仕事での疲れが減りました。 このように、姿勢を意識することは、パソコンスキルを高めていくときの基本であることを理解しておきましょう。 パソコン初心者でPCに苦手意識がある人はこちらの記事もお勧めです。 補足. パソコン全般の知識 補足ですが、パソコン全般の知識から学びたい人は、 こちら の無料動画で勉強するのがお勧めです。 動画でここまで分かりやすく説明しているサイトは、ウェブサイト多いといえど、こちらのサイトだけです。ぜひアクセスしてみてください。 エクセルやワードといったスキルを勉強する方法を紹介します。 2-1.
体が硬いことを自覚しつつも「日常生活には特に問題はない」と、気に留めない方も少なくありません。 ですが、体の柔軟性を高めることは、さまざまなメリットをもたらしてくれるもの。 今回は、体が硬い人がヨガを行うメリット3つをご紹介します! 体が硬くてもヨガはできる?
ヨガに慣れていない場合は、まずは 初心者向けのヨガレッスン を受けてみましょう。 ヨガは継続することで、体の柔軟性がアップします。 ヨガではさまざまなポーズをして、日常では使わない筋肉を使い、全身をバランスよく動かして体を柔らかくしてくれます。 あまり運動量が多くないリラックス系のヨガでも、柔軟性アップの手助けになります。 ヨガは深い呼吸でリラックスすることで、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐしてくれるのです。 また、特に体が硬い人には、 ホットヨガ もおすすめです。 暖かい部屋の中では冷たい環境より筋肉が柔らかくなり、関節の可動域も広がって動きやすくなります。 そのような環境で全身をほぐすことで、柔軟性アップにつながるでしょう。 体が硬い人こそヨガで柔軟性を高めよう! 体が硬い人はヨガを敬遠しがちですが、そんな人にこそ、ヨガを体験して欲しいものです。 ヨガを継続すると、体は徐々に柔らかくなります。 ヨガで体を柔らかくするメリットを、ぜひ体感してみてください! なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。 執筆者 :YMCスタッフ いつも当スクールのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 YMCメディカルトレーナーズスクールでのスクールライフや気になる記事を分かりやすく発信していきます。
The following two tabs change content below. 体が硬い人がヨガを行うメリット3つ！柔軟性を高める効果とは？ - YMCメディカルトレーナーズスクール. この記事を書いた人 最新の記事 はじめましてYoshinoです。 約10年間のデスクワークを経て、身体と心のメンテナンスの必要性を感じ、 ヨガにであう。ヨガ歴はホットヨガ4年/常温ヨガ2年。 ヨガによって心がリセットされていく経験に感動し、現在自身のヨガの理解を深めるため全米アライアンス200取得中。 哲学が好きなのもあって、バガヴァッド・ギーターも勉強中。(ギータプラチャーリカ取得中) 現在は、マッサージセラピストを行いながら、身体も心も満たされるヨガを目指して日々奮闘中。 ヨガをしているというと 「身体が柔らかい人じゃないとできないよね?」 「ヨガには興味があるけど身体が硬くて自信がない」 「腰や膝などが硬くてケガをしてしまいそう」 「周りができているポーズが自分だけ出来ないと恥ずかしい」 という声を聞くことも多いです。でも実際は身体が硬い人でもヨガを行う事は可能ですし、硬い方の方が様々な気づきがあるのでヨガを行うメリットはとても大きいんです。そこで今回は身体が硬い人でも出来るヨガのポーズなどを紹介していきたいと思います。 Yoshino 私個人的には身体が硬い人の方がヨガはおすすめと考えています。 身体が硬いとは? 身体が硬いとはどういう状態でしょうか? まず初めに、骨格は人それぞれ異なります。ある人ができて別の人はできないというケースもあります。過去ケガや手術をしていて骨格上できないこともあると思いますので、わかっている方は無理をしないように注意しましょう。多くの場合、 筋力低下からくる硬さのケースがほとんど になると思います。 例えば両脚を大きく広げられない、上半身を前に倒せない、といった声を聴きますが、これらは股関節まわりの硬さによるものです。 身体はやわらかくなるの? 結論から言うと 体を柔らかくすることは可能 です。 Yoshino そのためには毎日のストレッチなどが必要になりますがその場合には体のどこが硬いのか?などを知る必要があります。体の硬い所をピンポイントでストレッチするのはなかなか難しいですよね。 ヨガなら全体をほぐして柔らかくする 身体を柔らかくしたい場合にはストレッチもおすすめですがそれよりも 「ヨガ」がかなり効果的 です。ヨガは様々なポーズを行うので自然と身体のあちこちの筋肉をほぐしてくれます。なのでストレッチを行うように毎日ヨガを続けることで体を柔らかくできます。 Yoshino ヨガをしている人の中には体が硬い事を全く気にしていなかったけどヨガを継続していたらいつの間にか自然と身体が柔らかくなっていたという人も多いです。 ヨガのストレッチの違いについてもっと詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください。 ヨガとストレッチの違いや効果!痩せるのはどっち?!
体が硬い人のためのゆるヨガ 4週間プログラム #281 - YouTube
これを読んでくれた皆様が、ヨガを続けて素敵なヨガライフを過ごされること祈ってます。 ABOUT ME