おしりから太ももが太い方必見!歩き方を改善して脚やせする方法 - YouTube
おしりから太ももが太い理由&太もも痩せする方法 - YouTube
5kmで歩いた結果、太もも60cm→49cm(やっと50cm切った! )になりました。お尻も98cm→87cmです。 決して細くはありませんが、大抵の9号・Mサイズボトムは余裕で入ります。7号で着られる服も多いです。(ユニクロの26inchジーンズが少し余裕を持ってはける太さです) 色々なエクササイズがありますが、ウォーキングは「きちんとやれば」ほぼ100%の人に効果のある運動ですよ。(食生活の見直しも必須ですが) ✨ はりえっと 2007年5月23日 16:07 飲み会で男友達に「意外とケツでかいね(本気で)」と言われ、 張り倒したことがある大学生です。 トピ主さんとサイズが似ていたので思わず書き込んでしまいました。 体重を少なく見られるのも同じです。 私もお尻と太ももが太いです。 初めて買ったスーツは、ボトムのほうが1サイズ上でした。 スポーツをしていたことや、よく大股早足歩きをしていたこと、 骨格ががっちりめなことが主要因だと自分では思います(そう思いたい)。 昔はスカートの試着などで凹む日々でしたが、 ここ数年、下半身が大きいことに開き直っています。 ようは見た目、バランス、そして筋肉だろうと。 お尻と太ももが太いといっても、 正面から見てお肉が横にばーんと出ているのか、 横から見て後ろにぼーんと出ているかでも、 かなり違いますよね? おしりから太ももが太い理由＆太もも痩せする方法 - YouTube. 学生時代運動をされていてお尻などが大きかったのなら、 意識して鍛えないと、筋肉が減って脂肪になり、 お肉が横に流れてしまうと聞いたことがあります。 ダイエットで45キロまで落とす前に、 下半身の筋トレでサイズを落とすのが、後々ためになるかと。 トピ内ID: 5984196094 セクシーマダム 2007年5月24日 08:19 私も158センチで、体重は49キロ、股下は75センチです。 下半身が太めで悩んでいるのですが、太もも周りは48センチです。 50センチ以上だとちょっとすごいですね・・・。 それでも、自分ではものすごく太いと思っているので、二日に一度は 自宅で体操しています。 同じジーンズでも、ちょっと丈を長めにしてヒールなどとあわせると ほっそり見えるかもしれませんよ? 私は3センチ以内の靴をはきますが、周囲から見ると足が長くて 細く見えるようです。自分では悩んでいるんですけどね。 トピ内ID: 9793688525 2007年5月24日 11:04 皆さんの中で整体をやって見てはと言われる方もいたので、 整体の本を買ってきました。 どうも本を読んで実践してわかったのですが、股関節が 外へ開いている様です。でもO脚ではありません。 股関節をしめる体操をしています。 歩くときも内股に力を入れて歩いています。 20代の頃、付き合っていた彼に「お尻が歩いている」と言われた事もあります。 ただ、お尻の形が綺麗と彼や女性に褒められた事があるのですが、 それが多少なりとも救いです。 パンツも色々と履いて、極力痩せて見える様な努力も更にしています。 セクシーマダムさん、細くて良いですね。(涙) はりえっとさん 学生時代、運動はかなりしていました。 下半身は本を読んでヨガや整体体操で整えたいと考えています。 トピ内ID: 8469643861 あなたも書いてみませんか?
ビフォーだって細いじゃない!」 と 思われた方へ。 取って置きの写真 やっと公開することができました。 よろしければどうぞ ▼▼▼ その他の私Norikoの変化についてはこちら うまくいかない方へ… 骨盤を起こすと とても疲れるとか 骨盤を 手ですくいあげることが できないという方は 筋肉が固く縮んでしまっている 可能性があります。 これは、決して 筋肉が弱いのではありませんので 縮んだ筋肉を 鍛えることはやめてくださいね。 余計に筋肉を縮めてしまいますよ。 脚のねじれに関わる骨と筋肉を理解すると 闇雲に筋肉の強化をすることの 無意味さに気づきます。 良い姿勢を身につける 最も簡単な方法は、良い鼻呼吸をすることです。 実践的な方法はこちらで! 呼吸力アップ講座では姿勢もお伝えしています。 8月大阪、9月東京でリアル講座開講します 🟡 Pinterest(ピンタレスト) フォロー歓迎です❣️ 美脚講座での生徒さんの脚の変化 こちらもどうぞ NGトレーニングについての記事はこちら YURUKU®︎で行なっている美脚講座の ご感想はこちら 最初に受けて頂きたいのはこの講座! おしり から 太もも が 太い. あなたは"鼻呼吸もどき"になっていませんか? 鼻呼吸もどきについてのお話はこちら 本気で体の大改革をしたい方はこちら 🟡 何から受講したらいい? 🟡アメブロ フォロー歓迎です❤️ 読者さんが4000名を超えました 🟡 YURUKU®公式LINE@ フォロー歓迎です❣️ ご登録が3000名様を超えました 🟡YURUKU®YouTubeチャンネル 🟡Noriko取材・セミナー履歴 🟡私Norikoの体の変化についてはこちら
歩くことは生きること YURUKUウォーク考案者 Norikoです。 食べ過ぎていないし 運動している なのに 何で 私の太ももは太いの? 何で 私のお尻は大きいの?
食べ過ぎには気を付けているし、太っているわけでないのに足とお尻は太い……。女性には多い悩みではないでしょうか。三神も子供の頃からお尻~ふくらはぎが太いのがずっと悩みです。遺伝かな? と言い訳を続けていましたが、そろそろ本気で足とお尻を引き締めたいと思います。 脚線美を手に入れて、かっこいいパンツスタイルで出勤したり、マーメイドスカートでデートに行ったりする! という固い意志で頑張ります。みなさんも自分の下半身太りのタイプを知って正しいダイエットを行ってみませんか? お尻から太ももが太いのが悩み！どうしたら太ももを細くできるの？ - Activeる!. 下半身太りの3タイプ 足とお尻が太い人は3タイプに分けられます。それぞれ対策方法が違うので、自分はどのタイプに当てはまるのか、よく考えてみてくださいね。 1. 水分不足に注意!「水太りタイプ」 お仕事を終えた夕方や夜には足がパンパンにむくんで苦しい! という方はこのタイプに分類されます。筋肉量が比較的少なく、運動が好きではないという方も多いでしょう。筋肉が少ないことで、水分を循環させる力が弱まって下半身がむくんでしまうのです。 水分不足は老廃物も溜りやすいし、健康にも良くないです。水太りタイプの方は、「 こまめな水分補給 」「 ウォーキングやエクササイズで運動量を増やす 」この2点に気を付けてダイエットしましょう。 2. 適切な運動をしよう!「筋肉太りタイプ」 学生時代、運動部でスポーツを楽しんでいた方に多いのが筋肉太り。ついた筋肉をキープできるように運動を続けていれば問題ないのですが、食事量だけ変えずに運動をやめてしまった方は要注意! 消費カロリーが減ったのに摂取カロリーが多いままでは、どんどん脂肪がついていくばかりです。 筋肉太りタイプの方は「 ストレッチで身体をほぐす 」「 有酸素運動をする 」ことで足とお尻を引き締めましょう。基本的に身体を動かすのが好きな人が多いはずなので、学生時代に戻った気分で再びスポーツを楽しむのも良いですね。 3. 食べ過ぎはNG!「脂肪太りタイプ」 足やお尻の肉がむにっと指でつまめる、ぼこぼことしたセルライトが見えるといった方はポピュラーな脂肪太りです。 運動不足や食べ過ぎでどんどん脂肪がついてしまったパターンです。お腹や腰回りにも脂肪が付きやすいという方も多いのではないでしょうか。 脂肪太りの方は「 間食を控える 」「 運動やエクササイズをする 」など、ダイエットの基本を行うだけでも効果がありますよ。 足とお尻に効くマッサージを紹介!
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夏らしい食材を使えば簡単に作れてインスタ映えもバッチリ♡夏のお菓子を手作りしてみよう! 夏におすすめの手作りお菓子いかがでしたか? 見た目も華やかな手作りのお菓子は、子どもも大人もテンションが上がりますね! フルーツやトッピングを夏らしくアレンジして、手作りならではのお菓子を楽しんで下さい♡ ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。
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