どんな脚も美脚に! 美脚師もりもりです いっぱい食べても太らない身体へ 変わっていける情報をシェアします 少し前からダイエット企画 公開ミーティングとして YouTube や Facebook グループで 毎週木曜日ライブをしてます みんなで若返るcommunityで 毎週木曜日22時スタート みんなで若返るcommunityリンク そのライブ5回目が終わって だんだんと何をしていけば みんなで 若返って スリムになって いっぱい食べても太らない 理想の体になって行けるのか!? っていうのがアイデアが 湧いてきました まず私がシェアしたいのは 45歳の時に体脂肪率27%だったのが 今は51歳で9. 食べても太らない 病気. 9%です 体重はそんなに変わらないのですが 洋服のサイズが11号サイズだったのが 今5号サイズを着ています でも私はいたって健康です なぜならしっかりと 動物性のタンパク質を食べて 筋肉をつけています そして皮下脂肪はケアで取っていき 余計なものがついてない体にしてます 散歩で全身を動かすことで 循環をより良くしています あとは生活習慣を少し変えた っていうのがあるのですが このように日々の生活が 自分の体を作り上げている っていう事を知って 45歳までの 太り続けて 劣化し続けて 疲れ疲れ続けて 不調だった 私はそのような体を作る 生活をしていました 今、51歳の私は 体型はスリムになって 健康は的で いっぱい食べても太らない 体になっていく生活をしてます 以前の私は もっと食べてなかったし もっと運動していたし もっと我慢していました あの頃の体に戻りたくありません そこで私は Facebook グループを作って みんなでどのようにして行けば 理想の体に変わっていくのか!? っていう情報をシェアしながら その情報を試しながら 結果どうなったかを ディスカッションしながら みんなで変わっていく っていうグループダイエットを オンライン上で開催する ことにしました これは9月から 約1か月間オンライン上で 同じ意識で同じ行動することで 変わっていきたいと思います 今内容を詰めてますので 是非楽しみにしてください 9月からガラッと変わる オンライングループダイエット 開催したいと思います ポコチャでライブ配信始めました 夜寝る前の美脚ケアをシェアしてます 良かったら遊びに来てください P ococha コチラからご覧下さい ↓↓↓ 美脚師もりもり どんな脚も美脚に✨美脚に変身させることが得意なセラピストです!脚のむくみ・皮下脂肪・筋肉太り・肌トラブル全てを不調から美脚に変化していくことをシェアしたいと思います❤️ 今日は以上です ありがとうございました もりもり
みなさんこんにちは! 今回は凍りこんにゃくでチンジャオロースを作ってみました! こんにゃくは凍らせると食感が全く別物になり、 お肉の食感そっくりになります\(^o^)/ 食べたことがない方にも是非食べてみてほしいなぁと思います。 ちょっと動画の雰囲気も変えてみました! 登場しているのはオリジナルキャラクターの腸内フローニャです♪ 【材料】(2人分) 約246kcal ・ピーマン 2個 ・こんにゃく 1/2枚 ・たけのこの水煮 1袋 凍りこんにゃく下味用調味料 ・塩コショウ 少々 ・にんにくチューブ 3cmくらい ・酒 大さじ1/2 ・片栗粉 適量 味付け用調味料(合わせておく) ・オイスターソース 大さじ1と1/2 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 #こんにゃく料理 #腸もキレイに #チンジャオアレンジ
▶︎やせる方法 お腹の肉を【すばやく】【永久】に落とす4週間プラン 2021. 07. 29 ▶︎やせる方法 ▶︎運動能力を高める方法 子供が速く走るために必要な5つのトレーニング【プロが完全解説】 2021. 25 ▶︎運動能力を高める方法 ▶筋肉をつける方法 【たるんだお尻はもう終わり】わずかな時間でヒップが上がるベストエクササイズ4選 2021. 21 ▶筋肉をつける方法 ▶︎運動の方法 【女性初心者必見】ジムでやせる必勝パターンをプロが解説! 2021. 19 ▶︎運動の方法 ▶︎やせる方法 【夏までにやせる!】最速でやせる方法をトレーナーが大公開! 一度海外でデブになった私が、アメリカで太らないコツを実践。｜MAE(メー）海外暮らし母さん｜note. 2021. 15 ▶︎やせる方法 ▶︎やせる方法 食べても太らない30代女性には7つの習慣があった話 2021. 13 ▶︎やせる方法 ▶︎運動の方法 運動不足は自宅で解消!目的別おすすめトレーニンググッズ5選 2021. 08 ▶︎運動の方法 ▶筋肉をつける方法 40代男性が3ヶ月で腹筋を割る自宅トレーニングのコツ【メニュー付】 2021. 08 ▶筋肉をつける方法 ▶︎運動の方法 40代サラリーマンが自宅で簡単に運動不足を解消できる3つの秘訣 2021. 07 ▶︎運動の方法
生松の網干です、 『タンパク質』をたくさん食べて代謝をあげて ダイエットが成功できるなら、 今までの制限ばかりの地獄のようなダイエットから もう卒業できますね。 たくさん食べても太らないなんて、 夢のような現象だと思いますか? むしろ信じられないから、 食べたら太るのが恐いから、 『食べること=太ること』に なっていませんか? そんなふうに思ったあなたは 今日の記事でもダイエットに関する マインドセット。 つまり思考のパターンを変えることが可能です。 この事実を知らずに 今まで通りの食生活と 間違った食制限をしているようであれば、 このまま一生不細工で ブヨブヨのお腹をさらし続け、 お洒落もできないつまらない人生を 送ることになります。 そうならないためにも ぜひ今日の記事も最後まで読んでください。 私は食べることが大好きです。 食事に関しては貪欲なほうです。 ましてや食を生業にしていますので 食べないわけにはいきません。 食べるのも仕事のうちだからです。 しかしたくさん食事をしているものの 気を付けていることはそれ以上にあります。 気を付けているというより、 たくさん食べて満足したいから そうしているといったほうが いいかもしれません。 前回の記事では、 制限付きの地獄のようなダイエットをやめて 『タンパク質』を多く摂取する食事に置き換えることを 推奨いたしました。 もう単純にお腹が減って我慢するのは 辛いですよね? 食べても太らない人 なぜ. 『タンパク質』を多く摂取して 『基礎代謝』を上げていくだけで、 たくさん食事をしても 痩せやすい体質になったり、 太らない体質になることができます。 私もマックス体重78kgを一年で57kgまで減量しました。 それから15年以上経ちますが、 その間、全く体重は増えておりません。 仕事がら周りに色んな食材という 恵まれた環境があったともいえますが、 これを読んでいるあなたも大して変わりません。 近くのスーパーマーケットの食材で充分だからです。 きちんと朝昼晩に3食の食事をしています。 特に私の場合は朝が一番お腹が空きます。 最近流行のデトックス法で 『プチ断食』が流行って 朝食を抜く人が増えました。 決して間違いではない方法ですが、 ダイエッター素人が情報を鵜呑みにして 間違ったやり方で行うのは危険な方法です。 むしろ朝昼晩きちんと食べたほうが 太りにくい身体を作れます。 信じらないかもしれませんが これは事実です。 食べても痩せられるのに どうして世間のみんなはやらないのかな?
もやしは電子レンジで2分30秒加熱する。フライパンにオリーブ油大さじ½を中火で熱し、パプリカ、鶏肉を入れて炒め、表面に火が通ったらトマトの水煮を加えて煮る。水けがとんだらカレールウを加えて溶かす。 2.1のフライパンにもやし、ご飯を加えて炒め、好みでオリーブ油少々を回しかける。皿に盛り、あれば目玉焼きをのせる。 ※電子レンジの加熱時間は600W の場合の目安です。500W の場合は、1. 2倍の時間で加熱してください。その他の場合は、メーカーにお問い合わせください。 Big!ソース焼きうどん(1人分:388kcal) 濃〜い味つけのソース麺を食べつくしたいときは… 【材料(2人分)】 ・乾麺うどん…120g(ゆでうどん、冷凍うどんの場合はそれぞれ240g) ・もやし…2袋 ・にんじん(幅7㎜、長さ4㎝の短冊切り)…½本 ・にら(長さ4㎝に切る)…½束 ・豚ひき肉…100g ・塩小さじ1/3強、A(めんつゆ〈3倍濃縮〉 小さじ2、中濃ソース大さじ1)ごま油適量 青のり大さじ1 【作り方】 1.
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』 最後までご購読いただきありがとうございました。 しらさぎ風雅 生松 網干盛志 ※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。 著作権者の許可なく、この文章の全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流用、転売等することを禁じます。(コンテンツを無断流用した改変の場合も含む) また、集客・SEO対策目的でのレビュー記事・動画投稿、内容を暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。 上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。 当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくよう ご注意ください。 ============================= ※注目※地獄のような食事制限から脱却!半自動的にヤセ体質を実現化する暴飲暴食ダイエット法を完全無料で公開中! 下記のURLから公式メルマガ(無料)に登録して今すぐ手に入れてください。 ※重要※今すぐ悩みを聞いて欲しい!あなたのダイエットや健康のお悩み解決駆け込み寺です! 「ダイエット相談 オンラインコンサルティング」(50分間1日3名様限定、zoom面談 コンサル後のサポート付) 日本料理 生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。下記のリンクから友だち追加してみてください✨ 生松のホームページがリニューアルいたしました!公式ホームページ限定のお得な情報もございます!ぜひご覧下さい✨ 生松の公式ホームページ YouTubeおいまつちゃんねる チャンネル登録よろしくお願いいたします。 生松Facebook 生松Instagram 生松Twitter
公開日:2016/12/08 更新日:2016/12/08 風船の様に柔らかく、良性の卵巣腫瘍の多くに診断される「卵巣嚢腫」は、一般的に症状がないと言われています。今回は、卵巣嚢腫が進行するにつれて出てくる症状やセルフチェック方法などについてまとめています。 卵巣嚢腫の原因は? 卵巣嚢腫は、卵巣が腫れてしまうことで起こる卵巣腫瘍の1つで、すべてが悪性という訳ではありません。卵巣嚢腫のうち約9割は良性だと言われていますが、発症してしまう原因は明確には分かっていないそうです。 また、最近では卵巣がんと診断される一部の方の中で、「子宮内膜症性卵巣嚢腫」という卵巣嚢腫の1種が原因となっている可能性を指摘する声もあがってきているようです。良性の卵巣嚢腫と診断されていても、定期的に超音波検査を受け、しっかりと自分の卵巣の状態を確認しておくことが重要だと言えそうです。 卵巣嚢腫の症状とは?|めまいや発熱も?
子宮に2つある卵巣は、 妊娠 に必要な卵子を放出(排卵)するなど、女性の体において大きな役割を担っています。 卵巣嚢腫 ( らんそうのうしゅ) とは卵巣に生じる 良性腫瘍 ( りょうせいしゅよう) であり、 皮様嚢腫 ( ひようのうしゅ) やチョコレート 嚢胞 ( のうほう) など、さまざまな種類があります。卵巣嚢腫の中には妊娠と関連するものもあり、卵巣嚢腫があることによって不妊につながるケースもあります。 今回は、卵巣嚢腫の治療に携わっていらっしゃる国立国際医療研究センター病院 産婦人科診療科長の 大石 ( おおいし) 元 ( はじめ) 先生に、卵巣嚢腫の概要や、妊娠とのかかわりについてお話をお伺いしました。 卵巣のはたらき 卵巣とは、子宮の両脇にそれぞれ1つずつある臓器です。卵巣の主なはたらきには、卵子の放出(排卵)と、エストロゲンやプロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンの分泌があります。 卵巣は2つあるため、病気による摘出など何らかの原因で片方の卵巣がなくなったとしても、もう片方の卵巣によって排卵や女性ホルモンの分泌が行われます。 画像:Pixta 卵巣嚢腫とは?
2017年8月4日 監修医師 産婦人科医 中村 絵里 産婦人科専門医。2001年、東海大学医学部卒業。神奈川県内の病院で産婦人科医としての経験を積み、現在は厚木市の塩塚産婦人科勤務。3児の母。「なんでも気軽に相談できる地元の医師」を目指して日々診療を行っ... 監修記事一覧へ 「卵巣嚢腫(のうしゅ)」という病気をご存じですか?妊娠するために不可欠な「卵巣」は最も腫瘍のできやすい臓器の一つといわれています。その中でも卵巣嚢腫は、卵巣腫瘍の多くを占める病気です。妊娠に関わることもある病気であるだけに、女性にとっては気になりますよね。今回は卵巣嚢腫の原因や症状、治療法などについてご説明します。 卵巣嚢腫とは?良性の腫瘍なの? 卵巣にできる腫瘍は、良性と悪性、その中間の性質を持つ境界悪性の3つに分類されます。卵巣腫瘍のうち約90%は良性といわれています(※1)。 良性かどうかを区別するために重要な判断材料となるのが、腫瘍の中に溜まる中身の性質です。卵巣腫瘍は、分泌液など液体状の内容物が溜まる「嚢胞性腫瘍」と、硬いかたまりができる「充実性腫瘍」の2つに分けられます。 卵巣腫瘍のうち、最も多いのが嚢胞性腫瘍で、「卵巣嚢腫」と呼ばれることもあります。良性の腫瘍であることが多いのですが、卵巣に溜まっている液体の一部に「充実性部分」と呼ばれるかたまりが含まれる場合は、悪性の可能性もあるので、しっかり検査をする必要があります。 卵巣嚢腫の種類は? 卵巣嚢腫(嚢胞性腫瘍)は、腫瘍の中身によって次の3種類に分けられます(※1)。 1. 漿液性(しょうえきせい)嚢腫 卵巣の表面を覆う上皮から発生し、漿液というサラサラした液体が卵巣の中に溜まってしまったものです。年齢を問わず、卵巣嚢腫の中で最も頻度が高いといわれています。 ほとんどが良性ですが、まれに増殖して悪性に変化する場合もあります。 2. 粘液性嚢腫 別名「偽ムチン嚢腫」と呼ばれることもあります。ゼラチンのようにねばねば、またはヌルヌルした液体が卵巣の中に溜まってしまうもので、閉経後の女性に多いといわれています。 基本的には良性ですが、多発している場合などは、境界悪性や悪性の可能性もあるので、注意する必要があります。 3. 卵巣嚢腫（のう腫）と妊娠の関係 不妊になる2つの原因とは？｜アスクドクターズトピックス. 皮様嚢腫(成熟嚢胞性奇形腫) 人間の元になる組織が卵巣に溜まり、脂肪組織などがドロドロとした腫瘍になってしまったものをいいます。20~30代の若い女性に多く見られます。 皮様嚢腫の中には脂肪組織だけではなく、毛髪、歯、骨、神経組織など様々な組織が含まれており、「生まれなかった赤ちゃんが出てきたのでは」と心配する方もいますが、そうではありません。何らかの原因で、卵子の元である胚細胞が変化したものと考えられています。 卵巣嚢腫は子宮内膜症が原因でできることもあるの?
2%程度とされ、実際の頻度は非常に少ないことが分かってきています。また、茎捻転を解除する(元に戻す)と、卵巣機能が正常に復活するようになるのは93%近くになることが分かってきました[1][2]。さらに最近では、お腹を大きく切開せずに行う腹腔鏡という手術方法で、卵巣のう腫茎捻転の手術を行うことが可能になっています。このようなことから、未婚女性や将来妊娠を望む患者さんには、卵巣を温存する手術が行われるようになりました。最初の腹腔鏡手術のときに捻転を解除するにとどめ、数カ月後に再度腹腔鏡手術を行い、腫瘍の部分のみを摘出し、正常卵巣部分を残す方法(核出術ともいいます)を選択できるケースもあります[3]。 引用文献 [1]McGovern PG, Noah R, Koenigsberg R, Little AB. Adnexal torsion and pulmonary embolism: case report and review of the literature. Obstet Gynecol Surv. 1999; 54: 601-8. [2]Oelsner G, Cohen SB, Soriano D, Admon D, Mashiach S, Carp H. 卵巣のう腫とは. Minimal surgery for the twisted ischaemic adnexa can preserve ovarian function. Hum Reprod. 2003; 18: 2599-602. [3]中山 大介、藤下 晃:付属器茎捻転に対する一期的あるいは二期的腹腔鏡下保存手術.日本内視鏡外科学会雑誌、17:696-699、2012. 早期発見のポイント 卵巣のう腫がいつ茎捻転を起こすか予測することはほとんど不可能です。しかし、茎捻転の原因となる、卵巣が腫れているかどうか(卵巣のう腫の早期発見)は婦人科での検診が何より重要です。なぜならば、卵巣の腫瘍(できもの)はいつ発生するか予測ができないからです。卵巣がある方は年齢に関係なく腫瘍が発生する可能性があります。また卵巣腫瘍の多くは「ものを言わない腫瘍(silent tumor)」と言われており、症状がない場合がほとんどです。茎捻転や破裂を起こして痛みが出現したり、腫瘍がかなり大きくなると腹部膨満感が出現することはありますが、それ以外は偶然発見されることが多いので、定期的に婦人科で検診を受けましょう。 予防の基礎知識 卵巣のう腫茎捻転の予防は困難です。まずは原因となる卵巣が腫れているかどうかを発見してもらうことが重要です。もし卵巣のう腫があると診断された場合には、精密検査を受けて、定期的な経過観察でよいか、手術が必要かを専門家の先生に判断してもらうことが必要でしょう。飛び跳ねたりする運動や性行為のあとに、卵巣のう腫茎捻転をきたすことがありますが、何の誘因もなく捻転することもあります。 ※所属・役職は本ページ公開当時のものです。異動等により変わる場合もありますので、ご了承ください。
子宮筋腫とは? 子宮にできる良性の腫瘍です。30代以上の女性の約30%に認められるといわれる比較的頻度の高い疾患です。 発生する原因は不明ですが、女性ホルモン(エストロゲン)の影響で大きくなるので閉経するまでは注意深い観察が必要です。 症状がなければ治療の必要性はありませんが、月経量が多い、月経痛が強い、月経期間が長い、腰痛などのつらい症状がある場合には治療を考えます。 子宮筋腫の治療法 ホルモン療法や子宮動脈塞栓術(筋腫を栄養する血管を遮断して筋腫への栄養を断つ)、収束超音波治療(超音波熱で筋腫を凝固壊死させる)、手術(腹腔鏡下もしくは開腹手術での子宮筋腫核出術、子宮摘出術)など筋腫の状態に応じて治療があります。 当院ではホルモン療法(エストロゲン分泌を抑えるGnRHa療法や黄体ホルモン療法、子宮内へのミレーナ留置など)と手術が可能です。 手術に関しては病態に応じて負担の少ない内視鏡手術(腹腔鏡手術、子宮鏡手術)を積極的に行っています。 卵巣腫瘍とは? 卵巣腫瘍は卵巣内にできる腫瘍で、良性、境界悪性、悪性腫瘍の分類があります。無症状であることが多いのが特徴です。そのため健診や他の科を受診した際に指摘されることがあります。 卵巣腫瘍が捻じれたり(捻転)、内容液がお腹の中に漏れたりする(破裂)と急激な下腹痛や吐き気などが起こり、緊急での手術が必要となることもあります。 また巨大な卵巣腫瘍になると腹部の圧迫感を感じる場合もあります。 卵巣腫瘍の治療法 当院で治療を行っている卵巣の良性腫瘍の多くは、卵巣嚢腫とよばれ卵巣内にできた袋の中に液体がたまった腫瘍です。 中にたまった液体により漿液性(水のような液体)、粘液性(粘調な液体)、皮様嚢腫(脂肪や毛など)、子宮内膜症性(古い出血)などの分類があります。 内膜症以外の卵巣嚢腫は薬物療法では治らないので、大きさが5~6cmを超えると捻転や破裂を避けるために手術を選択します。 手術は悪性が疑われる所見がなければ基本的には腹腔鏡下手術を選択します。卵巣嚢腫核出術(腫れている部分のみ切除)、もしくは付属器切除術(腫れている卵巣と卵管を切除)を選択します。