6%(前月比0. 0%) 12月15日:41. 0%(前月比-0. 6%) 1月15日:38. 2%(前月比-2. 8%) 2月15日:35. 9%(前月比-2. 3%) 3月15日:33. 0%(前月比-2. 9%) 4月15日:29. 6%(前月比-3. 4%) いままで体脂肪率を気にしたことがなかったため(気にしろ!)、開始時の42. 6%がどれほどやばいかも理解していませんでした。 グラフだと下記です。※上の赤い線が体重で下のピンクの線が体脂肪率 ヤナマリ 1枚目↓に注目してください! なんて綺麗な平行線! 体脂肪率は1ヶ月半以上もの間、0. 1%も(0. 1%も!!! )減りませんでした。 2019年10月15日からダイエットを開始して、体脂肪率にはじめて変化が起きたのが2019年12月3日のこと。その間、0. 1%すら減ることも(増えることも)なくひたすら41.
私は酒のために生きている。 アルコール度数は出来るだけ高いものを選び、飲み放題なら遠慮なく飲み、チェイサーを飲むと酒が飲めなくなるから飲まない。 友達と女の子らしいインスタ映えするスイーツを食べても、口直しと言って居酒屋へ行き「私たちはスイーツより酒だね」と言い合うくらい、酒は絶対王者だった。 毎晩仕事から帰ったら酒を飲まないと疲れがとれないし、酒がなきゃ1日頑張った意味がないと思うくらい酒が全てだった。 ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ウイスキー、泡盛、何でも飲めるし、何でも好き! 食事を美味しくひきたてる香りと味、アルコールによる浮遊感、そして一緒に飲む人に気を許せるあの感じ…。 お酒は偉大! 本当に何よりもお酒でしたし愛してました…。 そんな私が禁酒ダイエットを1年やると決めました。 ここまで私を奮い立たせたものは、推しの存在です。 私の推しはとにかく美しすぎるんです。 美しすぎる推しのイベントに行くということは、銀座の高級ブランド店、例えばカルティエで何百万円もの時計を買いに行くようなものなので、今のデブボディで推しイベントに行くことは場違いになるんです。 つまり今の私の方程式では、 長年愛した酒<今年出会ったばかりの推し 、です。 大好きなお酒をやめて痩せる! そして綺麗な自分になって推しに会う! そのために1年間禁酒します!! この記事では禁酒ダイエットによって何キロやせるのか、さらに禁酒によってどんなメリットがあったかをまとめていきます。 禁酒ダイエットスタート時(2019. 8. 3)のデータ 年齢30歳(10月に31歳になります) 身長161cm 体重51. 7kg 禁酒ダイエットをする前の5月に3日断食をして2kg落としたものの、それからずっと52kg台をいったりきたりして減りませんでした。 糖質制限・夜抜き・ウォーキング・入浴・お菓子を食べないなどしてきましたが、痩せませんでした。 禁酒ダイエットとは? 禁酒ダイエットはアルコールを一切断つこと!
縄跳びを一年続ければ、縄跳びのコツもだいぶわかってきます。 最初は 3 分を跳ぶのがしんどい!といってたのが、まるで嘘のようです。 20 分跳ぶことが余裕になる 毎日縄跳びを跳んでいると、 20 分すら余裕です。 最後には、目を瞑っていても縄跳びを跳んでいました 。 目を閉じていても、タイミングもわかります。 縄を回すイメージも身体が覚えているので、失敗もありません。 てしやん 正直20分どころか、30分跳んでも余裕があります 身体が軽いし、身体の不調も消える 20kg ダイエット成功したので、身体にも変化があります。 とくに太っているときにあった、不調が消えましたね。 太っていると当たり前になりますが、どこかしら身体の不調はあります 。 なんだか疲れてる 肩、腰、どこかしら痛い いつも眠いし、寝付けも悪い 上記の不調が、すべて解消されます。 太ってると気づかなかったですが、痩せると感じますね。 だからもしあなたも、どこか身体が痛い … という箇所があるなら、縄跳びダイエットで解消するかもしれません。 てしやん どこも痛くないって嬉しいですよ! 縄跳びダイエットでより効果を出すためにやったこと いくつかやったことはありますが、ダイエット効果が高かったのは以下の2つでした。 プロテインをしっかり飲む サウナスーツやベルトを利用する それぞれ解説していきますね。 プロテインを飲むと「 かえって太りそう… 」と思いますが、そんなことはありませんよ。 プロテインを飲めば、筋肉をつけるのを役立てて、基礎代謝も上がりやすくなります。 基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすくなるので、長期的に見ればダイエットにも効果的なのです 。 しかも縄跳びで使う足は、全身でも筋肉量が多いので、より基礎代謝UPに貢献します。 プロテインでもウエイトダウン系を飲めば、痩せること間違いなしです! リンク あとはサウナスーツや、シェイプアップベルトを活用すると、よりダイエット効果が高いと感じられました。 サウナスーツ+シェイプアップベルトを併用すると、かなり最強 。 てしやん 1時間も跳べば、全身汗でぐしょぐしょになるレベルまで汗をかきます。 とはいっても夏場は危険ですので、 暑い日はシェイプアップベルトのみ で利用するといいですよ。 Tシャツの上に巻きつけるだけなので、使いやすいです。 サウナスーツとシェイプアップベルトで、おすすめのものを載せておくので、早く痩せたい人は使ってみてくださいね 。 てしやん こちらは洗濯できて、男女兼用に使えるサウナスーツです!
2019年10月15日からダイエットを開始して、2020年4月15日までの6ヶ月間で21kgの減量をしました。※現在は1年間で-30kg達成 「その21kgはいったいどのタイミングで落ちていったのか」「見た目の変化を感じたのはいつ頃なのか」という部分はダイエットをしている人なら気になるところかと思います。 ヤナマリ 実際に質問もいただきました! どうせなら、なるべく早く結果も見た目も変化がほしいですよね。私もとにかく なる早で結果を出さなければならない状況 でした! この記事では、私の6ヶ月間の体重および体脂肪率の推移と見た目の変化についてグラフや比較写真を用いて紹介いたします。 6ヶ月間の体重・体脂肪率推移と見た目の変化 月ごとの体重推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体重推移(72. 6kg→51. 6kg)は下記。 10月15日:72. 6kg【開始時】 11月15日:69. 4kg(前月比-3. 2kg) 12月15日:66. 0kg(前月比-3. 4kg) 1月15日:62. 2kg(前月比-3. 8kg) 2月15日:59. 6kg(前月比-2. 6kg) 3月15日:56. 6kg) 4月15日:51. 6kg(前月比-4. 4kg) ※8月1日現在:49. 4kg その後、1年間の推移は こちら から 最終月の4月については、6ヶ月間で20kg減という目標を早い段階で達成したため「だったらもっと褒められたい!! !」という邪心が出てしまい、ラストスパートをかけました。※トータルで21kg減量 グラフだと下記です。ちなみに、6ヶ月を過ぎてゆるダイエット(維持)に切り替えてからは毎日体重計には乗っていたものの記録はつけていません。ごめんなさい。 私の場合は、体重の増減がまったくない前日比±0. 0kgということが頻繁にありました。 ヤナマリ そういうものですかね? 増えることも減ることもない日が続くので「反応しづらいッ!」という感想です。 しかしながら、体重よりもずっとずっと頑固だったのが体脂肪率。体重計が壊れているのではないかと本気で疑いました。 月ごとの体脂肪率推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体脂肪率推移(41. 6%→29. 6%)は下記。 10月15日:41. 6%【開始時】 11月15日:41.
みんなでがんばりましょ~♪
てしやん お腹痩せが部分で絞りたい箇所に、巻けばぐっしょりと汗をかくことができますよ! 縄跳びダイエットを1週間・1ヶ月の効果:まとめ 縄跳びダイエットの経緯を 1 週間、 1 ヶ月 … そして半年以上 までお伝えしました。 これから縄跳びダイエットを始めよう!という人は、参考にしてください。 縄跳びダイエットはしんどいですが、ダイエット効果は絶大です。 ぜひ皆さんにも、縄跳びダイエットを実践していただきたいですね。 慣れれてば楽になってきますし、縄跳びダイエットは、かなり痩せますよ! 縄跳びは僕も使っていた 縄跳びのおすすめ を参考にしてください。 人気記事 ボクサーが選ぶ縄跳びおすすめ3選!大人用トレーニングに最適な商品 人気記事 縄跳びに最適な靴・シューズおすすめ7選!元プロボクサーが選定しました
妊娠で17キロも太ってしまった平愛梨さんが、どうやってたった1ヶ月で17キロものダイエットに成功したのか? 平愛梨さんのダイエット法についてまとめました。 食事制限なし!お菓子も食べる 食べたいものは食べてストレスをためないようにしていたという平愛梨さん。 大好きなお菓子も食べていたそうです。 でも、「どうしても着たい!」と思ったワンピースを発見し、それを購入。 そのワンピースを購入してからはお菓子もやめて本格的にダイエットしたとブログで報告しています。 そのワンピースが、ダイエット成功を報告した時に着ていたワンピースです。 なんと旦那さんの長友佑都さんも、平愛梨さんのダイエットに付き合ってお菓子をやめてくれたということで、ブログで感謝の言葉をつづっていました。 ながら運動を心がける 平愛梨さんは上の子もまだまだ幼く、目が離せません。 家事も育児もこなしながらなので、ながら運動を心がけていたそうです。 「とにかく何をするにも自分の中の一石二鳥を心がけた」と言っていて、具体的には、 泣く子供を抱っこしながらミュージカル風に歌いながら動く 歯磨きしながらスクワット 旦那さんと一緒にDA PUMPのバイーンダンスをする などをしていたそうです。 ながら運動って確かに苦にならないんですよね! ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動 17キロも太ってしまったことで、旦那さんがランニングマシンを購入してくれたそうです。 子供が寝たあとに、そのランニングマシンで20分ほどのウォーキングやランニングをしたと報告していました。 新しいトレーニングウエアを着て、ランニングマシンでウォーキングしているところをInstagramに投稿。 新しいトレーニングウエアについて「佑都さんに買ってもらっちゃった」と報告する可愛い平愛梨さん。ほんと可愛い奥さんですよね! むー 平愛梨さんは本当に幸せな結婚生活♡ 一般男性と再々婚した上原さくらさんも、今度こそ幸せな結婚生活を送れるといいですね! まわりに宣言する 平愛梨さんがダイエットに成功したのは、まわりに宣言したことも大きいのではないでしょうか。 また、着たい服を購入して、自分の未来を想像したことも大きいと思います。 まわりに宣言したり、ほしいものを先に購入したりすると、あとに引けなくなりますよね。 その心理を利用したことも、成功の秘訣だと思います。 平愛梨のダイエット法まとめ 平愛梨さんのダイエット成功の報告を聞いて、私もダイエット魂に火が付きました。 産後10年ほど経過していますが(笑)、体重は元に戻っていないので、私もやってみようかな~ 平愛梨さんのダイエット成功のポイントは 食事制限はしない ながら運動で楽しみながら動く 有酸素運動はできるだけ毎日する まわりに宣言する これです!
キャンプグッズ 2021. 02. 04 イワタニ・プリムス株式会社が日本での販売を行っている2002年に設立されたアメリカのアウトドアブランドNEMO Equipment(ニーモ・イクイップメント)。2021年の新モデルとしてテント5品が発表されました。それぞれの商品の詳細をレビューします。 アイキャッチ画像出典: NEMO Twitterでも情報発信しております。よろしければフォローお願いします。 Follow @Camp__Review ニーモ・イクイップメントとは? ニーモ・イクイップメントとは、2002年にアメリカで、高度な技術とデザイン性を兼ね備えたアウトドアギアを提供することを目的として設立されたアウトドアギアブランドです。テントやタープだけでなく、寝袋やチェア、テーブルなど、様々なキャンプグッズを提供しています。 日本では、岩谷産業とスウェーデンのプリムスの合弁会社であるイワタニ・プリムス株式会社が輸入代理店となっています。 ニーモ・イクイップメント新作テント5品の詳細 今回発表された新商品、DAGGER™RIDGE PORCH 2P(ダガー リッジポーチ 2P)、DAGGER™RIDGE PORCH 3P(ダガー リッジポーチ 3P)、DRAGONFLY™ BIKEPACK 1P(ドラゴンフライ バイクパック 1P)、DRAGONFLY™ BIKEPACK 2P(ドラゴンフライ バイクパック 2P)、HEXALITE™ LE 6P(ヘキサライト LE 6P)の詳細を見ていきます。 DAGGER™RIDGE PORCH 2P 販売価格: 65, 000円 (税別) バックパッキング/キャンピングのハイエンドモデルであるダガーシリーズの新モデルです。特徴は見た目としてもインパクトのある前室です。アーチフレームを使って作る大型の前室は、チェア2つとテーブル、またはバイクを入れてくつろぐことができます。 フロア面積は2. お隣さんのテントを拝見！「#bepalcampstyle」で見つけた参考になるテントの内側７選 | BE-PAL. 9㎡で2人用です。インナーテントの天井部にはナイロン、側面にメッシュの異なる素材を採用しています。 製品仕様詳細 就寝人数 2人 最小重量 2. 71㎏ 本体素材 40Dナイロン/メッシュ フライ/前室部素材 40D Sil/Silナイロン フロア素材 70D PeUナイロン フロア面積 2. 9㎡ 前室面積 3. 9㎡ DAGGER™RIDGE PORCH 3P 販売価格: 72, 000円 (税別) DAGGER™RIDGE PORCH 2Pは2人用なのに対し、DAGGER™RIDGE PORCH 3Pは文字とおり3人用です。基本的な特徴はDAGGER™RIDGE PORCH 2Pと同じです。 フロア面積は4.
イレクターパイプとはパイプ材とジョイントパーツを組み合わせることで、棚や小屋などいろんなものを作る事ができるアイテム!! 【レビュー】我が家の新幕 NEMOヘキサライト６P(キャニオン)の魅力を語ってみる | OUT VIBES!!（アウトバイブス）. 今回、NEMO(ニーモ)ヘキサライト6Pの二又ポールを作る為に使ったアイテムは 先端二又部分 Φ28イレクターメタルジョイント HJ-12 Φ28イレクターパイプ 600mm ×2本 Φ28イレクターパイプ 450mm ゴムキャップインナー EF-1201S ジョイントブラック J-110A 写真に写るのが『Φ28イレクターメタルジョイント HJ-12』で、左右と中央を突き抜ける形にΦ28のイレクターを固定することが出来るパーツ!! 左右のパーツが稼動するので、ポールを逆V字の形にすることが出来、多くの二又ポール自作の方がつかっているパーツです。 二又部分補助部分 Φ28イレクターメタルジョイント HJ-7 ×2個 Φ28イレクターパイプ 600mm 二又部分の角度を固定させるための補助部分に使う『Φ28イレクターメタルジョイント HJ-7』は片方をΦ28のイレクターパイプが突き抜ける形で、もう片方はパイプの端を咥える形で固定するパーツ! !このパーツも稼動することで角度を調整できます。 補助パーツで逆V字部分の角度を固定することができるので、逆V字部分が"カクカク"と風見しんごのブレイクダンスを踊りだすのを防いでくれます。 二又ポール足部分 DOD(ディーオーディー) ビッグタープポール 250cm Φ28イレクターパイプつなぎ金具 EF-1006 S 空き缶、薄い金属板(スペーサーとして使用) 二又ポール自作の方の多くがイレクターパイプをポールのメインの材料に使っていますが、DOD(ディーオーディー)のビッグタープポールを使用しました。 その他工具 金切のこぎり ( ハンドカッター) 鉄工やすり リベット&ハンドリベッター 加工に使う工具は家にあるものを使いましたが、ハンドリベッターは家の何処かにあるはずですが、見つからない為、ホームセンターで一番安いものを購入!! NEMO(ニーモ)ヘキサライト6P二又ポール自作手順 ポールを二又にする先端部分は『Φ28イレクターメタルジョイント HJ-12』の左右に60cm(600mm)のイレクターパイプ、真ん中に45cm(450mm)のパイプを挿入し、六角レンチ(※JIS規格六角棒スパナ5)で締め付けることで固定 こんな感じ↑ 先端には始め『ゴムアウターBセット』をセットしていましたが、シェルター内に設置する際、ゴムがずれて使いづらいので『ゴムキャップインナー』に変更しています。 また中央の45cmパイプの下側には『ジョイントブラック J-110A』でパイプに蓋をしています。 中央ポール横に伸びる30cmのパイプは後述しますが、インナーテント吊り下げ用に設置したパイプです。 なぜこんなに『ジョイントブラック J-110A』を買ってしまったのか・・・最終的にかなり余ることに・・・ DOD(ディーオーディー)の『ビッグタープポール』は大型のタープを設営するのに大活躍のポール!!
みなさんのテントの中を見せてください! Instagram 限定企画「 #bepalcampstyle 」は、みなさんが投稿にハッシュタグをつけていただいた中から、テーマにあった選りすぐりの写真を紹介しています。 第8回はテントの中に注目。どんな道具を使っているのか、レイアウトはどうなっているのか、どうやって過ごしているかなど、厳選した7名の写真を紹介します! こたつを入れて冬の醍醐味を満喫 ノルディスク・レイサ 6 で過ごす@ easure さん。ウッドをメインとした道具を駆使し、統一感のあるインテリアで合わせていますね。リビングには、なんとこたつを用意! 昔ながらの豆炭を使用して、家に近いぬくぬく感がキャンプでも楽しめそうです。 プロジェクターを使って子供も満足! こちらはスプリングバー・クラシックジャック 140 で過ごす@ さん。床やチェアにモコモコ素材のアイテムを使って温かそうですね。興味深いのは、アンカーのポータブルプロジェクターで子供の好きな作品を観ていること! これなら飽きずに中で楽しめそうです。 テント・イン・テントでソロキャンプが優雅に ニーモ・ヘキサライト 6P にザ・ノース・フェイスのストームブレーク 2 のインナーテントを入れている @bison_ssk さん。マイナス気温の中でも、薪ストーブや石油ストーブを焚いてしっかり寒さ対策! チェアの近くにギアを集めて、動かずに過ごせるスタイルの参考になります。 ワンポールテントはあぐらスタイルが快適 テンマクデザイン・サーカス TCDX で過ごす @yu_san_blog さん。ロゴスのハイバックあぐらチェアで、床に程近い位置で暖を取っています。ワンポールテントはドーム型やロッジ型と比べて天井が狭く動きにくいため、低い姿勢のほうが快適とのこと。五角形のグランドシートも便利そうですね。 色と素材を統一してカントリー調に テンマクデザインと outing のコラボテント・ミグラテールを使っている @omahadday さん。テントの中を拝見すると、木材を使用したアイテムを揃え、まるで海外の家のような内装に仕上げています! NEMO(ニーモ)の魅力 ヘキサライト エレメントがツボった | がに股でもチャリは漕げる:reBoot. ベージュやブラウンに色を合わせているところもこだわりのようです。 レッドをアクセントにして華やかに スノーピークの大型2ルームテント・ランドロックアイボリーで過ごす@ mitsunori0705 さん。ホットカーペットを敷いて、靴を脱いでも寒くない使用で過ごしています。落ち着きがちなキャンプ道具は、赤いアイテムを取り入れることでテント内が明るく見えますね!
————————– ヘキサライト カンガルースタイルのメリット ・設営が簡単! ・デイキャンプにも使用可能! ・冬はストーブ(石油・薪)を入れて過ごせる ・ソロ・デュオキャンプにも対応可能 ・山岳テントをインしておけば、登山時にも使用可能。 ・インナーテントを自立型ダブルウォールにしておけば、 夏フライをとり、快適に過ごせる。 ヘキサライト カンガルースタイルのデメリット ・インナーテントの居住性が悪い。(天井が低い) ————————– ヘキサライトのカンガルースタイルは色々応用ができるスタイルだが、居住性を求める方、お金持ちの方は2ルームでも全然良いと思うし、OGAWAのグロッケやZANEATARTS ZEKU、ノースフェイスノーススターのようなテントも選択肢としてはあるが、個人的には ヘキサライトのカンガルースタイルが様々な応用が効くのでお薦めです! OGAWA グロッケ8 出典:ogawacampal公式サイトより ZANEARTS ZEKU-M 出典:ZANEARTS公式サイトより ちなみに我が家は現在、TOP画像にもあるように ヘキサライト 6p+ROBENSグリーンコーンのカンガルースタイルであるが、グリーンコーンの設営がカンガルースタイルにした時かなり大変なので、色々模索中。。。
SE(マルチカムアリッド) 米軍も採用しているMade in USAのマルチカム ® ファブリックを本体素材に採用したスペシャルバージョンです。 ミルスペックの認定工場で生産されたマルチカム ® ファブリックは可視光だけでなく赤外光の反射率や吸収率までが土壌と同程度になるように作られています。 ※アメリカで生産した生地を中国の工場で縫製しています。 商品詳細を見る