マイナビウーマン子育て 2021年06月16日 10時00分 日本の伝統的な秋の行事『十五夜』。この日に月見団子を食べることは広く知られていますが、お供え物や十五夜の由来については知らないという方もいるでしょう。本記事では、十五夜の意味、お供え物と食べ物、2021年の十五夜はいつなのかをご紹介します。 十五夜とは? 十五夜とは? 十五夜とは、"月見団子"と秋の収穫物の代表"豆・芋類・栗"などをお供えして月を眺め、「美味しいものがたくさん食べられること」と「来年も食べられますように」の感謝と祈りの気持ちを込める行事です。 一年のうちで最もきれいな満月が見られる日。美味しいお団子と秋の味覚に舌鼓を打ちながら、まんまるお月様を眺めたいですね。 2021年の十五夜はいつ? 2021年の十五夜は、2021年9月21日(火)です。 毎年同じ日にちではありませんのでご注意ください。 十五夜の歴史 古くから日本人は月を愛でる風習があったようですが、十五夜として人々に広まったのは平安時代からと言われています。 平安時代の貞観(859〜877年)の時期に中国から日本へ入ってきた文化で、貴族の間に広まりました。月を眺めながらお酒を酌み交わしたり、船上で管楽器や詩歌を楽しんだそうです。 庶民に広まり始めたのは江戸時代。しかし庶民にとっては貴族のようにお酒を飲みながら月を眺める行事ではなく、収穫祭や初穂祭の意味合いが強く、豊作への感謝と祈願をする日としていました。 中秋の名月・十三夜・十日夜とは? 【2020年】の十五夜っていつ？十五夜ってどんな日なのか解説！ | クウネルブログ. 中秋の名月とは? "中秋の名月(ちゅうしゅうのめいげつ)"とは、旧暦の8月15日に出る月のこと。 「秋の真ん中に出る月」という意味で、十五夜の別な呼び方です。また、里芋の収穫最盛期であり、お供え物の代表格だったことから「芋名月(いもめいげつ)」という別名もあります。 しかし時代の流れにより、現代のお供え物の代表格は、里芋から団子へ変わりました。 現代では、十五夜と中秋の名月は同じであると認識されていますよね。 ですが、実は「十五夜は年に一度ではなく毎月ある」のです。中秋の名月は年に一度だけ。ここが大きく違います。 中秋の名月は、一年で最も月がきれいな夜と言われています。団子を食べるだけではなく、外に出てきれいな満月を眺めてみてください。 十三夜とは? 「十三夜(じゅうさんや)」とは、十五夜の次にやってくる旧暦の9月13日の夜のこと。十五夜と同じく、毎年同じ日にちではありません。 十三夜には"栗"や"枝豆"をお供えすることから、別名「栗名月(くりめいげつ)」「豆名月(まめめいげつ)」とも呼ばれます。 十日夜とは?
秋といえば、お月見(十五夜)を想像する方もいるのではないでしょうか。 お月見(十五夜)は日本が発祥だと思われている方も多いようですが、実は中国の可能性があるみたいです。 今回は、お月見2019年(十五夜)はいつなのか、また由来や過ごし方についてご紹介していきます。 今年のお月見2019(十五夜)はいつ?
「十五夜」とは旧暦8月15日の月を指し、お月見をする習わしがあります。「中秋(ちゅうしゅう)の名月」とも呼ばれ、2021年は9月21日(火)です。この頃はイモの収穫期に当たるため、「芋名月」の別名も。月見団子、サトイモやサツマイモなどのイモ類、ススキ、秋の七草などをお供えして、実りの秋に感謝しながら名月を鑑賞してみてはいかがですか。 旧暦8月15日(今年は10月1日)は十五夜です。「中秋の名月」とも呼ばれる美しい月をお家で楽しむべく、由来やお供えについて、和文化研究家の三浦康子さんに教えてもらいました。 十五夜とは? 月齢15日目の月を十五夜といいますが、月見行事の十五夜は旧暦8月15日に行います。「中秋の名月」とも讃えられ、中秋とは「秋(旧暦の秋は7〜9月)の真ん中」という意味です。 この頃は大気が澄んで月が美しく見えるため、中国では唐代の頃から「中秋節」という観月の宴を催していました。日本には平安時代に伝わり、貴族が十五夜(中秋の名月)を鑑賞するように。江戸時代にはこの風習が作物の収穫祭と結びついて庶民の間にも広まり、豊かな実りの象徴として十五夜(中秋の名月)を鑑賞し、お供え物をして感謝や祈りを捧げるようになりました。 十五夜(中秋の名月)は満月とは限りません。これは新月から満月になるまでにかかる日数が、13. 9日〜15. 6日と幅があるためです。 2021年の十五夜(中秋の名月)は、9月21日(火)。以下のように、毎年日付が異なります。 2021年9月21日(火) 2022年9月10日(土) 2023年9月29日(金) 2024年9月17日(火) 2025年10月6日(月) >>>2020年の「十三夜」はいつ?十三夜のお月見の由来やお供えの飾り方は? 十五夜は満月とは限らない!? 2021年はいつ? 十五夜の意味とは? | 東京ガス ウチコト. 何をお供えすればいい? お月見に欠かせないのがお供えですね。月の見えるベランダや庭、屋外が難しければ月が見える窓辺に、テーブルやトレイなどを置いてお供えしてみてください。 月見団子 十五夜のお供えの定番は月見団子。月見団子は穀物の収穫に感謝し、米を粉にして丸めて作ったことが始まりと言われます。月に見立てた丸い団子をお供えし、それを食べることで健康と幸せを得られると考えられていました。 十五夜では団子を15個お供えします。並べ方は、下から9個、4個、2個。また、1年の満月の数と同じ12個(うるう年には13個)、15を簡略して5個をお供えする場合もあります。また、昔は月見団子の大きさを「十五」にちなんで直径一寸五分(約4.
5日で、30日間で次の新月を迎える月もあれば、29日間の場合もあります。 新月になる日を1日とすると、15日頃には満月を迎えることになりますが、実際に新月から満月になるまでの日数は平均して14. 2021年の十五夜はいつ？由来や過ごし方、お供え物、食べ物など - トクバイニュース. 76日。そのため、少しずつズレが生じてしまい、15日が満月とは限らないのです。 十五夜と満月の対比表 十五夜の日付と満月を迎える日を比較してみましょう。実際には、十五夜が満月の日ではない年があることがわかるでしょう。 2020年までは、しばらく十五夜は満月ではありませんでした。しかし、来年の2021年から、22年、23年は、3年連続、十五夜が満月のようです。十五夜に満月を愛でられるラッキーな年が3年も続けてくるなんて、とても素敵ですね。 2015年 十五夜は9月27日 満月は9月28日 2016年 十五夜は9月15日 満月は9月17日 2017年 十五夜は10月4日 満月は10月6日 2018年 十五夜は9月24日 満月は9月25日 2019年 十五夜は9月13日 満月は9月14日 2020年 十五夜は10月1日 満月は10月2日 ←今ココ 2021年 十五夜は9月21日 満月は9月21日 2022年 十五夜は9月10日 満月は9月10日 2023年 十五夜は9月29日 満月は9月29日 2024年 十五夜は9月17日 満月は9月18日 ■十五夜とは? そもそも「十五夜」とは、旧暦の毎月15日のことを指します。十五夜とは、年に1回ではなく毎月訪れるものなのです。旧暦では、新月になる日が毎月1日で、15日は満月となる日が多くなります。そのため満月にあたる15日の夜に見える月を「十五夜」と呼ぶのです。 昨今では、もっとも月が美しく見える秋の時期の十五夜を、お月見のための特別な月として「十五夜」と呼ぶことが一般的です。 十五夜にお月見するのはなぜ? 秋の季節は、1年の中でも特に空気が澄んでおり、また、月の出る位置も高すぎず・低すぎずのちょうどいいポジションとなり、月がもっともきれいに見える時期と言われています。 また、日本古来の農業において、栽培管理をしていくうえで月の満ち欠けは重要なサインとなっていました。農業と月には深い関係があり、満月の夜に作物の実りに感謝するお祭りが行われていたことから、それがお月見という習慣につながっていったようです。 十五夜の歴史や由来 昔から日本では、貴族たちが月を眺めてお酒を楽しんだりする習慣がありました。そして、江戸時代の頃になると、それが庶民にも広まっていったと言われています。また、月を見ながら豊作に感謝して喜び、翌年も収穫に恵まれるよう祈る意味合いもあり、それがお月見のルーツとされています。 ■十五夜の別称 十五夜は「中秋の名月」とも呼ばれます。なぜ「中秋の名月」という別名がつけられたのでしょうか?
中国では、餡の中に塩卵の黄身が丸ごと入った「月餅」というお菓子や果物がお供えされます。どちらも満月に見立てたものだと言われています。 十五夜の「お団子やススキ」には、どのような意味がある? お団子の由来は、収穫を祈るために米のお団子をお供えしたのが始まりと言われています。 実はお供え物は元々、秋の収穫物の芋や豆がメインでしたが、後にお米でできたお団子が登場。満月に見立てて丸いお団子をお供えするようになったそうです。 ススキは、豊穣の象徴として代表的な稲穂の代わりに、形が似ているからと飾られるようになったそう。 十五夜は収穫の時期より早いため、稲穂の代わりにススキを飾るようになったと考えられています。 十五夜の定番となっているお団子やススキにも、お供え物とされる理由があるんですね。お月見ならではの料理やお菓子を楽しみながら、こうした話をするのも風情があっていいかもしれません。 (由来などには諸説あります) 出典: All About「暮らしの歳時記」ガイド 三浦 康子 十五夜にピッタリ! 秋の風流を味わう「お月見」レシピ♪ 十五夜ならではのご飯やお菓子を手作りされてはいかがですか? お子さんと一緒に作るのも盛り上がりますよ♪ 【秋・お月見レシピ】「お月見」を楽しむレシピまとめ お月見・十五夜も彩る美味しい「秋の和菓子」レシピまとめ 十五夜といえばお月見。きれいなお月さまはもちろん、そこに美味しい手作りのお菓子があればより素敵な夜になるのではないでしょうか。見た目も味も工夫のある「秋の和菓子」のレシピをご紹介します。 記事監修 監修: 三浦康子 /和文化研究家。古を紐解きながら、季節の行事や生活の知恵など、今の暮らしを楽しむ方法をメディアにて提案。著書 『子どもに伝えたい 春夏秋冬 和の行事を楽しむ絵本』 (永岡書店)、 『粋なおとなの花鳥風月』 (中経出版)、監修書 『季節でいただく まいにち薬味』 (主婦の友社)、 『おうち歳時記』 (朝日新聞出版)ほか多数 おわりに 十五夜は古来より親しまれてきた行事です。ススキやお団子にも、それぞれ意味があるんですね。当日はお月見に因んだお料理を楽しみながら、十五夜についての話に花を咲かせてみてくださいね。 ※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の責任において行ってください。 本記事の情報は記事公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 詳しくは、「 サイトのご利用について 」をご覧下さい。
5日であることが関係しています。日には0.
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 太らないおつまみ15選! 管理栄養士が教える食材の選び方や調理のコツも 最近おなかが出てきたな……。でもお酒は楽しみたい! 楽しく家飲みしても、もう太らない！？ お酒好き管理栄養士が教える「大人女子の太りにくい飲み方・食べ方」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. そんな方必見のおいしくてヘルシーな太らないおつまみを管理栄養士が厳選してご紹介します。コンビニで購入するときや自分で調理するときのポイントもそれぞれお伝えしています。おいしく食べながらダイエットしてみましょう! ライター: 青木貴子 管理栄養士 フードスペシャリスト・全米YOGAアライアンスRYT200時間修了。短期大学にて栄養士の資格を取得。卒業後、4年制大学に編入し、食に関する知識を深めました。その後、保育園の栄養士として… もっとみる コンビニでおすすめの太らないおつまみは? お酒を飲むときは、ビタミンB1を含む食材を使ったおつまみがおすすめです。 ビタミンB1は、食事から摂取した糖質を体内でエネルギーに変換するときに必要なビタミンです。糖質の多いものやアルコールを摂取したときにたくさん使われるので不足しがちになります。お酒を飲むときは意識して選べるといいですね。(※1) おすすめの食材は?
夜遅くでもおつまみが食べたい!そんな方におすすめの、ヘルシー食材おつまみ、ビールに合うおつまみ、簡単にできるおつまみ等、夜遅くに食べても安心なヘルシーおつまみをたくさんご紹介します。 夜遅くでもヘルシーなおつまみが食べたい! 子どもが寝静まったあと、ときには夫婦でゆっくりと晩酌をしたいですよね。 でも、夜遅くにカロリーの高いおつまみを食べるのは、少し気が引ける……。そんなとき、ヘルシーなおつまみだったら、安心して食べられますよね♪ 今回は、ヘルシーでおいしいおつまみをたくさんご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 夜遅くでも安心♪太らないヘルシー食材のおつまみ 【夜遅くでも!ヘルシーでうれしい♡おつまみ1】こんにゃくのきんぴら こんにゃくを使ったきんぴらはいかがですか。こんにゃくは調味料がしみ込みやすいように手でちぎっていれるので、包丁いらずで簡単にできます。こんにゃくはヘルシー食材なので、夜に食べても安心なおつまみですね♪ 【夜遅くでも!ヘルシーでうれしい♡おつまみ2】きのこのなめたけ 6種のきのこ入り!
太らないお酒の飲み方 ここまで、太らないお酒の選び方をご紹介してきました。 次は、太らないお酒の飲み方をご紹介します。 一緒に水を飲む 定番ですが水はたくさん飲みましょう。 お酒の分解には、水が必要です。 摂取するお酒の量が少なくなるのはもちろんですが、二日酔いの防止にもなります。 お酒と同量程度の水を飲めると◎ 空腹でお酒を飲まない 空腹の時は、入ってきた食べ物をよく吸収します。 そのため、空腹でお酒を飲むと、アルコールがよく吸収されてしまい、酔いやすくなってしまいます。 何か食べ物を食べてからお酒を飲んだ方が、飲みすぎることなく、太りにくいと言えるでしょう。 太りにくいおつまみを選ぶ お酒を飲むときに付いてくるのが おつまみ 。 糖質や脂質の多いおつまみではなく、タンパク質が豊富なおつまみを選びましょう。 野菜や大豆製品などを食べると、アルコールの分解が進みやすくなりますよ! 翌日の食事は控える 実は、飲み過ぎ、食べ過ぎてしまったと感じても、次の日に調整すればOK。 前日に食べすぎてしまっても、すぐに脂肪になることはありません。 お酒を飲んだ次の日は、食事で脂質や糖質を少なくし、運動をすることで太るのを避けられます。 太らないおつまみの作り方 お酒で太らないためには、 おつまみ も大切です。 では、太らないヘルシーなおつまみはどのようなものなのでしょうか。 ここでは、太らないお酒に合う、太らないおつまみの作り方をご紹介しちゃいます! 太らないお酒圧倒的No. 【みんなが作ってる】 太らない おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 1!ハイボールに合うおつまみレシピ カロリーも糖質も少ないハイボールは、太らないお酒の代表例です。 爽やかなハイボールにぴったりのおつまみは、 あさりの酒蒸し 。 材料(3人分) 殻付きあさり 2パック(300g) ニンニク 1片 ウイスキー 大さじ2 大人な味わい!ワインに合うおつまみレシピ おしゃれな印象の強いワイン。 チーズやナッツをそのまま食べても合いますが、ひと工夫でもっと美味しくなっちゃいます! そんなワインにぴったりのおつまみは、 りんごとカマンベールのカナッペ 。 材料(2人分) りんご 1/4個 カマンベールチーズ 約30g クラッカー 6枚 はちみつ 適量 (くるみ 適量) (ハーブ 適量) ロックにぴったり!ウイスキーに合うおつまみレシピ ウイスキーはアルコール度数が高く、味の濃いものがおつまみで欲しくなりますよね。 そんなウイスキーにぴったりのおつまみは、 ミックスビーンズのアンチョビマリネ 。 ミックスビーンズの水煮 100g アンチョビ(フィレ) 3枚 玉ねぎ 1/4個 オリーブオイル 大さじ2 酢 大さじ2 粒マスタード 大さじ2 塩・こしょう 適量 簡単!ハイボールに合うおつまみ 疲れて帰宅してきて一杯やりたい!
「麦のうまみとすっきりとした後味の糖質75%オフ! (※金麦比)」 ・金麦〈糖質75%オフ〉350ml(サントリービール株式会社) 「フランスで最も売れているブランド*」(*IRI FRANCE 2018 データ:フランス国内 全格付けワイン ブランド別年間販売数量) ・ロシュ・マゼ シャルドネ 750ml (国分グループ本社株式会社) 希望小売1, 100円 ・ロシュ・マゼ カベルネ・ソーヴィニヨン 750ml(国分グループ本社株式会社)希望小売1, 100円 「現存する全米最古の蒸留所のシグネチャー商品」 ・バッファロー・トレース 750ml(バーボン)(国分グループ本社株式会社) 希望小売 オープン お酒好きなあなたに朗報!「太りにくいおつまみ」セットで家飲みを楽しみませんか? [Nihonbashi Bar Beans プレゼントキャンペーン] Nihonbashi Bar Beans 5種詰合せを抽選で50名様にプレゼント! 【応募条件】 (1) Nihonbashi Bar 公式インスタグラムをフォロー (2) 応募希望の方は、キャンペーン投稿記事に いいね! 【応募期間】 ・2020年5月9日~5月25日まで 【当選発表】 終了後数日中、当選者にはInstagramのDMにてご連絡させて頂きます。 詳細とご応募はこちらから↓ 撮影/小澤晶子 スタイリング/井口美穂 取材・文/奥沢ナツ 提供/日本橋菓房株式会社
あなたのその飲み方・食べ方は太りやすい? 家飲みするとき、あなたはどんなお酒とおつまみを用意しますか? 「頑張った自分にご褒美を!」などと自分に言い聞かせながら、たいていの人は、自分の好きなお酒やおつまみを用意するはず。でも、これを太りにくいお酒やおつまみに変えるだけで、罪悪感が減り、体にもやさしく、適度なお酒で楽しむことができます。まずは、以下のチェックリストで自分の飲み方を見直しましょう。 ●こんな飲み方していませんか? 太りやすい飲み方チェックリスト 1.空きっ腹にビールを飲む……血糖値が上がりやすいのでNG 2.おつまみはスナック菓子……スナック菓子は腹持ちが悪く、食べ過ぎがち 3.ファストフードをおつまみに飲む……ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足 4.おつまみにスイーツはあり……食物繊維が不足し、血糖値が上がりやすい 5.おつまみは唐揚げやフライなどの揚げ物が多い……脂質のとりすぎ 6.お酒と一緒に野菜や海藻などはほとんど食べない……ビタミン、ミネラルが不足し代謝が鈍る 7.食事と一緒にお酒を飲むときはごはん(米)を食べない……エネルギー源のお米は脂質が低く、飲酒後の小腹が空くのを防ぐ 8.飲んだあとに締めで即席ラーメンやお茶漬けを食べてしまう……脂質と糖質が高く、野菜が少ない 9.太ることを気にして、おつまみを一切食べずに飲む……全体的に栄養不足 10.飲んで食べたあと、すぐ寝てしまう……翌日の胃もたれの原因に。就寝1時間前にはやめること いかがでしたか? 「あるある」と思う飲み方をしていないでしょうか? ぜひ、太りにくい飲み方・食べ方をこのページを最後まで読んで身につけましょう! 太りやすい飲み方、食べ方のポイントは糖質とカロリー 「『太る』ということは、カロリーを持つ糖質、たんぱく質、脂質のバランスが崩れることが原因です。以下は、各アルコールの100g中のカロリーと糖質量を表したものです」(管理栄養士/金子あきこ先生) 「太りやすいお酒とは、ずばり、糖質の多いアルコールです。糖質が多いということは当然カロリーも高くなるからです。なので、リキュールを使ったカクテルや、焼酎を甘いジュースで割ったものをたくさん飲むのは注意が必要です。どうしても甘いお酒しか飲めないという人は、お酒の合間にお茶や炭酸水などを挟むようにしましょう。 また、逆に太りにくいお酒とは、ウイスキーや焼酎、ジンなど、糖質をほとんど含まないもので、それを水やソーダで割って飲むのが最適です。また、ワインも種類によっては糖質が低いものもあります。健康を考えたときの『節度ある適度な飲酒』とは、ビール中瓶1本(500ml)、日本酒1合(180ml)、チューハイ(7%)350ml 、ワイン180ml(グラスワイン1杯125mlとして約1杯半)、ウイスキーダブル1杯(60ml) とされています。とはいえ、それ以上飲みたいときもありますよね。アルコールの量は個人差があると思いますので、二日酔いにならない程度に楽しめる自分にとっての適量を知りましょう」 管理栄養士が太鼓判!
最高の組み合わせですよね。 しかし、ピザは高カロリー……。こちらで紹介するレシピは、なすで作るピザです。 なすのピザなら夜でも安心してパクパクと食べられます。なすに、チーズ、ケチャップで味付けして、フライパンで焼いたら完成です。最後にお好みでマヨネーズとタバスコをかけてください。 夜遅くでも簡単にできる!火を使わないおつまみ 【夜遅くでも!火を使わない簡単おつまみ1】ツナときゃべつのレンジ蒸し めんつゆで味付けする、ツナときゃべつのレンジ蒸しです。レンジで5分加熱すればオッケーの簡単にできる1品です。きゃべつの甘味がおいしくパクパクとたくさんいただけます。 【夜遅くでも!火を使わない簡単おつまみ2】もちもち皮なししゅうまい しゅうまいって、蒸すのが大変……。そんな手間を省いた、レンジでできるエビしゅうまいです。モチモチとした食感が、おいしい! しょうゆを少しかけて食べても◎。 【夜遅くでも!火を使わない簡単おつまみ3】だいこんとサバ缶のあえもの サバ缶が汁ごと食べられる!さっぱりとした、だいこんとサバのわさびじょうゆ和えです。 わさびが入り、ピリッとしたさわやかな風味のおいしい1品です。もりもりと食べてしまいますよ♪ 【夜遅くでも!火を使わない簡単おつまみ4】タラのゆず香り蒸し レンジで作るので、オイルいらず! さっぱりとしたタラのゆず香る料理です。オイルを使わないので、夜遅くに食べても安心ですね。しめじもたっぷりと摂れて、うれしい1品。 ヘルシーなおつまみで、お酒をたのしみましょう♪ 夜遅くでも安心な、ヘルシーなおつまみをたくさんご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? ヘルシーなおつまみだったら、安心してお酒とともに食べられます♪ お酒とおつまみを食べながら、夫婦水入らずの楽しい時間をお過ごしくださいね。 ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。