おやつの定番どら焼きはカロリーが高い? ふんわりとした皮と、上品な甘さのあんこのハーモニーが楽しめるどらやきは、今も昔もおやつの定番です。ちょっと疲れた時、一息つきたい時、ゆっくりお茶したい時、そこにどら焼きがあれば、幸せな気分になります。どら焼きは子供から大人まで多くの人に愛されてきた和菓子のひとつで、和菓子屋さんだけでなく、コンビニやスーパーでも手軽に買うことができるため、おうちにストックしている方も多いのではないでしょうか? 和菓子の中でも人気のどら焼きですが、洋菓子に比べるとカロリーが低い気もしますが、実際のカロリーはどのくらいなのでしょうか?ダイエット中の方や、糖質制限中の方は特に気になることでしょう。今回はダイエット中の方も気になるどら焼きのカロリーや糖質量について紹介していきます。また、どら焼きは食べ方次第ではダイエットに向いているというウワサもあります。その辺も合わせて、チェックしていきましょう! どら焼きのカロリーは? 早速どら焼きのカロリーから紹介していきます。どら焼きのカロリーは、レシピや作り方などお店によって異なるので一概には言えませんが、平均的に見て1個あたり172キロカロリーです。100gあたりに換算すると271キロカロリーとなります。比較しやすいように他の和菓子のカロリーを紹介すると、100gあたり水ようかんは171キロカロリー、たい焼きは232キロカロリー、みたらし団子は197キロカロリーとなっています。 洋菓子と比較すると、100gあたりシュークリームは245キロカロリー、ショートケーキは344キロカロリー、ホットケーキは366キロカロリー、ドーナツは375キロカロリーです。スナック菓子の場合は、100gあたりポテトチップスが550キロカロリー、チョコレートが557キロカロリーです。どら焼きのカロリーは洋菓子やスナック菓子と比較すると低いほうですが、和菓子の中では決して低カロリーとは言えないことがわかりました。 どら焼きの糖質は? 一方どら焼きの糖質はというと、こちらも作り方やレシピによって異なりますが、平均するとどら焼き1個あたり約33. 2gで、100gに換算すると約55. 4gとなっています。他の和菓子と比較すると100gあたり水ようかんの糖質は25. 9g、たい焼きの糖質は40. 材料別で比べてわかった、おやつの低カロリーを見抜くコツ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. 3g、みたらし団子の糖質は44. 9gです。また、シュークリームの糖質は25g、ドーナツの糖質60gは、チョコレートの糖質は51.
しっとり、ふわふわな皮にあんこを挟んだどら焼きは、お土産やプレゼント、おやつにぴったりです。 どら焼きが好きでよく食べているのですが、丸ごとぱくっとかぶりつく瞬間は贅沢でちょっとした幸せを感じます。 とはいえ、あんこたっぷりのスイーツとなればカロリーも気になってくると思います。 「おいしいからもう1個食べてしまおうか・・・」と思っても、カロリーを知っておけば、食べ過ぎ防止にもなりますよ。 こちらの記事では、どら焼きのカロリーや人気のどら焼きについて紹介していきますね。 ONWAイラスト より どら焼きのカロリーはどのくらい? まずは、一般的に販売されているどら焼きについて調べてみました。 日本食品標準成分表2015年版(七訂)によると、どら焼きは100gあたり284kcalと公表されています。 ※日本食品標準成分表とは、食品可食部100gあたりの標準的な成分値を収めた資料です。 カロリーと栄養成分を見てみましょう。 エネルギー 284kcal 水分 31. 5g たんぱく質 6. 6g 脂質 2. 5g 炭水化物 58. 7g 灰分 0. 7g 食塩相当量 0. 4g 参考: 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 284kcalというと、ざるそばとほぼ同じカロリーです。 材料によって多少の違いはありますが、これくらいのカロリーだと意識しておくといいですよ。 人気店のどら焼きのカロリーや栄養成分 次に、全国的に知られているどら焼きのカロリーを紹介しますね。 思わず買いに行きたくなるどら焼きばかりですよ。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 亀十 東京・浅草の亀十は、平日でもお客さんの行列ができるほどの人気店です。 百貨店の催事にも出店していますが、それ以外で購入できるのは浅草のお店だけですよ。 どら焼きは黒あんと白あんの2種類です。 ここでは黒あんどら焼きのカロリーを紹介しますね。 エネルギー 355kcal たんぱく質 7. 20g 脂質 3. 00g 炭水化物 74. 80g 食塩相当量 0. 38g カロリーは355kcalです。 パンケーキのように大きいどら焼きなので、納得のいくカロリーかもしれませんね。 食べるときは、1個にしておくのがよさそうです。 特徴的な焼きムラとふんわりとした皮には、あんこがたっぷりと詰まっています。 特別感があり、ぜいたくな気分になれるどら焼きです。 参考: 亀十のどら焼きの記事はこちら うさぎや 日本橋 東京のどら焼きといえば、うさぎやも外せません。 うさぎやは上野・日本橋・阿佐ヶ谷にありますが、本店や支店ではなくそれぞれが独立したお店です。 こちらでは日本橋のうさぎやを紹介しますね。 包装にはカロリーや栄養成分表示の記載がなかったので、お店へ確認したところ100gあたり252kcalとのことです。 1個の重さが120gだったので、計算すると約302kcalになりますね。 口に入れると、皮はほどよい弾力があり、さっくりと気持ちよく切れます。 中には十勝産のあんこがたっぷり詰まっているので、満足度も十分ですよ。 一度は食べたいおすすめのどら焼きです。 参考: うさぎやのどら焼きの記事はこちら 六花亭 北海道のお菓子といえば六花亭が有名ですね。 六花亭といえばマルセイバターサンドやチョコレートが知られていますが、どら焼きも人気ですよ。 カロリーは以下のとおり。 エネルギー 238kcal たんぱく質 4.
ここまでダイエットに効果的などら焼の食べ方を紹介してきましたが、肝心などら焼きにも実は低カロリー、低糖質な商品が販売されています。これなら、どら焼きを食べることにさらに罪悪感がなくなりそうです。人気の低カロリーどら焼をピックアップしてみましたので、ぜひ参考にしてください。 低カロリーどら焼き:シャトレーゼ 低カロリーどら焼きひとつめはシャトレーゼです。商品名を「やさしい糖質生活どら焼き」といい、低糖質を売りにしたシリーズの中の一商品として絶大な人気を誇っています。優しい糖質生活どら焼きは、生地に使用する砂糖の代わりに人工甘味料エリスリトールを、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用することで、糖質を抑えながらもふんわりとした食感に仕上げています。ダイエット食品にありがちなパサパサ感とは無縁です。 また、あんこには白州名水の煮汁を使用し、旨みを保ちながらも糖質を大幅にカットすることで、どら焼き本来のおいしさはそのままに1個あたりのカロリーが100キロカロリー、当質量が4.
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ラクシュミー愛好グループ「蓮華」の一員として、これからも頑張ります(^^)b — まやや@8/9AtR武道館 (@mayaya1341) 2017年7月31日 緋炎の雲海都市 9層👋 — Kaws Hsiao (@yao200456) 2017年7月30日 ラグドラパ 緋炎の雲海都市9階。ラグドラ。 厄介な毒目覚めはヘルで上書き。 アルテミスの先制は潜在木軽減で。 — ピュタラ@ガチャ無し (@putala_game) 2017年7月31日 ダンジョン攻略パーティ情報 その他の攻略はこちら
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5倍 烈閃焦 3段目横一列をお邪魔に変換 +21, 580(1. 5倍時:32, 370)ダメージ 烈火爪 回復を火に変換 +21, 580(1. 5倍時:32, 370)ダメージ 猛炎突進 現HP90%の割合ダメージ スキル 5ターン目に使用 以降4ターン毎に使用 ① 憤怒の形相 ② 隔絶の焦鱗 ①、②のいずれかを使用 ①999ターン攻撃力1. 5倍 ②4ターン75%ダメージ軽減 HP20%以下時 灼龍眼 全ドロップロック 忠義の終炎 全ドロップを火/お邪魔に変換 +3498, 000(1. 5倍時:747, 000)ダメージ 水の宝珠龍・センジャ 画像 行動 ドロップ 1ターン なし HP 防御 攻撃 14, 067, 833 900 15, 989 スキル 発動条件&効果 深淵の流鱗 [先制] 5ターン50%ダメージ軽減 水潜の猛威 [先制] 1ターン盤面2列を雲状態にする 水面邪 [先制] お邪魔を11個生成 水兵の加護 &邪交苦 初ターン必ず使用 10ターン6コンボ以下吸収 +39, 973ダメージ +お邪魔を毒に変換 ※お邪魔がない場合は通常攻撃15, 989ダメージ スキル 順番に使用 流水轟 19, 187(1. 5倍時:28, 781)ダメージ +2ターンスキル遅延 泡千華 20, 786(1. 5倍時:31, 179)ダメージ +回復を水に変換 突水 現HP90%割合ダメージ スキル 5ターン目に使用 以降4ターン毎にいずれか使用 憤怒の形相 999ターン攻撃力1. 5倍 &深淵の流鱗 4ターン75%ダメージ軽減 HP20%以下時 以下を使用 水宝龍眼 1度のみ使用 5ターン覚醒スキル無効 鈴音の激流 以降繰り返し使用 479, 670(1. 5倍時:719, 505)ダメージ +盤面を水/お邪魔に変換 木の宝珠龍・フウキン 画像 行動 ドロップ 1ターン なし HP 防御 攻撃 13, 912, 556 900 通常攻撃なし スキル 発動条件&効果 輪廻の唐草 [先制] 3ターン2個のドロップが1秒ごとに属性変化 風琳 [先制] 1ターン6コンボ以下吸収 堅陣の旋鱗 &錦龍の加護 初ターンHP満タン時必ず使用 4ターン75%ダメージ軽減 +4ターン光/闇吸収 堅陣の旋鱗 &錦龍の加護 初ターンHP99%以下時必ず使用 4ターン75%ダメージ軽減 +99ターン木目覚め 樹牙牢 19, 553(1.