3月が近づくと長かった寒い日々が終わり、日差しがポカポカと暖かく、新学期、引越し、新しい門出など心躍る春の季節が到来ですね。 色々な新しいイベントが控えて心もなんだかドキドキそわそわし出しますが、心身共に「なんだか疲れたぁ」と感じてしまう。 そんなことが多くありませんか? 季節の変わり目は体調不良を感じる人が多いようです。 春は体調を崩しやすい季節!? 誕生日にはエネルギーが！？この時期の体調不良にはワケがあります | 徒然なるママの365日. みなさんは、1年間で体調があまり良くないと感じるのは何月ですか? 実は、これからの季節の「 春 」は体調に気を付けたい季節だそうです。 あるアンケート調査で、1年間で体調を崩しやすかった月を聞いたところ、3月が1番多く23%、次いで4月の18%、2月の17%という結果に。 「春先~春」にかけてが上位を占めていることが分かったそう。 体調不良の主な症状としては、倦怠感や眠気、頭痛、肩の凝りといった体の不調のほか、気分の落ち込みやイライラ、憂鬱感など精神面でも症状が出ているようです。 こういった症状は「 春バテ 」などとも言われているそう。 また、春は花粉症のシーズン。 花粉によるアレルギー反応で鼻がつまり、取り込む酸素量が減ることで頭痛を引き起こすことも。 寝ている間も呼吸が苦しい場合は睡眠不足となり、ストレスとなってしまうのだとか。 筆者も毎年、花粉症の時期は鼻詰まりから来る頭痛に悩まされていました。 それに加え、なんだかイライラしてしまうのも春。 原因はいったい何なのでしょうか。 体調を崩す原因は?
自律神経が整うと花粉症の症状も軽減する 花粉症対策の基本は、薬の服用と外出時のマスクや帽子で花粉にできるだけ触れないことですが、自律神経が乱れることでも鼻水や鼻づまり、目のかゆみといった症状が悪化します。 同じ花粉症でも症状が重い人と軽い人がいますが、自律神経が乱れがちな人は、花粉症やアレルギー物質に敏感で、季節の変わり目で症状が悪化しやすくなります。自律神経を整えることで、花粉症やアレルギー症状の軽減も期待できます。 自律神経を整えて春の不調を乗り越えよう! 季節の変わり目で「疲労や倦怠感が抜けない」「せきや鼻水の症状が悪化してつらい」など心身の不調を感じているのなら、自律神経を整える視点から日常生活を見直してみましょう。 自律神経を整えることが、急激な寒暖差や気圧変動に耐えられる体づくりに役立ち、春の不調を乗り切るために必要なのです。
新型コロナウィルスの影響で 身の回りに体調不良の人が少なくなりました 毎年この時期は 年末の忙しさの反動が出て 風邪やインフルエンザで体調を崩す人が多く 順番に感染して体調を崩していました くわえて花粉症の時期とも重なり くしゃみや 鼻水をすする人も多かったけれど 不幸中の早幸と言えば良いのか 今年はマスク着用している人がほとんどのため 職場や身の回りで風邪をひいている人がいない マスク着用することで 花粉症も緩和されているのか 症状が出て辛そうな人が 例年に比べて 少ないように感じます ただスポーツジムは 新型コロナウィルスの影響を考えて トレーニングの自粛もやむを得ない状況 筋トレは 2〜3週間休んでも 筋肉は減らないため この期間はレイオフ! 筋肉や関節や神経系を休める 体の休養期間としたいです
だんだん涼しい時間が多くなってきました。 急に風邪をひいている人が多くなった様に思えます。 既にインフルエンザも出てきている様なのでご注意ください。 皆さんは、年に数回体調が悪くなることがある…。 振り返ってみるとそれは 「季節の変わり目」 と言われる時期だ! という人は多いのではないでしょうか? 特に女性に多い季節の変わり目の体調不良ですが 男性や子供にもみられます。 具体的にこんな症状に心当たりはありませんか?
「黒のスーツか白、どちらかにするか悩んだが、晴れやかな気持ちだから」 あえて「ノーミス」 ――「ノーミス」という言葉を何度も出したが、パーフェクトにこだわった理由は? 「失敗したくないし、これだけ練習しているからこそ誰もミスしたくないと思う。自分は試合に強くないタイプなので、あえて自分に言っていたのかな」 ――トリプルアクセルへの思いは? 「伊藤みどりさんのようなトリプルを跳びたいと思ってやっていた。自分の強みでもあるが、悩まされることもあった」 ――引退の決断まで時間がかかったが、選手権で五輪枠が3から2に減ったことへの受け止めや決断への影響は 「自分で言っていた平昌五輪に出るという目標が許せるのか許せないかずっと悩んで過ごしてきて、最終的に話しあって決めたのが2月。世界選手権が影響したわけではなく、自分自身が最後に決めた。2枠を大勢のたくさんの選手が争うので、ハイレベルな試合になる」 ――浅田さんは子どもと接しているイメージがある。子どもたちにアドバイスするなら 「私は小さいころから本当にスケートが大好きで、ただただスケートが大好きでやってきた。いまから始める子だったり、いまがんばっている子には、スケートを大好きな気持ちを忘れないでねって言いたい。私も本当に子どもが大好きなので、以前にもスケート教室とかをやっていたので、また機会があればぜひやりたい」 トリプルアクセル…なんでもっと簡単に飛ばせてくれないの 引退の記者会見をする浅田さん ――トリプルアクセルに声を掛けるとしたら? 「難しい……(笑)。トリプルアクセルに声をかけるんですよね(笑)。なんでもっと簡単に飛ばせてくれないのって感じ」 ――スケートを続けて来られた支えは? 「一つはやはり自分の目標ですね。それだけではないが、たくさんの方に支えられて、そしてたくさんの方の応援があったから」 ――引退を決意するまでに「目標を掲げたのにここでやめていいのか」と悩んだということだが、全日本後の3か月間、誰が決断を後押しし、心を軽くしたのか? 浅田真央、引退の真相語る「その時が一番つらかった」 | マイナビニュース. 「家族、友人、知っている方に相談はした。本当に色々なアドバイスをくれたが、最終的に決めたのは、自分自身。旅行に行ったり、今まで行けなかったところに行ったりして、日々過ごして決断した」 ――最終的には自身の中で? 「はい」 ――21年間という長い競技人生、続けることが大変だったと思うが、何か、誰かにかけられた印象深い言葉、自分の大切にしている言葉は?
— 生きるの必死きゅん (@yoko55109) April 11, 2017 選手だった頃に悲喜こもごもあったフィギュア織田信成くんが、明るいキャラクターを生かして今はバラエティやらインタビュアーやらで活躍しているのを見るのがとても嬉しい。浅田真央ちゃんも、タレントなり何なり、その目指す未来で明るく過ごしてくれるといいな。 — ディオス (@Diospada_009) April 11, 2017 浅田真央さんの引退に世界中が反応してる。。。本当にすごい人や?
「やはり、自分が復帰してから、平昌五輪に出るということを目標をしていたので、言ってしまったことが重荷になった」 ――達成感は?
フィギュアスケートの浅田真央が現役引退を発表し、テレビの情報番組ではトップニュースでそれを伝えている。4月11日の「直撃LIVEグッディ!」(フジテレビ系)では元日本代表の小塚崇彦さんをゲストに迎え、浅田の選手人生を振り返った。その中で司会の安藤優子が発した一言にスケートファンから非難の声が次々と上がっている。 「安藤は真央ちゃんの代名詞でもあるトリプルアクセルについて、『今ではみなトリプルアクセルを跳ぶようになりました』とドヤ顔で発言したんです。実際は、トリプルアクセルを跳べるのは数えるほどしかいないのですが‥‥」(スポーツ紙記者) これにスケートファンが即座に反応。「安藤はスケートを知らずに偉そうなことを言いやがって」「また安藤か。どれだけ真央ちゃんをバカにすれば気が済むのか」という声が上がっている。 「ファンが『またか』と呆れるのには理由があります。安藤はかつて浅田をゲストに招いてインタビューした際、浅田の転倒シーンを大きく扱ったため『真央ちゃんをバカにしている』として非難されました。フィギュアファンの中で安藤とフジテレビは害悪認定されています」(週刊誌記者) この時はネットが大炎上し、今も語り草になっているほど。今回の失言が炎上につながらなければいいのだが‥‥。
まずこの場に入ってきたときに、これだけのたくさんの方が集まってくださって、本当にびっくりしましたが、少し落ち着いてきました。 ――いろんな人から引退についてのコメントをもらったかと思うのですが、印象に残ったコメントは? たくさんの方が連絡をくれました。皆さんが「お疲れさま」という声を掛けてくれて、私自身も「選手生活を終えるんだな」という気持ちになりました。 ――親しい人への報告はどのような感じで? 少し前に家族や友達に報告しました。みんな「お疲れさま、よく頑張ったね」と言ってくれました。 ――引退を決めたきっかけ、その時期は? (2014年春から1年間の休養。翌年復帰して)復帰してから、いい形でスタートできました。でも、そこから試合に出るにつれて「今のスケート界についていけるのかな」という思いが強くなったり、体の部分で復帰前よりも少し辛い部分が多くなりました。なんとか1シーズンは乗り切れたんですが、2シーズン目からは「なんとか、なんとか頑張ろう」という気持ちでやってきました。でも最後の全日本選手権を終えて(16年12月の大会で12位)、もういいんじゃないかなと思いました。 ――その全日本選手権からこれまでの3カ月、どんな思いだった? 復帰してからずっと「平昌五輪に出る」という目標を掲げてきました。目標をやり遂げないといけない、(自分の気持ちと)自分が言ってしまったこととの葛藤がずっとありました。 ――全日本選手権がきっかけとなり、引退を決めたのは具体的にはいつごろ? 全日本選手権が終わって結果が出たときに「ああ、終わったんだな」と思いました。でも、日がたつにつれて、自分が言ってしまったことは今まで最後までやり通してきたので、「やらなきゃいけないんじゃないか」という思いの方が強くて、ここまで(引退発表が)延びてしまいました。 ――平昌五輪への思いもあった。それを上回るくらいの達成感だった? 浅田真央ヒストリー 幼少期～引退会見（全文） : まとめ読み : ニュース : 読売新聞オンライン. そうですね。ソチ五輪が終わってから最高の形で終えることができたのですが、自分の体もまだまだできましたし、気持ちとしてもまだまだやれるという思いがあったので、復帰しました。体も気力も全部出し切ったので、今は(復帰して競技に)挑戦して、何も悔いはないです。 ――最後の大会となった全日本選手権でトリプルアクセルに挑戦。全日本選手権で挑んだ気持ちは? 最後になるのかなという気持ちは、ソチ五輪後の世界選手権ほどではなかったです。でもトリプルアクセルを挑戦して終えられたことは、自分らしかったかなと思います。 一番印象に残っている演技は「ソチのフリー」 柔らかな表情で質問に答える浅田【赤坂直人/スポーツナビ】 ――現役生活を振り返って。初めてスケート靴を履いたときのことを覚えている?