第46回社会人野球日本選手権大会(日本野球連盟、毎日新聞社主催)東北最終予選の組み合わせを決める代理抽選が23日、仙台市内で行われた。2020年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で中止されたため、2年ぶりの開催となる。無観客で実施する。 最終予選は6月4~6日(雨天順延)に開く。会場は4日が石巻市…
大阪ガス連覇 史上3チーム目快挙、2安打2打点奮闘の末包が涙「よくやった自分」 決勝が行われ、大阪ガスが三菱重工Eastを下して2大会連続2度目の優勝を果たした。大会2連覇は第34、35回のトヨタ自動車以来で史上3チーム目。5回に中軸の連続適時打で2点を勝ち越し、3投手の継投で逃げ切った。最高殊勲選手は4試合に登板して計19回無失点で3勝を挙げた河野佳投手(19)が輝いた。 マウンドに歓喜の… 2021年7月15日 05:30 第46回社会人野球日本選手権大会・日程&結果(速報) ニュース [ 2021年7月15日 05:30 ] 野球 三菱重工East エース大野力尽きる、再編後初Vならず 佐伯監督「ただただ悔しい」 川島氏の野球殿堂特別表彰 決勝戦前にセレモニー 侍ジャパンにエール 大阪ガスが三菱重工East破り優勝 史上3チーム目の大会連覇 2安打2打点の末包は感極まり涙 [ 2021年7月14日 19:45 ] 野球 三菱重工East 初の決勝進出 小柳、4戦連続マルチで打率・625「優勝だけ目指している」 [ 2021年7月14日 05:30 ] 野球 大阪ガス 代打・青柳が劇的サヨナラ打、連覇へあと1勝 前田監督「率直に凄い」 三菱重工East12年ぶり4強 3投手で完封リレー! 神奈川対決制した [ 2021年7月13日 05:30 ] 野球 Honda劇的サヨナラ4強!
10 第44回社会人野球日本選手権大会 関東最終予選の試合結果を更新しました。 2018. 20 第89回都市対抗野球大会 2回戦の試合結果を更新しました。 2018. 15 第89回都市対抗野球大会 1回戦の試合結果を更新しました。 2018. 05 第89回都市対抗野球 南関東大会の試合結果を更新しました。 2018. 08 第71回JABA九州大会の試合結果を更新しました。 2018. 13 第61回JABA岡山大会の試合結果を更新しました。 2018. 03. 11 第73回JABA東京スポニチ大会の試合結果を更新しました。 2017年 News 2017 2018. 09 第43回社会人野球日本選手権大会 2回戦の試合結果を更新しました。 2017. 04 第43回社会人野球日本選手権大会 1回戦の試合結果を更新しました。 2017. 30 伊勢神宮奉納社会人野球 第65回JABA伊勢・松阪大会の試合結果を更新しました。 2017. 25 第88回都市対抗野球大会 決勝の試合結果を更新しました。 2017. 24 第88回都市対抗野球大会 準決勝の試合結果を更新しました。 2017. 23 第88回都市対抗野球大会 準々決勝の試合結果を更新しました。 2017. 21 第88回都市対抗野球大会 2回戦の試合結果を更新しました。 2017. 19 第88回都市対抗野球大会 1回戦の試合結果を更新しました。 2017. 23 第88回都市対抗野球大会の組み合わせについて 2017. 04 第88回都市対抗野球大会 南関東二次予選の試合結果を更新しました。 2017. 07 第70回記念JABA九州大会の試合結果を更新しました。 2017. 15 第40回JABA日立市長杯選抜野球大会の試合結果を更新しました。 2017. 14 第70回記念JABA九州大会の組み合わせについて 2017. 28 第40回JABA日立市長杯選抜野球大会の組み合わせについて 2016年 News 2016 2016. 08 第42回社会人野球日本選手権大会 決勝の試合結果を更新しました。 2016. 07 第42回社会人野球日本選手権大会 準決勝の試合結果を更新しました。 2016. 06 第42回社会人野球日本選手権大会 準々決勝の試合結果を更新しました。 2016. 04 第42回社会人野球日本選手権大会 2回戦の試合結果を更新しました。 2016.
研究データを参考にして話をしていきます。 球速アップと関係する筋トレ必須の部位はここ!
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背中の筋肉は主に広背筋になります。 広背筋の強化はピッチャーにとってものすごい重要 です! ピッチャーのための上半身筋トレメニュー３選！ | 野球上達.com. 広背筋がピッチング動作でどれほど大活躍しているか トレーニング方法(自重で簡単かつ効果的なトレーニング方法) これらについては下の記事で細かく紹介していますので そちらを読んいただければと思います。 太ももは前と後ろ両方しっかり鍛えよう! 太ももは前と後ろ両方とも 筋肉量が多いほど球速が速くなります。 太ももの前側の代表的な筋肉は 大腿四頭筋 で 後ろ側は ハムストリングス です。 太ももの後ろ側ではないですが 大殿筋 もとても重要な筋肉なので筋肉量UPを目指すようにしましょう! リリースした後にステップした左足で地面を押す力が強いほど 球速が速くなるといわれています。 強く地面を押すためには大きな力が必要なのですが、 そのときに働いてくれる筋肉が 大腿四頭筋 ハムストリングス 大殿筋 です。 筋肉量を増やすためには食事も重要 筋肉の効率よく増量するためには、トレーニングだけでなく食事も重要です。 栄養バランスが整った食事を毎食作ることができればいいですが、現実的にはなかなか難しいと思います。 そんな方におすすめなのがマッスルデリという管理栄養士監修の食事サービスです。 バルクアップするために必要なカロリー計算を徹底的に行ったメニューを提供してくれます。 マッスルデリは僕自身が利用したことがあり、使ってみた素直な感想(いい点と悪い点)について下の記事で詳しくまとめています。 興味がある方はぜひご覧ください。 今回の話の注意点 全身の中で球速アップのために筋肉量を増やす必要がある筋肉を紹介しました。 しかし、今回紹介した筋肉だけをトレーニングすれば 球速が上がるわけではありません。 肩甲骨周りやインナーマッスルなどなど ピッチャーがトレーニングするべき部位はたくさんあります。 偏ったトレーニングにならないように注意して バランスよく全身を鍛えるようにしましょう! まとめ 球速アップのためにボリュームアップするべき筋肉は 腹直筋 背筋 大腿四頭筋 ハムストリングス 大殿筋 です。 ただ、クランチのようなトレーニングばかりをしていると 他の筋肉とのバランスが崩れてしまい、 ピッチング動作でスムーズな動きができなくなってしまいます。 筋肉が固くなりすぎないように注意して バランスよく全身を鍛えることが球速アップの近道になります!
この記事のまとめ ピッチャーが球速上げるためにはたくさんの筋肉をトレーニングする必要があります。 その中でも絶対に外すことができないパフォーマンスUPに必須の筋肉が存在します。 ボリュームを増やすことで球速がアップすると科学的に証明されている筋肉とは?
・ 【高校野球】歴代最強チームや年代別最速ピッチャーを紹介!
ハムストリング(大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋) ハムストリングとは、太ももの裏側( 大腿二頭筋 、半膜様筋、半腱様筋の3つの下腿後面にある筋(この他に大内転筋を含むこともある)を合わせて称します。 体重移動の際、前の足を踏み出した時にハムストリングを使い、踏み込んだ足を伸ばす動作をすることで腕のスピードを速くすることが出来ます。 また、軸足でプレートを蹴る動作でもハムストリングを使います。 引用: 太ももの前側(大腿四頭筋)だけでなくハムストリングもしっかり鍛えるようにしましょう。 ハムストリングは出力アップ、ブレーキどちらにも作用。投手にとってとても重要な筋肉! 背筋(広背筋・大円筋) 続いては背中の筋肉ですが、 球速アップには主に広背筋と大円筋が重要 です。 特に広背筋は体幹と肩を繋いでいる筋肉のため、体幹の回転動作が起きると腕を引っ張る役割を持っています。 下の画像を見ていただければわかりますが、胸を張ってボールを投げようとしている際に広背筋が腕を引っ張る動きをしており、収縮した広背筋が解放されることで腕が速く振られます。 大円筋も同じような働きを持ちます。 イメージで言えば、棒にゴムが付いていてそのゴムが何かに巻き付いている様子をイメージしてください。このゴムが緩んだ時に引っ張られて棒(腕)が加速して動きますね。 引用: 背筋が腕を引っ張る動きをしている!球速アップには背筋の力がとても重要! ローテーターカフ 棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋 ローテーターカフは上腕骨と肩甲骨を繋ぐ筋肉群のことで、肩のインナーマッスルとも呼ばれています。 インナーマッスルなのに球速アップに繋がるの?と疑問に思う方もいると思いますが、インナーマッスルが弱いと、 体重移動のスピードや背筋によって生み出した力を上手く腕に伝えられない 関節の中で筋肉が安定せず、グラグラしてしまうため怪我のリスクが高まる といったデメリットがあります。 逆にインナーマッスルの役割としては、 腕を上げる 腕を内旋(腕を閉じた状態から内側に回転する動作) 腕を外旋(腕を閉じた状態から外側に回転する動作) という役割があります。 インナーマッスルだからといって疎かにするのではなく、しっかりと鍛えるようにしましょう。 ローテーターカフは肩関節を安定させ、力を上手く伝える作用をするとても重要な筋肉! 球速を上げるのに最も必要な筋肉とは？ - ［ピッチングで悩む高校生のあなたへ］高校時代、野手よりも球が遅くてバッティングピッチャーばかりやらされていた僕が１３５キロ以上投げて東都選抜に選ばれた、家で出来るかんたん球速アップトレーニング. 腹筋 腹筋は、下半身からのエネルギーを腕に伝えるためにとても重要な筋肉です。 腹筋がブヨブヨだと上手く力が伝わらず、しっかり硬い腹筋が必要となります。 また、外腹斜筋や内腹斜筋は回転動作のスピードを速くする役割があるため、腹直筋だけでなくまんべんなく鍛えると良いでしょう。 まとめ いかがでしたか?管理人は、高校3年の夏、MAX135キロの投手でしたが大学に入学して筋肉のことを勉強し、 上記の筋力を特に意識して鍛えたことで球速を10キロ上げることが出来ました。 筋力だけが全てではありませんが、正しい投球フォームを身につけた上で筋力を付ければ必ず球速はアップします。 また、 投手は筋力を上げると共にストレッチも必ず行い可動域が狭くならないように注意しましょう。 では、投手に必要な筋肉をおさらいしましょう。 臀筋 ハムストリング 背筋 ローテーターカフ 腹筋 以上の5つを鍛えて、球速アップを目指しましょう。 自宅でトレーニングをするなら、下記がオススメです↓
ピッチャー の上半身の筋トレは「肩の柔軟性がなくなる」「ケガにつながる」と言われていました。 しかしダルビッシュや大谷翔平の鍛え上げられた上半身を見てください!胸板がかなり分厚いですよね! それは下半身だけではなく、上半身の筋トレもメニューに取り入れているからです。 高校~大学、プロ野球選手、そしてメジャーリーガーも当たり前のようにトレーニングメニューに筋トレを取り入れ、パフォーマンスを向上させています。 それではピッチャーにとって大切な上半身の筋トレメニュー3選をご紹介させていただきたいと思います! なぜ投手の上半身のトレーニングメニューに筋トレも必要なのか? 【球速アップ】に直結!筋肉量が多いほどパフォーマンスアップする部位はコレ! | 野球のコツと理論. なぜ上半身のトレーニングメニューに筋トレも必要なのか? 「ピッチャーのための下半身の筋トレメニュー3選!」のところでもお伝えしていますが、高校球児~メジャーリーガーまでトレーニングメニューに筋トレを取り入れることで結果を出しているピッチャーがめちゃくちゃいるからです。 先発・中継ぎとフル回転の日本ハム増井浩俊投手は、大学時代MAX143キロでした。 大学時代まで筋トレが大嫌いで全くしていなかったのですが、社会人になるとトレーニングメニューに筋トレがあり、嫌々筋トレをしていたといいます。 すると嫌々していた筋トレのおかげで社会人時代にはMAX150キロまで球速が上がってしまいました! 特に上半身の筋トレが球速アップの要因だったと言われていました。 増井浩俊投手はケガの予防にも筋トレは重要と言っています。プロ1年目に肩を痛め、その原因は筋力不足と気づき、その後は筋トレに力を入れるようになりました。 筋トレに力を入れるようになってから、ケガも激減し、プロ入り後も球速が上がり続けMAX155キロなっています。 下半身の筋トレも大切ですが、同じように上半身のトレーニングメニューにも筋トレは欠かせません。 ピッチャーは全身をバランスよく鍛えることが大事です。 下半身ばかり筋トレしても上半身の筋力が弱ければ、バランスが悪くなりケガをする可能性が高くなります。 投球動作では初めに地面を強く蹴って、その力を股関節→体幹→腕→指先へ伝えていくため、下半身を鍛えたら、同じように上半身もしっかり鍛えないとうまく力が伝わりません。 ダルビッシュも「アメリカで通用しているのは筋トレをしたから」と言っており、プロ入り当初に比べ上半身の筋肉も増加し、胸・背中・肩・腕の筋肉は凄いことになっていますよね!