田母神一喜選手 2020年4月より 阿見AC トップチーム加入。 TWOLAPS TRACK CLUB でトレーニングを積んでいる。 日本選手権初優勝・オリンピック出場を目指す。 <田母神一喜選手より> 『オレは摂取す』は非常に飲みやすいです。"ゼリー飲料"は甘いイメージがありますが、後味がスッキリしていて、非常に飲みやすいです。私が摂取するタイミングは激しい練習の直後が多いので、飲みやすさというのは非常に大事。飲みやすい上に、リカバリーとして十分な栄養が入っているので、身体の回復の早さも実感しています。 国内トップ級のアミノ酸量を体験してみませんか? アスリートは起きてから寝るまで、様々なサプリメントを使って体の調子を整えたり、トレーニングの質を高めたりしています。それほど、体に気を使っているのです。 『オレは摂取す』は陸上競技に限らずトライアスロン、サッカー、卓球など様々な競技アスリートに摂取され、国内トップ級のアミノ酸含有量によるサポート力を実感してもらっています。 皆さんの中にも、今、アミノ酸を活用している選手もいるかもしれません。 しかし、短期的(数回飲んだだけ)な摂取では、アミノ酸のサポート力を最大限実感することはほとんどないでしょう。 もし皆さんが大きな試合など目標とする大会に向けて練習をしているのであれば、大会間近になってからではなく、定期的にアミノ酸を摂取することでそのサポート力を最大限に発揮できます。 定期的に商品が届く『オレは摂取す』定期購買コースが便利です。今ならお得な初回お試しセットもご用意しております。まずは一度お試しいただき、実感してみてください。 限界に挑むアスリートが実感力で選ぶなら オレは摂取す
【日常のひとコマ】〈東京バレエ団〉全国ツアーへ。地元・群馬も満喫! 7月3日(土)〜19日(月)まで、私が所属する〈東京バレエ団〉では、11都市をまわる全国ツアーがあり、私も全公演出演しました!今回は地元・群馬県前橋での本番もあり、大好きなぐんまちゃんや「上毛カルタ」のガチャガチャをやるなど、テンションが終始上がりっぱなしでした(笑)。 千秋楽のいわき公演(福島)にて、私も出演した『ギリシャの踊り』のカーテンコール。(写真提供:いわき芸術文化交流館アリオス) ©︎鈴木宇宙 コロナ禍で大変な状況の中、東京含め12回の公演ができたことは本当に奇跡。関係者や観に来てくださったお客様には心から感謝しています。次の舞台は8月6日(金)〜8日(日)、バレエ団の地元・目黒で開催される〈めぐろバレエ祭り〉で、私は昨年に続けて『ねむれる森の美女』のオーロラ姫を踊ります。引き続き感染症対策に気をつけながら、ケガのないように頑張ってきます。 恒例のおまけの1枚は、大好きなぐんまちゃんと。以上、金子仁美でした!また来月お会いしましょう。
あと、貧血が気になる方はビタミンCは鉄分の吸収を上げるので鉄分とセットで飲むとよいそう! メモメモ マグネシウム 入浴で肩こり改善?? マグネシウム をいれて入浴20分すると肩こり等に効くそう! 私は湯船にめったに浸からないタイプなので つかる方は miyabiさんのこのツイートをチェック下さい。効果や注意時効も書かれてます。 とりあえず、 マグネシウム は皮膚からの吸収が良いそうなので、 スプレータイプのこちら! を購入しました! 4プッシュで、約66mgの マグネシウム を取得出来るそう! 楽しみ!! という事で、miyabiさん買いした今回の一覧です! miyabiさんありがとう!!! あと、今回は1番大きいサイズのパラダイスハーブが売り切れていたので買いませんでした。。 iHerbのパラダイスハーブはこちら! 楽天のパラダイスハーブはこちら iherbに完璧にハマりつつある私でした。。。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─ 楽天ROOMに何でもかんでも載せてます。 私の SNSのまとめはこちらをクリック! iHerbの紹介割引コードはこちら【DAO7280】
こんにちは! 本日は風も強くあいにくの雨模様の空で、天気予報だと台風だなんて予報もありますね💦 夏の暑い日は疲れが残りやすく、朝がだるいなんて日も多いですよね? 今日は良質な睡眠で疲労回復をする方法をご紹介させて頂きます!! まず良い睡眠とは「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」この3点が揃っていなくてはなりません。 睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。 これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。 肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。 成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。 次に睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます。 寝る直前まで仕事やトレーニングを行っていると、交感神経が優位になり、寝付きにくくなります。自分が取り入れやすいことから気軽に始めてみましょう! 就寝3時間前には夕食を済ます 食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、内臓が休息する時間が短くなります。同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。 温かい飲み物で体温を上げる 温かい飲み物は、内臓から体温上昇を促します。体温が下がり始めるときに自然な眠気がおきるので、睡眠前のリズムをつくるのにおすすめです。安眠効果を高めるためにノンカフェインのものを選びましょう。 リラックスできる音楽を聴く ヒーリングミュージックと呼ばれる、副交感神経が優位になる音楽はリラックス効果が期待できます。川や海などの水のせせらぎ、クラシック音楽など気に入ったものを見つけてみましょう。 勿論、良質な睡眠には適度な運動も必要です、Ogikubo GYMで汗を流し、たっぷり寝て元気に毎日を過ごしましょう✨ OgikuboGYM では随時無料体験のご応募を承っております。 下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。 無料体験開催中! 公式LINE: 〒167-0032 東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F 電車でお越しの場合 東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分 JR中央線 荻窪駅 徒歩4分 お車でお越しの場合 当ジム近くにコインパーキング有り(有料)
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変わり種!
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