おからパウダーを使って作るおからのポテサラ風レシピ! ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに作りました◎ じゃがいもを使っていないので、材料があれば混ぜるだけ!ととても簡単です。 それではさっそくレシピへ おからポテトサラダレシピ おからポテトサラダ材料 2〜3人前 【A】 おからパウダー20g 水100g 【B】 きゅうり…1/2本 ハム…2枚 ゆで卵…1個 オイコス(水切りヨーグルト)…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1強 酢…小さじ1 塩・こしょう ヨーグルトがない場合はマヨ増量で代用OK。 ★おからパウダーはなめらかに作れる超微粉タイプがおすすめです。 入れる具材や味付けの加減はお好みで楽しめます♪ おからポテトサラダ作り方 〜きゅうり、ハムはカットしておく〜 ①おからパウダーと水を混ぜる ②材料を全て混ぜる ゆで卵は混ぜながら潰したり、事前に切っておいたりその時の気分でOK! 全体をしっかり混ぜます。 ③調味料を加えて味を整えたら… 完成! ポテサラ風おからサラダの完成! この写真よりもやや多くできます! じゃがいも不使用レシピなので、潰す手間もなし。 あっという間に完成しました! またタッパーで作っているので、そのまま冷蔵庫で保管もOK◎ しっかり冷やしたほうが味がまとまってより美味しく感じました! おからサラダのアレンジ おからサラダが余ってしまった場合は、パンに挟んでサンドにするのもおすすめです! (しっとりしているのでパンとも相性良し♪) ちなみにこのおからサラダ、全部ヨーグルトにして試作もして見ましたがおから感が強すぎて私は苦手でした(;; ) マヨは多めの方が食べやすくなるので、おから感が気になったり物足りない場合はお好みで調節しても◎ (あと胡椒しっかりめも私は好き!) おからサラダのカロリーや糖質 ポテサラ風おからサラダの栄養成分はこちら! 全部(2〜3人前)でおおよそ255kcal、糖質4. 3g。 カロリー 255kcal たんぱく質 17. 4g 脂質 16. 4g 糖質 4. 3g 食物繊維 13. 【おからパウダー】しっとり！おからのポテトサラダ風 by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 1g ★カロミルというアプリを使って計算しました。 わたしの材料でのざっくり計算なのでおおよその目安程度にみてもらえればと思います◎ 今回使った材料 今回使用した材料はこちらです。 超微粉タイプ、糖質ゼロのおからパウダー。 よく水を吸うタイプなので他のおからパウダーで作る場合はお水をやや少なめに。 少しずつ加えて調整するとべちゃっとした仕上がりにならないと思います!
TOP レシピ サラダ パパッとカロリーオフ♪ おからサラダのレシピ19選 ダイエッターの味方とされる低カロリー食材の「おから」を使って、サラダを作りませんか?生おから、おからパウダー、乾燥おからの3つに分けてまとめていますので、バリエーションゆたかなおからサラダをぜひ試してみてくださいね♪ 保存方法もご紹介しています。 ライター: ichigo フリーライター "Happy♪は美味しいものを食べている時"をモットーに毎日好きな料理をしています。 おからサラダの作り方が知りたい! 大豆から豆腐を作る際に出る「おから」は、食物繊維が豊富な食材。栄養豊富で低カロリーなので、ポテトサラダやコロッケを作るときに混ぜれば、体にやさしいメニューになります。ほかの食材より比較的安いのもうれしいですね。 この記事では、おからを使うサラダのレシピをご紹介します。 具だくさんで栄養バランスのよいごちそうサラダや、混ぜるだけでできる簡単なものまで、今食べたいおからサラダがきっと見つかるはず! 人気のポテトサラダも!生おからのサラダ7選 1. 塩昆布が決め手!卯の花ポテトサラダ ジャガイモと食感の似ているおからを使う和風ポテトサラダです。ジャガイモにおからをプラスするので、かさ増しにもなりますし、いつものポテトサラダとひと味違うおいしさを楽しむことができます。 和風の味付けのポイントは、仕上げに加える塩昆布です。ほどよい塩分と昆布のうまみで、マヨネーズの分量が控えめでもおいしくなりますよ。 2. レンジで時短!おからサラダ 生おからは、フライパンではなく電子レンジで加熱することができます。きゅうりはスライサーを使うことで包丁なしで調理ができ、忙しい時の時短料理におすすめです。 おからのパサつきを抑えるために、温めた牛乳を加えましょう。こうすることでコクも出て、おいしさがアップします。 3. おからパウダーで作るおつまみの魅力に気づいてしまった - ぐるなび みんなのごはん. コク深い味わい!菜の花とひじきのおからサラダ おからと相性のよいひじきを使う食物繊維たっぷりのおからサラダです。練りごまがコク深い、オリジナルマヨネーズドレッシングでいただきます。レシピでは菜の花ですが、季節に応じてインゲンやアスパラに代えて作ってもよいでしょう。 4. 具だくさんで満足♪ おからのごちそうサラダ ゆで卵、ツナ缶、ハムの入った、具だくさんで食べ応えのあるおからサラダです。 プレーンヨーグルトとレモン汁の酸味に食が進みますね。 ゆで卵は粗く刻むことで、存在感がアップします。混ぜるときに少し細かくなるので、気持ち粗めを意識してくださいね。 5.
作り方 1 きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩少々(分量外)をもみこみ、少しおいき、水分をしっかり絞る。 シーチキンとコーン缶は、油や汁気を切る。 2 ボウルにおからパウダーと牛乳を入れて混ぜる。 3 1のシーチキン、きゅうり、コーンとマヨネーズを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「サラダ」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. おからパウダーのポテトサラダ！簡単ダイエットレシピの作り方。 | やまでら くみこ のレシピ. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! プロフィール
明太子で簡単♪ おからと卵のタルタルサラダ ゆで卵がボリューミーな、明太子入りおからサラダのレシピです。サラダの定番である、玉ねぎを水にさらしたり、きゅうりの塩もみをしたり、といった手間がいらないのがうれしいですね。塩糀で味を調えるというやさしい塩気が体によさそうなレシピです。香り付けにディルを飾って上品さもプラス♪ この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
新規ユーザー募集中! ワザップ! は新しいユーザーを募集中です!ユーザーになるとレビュー・ニュース記事の投稿やメッセージ機能、コメント・各種評価の通知機能が利用できます。 今後表示しない 閉じる
(2%) イナズマ'10 イナズマチケット使用後ウミヘビ島 カミナリウェア(15%)、ザ・ハリケーン(15%)、ラッキー! (3%) 世界選抜 ワールドチケット使用後にウミヘビ島 ブイサインウェア(15%)、ガンショット(25%)、キーパープラス(3%) 鬼瓦 上 ウラ・ライモン とにかく勝て! ゆうじょうのウェア(15%)、サンダースパイク(30%)、シュートフォース(1%) 稲妻KFC KFCウェア(30%)、稲妻KFCスパイク(50%)、稲妻KFCグローブ(35%) FF地区選抜A ゆうじょうのウェア(15%)、力のペンダント金(3%)、ちょうわざ! (2%) FF全国選抜A マーシャルウェア(20%)、守りのペンダント金(3%)、古びたピンバッチ(5%) 一番街サリーズ サリーズウェア(20%)、サリーズシューズ(50%)、サリーズグローブ(35%) 全国チーム選抜A ブイサインウェア(15%)、力のペンダント金(3%)、ディフェンスフォース(1%) チーム西日本 レトロウェア(20%)、守りのペンダント金(3%)、ザ・タイフーン(25%) イナズマ'08 タイトポップウェア(10%)、サンダースパイク(30%)、リカバリー(3%) 日本代表候補A スノーエンジェル(25%)、いかりのてっつい(15%)、ザ・タイフーン(25%) 雷門OB とうこんのウェア(20%)、イナズマスパイク(1%)、イナズマグローブ(10%) 鬼瓦 下 ベンチーズ1 カミナリウェア(15%)、グロウスパイク(30%)、キーパープラス(3%) ベンチーズ2 じゅんじょうウェア(5%)、力のペンダント金(3%)、おいろけUP! 部室の地下の… | イナズマイレブン3 世界への挑戦!! スパーク(nds) ゲーム質問 - ワザップ!. (3%) ベンチーズ3 タイトポップウェア(10%)、守りのペンダント金(3%)、ラッキー! (3%) ベンチーズ4 カミナリウェア(15%)、力のペンダント金(3%)、ネバーギブアップ(5%) 〇メガネ〇A 女の子のキャラで勝て! テクノウェア(15%)、ソウルシューズ(30%)、やくびょうがみ(3%) キャッピキャピB がんじょうウェア(10%)、守りのペンダント金(3%)、がくしゅう(3%) あやしいやつら GK技をもたないキャラで勝て! カミナリウェア(15%)、力のペンダント金(3%)、古びたピンバッチ(5%) 元祖・野球部 ゼブラウェア(20%)、守りのペンダント金(3%)、こんしん!
質問日時: 2010/08/14 10:22 回答数: 1 件 イナズマイレブン3をやっているんですが、 雷門中の地下はどうやっていくんですか? 全てRPGパートはクリアしてますし、 部室へ行って「!」マークのところでボタンを押しても、 「この扉の鍵を持っていないようだ。」と表示されます。 どうか教えてください。 No. 1 ベストアンサー 回答者: kogepoke 回答日時: 2010/08/14 10:36 雷門中の地下って、ナゾのエクストラ対戦ができる地下理事長室のことでしょうか? 質問者さんはおそらく、部室に入って左側の方にある扉から行こうとしているのではないでしょうか? 地下理事長室への入口はその扉ではなく部室に入って右側の方にある、サッカーボールが積まれた箱と赤いコーンの間の床にある灰色の四角い所を調べると行く事が出来ます。 もしも、地下理事長室ではなく部室入って左側の扉を開けたいということであれば、鍵は配信されると噂が流れているので配信を待つしかないかと思います。 0 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 やはりそうです、僕の勘違いでした。 すみません。 お礼日時:2010/08/14 10:37 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! イナズマイレブン３をやっているんですが、 -イナズマイレブン３をやっ- その他（ゲーム） | 教えて!goo. gooで質問しましょう!
イナズマイレブン3の雷門中の地下にいくにはどうやっていきますか?? カギがいる場合はカギはどこにありますか?? 1人 が共感しています カギは必要ありません。 ストーリーを進めると(海外にいけるようになったあたりだったと思うのですが)行けるようになります。 その際は「行けるようになった」と音無さんか秋ちゃんが言ってくれた気がするので、すぐ分かります。 場所は部室に入って右のボール入れの後ろです。 近づくと☆が出ますよ^^ 14人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2010/7/19 23:49
(3%) ◇NINJA◇ スポットウェア(5%)、スピリットシューズ(30%)、スピードフォース(1%) 夕香 上 スーパー秋葉名戸 フロッグウェア(15%)、力のペンダント金(3%)、オフェンスフォース(1%) チーム・マサト フューチャーウェア(15%)、ソウルシューズ(30%)、クリティカル! (2%) オールド木戸川 しんしのウェア(10%)、守りのペンダント金(3%)、ばくねつストーム(2%) ザ・ファイアーズ 林属性のキャラで勝て! ほのおのウェア(10%)、ばくねつスクリュー(25%)、イカサマ! (3%) 留学チーム きぞくのウェア(20%)、守りのペンダント金(3%)、スピードフォース(1%) スピードスター ライダースウェア(10%)、力のペンダント金(3%)、スピードプラス(5%) チャンピオン ブイサインウェア(15%)、グロウスパイク(30%)、オフェンスプラス(3%) ザ・ブロス スマートウェア(5%)、力のペンダント金(3%)、ちょうわざ! (3%) ザ・ディフェンズ スニーキングレイド(25%)、しんくうま(25%)、ザ・マウンテン(15%) ピエロチーム テクノウェア(15%)、守りのペンダント金(3%)、ディフェンスプラス(3%) 11 真・パイレーツ スカルウェア(5%)、ザ・タイフーン(25%)、がくしゅう(3%) 夕香 下 ベンチーズ5 ストライプウェア2(20%)、力のペンダント金(3%)、イケメンUP! 超次元トーナメント - イナズマイレブン3 世界への挑戦！！ スパーク／ボンバー攻略＠wiki - atwiki（アットウィキ）. (3%) ベンチーズ6 セーラーウェア(5%)、 力のペンダント金(3%), むぞくせい(3%) 〇メガネ〇B ひらめきウェア(15%)、守りのペンダント金(3%)、古びたピンバッチ(5%) マスクマン じゅんじょうウェア(5%)、力のペンダント金(3%)、オフェンスフォース(1%) フドウヘッズ スカルウェア(5%)、守りのペンダント金(3%)、イケメンUP! (3%) キュート★スターズ じゅんじょうウェア(5%)、ローズスプラッシュ(35%)、おいろけUP! (3%) 絶・世路死苦 こわもてウェア(5%)、しんくうま(25%)、むぞくせい(3%) エル・マッチョス ごくあくウェア(20%)、力のペンダント金(3%)、みんなイケイケ! (1%) 中国キッカーズ カンフーウェア(20%)、守りのペンダント金(3%)、こんしん!
※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。 解放条件 クリア後挑戦可 人物 場所 大介 コトアールエリア入り口前 総一郎 雷門本校舎3F 瞳子 サッカー協会ロビー ドリーム ライオコット島の各地 鬼瓦 雷門中サッカー部部室扉奥 夕香 駄菓子屋 宝箱 ルート ノーマル Sランク 上 オフェンスフォース スピードフォース 下 ディフェンスフォース シュートフォース むてきのヤリ ダブル・ジョー(スパーク) Xブラスト(ボンバー) ちょうわざ! イジゲン・ザ・ハンド ぞくせいきょうか ファイアブリザード(火)(スパーク) 〃 (風)(ボンバー) むぞくせい サンダービースト F-パンテオン(スパーク) F-パンデモニウム(ボンバー) セイントフラッシュ(スパーク) ブラックサンダー(ボンバー) まおう・ザ・ハンド ロココ(少年) なつみ ふゆか おとなし きの タイガードライブ さいごのノート 二 みんなイケイケ グランドファイア(スパーク) グランフェンリル(ボンバー) ルート詳細 大介 上 対戦相手 対戦条件 ドロップアイテム 1 アジア選抜 ごくじょうのおでん(40%)、力のペンダント金(3%)、シュートプラス(3%) 2 ブロッケンボーグ ブロッケンウェア(15%)、ふくつのスパイク(30%)、ふくつのグローブ(20%) 3 ヨーロッパ選抜 マタドールフェイント(25%)、ガンショット(25%)、スニーキングレイド(25%) 4 グループA選抜 クロスファイア(火)(5%)、いかりのてっつい(15%)、セツヤク! (2%) 5 ザ・グレートホーン Gホーンウェア(15%)、バファナシューズ(30%)、バファナグローブ(20%) 6 南米選抜 ごくじょうのおでん(40%)、守りのペンダント金(3%)、ぞくせいきょうか(3%) 7 アメリカ大陸選抜 ごくじょうのおでん(40%)、力のペンダント金(3%)、オフェンスプラス(3%) 大介 下 稲妻KFC改 GK技をもたないキャラで勝て! KFCウェア(30%)、守りのペンダント金(3%)、古びたピンバッチ(5%) 表と裏の王者 ファングウェア(20%)、ウエイクスパイク(30%)、おいろけUP! (3%) ドッペルズ 山属性のキャラで勝て! せんしのウェア(20%)、ブレインスパイク(30%)、クリティカル!
RPG | スポーツ | サッカー | ニンテンドーDS ゲームウォッチ登録 持ってる!登録 解決済み 回答数:2 猶谺 2010年07月14日 16:48:49投稿 部室の地下の… ニンテンドーDS 雷門中部室地下の対戦ルートで、ジェミニ、イプシロン、イプシロン改、ジェネシス、プロミネンスまでは出たのですが、次はどうやったら出ますか?