ストレッチの時間はお風呂上がりがおすすめ お風呂上がりは体が温まっているので、ストレッチするにはおすすめの時間です。 2. ストレッチの間、呼吸を止めない ストレッチ中つい息を止めてしまいがちですが、できるだけ自然な呼吸を意識して行いましょう。 3. 継続が大事 すぐに効果が出なくても、コツコツ毎日続けることが大事です。 効果が出てきたからといって途中で止めてしまうと、体が元に戻ってしまいますので、継続して行うようにしましょう。 4. 無理は禁物! どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは？（動画あり） | TABI LABO. 急には関節の可動域を広げることはできませんので、「早くもっと開脚ができるようになりたい」と、痛いのを我慢して無理に脚を広げたりすることは危険です。 無理をすると、靭帯を痛めたり、関節が不安定になるリスクもあるようです。 毎日無理のない範囲でストレッチを続けましょう。 また一時期、大人の180度開脚や床ペタがブームになりました。 しかし、バレエや新体操などで広い開脚が必要な場合でなければ、90度脚が開けば柔軟性は十分だそうです。 無理に180度開脚を目指すことで、先程お話ししたようなリスクも考えられますので、十分ご注意ください。 ストレッチを続けるとこんないいことも ストレッチを継続的に行うと、バレエでの柔軟性がつくのはもちろん、以下のようなたくさんの嬉しいメリットがあると言われています。 ・血行や代謝が良くなる ・冷え性や便秘の改善 ・太ももが引き締まる ・体が疲れにくくなる ・怪我をしにくくなる 「バレエさがそ!」のバレエ未経験スタッフも、ひと月程ストレッチを続けたところ、「前より肩こりが少なくなった気がする」「太ももが引き締まってきた」との話が! お子さんがバレエをしている場合は、大人の方も一緒にストレッチすると良いかもしれませんね。 また、開脚ができるようになってきたら、こちらのようなストレッチバンドを使ってストレッチするのがおすすめですよ。 リンク
皆さんこんにちは! 夢の開脚を目指して、身体が柔軟になると噂の黒酢を飲んだりお風呂上がりにストレッチを試みるも幾度となく挫折を繰り返してきたKJです。 180度開脚って憧れますよね。 でもストレッチを毎日繰り返しても少し開くようになって、さぼると直ぐに元どおり。 憧れはあるものの、 身体は硬いし私にはもう無理なんじゃないか と半ば諦めていました。 そんな中、 どんなに体が硬い人でも1日で開脚できるようになる 開脚講座があるという噂を聞きつけました。 長年できなかった開脚が、1日で出来るなんて こんなうまい話があるわけない と思いましたが、 本当に1日で開脚できるようになる可能性が1%でもあるなら 今までの道のりを考えれば行かずにはいられないので、早速体験してきました。 これまで開脚が出来るようになるための本やテレビも見てきましたが、 1日で出来るというのは聞いたことがありません。 KJは無理やり脚を引っ張ったりおさえられたり痛いことをされるんだと怯えていました 笑 。 しかし、結果から言うと、 痛い思いもせず、努力不要で 5分 ででこドンが出来る ようになりました! でこドン:開脚しながらおでこが床につくこと すごく感動したので、皆さんにもこの情報をシェアしたいと思い記事にすることにしました。 憧れているけど "自分には180度開脚なんて無理だと思っている方" にこそ読んで欲しいです! 半年間、毎日辛いストレッチをしなくても、1日で開脚できる方法があるんです! それでは早速KJの開脚劇をご覧ください。 1体験レポート "誰でも開脚できるようになると噂の 美構造開脚システム " のインストラクターさん達のミーティングが大阪で行われるとのことで参加してきました。 会場に着くと、老若男女問わず全国のインストラクターの皆さんが集まっていました。 皆さん和気あいあいと楽しそうな雰囲気です。 今回KJを夢の開脚へ導いてくれるのは、開脚の女神と呼ばれる 吉村久実代先生 です。 施術前の状態はこちらです↓ 足は100度くらいは開きますが、 前屈ができません。 KJの状態を確認してもらったところで早速施術開始です。 久実代先生はあんな優しい顔をして実は すごい腕力でKJを引っ張りあげるんじゃないかと不安がよぎります。 1−1施術30秒でひじドンができた!! 久実代先生:じゃあちょっと手にこの リストバンド をつけてみてください。 KJ心の声:何この怪しいリストバンド…。この後に足を引っ張られのるのかな。 久実代先生: 手をモミモミ。 それじゃあもう一度開脚してみてください♪ KJ心の声: え⁉︎ 柔らかくなってる気がする!!!
11月9日(月)、バレリーナ芸人としても知られる吉本新喜劇・松浦景子がInstagramを更新。「開脚は何才からでもできます!」と紹介したストレッチが話題となっています。 関連記事: バレエ経験者の"放課後あるある"に爆笑の声「まさに今日の娘がそうだった」 開脚できるようになった人が続出! 松浦は「#人生が変わるストレッチ」とのハッシュタグを添え、ストレッチの過程を捉えた写真を投稿しました。 バレリーナというと"体が柔らかい"というイメージがありますが、実は松浦は「私は特に体硬くて苦労しました!」とのことで、正しく開脚ができるようになったのも高校2年生のときだったのだとか。 今回紹介しているストレッチを毎日行なったことで、「人生変わりました!」と変化があったことを綴っています。さらに、このストレッチを松浦のYouTubeチャンネルで紹介したところ、「開脚できるようになった人続出です!!!! !」とのことで、ファンの間でもかなりの効果があったようです。 ファンからは、「今日から頑張ってみます」「娘にもやらせます~」など、"やってみたい"との声が。また、「昨年の12月から松浦さんの動画を見て、10月に開脚ができるようになりました!」「けっけチャンネルで、身体が変わりました! 」など、松浦の動画で実際に効果を感じているとの声もあがりました。 ■松浦の開脚ができるようになるストレッチ動画は コチラ ! 松浦自身の"食事方法"も紹介 "人生が変わる"ストレッチが注目を集めた松浦。以前ラフマガが行なったインタビューでは、体形維持のために実践している食事方法についても明かしていました。 親から「ビタミンは絶対にとらなアカン」と教えられたという松浦は、10年以上、朝食には青汁とキウイを欠かさないそう。また、痩せたい人が辞めるべき食事については「ジュースは太る大きな原因の一つなので、痩せたい人は甘い飲み物をやめることから始めてみてはどうでしょう」と答えていました。 関連記事: 「ウエスト−9cm」驚異のバレリーナ芸人・松浦景子が教える"コロナ太り"解消法 今回、バレリーナ芸人の紹介する"開脚ができるようになる"ストレッチ方法が注目を集めた投稿でした。 YouTubeチャンネル『松浦景子の【けっけちゃんねる】』 チャンネルURL: 【関連記事】 【共感】「うちだけじゃない」山田花子、息子"大号泣"の訳 【話題】おいでやす小田"有吉の壁"BiSHモノマネ 【驚愕】ニンジンの切れ端が…シンクを見て驚いた理由 【報告】りんたろー。がまさかの涙、祝福相次ぐ 【写真】もらった大根 "食べられない"理由に共感殺到 【独占】結婚生活18年「僕はラッキーなんです」
看護問題の「活動耐性低下」とはわかりやすくいうとどういうことですか? 1人 が共感しています 「必要な日常活動または望ましい日常活動を行っ たり、 あるいはそれに耐えるには不十分な生理的または心理的エネルギーの状態。」と定義されています。 日常生活動作がなんらかの原因で体力や精神力がたりなくなってしまうってことですね。例えば、風邪ひいて発熱がある患者さんがいます。風邪の病原菌が本人の体力より優ってしまい本来もってる体力精神力を発揮できず寝込んでしまう。 そんな感じです。わかりずらかったらすいません。 1人 がナイス!しています とてもわかりやすい説明で本当によくわかりました。 准看護師として本当は自分で調べなくてはいけないことなのにたやすく人に聞いてしまいましたことをお許しください。 ありがとうございましたm(__)m ThanksImg 質問者からのお礼コメント 定義から知りたかったのですが自分が持っている本には載っていなくて困っていました。説明もとてもわかりやすかったです。ありがとうございました。 お礼日時: 2019/2/23 8:10
数学 かぼちゃの煮物を作ったら、失敗してしょっぱくなってしまいました。 捨てるのももったいないので、何か別のメニューに出来ないでしょうか? あるいは味を薄めたりとか出来ますか? レシピ Snow Manの渡辺翔太さんは涙袋プチ整形ですか? 何もしてなくて真顔でこんなに涙袋ブクブクになりますか?翔太くんを見たら涙袋が大きくていつも気になってしまいます。 男性アイドル ✫✫コイン100枚✫✫(長文すみません) 昨年春に糖尿病悪化にて入院。 メンタル弱い私は、入院中メンタルが具合悪くなりました。 通院してる精神科は安定剤の点滴とかしないので、具合悪い時は自分で病院探して安定剤主にセルシンが多いです、点滴とかしてもらってました。 なので糖尿病入院中にメンタル調子崩したときも、担当医にそゆ時はセルシン静注してもらってますと、伝えました。 数日後、担当医が血相変えて怒りの顔でベッドサイドにきて数日後の退院をお告げになりました。退院後の外来でもとても恐怖のオーラになり、今までのような優しさは皆無になりました。 恐らく入院中に私がセルシンのこと伝えた後に精神科に後日確認の電話などしたのかも知れません。そこで精神科医がセルシンなどはしてないと伝えて、糖尿病医は、私が嘘をついたと勘違いしてしまったように感じます。だから怒ってるんだと思います。 怖くてでも、でも糖尿病医がなぜこんなに怖くなったのか知りたいです。理由を聞いたらダメでしょうか?誤解があれば、お伝えしたいんです。 どうしたら良いでしょうか? 病気、症状 昼夜逆転 どうしたらなおります? 病気、症状 ワキガについてです。 母親がワキガで、自分も耳垢がグジュグジュで下着も数ヶ月着ていれば黄ばんできます。なのでワキガ確定です。しかも、匂うときは自分でわかります。 そこで ①自分で匂いに気づくのですが、ワキガの人ほとんどが自分から臭い匂いが出てるということに気付いてますよね?よくワキガの人は自覚がないとかありますが、それは何も対処しない人を風刺する言葉ですよね? ②自分は夜風呂入って朝起きても匂いはせず、結構な時間汗をかいたり動いたりしないと匂いが出ません。制汗剤などつけなくても、一日中家にいたりするときは全く匂いません。これは軽度のワキガですか? ③②匂いはしないのですが、もし自分が気づいてないだけで匂っている可能性はありますか?先に述べたように、匂いは自分で気づくのですが、心配です。 ちなみに周りの人間は、お人好しなだけなのか分かりませんが、よく自分と肩を組んだり、密着したり、家に誘ってくれたりするので、匂いを意識してるとは思えなくて、、、 ④Ag DEO24を自分は使用しています。なのでここ数ヶ月、1年ほどはワキガの匂いがしたことありません。これは自分が感じてないだけで、他の人には匂っている可能性はありますか?
ひどくなってるようで不安です。 詳しい方、教えていただきたいです。 病気、症状 コロナについて教えてください。 無症状でコロナ感染していたという痕跡は調べることは不可能ですか? 無症状でかかったことあっても何度も感染するのはありえますか? PCR検査をして陰性だと安心し数日以内に感染してまだ症状がないものの、誰かにうつすというのはありえますか? 病気、症状 主人(60歳、健康です)が、今歯が痛いそうです。4連休で歯医者に行けず、痛みを止める為にロキソプロフェンを飲んでいます。 明日の午後コロナウィルスのワクチン2回目接種予定なのですが、どの時点までロキソプロフェンを飲んでいても良いものかわからなくて教えていただけないでしょうか? 発熱はしておりません。 ワクチンを打つ前にも服用して良いのか?それも教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。 病気、症状 至急お願いします。 24日に海に行ったんですけど、背中に日焼け止めを塗れてない状態で海に入ったんですよ。今まで日焼け止めを塗らなくてもトラブルにならなかったんですけど、今回は真っ赤になってめっちゃヒリヒリします。とりあえず保湿ジェルとクリームは塗ったんですが、あまりの痛さに寝れません(TT)本当に言葉で言い表せないくらいヒリヒリしていたいです。火傷したような痛さです。 本当に困ってます。大至急、回答お願いします>< ちなみに冷やしはもう既にしましたが、効果はなかったです 病気、症状 食中毒時の保健所への連絡について。 先週の水曜日に飲食店で鶏のレア焼きというものを食べて、3日後に高熱と腹痛に見舞われました。 病院に行ったところ、カンピロバクターではないか、と言われました。 完全な診断結果はまだ出ていませんが、保健所に連絡するべきなのでしょうか? 病気、症状 目がとても痒いです。(たまに目頭だけ) 目薬をさしても治らないです。 原因と対処の仕方を教えてください 病気、症状 歯茎の境目なんですが所々爪で押すと、普通の痛さじゃなくて神経が痛んだような衝撃的な痛みが走ります。何故でしょうか? デンタルケア 死ぬまでに骨折をしたことがある人と無い人どっちの方が多いですか? 病気、症状 もっと見る
看護過程の看護計画がわかりません。肺炎で活動耐性低下の長期目標とはどういうことを書くといいんですか? 質問日 2017/02/23 解決日 2017/02/24 回答数 1 閲覧数 8132 お礼 0 共感した 0 患者の情報、肺炎の重症度など情報が何もなく、わかりません。 ただ長期なら、「肺炎によって起こる活動耐性を低下させる原因を理解し、自分で予防方法をとることができ」などでもいいんじゃないですか? 回答日 2017/02/23 共感した 1
いつも、ありがとうございます。 ローザン由香里です。 11パターンをアセスメントするとは? アセスメントをする、とは、対象の状態、状況を判断する、ということです。 ゴードンの場合、対象を11の側面(11の機能的健康パターン)から判断します。 健康管理は、どんな状況か? 栄養は、どんな状態か? 排泄は、どんな状態か?