00 〒949-3101 新潟県上越市大潟区雁子浜323-7 [地図を見る] アクセス :潟町駅より徒歩7分 受付は国道沿いの割烹明治庵でカギをお渡し後 車ごと別館へご案内します 駐車場 :有り 25台 無料 予約不要 【にいがた県民割キャンペーン対象施設】天然温泉かけ流しの湯。個人旅行からグループ旅行まで。7代目 3, 546円〜 (消費税込3, 900円〜) [お客さまの声(215件)] 3. 50 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉28 [地図を見る] アクセス :上信越自動車道 妙高高原ICよりお車にて10分。 駐車場 :20台可:グリーンシーズン無料。スキーシーズン年末年始・休前日は1台1泊800円。 温泉のある高原の小さなホテル。静かで落ち着いた大人の雰囲気を大切にしております。お迎えするのは出湯の香りと静寂です。 3, 637円〜 (消費税込4, 000円〜) [お客さまの声(53件)] 4. 08 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉93-4 [地図を見る] アクセス :上信越道、妙高高原ICより10分、信越線「妙高高原駅」より10分 駐車場 :有り 15台 無料 先着順 かけ流し天然温泉と、心のこもった手料理と、四季の自然が自慢の宿/★ゲレンデまで徒歩3分の好立地★ [お客さまの声(57件)] 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉505 [地図を見る] アクセス :JR 妙高高原駅から車で10分/上信越道 妙高高原ICより車で10分 駐車場 :10台程度 先着順 冬季期間駐車整理台として宿泊期間中1台1, 000円頂きます。 〒949-2112 新潟県妙高市妙高市関川2243-18 妙高市池の平 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅から車で7分、妙高高原I.Cから5分。 洋風のたたずまいに和風のおもてなしの宿 [お客さまの声(2件)] 〒949-2112 新潟県妙高市関川2243-19 [地図を見る] アクセス :しなの鉄道 妙高高原駅/上信越自動車道 妙高高原IC 駐車場 :有 5台 無料 大自然の豊かな妙高高原、妙高杉ノ原スキー場徒歩2分、スキー・スノボ他夏の合宿等に最適!! [お客さまの声(5件)] 〒949-2113 新潟県妙高市杉野沢2005 [地図を見る] アクセス :JR信越線 妙高高原駅より車で10分、バスで25分 駐車場 :有り 20台 無料 先着順 あたたかい お風呂と(温泉) あたたかい お料理と あたたかい おもてなし 御宿 銀明荘へ いらっしゃいませ [お客さまの声(8件)] 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉107-2 [地図を見る] アクセス :JR 妙高高原駅より車にて約8分/赤倉温泉行きバス乗車→「信用金庫前」下車、徒歩にて3分 赤倉温泉街通りにあるロッヂ。温泉はもちろんかけ流し。おいしい料理と清潔な館内で快適なライフを提供しております。 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉123 [地図を見る] アクセス :JR 妙高高原駅からお車で5分 駐車場 :有り 6台 無料 予約不要 航空券付プラン一覧
6, 000円〜 (消費税込6, 600円〜) [お客さまの声(20件)] 5.
にいがた県民割」対象】《宿貸切プラン販売中!》赤倉温泉◇美肌の湯。ペット専用温泉あり!Wi-Fi完備 3, 182円〜 (消費税込3, 500円〜) [お客さまの声(123件)] 4. 53 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉124 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅・妙高高原ICより車で10分★ 駐車場 :赤倉温泉では珍しい屋内駐車場(10台/無料/予約不要) 【源泉掛流し100%】全客室で有線LANでのインターネット!ゲレンデ徒歩近くリフト券付宿泊パックプランも好評です♪ [お客さまの声(238件)] 4. 06 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉温泉504 [地図を見る] アクセス :【車でお越しの方】妙高高原駅より10分・妙高高原ICより8分・上越中心部まで40分/妙高高原駅までの無料送迎有(要予約) 駐車場 :有り 12台 無料 (冬期、赤倉宿泊者専用駐車場へ移動していただく場合あり、半額負担500円) 愛犬と妙高・赤倉の自然を満喫する旅を★ペットオーナーもご満足いただけるようにおもてなしいたします。 [お客さまの声(19件)] 〒949-2106 新潟県妙高市東赤倉 [地図を見る] アクセス :上信越自動車道 妙高高原ICより約5分。 駐車場 :有り 8台 無料 先着順 ゴンドラ乗り場まで徒歩1分!館内エレベーターあり&シニアも安心。 [お客さまの声(28件)] 〒949-2102 新潟県妙高市田切218-2 [地図を見る] アクセス :北陸新幹線上越妙高駅から車で約30分。えちごトキメキ鉄道妙高高原駅下車タクシー約5分。上信越自動車道妙高高原IC約5分。 駐車場 :有り 1泊 1000円(冬期) 上越インターから約3km、旧18号線(上越大通り)沿い、駐車場完備(バス、トラックは駐車不可) 3, 239円〜 (消費税込3, 562円〜) [お客さまの声(516件)] 3. 57 〒943-0804 新潟県上越市新光町1-6-26 [地図を見る] アクセス :上越I.Cから約3km、北陸新幹線上越妙高乗換え、ときめき鉄道春日山駅より徒歩約5分(約400m)上越大通り沿い。 駐車場 :無料駐車場20台(トラック、バス、など大型車の利用不可)オートバイ、自転車専用はございません。 【顧客満足度1位】道の駅あらい内(駐車場約400&ローソン目の前)天然温泉が無料★ 3, 364円〜 (消費税込3, 700円〜) [お客さまの声(842件)] 4.
50 〒949-2112 新潟県妙高市池の平温泉 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅からバスで15分、妙高高原I.Cから5分。 駐車場 :有り 8台 無料 四季折々に特色があり、春は登山、夏は避暑、秋は紅葉、冬はスキーと自然溢れる環境で温泉につかってリフレッシュできます! 〒949-2112 新潟県妙高市関川2275-48 [地図を見る] アクセス :妙高高原ICよりお車にて約5分、妙高高原駅よりバス「いもり池入口」下車で徒歩5秒 駐車場 :駐車場有り 約10台可能 無料 予約不要 ■うちは魚屋仲買の宿■新鮮な海鮮料理を召し上がりたいなら、ぜひ当館へ♪リーズナブルな価格でお腹いっぱいに! 9, 819円〜 (消費税込10, 800円〜) [お客さまの声(127件)] 2. 67 アクセス :JR 妙高々原駅より車で7分/上信越道 妙高々原インターより車で4分 駐車場 :当館目の前に有り 25台 無料 予約不要 四季を通して美味しい魚料理と日本酒を、自信をもってご提供いたします!旬鮮舟盛が人気の田舎の民宿です☆☆☆ 10, 891円〜 (消費税込11, 980円〜) [お客さまの声(281件)] 4. 81 〒949-3255 新潟県上越市柿崎区上下浜1637 [地図を見る] アクセス :信越線 上下浜駅より徒歩5分/北陸自動車道 柿崎ICより5分 駐車場 :無料12台 (大型バスも可) 料理自慢の宿。小さな宿だからこそ出来るおもてなし。チェックイン・アウトはお客様に合わせます。 11, 819円〜 (消費税込13, 000円〜) 3. 67 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉389-17 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅よりバスで20分(夏季のみ送迎予約)/妙高高原ICより5km・7分 駐車場 :有り 10台 無料 予約制 ■無料平面駐車場■全室無料Wi-fi■男女別無料大浴場&サウナ付■朝食(6:30~9:00)■フロント24時間対応■ [お客さまの声(975件)] 3. 57 〒943-0804 新潟県上越市新光町3-1-1 [地図を見る] アクセス :上越インターから車で7分。リージョンプラザ上越から車で6分。直江津港から車で10分。 駐車場 :ホテル敷地内 無料駐車場有り 80台 大型車も楽々♪ 事前予約不要 ゲレンデまで1分、昼食もブーツをぬいでゆったりと。地元契約農家のコシヒカリと自家製野沢菜がおすすめ♪ [お客さまの声(5件)] 〒949-2102 新潟県妙高市田切218-2新赤倉 [地図を見る] アクセス :上信越道妙高高原I.Cから7分、妙高高原駅から車で7分。 駐車場 :有り 20台 無料 アクセス :上信越道妙高高原ICより10分、JR妙高高原駅よりバス又は無料送迎予約可 駐車場 :有り 10台 無料 妙高・火打山の登山におすすめ、駅送迎あり、荷物の預かりも無料!
895530, 138. 177002 Googleマップで確認してください。 森の中のペンションで野島やタヌキが遊びに来る自然の中でゆっくりお過ごし下さい。 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉585-180 [地図を見る] アクセス :JR 妙高高原駅から川中島バス、赤倉温泉行きバス乗車、赤倉温泉下車後徒歩5分・送迎あり(要連絡) 駐車場 :有り 5〜10台 無料 先着順 天然温泉がある、自然に囲まれたアットホームでゆっくりとくつろげるロッヂ 〒949-2112 新潟県妙高市池の平温泉2348-2 [地図を見る] アクセス :上信越道 妙高高原I.Cより5分 駐車場 :有り 15台 無料 先着順 目の前がゲレンデのため小さなお子様達や年配の方々に好評です。 〒949-2112 新潟県妙高市関川畑野2434-6 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅より車で10分 妙高高原インターより車で10分 駐車場 :ロッヂ横に無料駐車場有ります!!約20台停めれますが、先着順となります!! ちょっと太めのおばさんが待ってる気楽な宿です。歩いて1分のチョー素朴な源泉掛け流し温泉もご利用下さい。 〒949-2111 新潟県妙高市赤倉585-115 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅より車で15分 駐車場 :無し 近くの町営駐車場をご案内致します。 家庭的なくつろぎの温泉宿で日本海の幸、山の幸、心の幸をあじわって下さい。 〒949-1324 新潟県糸魚川市柵口1057-2 [地図を見る] アクセス :JR 能生駅より路線バスで20分、送迎有り15分 北陸自動車道能生IC下車右折12分 駐車場 :有り 20台 無料 予約不要 ヨーロッパ風湯治を目指す宿。皮膚科診療所併設。 〒949-2112 新潟県妙高市関川2306-1 [地図を見る] アクセス :妙高高原駅よりお車で10分 駐車場 :有り 10台 無料 予約不要 航空券付プラン一覧
ストレッチのやりすぎに注意! 2021-01-15 皆さまこんにちは! 朝起きたら首が痛くて回らないのはなぜ？どうすれば治る！？原因や治し方とは | nestra. 理学療法士の堀田一希です。 今回はストレッチの危険性について述べたいと思います。 「ストレッチやると気持ちいいわ〜」 「柔らかくする為に頑張って伸ばそう!」 「あれ、なんか太ももの裏側が痛いぞ・・・」 このようなことはありませんか? 硬い筋肉をストレッチで伸ばすことはとても大事です。 しかし「伸ばし過ぎ」は様々な問題を起こしてしまいます。 "伸ばしすぎ"="オーバーストレッチング"と言います。 オーバーストレッチは筋肉の牽引ストレスで小さな組織損傷を引き起こします。 つまり怪我と同じです。ひどい場合は痛み・腫れのように炎症兆候もみられます。 炎症を起こしてしまった組織は硬くなってしまい、結果的に伸ばしているはずの筋肉は硬くなってしまいます。 では、どのようにストレッチを行うとオーバーストレッチとなってしまうのでしょうか? 要因は大きく2つで、ストレッチの強度と時間です。 まず強度について説明します。 A:「筋肉が引っ張られ、痛みや不快感を感じることなく伸ばしている位置を数秒間保持 できるポイント」 →これはOKです。 B:「自分の動かせる範囲を超えて筋肉を伸ばし、筋肉が引っ張られたり、筋肉が緊張したりするポイント」 →これはダメです。 次に時間について説明します。 明確な基準というものはありませんが、強度との掛け算になります。強度の低いストレッチ であれば1分くらいキープしても問題はありません。ただ強度の強いストレッチを30秒 すればオーバーストレッチになりかねません。 特にオーバーストレッチがかかりやすいのが、腰・太腿の裏(ハムストリングス)・内もも です。 特にハムストリングスの過剰なストレッチで痛めてしまう人は非常に多いです。気をつけましょう。 また、オーバーストレッチになったかどうかの判断としては、「ストレッチをした次の日に痛みがある場合」→これはオーバーストレッチの可能性が高いです。 このように、ストレッチをする事で反対に痛みなどが出てしまうこともある為、ここまで述べてきた事を意識して、行っていただけると良いかなと思います。 理学療法士 堀田一希
スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた……という人は多いはず。こりを招くだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる「スマホ首」。簡単な首ストレッチで体を整えよう。 前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因に!
「首が痛いのをなんとかしたい・・・」 そうお悩みではありませんか? 確かに、首が痛いと気になって他のことに集中できませんよね。 そこでこの記事では、病院に行かずに 自力で首の痛みを治すストレッチ方法をお伝えします。 はじめに首が痛くなる原因を解説し、効果的な対処法と予防法についてご紹介していきます。 ストレッチを実践し、首の痛みから解放され快適な生活を送っていきましょう! 首が痛くなる原因 首が痛くなってしまうのはなぜなのでしょうか? 首が痛くなる原因としては、主に以下の2つが挙げられます。 姿勢の悪さ 運動不足 「変な風に捻ってしまった」など明らかな原因があるわけではない場合、これらが原因となっていることが多いです。 ここでは、2つの原因について詳しく見ていきましょう。 姿勢の悪さ 首が痛くなる原因の1つとして 姿勢が悪いことが挙げられます。 普段から猫背の状態でパソコンを操作したり、スマホを触ったりしてはいませんか? 猫背の方は、常に頭が前に出て背中が丸まっています。 首は6〜8キロもの重さがある頭を支えている部分ですので、長時間頭が前に出た状態になっていると非常に大きな負担がかかります。 そして首に負担がかかり過ぎると、首の筋肉がこり痛みとなって現れてきます。 首に痛みを感じる方は、まず日常生活の中で自分の姿勢を見直してみましょう。 運動不足 首に痛みがでるもう1つの要因としては、 運動不足が挙げられます。 長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり首の筋肉や頚椎に負担がかかりやすくなります。 そして、その状態のまま全く運動をしないと、血流が滞り首のコリがどんどんとひどくなっていきます。このコリがひどくなると、やがて痛みに変わってしまいます。 首のコリを解消するには、まず日常生活の中で運動を取り入れていきましょう。激しい運動をしなくても、 ウォーキングやストレッチ程度で血流を促す効果があります。 首の痛み解消には上半身全体のストレッチが効果的! 以上でご紹介したように、 首が痛くなる大きな原因は「姿勢の悪さ」と「運動不足」からくる首のコリでした。 このコリを解消するには、 上半身全体のストレッチが効果的です。 上半身のストレッチを行うことで、悪い姿勢で凝り固まった首の筋肉がほぐれ血流が良くなります。 首の筋肉は肩、背中、腰とつながっていますので、首だけでなく上半身全体をストレッチすることでより効果が高まります。 それではここから、具体的なストレッチ方法について詳しくご紹介していきます!