2018年8月10日 8時45分 mitok 業務スーパー の冷凍食品で『たこ唐揚げ』という商品はご存知でしょうか。 一口サイズにカットしたたこに、ザクザク系の衣をまぶした唐揚げです。業スー冷食のなかではお値段高めで手が伸びづらいのですが、スパイシーな味付けとプリプリの歯ごたえが居酒屋感あふれるおいしさ。お値段相応の価値アリな優秀おつまみでした! 業務スーパー|たこ唐揚げ|861円 おすすめ度 ★★★★☆ 業務スーパーの冷凍食品コーナーにて販売中。お値段は861円(税込)で、内容量は500gです。調理方法は本品5個当たり、170度の油で約3分揚げるだけ。加熱するとサイズが縮むのと、油ハネが激しいところは要注意です。 衣はカリカリザクッとした厚めの歯触りで、コーンスターチの風味と唐辛子のピリ辛感でわりと主張強め。たこはもっちりプリッとした食感で、揚げたてのふんわりした口溶けがたまりません。足の部分はコリコリの弾力で、ド直球の居酒屋おつまみ感ですね。味付けは軽くレモンを絞るだけでも十分。酒の肴にこだわりたい時にチョイスしてみてください! 特徴をまとめると以下のようになります。 衣は厚めだけど、たこのサイズと味のクオリティは十二分塩胡椒と唐辛子の味付けはちょうどよく、衣と油の旨味のほうが強いぐらい衣の粗いザクザク感とたこのプリプリ食感が個性的な組み合わせ他のおつまみ系冷食よりもひと回り上の価格帯だけど、居酒屋感にこだわるなら選ぶ価値アリ商品情報内容量|500gカロリー|100g当たり114kcal(合計570kcal)原産国|中国輸入者|神戸物産原材料|たこ、衣(コーンスターチ、小麦粉、食塩、唐辛子、ぶどう糖、こしょう)/調味料(アミノ酸) ※本記事の情報は掲載時点のものです。また、紹介している商品は地域や時期等によって扱っていない場合もございます。あらかじめご了承ください。 外部サイト 「業務スーパー」をもっと詳しく ランキング
業務スーパーの冷凍食品で『 たこ唐揚げ 』という商品はご存知でしょうか。 一口サイズにカットしたたこに、ザクザク系の衣をまぶした唐揚げです。業スー冷食のなかではお値段高めで手が伸びづらいのですが、スパイシーな味付けとプリプリの歯ごたえが居酒屋感あふれるおいしさ。お値段相応の価値アリな優秀おつまみでした! 業務スーパー|たこ唐揚げ|861円 業務スーパーの冷凍食品コーナーにて販売中。お値段は861円(税込)で、内容量は500gです。調理方法は本品5個当たり、170度の油で約3分揚げるだけ。加熱するとサイズが縮むのと、油ハネが激しいところは要注意です。 衣はカリカリザクッとした厚めの歯触りで、小麦粉の風味と唐辛子のピリ辛感でわりと主張強め。たこはもっちりプリッとした食感で、揚げたてのふんわりした口溶けがたまりません。足の部分はコリコリの弾力で、ド直球の居酒屋おつまみ感ですね。 味付けは軽くレモンを絞るだけでも十分。酒の肴にこだわりたい時にチョイスしてみてください! 特徴をまとめると以下のようになります。 衣は厚めだけど、たこのサイズと味のクオリティは十二分 塩胡椒と唐辛子の味付けはちょうどよく、衣と油の旨味のほうが強いぐらい 衣の粗いザクザク感とたこのプリプリ食感が個性的な組み合わせ 他のおつまみ系冷食よりもひと回り上の価格帯だけど、居酒屋感にこだわるなら選ぶ価値アリ おすすめ度 ☆☆☆☆☆ ★★★★★ ■内容量|500g ■カロリー|100g当たり114kcal(合計570kcal) ■原産国|中国 ■輸入者|神戸物産 ■原材料|たこ、衣(コーンスターチ、小麦粉、食塩、唐辛子、ぶどう糖、こしょう)/調味料(アミノ酸)
こんにちは、BABYDOT(ベイビードット)編集部のきなです。 このご時世で、おうち居酒屋を楽しむ機会が増えました。 居酒屋メニューのなかでも、トップクラスでよく頼んでいたのが「たこ唐揚げ」です。 しかし、自宅でたこ唐揚げを作るときの一番のネックは油跳ね。 あの「パン!」と爆発するような油跳ねが怖くて、自分では作る気にはなりませんでした。 でも、 やっぱりたこ唐揚げが食べたい♡ そこで、業務スーパーでみつけた「たこ唐揚げ」を思い切って購入してみることに! 今回は、業務スーパーのたこ唐揚げをレポートしたいと思います。 スポンサーリンク 業務スーパー たこ唐揚げ 商品名:たこ唐揚げ 価格:905円(税込) 内容量:500g 原産国名:中国 カロリー:100gあたり114㎉ 業務スーパーにしては高価格で、買うのに一瞬迷ってしまいますが、居酒屋さんで頼むことを考えたら安いですよね(笑) 開封してみると… 試しにお皿に出してみましたが、この量で半分くらいの量です。 1つ1つのサイズはまばらですが、全体的には小さめサイズのものが多い印象…。 調理開始! 業務スーパーのたこ唐揚げは、あらかじめ唐揚げ粉がまぶしてあり、油で揚げるだけの簡単調理です。 少ない油で揚げる たっぷりの油で揚げる の2通りあり、今回はたっぷりの油で揚げてみることにしました。 170℃の油に凍ったまま、5個ずつ入れて3分揚げたら完成~! 【業務スーパー】のたこは使い勝手抜群！おすすめのレシピを大公開(2ページ目) | jouer[ジュエ]. ちなみに心配だった「パン!」と爆発するような油跳ねはなく、安心して揚げることができましたよ♪ それではいただきます♡ 油で揚げてみると、全体的に小さくひと口サイズ。 レモンを添えて頂いてみます。 1つ食べてみると、衣の味はしっかりついていて塩分は若干強めでお酒に合う~♡ たこの身はプリプリで、かなり噛み応えがあります。 まさに居酒屋さんで食べるたこ唐揚げでおいしい~! SNSでの声は? あたりだ!うまうま 業スーの冷凍たこからあげうまい! !最近なかなか見当たらなくて試しに買ってみたけどあたりだ🥰うまうま — 佐倉正宗⭕️ (@masamunesakura) March 21, 2021 う、うま。。。 業務スーパーで買った、たこの唐揚げとレモンサワー🍋 — Oguko (@chazko44UW) September 21, 2020 売り切れてた、つら… 業務スーパー、たこの唐揚げ売り切れてたからつら… — a. k. a.
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 業務スーパーには便利な冷凍食品が多数! 業務スーパーの前を通ったことはあるけれどまだ行ったことはないという人もいるかもしれません。業務スーパーは一般の人でも行くことができる、多種類の食材を扱うお店です。飲食店関係者でなくても気軽に買い物をすることができます。 業務スーパーの母体は神戸物産という会社で、食品を大量輸入しているために低価格での提供を実現させているようです。扱う食品の種類はとても多く、缶詰や瓶詰、チルド商品、輸入食品、便利な冷凍食品などたくさんの種類を扱っているのが特徴です。 たこが大容量で使いやすいと評判! 業務スーパーの数ある商品の中でも、冷凍のたこが使いやすくて評判になっています。それも大容量サイズでリーズナブル、しかも美味しいと好条件な商品です。業務スーパーの冷凍たこについて、価格や産地、レシピなどをご紹介していきます。 業務スーパーの冷凍たこはカット済み! たこを買ったはいいが、細かく切るのがちょっと面倒に思うことはありませんか?たこ焼きなど小さく切ったたこがたくさん必要なときは、手間がかかる作業に感じられることもあります。 ですが業務スーパーの冷凍たこはカットしてから冷凍されているので、解凍したらそのまま使うことができます。料理によっては解凍せずにそのまま使うことも可能です。使いやすいサイズにあらかじめカットしてあるので時短料理にもつながります。 茹でたたこの冷凍ではなく生のものを冷凍してあるので、調理する時はしっかりと加熱する必要があります。 値段や内容量・産地はどこ? 業務スーパーの冷凍たこは岩だこという種類のたこで産地は中国、内容量はなんと1kg入っています。価格は1袋約1500円なので、生のたこをいくつも買うよりお値打ちに手に入れることができます。 容量が1kgもあればたこ焼きやたこ飯などいろんなたこ料理に使うことができます。冷凍庫にストックしておけば、必要なときにすぐに使うことができます。なお店舗によっては同じ商品でも価格が違うことがあるので注意しましょう。 業務スーパー・たこを使ったおすすめレシピ 業務スーパーの冷凍たこを手に入れたら、美味しいたこ料理を作ってみましょう。業務スーパーの冷凍たこを使ったおすすめレシピをご紹介します。 たこ焼きは外せない!
アジと野菜の南蛮漬け 小さいアジは南蛮ダレがよく馴染んで、骨までおいしい! 野菜と一緒に召し上がれ! 主材料:だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン セロリ レモン汁 小アジ 紫玉ネギ キクラゲ 20分 + 349 Kcal 2015/07 献立 小アジのカリッと唐揚げ じっくり揚げて骨までまるごと召し上がれ! 主材料:レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー セロリ 345 Kcal 2015/03 小アジのカレーマリネ 小アジを揚げて夏にピッタリなスパイシーなマリネ液に漬けました。翌日でも美味! 主材料:玉ネギ レモン汁 白ワイン プチトマト 赤パプリカ セロリ 小麦粉 ピーマン 小アジ 40分 507 Kcal 2014/07 小アジのから揚げ カリッと揚がった小アジは骨まで食べられます! じっくり揚げるのがポイントに。 主材料:レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー 310 Kcal 2013/10 丸ごとおいしい!カリっと小アジの唐揚げ 小アジはじっくり揚げてカリっとした食感に。南蛮漬けにアレンジすれば後日のおかず一品でき上がり♪豆ア… 主材料:レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ピーマン 190 Kcal 2013/09 小アジを骨ごとカリッと揚げてカルシウムたっぷり。ゆっくり揚げるのがポイントです。 主材料:レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ シシトウ 小アジ 339 Kcal 2013/07 小アジの唐揚げ 小アジは下処理が肝心! じっくり揚げる事でまるごと食べられるのでカルシウムたっぷりです。 主材料:レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ 246 Kcal 2013/04 アジの南蛮漬け 小アジを使って簡単に南蛮漬けができます。前日に作っておいてもOK! 主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン 小アジ ウド 30分 315 Kcal 2013/03 小アジのカレー南蛮漬け カリッと揚げた小アジを合わせ漬けダレに漬けた、カレー風味の一品。 主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン ピーマン セロリ 片栗粉 レモン汁 小アジ 303 Kcal 2012/04 小アジを丸揚げにするから骨まで食べられ、カルシウムも補えます。 334 Kcal 2012/02 骨まで食べられるから、カルシウム不足なお子様にもオススメです。しょうゆやマヨネーズをつけていただき… 主材料:レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ 321 Kcal 2011/09 アジの梅南蛮漬け 2~3日はおいしく食べられますので、たっぷり作ってもいいですね。 主材料:玉ネギ だし汁 片栗粉 小アジ 白ネギ 細ネギ 梅酒 256 Kcal 2007/07 丸ごとおいしい!小アジの南蛮漬け カラっと揚げた小アジを南蛮酢に漬けました。たっぷりの野菜も一緒に彩り良く!
ジュワウマ!スパイシーなタコの唐揚げ【業務スーパー】 - YouTube
たこが手に入ったならたこ焼きを作ってみましょう。業務スーパーの冷凍たこは生のたこが冷凍されたものなので、たこ焼きに使うときはあらかじめ茹でておきましょう。茹でてしまえば解凍する時間も必要ありません。 業務スーパーの冷凍たこは使いやすいサイズにカットされています。切る行程が省けるので、茹で上がったらすぐにたこ焼き作りに取りかかることができます。 まずたこ焼き粉にお水と出汁と卵を入れてよく混ぜ合わせます。たこ焼き器に油を塗り、混ぜ合わせたたこ焼きベースを流し込み天かす、紅ショウガ、ねぎ、業務スーパーの冷凍たこ(茹でたもの)を加えます。頃合いをみて竹串でひっくり返し、両面焼けたら取り出します。 仕上げにたこ焼きソース、青のり、鰹節をかけて出来あがりです。たこ焼きはお家飲みのおつまみにも子供たちのおやつにもぴったりのメニューです。 たこのから揚げ 冷凍たこを使ったたこのから揚げに挑戦してみましょう。業務スーパーの冷凍たこを解凍しておきます。水気をよく拭き取ってから、酒・しょうゆ・おろしショウガを合わせたタレに漬け込み10分ほどおきます。漬けてあるたこに片栗粉をまぶし、油で揚げれば出来あがりです。 酢のものも簡単にできる! 次はさっぱりと食べられるたこの酢の物です。まず業務スーパーの冷凍たこをさっと茹でておきます。酢・出汁・醤油・砂糖を合わせて三杯酢を作り、薄くスライスしたきゅうり・わかめ・たこと三杯酢を混ぜ合わせれば完成です。 たこ飯の作り方 たこ飯も業務スーパーの冷凍たこを使えば簡単に作ることができます。お米を研いで水切りしておきます。出汁と薄口醤油を合わせてお米の分量に合わせて水加減をします。たこの水分が入るのでやや控えめの水量がよいです。冷凍たこと千切りの生姜を入れて一緒に炊き込みます。 たこのうまみと生姜の香りが食欲をそそる、簡単たこ飯の出来上がりです。たこのうまみがご飯に染み込んでいて、何杯でもおかわりしたくなる美味しさのご飯です。 たこのアヒージョ ワインのお供にぴったりの美味しいアヒージョを作ってみましょう。業務スーパーの冷凍たこを解凍しておき、水気を拭き取ります。フライパンに多めのオリーブオイルを注ぎ、スライスしたにんにくと塩を入れます。解凍した冷凍たことマッシュルームをフライパンに入れて加熱します。 煮立ってきたらオリーブオイルが具材に行きわたるよう軽くかき混ぜ、火を弱くしてさらに7分ほど煮込めば完成です。アヒージョに使う具材はたこ以外にエビやホタテなども相性が良いです。煮込んだ具材もオイルも美味しく頂くことができます。 業務スーパーの美味しいたこを食べよう!
ぶきっちょ あー!!!我慢しきれずに食べちゃったよ、ラーメン! 何気にオープンな私のTwitterの鍵垢 ダイエット中なのにラーメン食べちゃった!それもサイドメニューもガッツリ! ラーメンを食べた後って、ものすごく後悔しませんか?後悔しちゃいますよね? (私は後悔した。流石に炒飯と餃子は多かった) でも、だいじょーーーぶ! 誰でも簡単にできる 3つのリセット方法 でラーメン太りを阻止! ラーメンを食べて太る原因も合わせて記載しているので、ぜひ次回の参考にしてみてくださいね! \\当たり前に思ってたダイエットが逆効果!? // 野菜を最初に食べる食べ方が私には逆効果と判明したよ (詳しくは下の記事を読んでみてね) ▷ 遺伝子検査やってみた!遺伝子検査でわかること&検査方法【遺伝子博士】 タップして見たい部分にジャンプ ダイエット中にしてはいけないラーメンの食べ方 この3つに注意 ラーメンのスープを飲み干す 噛まないで食べてしまう サイドメニューを追加する ラーメンのスープを飲み干す ラーメンの命ともいえるスープ。全て飲み干したい… だけど、ラーメンの塩分量を知ってしまってからは飲み干せなくなったよ。 ラーメン1杯分のスープに含まれてる塩分量は約3g!麺もコシを出すだめにたっぷり塩分が含まれてるんです。 なので、ラーメン1杯に含まれる塩分量は約6g前後。その量は、 1日の塩分摂取量の目安を超えています。 WHO(世界保健機構)が設定している塩分摂取量の目標は1日5g。心血管疾患予防のためのガイドラインでは、1日最大3. 8~6. 食べ過ぎた翌日はリセットのチャンス！過ごし方とおすすめの運動 | MENJOY. 0gとされている 引用: 日本人の塩分摂取量と減塩の目安・ポイント 参考記事▷ ラーメン1杯で"塩分1日分" スープを全部飲むのは命を縮める行為 塩分を摂りすぎると体内の塩分と水分のバランスが崩れ、それが浮腫みの原因となります。 バランスが崩れ、細胞と細胞の間に水がたまるため体重が急に増えてしまいます。 「体重が増える=太った」わけではなくて、 水分の増加で一時的に体重が増えてしまっただけだよ。 でもむくみを放置していると脂肪の肥大化に繋がる危険性が! よく噛まないで食べてしまう ラーメンの麺をすすって食べる人が多いですが、麺をすすって食べるとよく噛みません。 ラーメンは炭水化物の塊! 炭水化物は血糖値に最も影響するため、 麺をすすって一気に食べてしまうと血糖値が急上昇し太りやすくなってしまいます。 サイドメニューを追加する ラーメン屋に行くと、「餃子も食べたいな」「唐揚げも美味しそうだな」「チャーハンも!」と美味しそうなサイドメニューをみてラーメンと一緒に注文してしまう。 ピピー!レッドカードです!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がFujingahoに還元されることがあります。 食後のデザートは1時間空けてから、を意識しましょう!
と、言い聞かせてます。笑 という訳で食べ過ぎた時のリセット法は運動と食事管理とデトックスです。 炭水化物って前まで敵だと思ってました。 でも敵にするよりも、味方にするほうがノンストレスです。 運動前に計画的に炭水化物を入れて限界までトレーニングをする。 そうすれば太らないし、身体に入れた炭水化物は自分の馬力になってくれます。 まぁ、炭水化物の取りすぎは良くないけどね。笑 リセットするならさ、たまにはいいじゃん!笑 ダイエットは長く一生続けられないと意味がないです。 リバウンドありきで痩せても身体に負担かけるだけ。 だから食べる事と我慢する事と上手にお付き合いしてエンドレスダイエットを続けていきましょう^ ^
これらの栄養素が含まれる食品をたっぷり摂って、糖質をスッキリ代謝させたいですね♩ 是非参考にしていただけたら幸いです。 最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います☆ ★コチラ(↓)もチェック! >> 〈糖と脂肪の吸収を抑える〉ってどんなメカニズム?糖質カットおすすめサプリ・お茶4選! >> ダイエット中に食べ過ぎた!自己嫌悪になった時に読む解決(原因・対策法を知る)の手引き。
コーヒー党のクロダだけに、カフェイン抜きはキツい! 暴飲暴食をリセット！翌日やるべき３つのポイントとは？ (2021年6月28日) - エキサイトニュース. と愕然とするも、そうと決めてしまえば意外と大丈夫。2日前から野菜、ワカメなどの海藻類、きのこ類、豆腐をたっぷり入れたお鍋を作り、白米の代わりに玄米を炊く。お鍋の素を使えば簡単だし(成分に含まれる動物性タンパク質の摂取は許容範囲)、冬は鍋料理が旨い! ・【ファスティング】いざ本番。3日間スムージーのみ! いよいよ 3日間のファスティング 突入。この間は スムージーのみで栄養を摂る 。家にミキサーがある人は、野菜や果物とミネラルウォーターで自家製スムージーを作ろう。 下に示したもの以外にも、キャベツやグレープフルーツ、ホウレンソウ、バナナ、ニンジンなど選択肢はいろいろ。種類にもよるが、 スムージーで1日約100gの糖質と各種ビタミン類を摂れば普通に生活できる 。有酸素運動も積極的にやってみよう。 スムージーは市販のタイプでもOK。ただし1本の糖質量は30g前後のものを選び、1日の糖質摂取量を100g程度に抑えること。 左 :冬は大根が旬。これを1/8本とリンゴ(これも冬が旬)を1個、レモン半分、水100ml。大根の辛味とリンゴの甘味が見事にマッチ! 中央 :オレンジ1個とトマト半分と水100ml。市販の野菜ジュースよりも素材の味が感じられてサッパリしているのが特徴。色味もGOOD。 右 :材料はキウイ1個半とセロリ50g、水100ml。キウイの酸味とセロリの独特の風味が合わさり「いいもの摂ってる」感がかなりすごい。 ライター・クロダもやってみた!
ダイエット・食事 2021. 01. 24 こんにちは! ヨガインストラクターのともみです。 お正月に食べ過ぎて 4キロ太りました。 笑えない…! 食べすぎた！増えた体重と体脂肪のリセット術をライザップトレーナーが解説 | 健康×スポーツ『MELOS』. わたしは食べるのが大好きなので、油断すると本当にあっという間に太ります。。 いつもの生活に戻って2kgは戻ったものの、これでは+2kg。。 こんな時に私がいつもやっているリセット方法をご紹介します。 夜だけ野菜たっぷりスープに置き換え! 方法は至ってシンプル、 野菜をとってもたくさん入れたスープを作ります。 たったこれだけ。そしてこれを 夜ご飯に置き換えて満足するまで食べます。 これだけで、翌日からの食欲はリセットされお腹もぺったんこになります。 数日続けることで胃の大きさも元に戻って行きますので 食べ過ぎ防止にもつながります。 野菜スープでスッキリ!の理由 消化の良い野菜だけのスープを取ることで、内臓が休まります。 フル稼働していた胃腸をしっかり休めることで、いつものペースを取り戻してくれます。 便秘気味の方も、野菜の食物繊維で便が排出されやすくなりスッキリ◎ リセット野菜スープの押さえておきたいポイント ポイントは3つ 具はとにかく沢山 !入れる! 味付けは 薄味 で 辛み・酸味 を効かせる 満腹になるまで食べる 順番に解説していきます。 ポイント①具はとにかく沢山!入れる! 具となる野菜はとにかく沢山入れましょう。 こだわり出すとキリがないので、はじめは手に入りやすい食材を沢山入れればOK オススメの食材 大根、レタス、玉ねぎ、セロリ、にんじん、きのこ、わかめ、豆腐 ただし、 ベーコンやウィンナーなどスープに入れがちな動物性食材はNG ですよ。 今回の目的は、内臓を休めてあげることです。 ポイント②味付けは薄味で辛み・酸味を効かせる 食べ過ぎで一気に体重が増えてしまった身体。。 その原因はたっぷりの塩分・糖分をとったことも関係しています。 特に、塩分を薄めるために身体が水分を溜め込みます。これがいわゆる浮腫み。 浮腫みというと脚や顔に出やすいイメージですが、内臓も浮腫みます。 お腹を触ってみてカチカチに硬くなっていたら、内臓もパンパンに浮腫んでいるかも…。 野菜スープでは、この塩分を排出し水も体内から出すことが大きな目的です。 そのため、 スープ自体は塩分控えめが鉄則! 内臓を刺激し、薄味でも満足できる辛みや酸味がGOODです。 おすすめの辛み・酸味食材 黒コショウ、生姜パウダー、ニンニクパウダー、ラー油、カレー粉 ポイント③満腹になるまで食べる 「ダイエット、痩せたい=食べない」 の考えはやめましょう、ストレスが増えて良いことがありません。 夜ご飯の野菜スープ置き換えも、食べ終わった後 「あ〜おいしかった♡満腹!」 「たっぷり野菜が取れて最高!」 という状態を目指します。 精神的に満足して、リラックスすること。 とっても大切です。 野菜スープは消化が良いので、たっぷり食べずにダイエットだから1杯で我慢。。 としていると、寝る頃にお腹が減って、空腹が気になって寝られない、イライラするという負のループにハマる可能性もあります。 野菜と水分だから大丈夫!
5リットルから2リットルくらい。冷たい水ではなく、常温のお水やお茶などがおすすめです。 (4)野菜や果物を多めにする 食べ過ぎた翌日に食べたいのは、ミネラルやカリウムを多く含む野菜や果物。カリウムは体がむくむのを防ぐ働きがあります。 (5)間食は少なめにする 当たり前といえば当たり前ですが、食べ過ぎた翌日以降はしばらく間食は控えるべきです。ただ、どうしても食事と食事の間にお腹がすいて我慢ができなくなってしまったら、昆布やナッツなどを少量食べるようにしましょう。 4:食べ過ぎた翌日におすすめの運動3つ (1)ウォーキング ウォーキングは1番始めやすい運動ではないでしょうか。1時間以上などと決めなくてもよいので、いつもより少し速足でじんわり汗をかくくらいのスピードで、ストレスのない距離を歩いてみましょう。 (2)ヨガ 家の中でするのならヨガが最適です。特にお腹周りに効くポーズがおすすめ。寝る前に10分だけでも、動画を観ながらヨガをしてみましょう。 (3)筋トレ 食べ過ぎた翌日に限らず、基礎代謝を上げるには筋トレがいちばん。スクワットで下半身を、プランクとクランチでお腹周りにしっかり効かせていきましょう。 5:食べ過ぎても諦めないで! 頑張って努力してきたのに、たった1回の食べ過ぎで体重が増えちゃったなんてことはよくあります。心が折れてしまいそうな瞬間ですが、諦めるのは早いです。 2~3日かけて少しずつ調整すれば、無理せずまた元の状態に戻れますよ!