3カ月でウエスト-10㎝&【痩せ体質】へ!! 運動苦手なアラフォーママのための ママ専門♡ BODYメイクサポーター 小村 ゆりです(^^) 始めましての方♡プロフィールは こちら 公式LINEや 無料メールレターへのご登録に ご興味をお持ちいただき ありがとうございます(^^) 小村 ゆりです。 7年前の長女が生まれた日。 クリクリの可愛い目♡ 小さな小さな手♡ 柔らかいほっぺ♡ 可愛くて可愛くて仕方ない!! 我が子を抱きしめた瞬間 「赤ちゃんがいるって最高に幸せ♡ ママって最高♡」 そう思ってスタートした子育て。 ところが、 気づけば髪はボサボサ 手はガサガサ 肩がガチガチに凝ってて 頻繁に起こる頭痛。 そして何より、 産後何年も経っても、 赤ちゃんがお腹にいるような、 ジーンズの上に乗るお腹。 産前のジーンズは 太ももの所で止まって上がらないし 二の腕は日に日にたくましくなっていく。 このままオバちゃんになっていくのかな? ママになるってこういうことなのかな? そんな風に諦めていた中、 子どもの習い事へ送っていくと そこにはキラキラしたママ達がいっぱい。 「あのママはいつも 可愛い服を着ていて良いな」 「あんな風にオシャレしたいけど、 この体型じゃ無理」 「あのママはいつもあんなに 元気に笑っているのに なんで私はこんなに いつも眠くてヘトヘトなんだろう」 こんな風に羨ましがってばかり。 そして 家に帰ってからモヤモヤして 子どもにイライラをぶつけないように 必死に黙って過ごし、 それがかえって不安にさせちゃったり いつも帰りの遅い 疲れた主人に八つ当たり。 こんなはずじゃなかった・・・。 子どもが大好き♡ でも、自分の事は好きじゃない。 体型も好きじゃないし、 体型に自信が無くて 自分に自信が無くて 大切な人に優しくできない自分に 自己嫌悪ばかりだったんです。 「人は見た目じゃない」 そんな言葉もあるけど、 自分の見た目が好きじゃなかったのが 本音だったんです。 大切な大切な自分のカラダが 好きじゃないって すっごく悲しかった。 そこから、 子どもと自分のカラダが 全身アトピーになったことをきっかけに 「食」について学び、 正しいカラダの使い方を学んで 日々続けていったことで、 肌がキレイになり カラダは自然と痩せていったんです!! そして、 正しくカラダを動かすことで 産後の下がったお尻はひきあがり、 内ももに隙間なんて 見たことも無かった太ももは 「ゆり先生のような美脚になりたいです!
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、体幹と下半身の筋力をアップする「目を閉じて片足立ち」です。目を閉じることで体のバランス能力も高まります。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう!
!」 と 大人気の動きを動画にした、 「 1日1分からでOK!! ママのポッコリお腹をスッキリ させる 魔法の下腹撃退動画」 を 【無料】 で プレゼントさせていただきます♪ 現在100名以上の方に お受け取りいただいており、 すでにお受け取り頂いた方からは ◆「これ、絶対お腹ペタンコになりますね! !」 (30代 S様) ◆「1週間やってみたら、 ウエスト-3センチでした~~(嬉泣)」 (40代 Y様) ◆「お腹にきくーーーーー!! 継続が大事ですよね!! 習慣にしたいです♡」 (50代 Y様) ◆「運動めっちゃ苦手だけど、 これならできます! !」 (30代 N様) ◆一カ月これだけは続けられました!! ⇩変化の写真がこちら♡ (背中もウエストもスッキリ~~✨) など、嬉しいお声を 沢山いただいています♪ 安心してお受け取り頂けるよう、 よくあるご質問も書かせていただきますね(^^) Q. 産後2年経っているのですが、 大丈夫ですか? A. はい!産後何年経っても大丈夫です。 赤ちゃんを産んだ=いつまでも"産後"です。 赤ちゃんを産んだ後はリハビリのようにケアが必要です。 それをしないまま過ごしていくと、 今は大丈夫でも、後々 ・尿漏れ ・骨盤が開いたまま ・産後体型からおばちゃん体型へ と、戻すのが更に大変な状態になりますので、 「変えたい! !」と思った時がタイミングです♪ Q. 赤ちゃんを産んでいないのですが A. はい大丈夫です!! こちらは、20歳以上の全ての女性 (産後は半年を目安)に 取り組んでいただけるメニューと なっております。 Q. 妊娠しているのですができますか? A. お受け取り頂くことはできます。 ただ、コア(体の奥の筋肉)を強く刺激するため、 ママと赤ちゃんの安全を第一に、 実践はお控えください。 赤ちゃんを産んだ後、 お医者様の許可がでたら ぜひトライしてみてくださいね♪ ママはお子様が最優先♡ でも、ママが笑っていたら 子どもは何より幸せ♡ だからこそ、 ママが自分を大切にする時間♡ ママがママ自身を笑顔にする時間♡ 作ってみませんか? 【 動画プレゼント お申込み方法】 ↑コチラのボタンを押していただき、 (「LINE」へジャンプします) ①お名前 ②キーワード「動画プレゼント」 以上①②をお送りいただくと、 順にお届けさせていただきます😊 自分に自信を持ち、 子ども達に優しくなりたい。 子どもも、ママ自身も 心から愛せるママになりたい そんなママのお役に立てれば幸せです♪ いつも応援しています💕 ママ専門 小村 ゆり
!」と 言っていただけるほどに 引き締まりました!! 肩凝りも頭痛も無くなったことで 日々積み重なっていた 小さなストレスが無くなり、 何より嬉しいのは、 自分が一番好きじゃなかった 自分のカラダを好きになったことで 心に余裕ができて 子ども達にも優しくなれたんです♡ その経験を活かし、 *産後何年経っても体型が戻らない。 *自分の体型が好きじゃなくて 自分に自信が無い。 そんな方に向けて、 気持ちよくカラダを動かしながら、 重力で下がったカラダの位置を元に戻し 産前よりもキレイな身体になれるよう 【産後コアトレヨガ】 を お伝えさせていただいています。 自分で自分のカラダが好きになり 心に余裕が持てることで 子ども達にも優しくなり、 ママとして、 一人の女性としてイキイキと過ごす。 これは、私だからできたことではありません。 受講生も同じように 「自分のお腹を見るたびに 凹むんです」 「脚が太いのがずっとコンプレックスで、 でも何をやっても上手くいかなくて 自分にも自信が無くなって」 「痩せたいけど続けられないのは 私に根気が無いからなんでしょうか?」 こんな風に悩んでいる状態から、 *太もも-7㎝!! パンツのサイズが1サイズダウンしました!! *ウエスト-10㎝!! ずっと閉まらなかったジーンズのボタンが ついに閉まるようになりました!! *ブラからはみ出していた背中のお肉が スッキリ無くなりました!! こんな風に変化を 遂げられています。 毎日共に過ごしている 自分のカラダのこと、 知っているようで 知らないことが沢山でした。 でも、知ったことを 一つずつ一つずつ「実践」していったら カラダはちゃんと変わってくれました。 心も変わってくれました。 この公式LINEでは、 皆さまが、私のように 「自分に自信の無いママ」 の時代を過ごさなくても良いように ダイエットを20年以上 繰り返してきた失敗を元に 正しい方法を学び、 理想の体型を手に入れるまでの 経験や学びをお伝えしていきたいと思います。 保育士の時には、 15年で 600組以上 の親子へ食事の指導をし、 医師・理学療法士 など体の専門家なども含め、 350名以上 の方に ヨガをお伝えしながら 産前より-10キロ を実現してきた 方法も包み隠さず(笑) 今回はこのLINEにご登録いただくと、 受講生を続々と 「産前より美しいカラダ」 へと 導かせていただいている 産後コアトレヨガのレッスンでも特に 「毎回すっごい効きます!
※本記事は2017年12月25日に初掲載されました 「たるんだお腹をどうにかしたい」。そんな人は、気になるパーツのトレーニングを集中的にしましょう。1日数分から始められます! きゅっと締まったウエストに メインツイスト ペットボトルの重さを利用してウエストをひねることで、腹筋と腹斜筋が鍛えられます。脚を上げて行うとさらに効果がアップ! 1. 脚を床から浮かしてカラダをひねる 脚を交差し、床にひざを立てて座り、ペットボトルをお腹の上で持つ。両脚を床から少し浮かしペットボトルをスライドさせて上半身をゆっくりとひねる。 2. 逆側も同様にひねりこれをくり返す スタートの姿勢に戻り、逆側も同じようにひねる。これを左右1セットで10~20回くり返す。ペットボトルが同じところを通るように意識してゆっくりとくり返そう。 ☆続 きは「『みちめぐダイエット法』部位別集中トレーニング ~お腹・二のうで編~」でチェック (mini編集部) モデル/伊藤美千代、山下めぐみ 撮影/市瀬真以 ヘアメイク/鎌田真理子 スタイリスト/木村ゆかり ※本記事はTJ MOOK『InRed特別編集 下腹が凹む!』『& ROSY』『mini』に掲載された過去の記事を再編集したものです ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください ※掲載商品は、店頭でのお取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください WEB編/FASHION BOX 公開日:2019. 08. 26
4】 生産性統計1月発表分(2018年11月実績)データを更新しました。 生産性統計2017年8月発表分より、各指数の基準年を2015年基準に改定しました。 <臨時修正のお知らせ> 生産性統計では、算出にあたって毎月勤労統計調査(厚生労働省)を一部で利用しています。厚生労働省が同統計の再集計値を発表したことから、生産性統計においても2月を目処に臨時の修正を予定しています。 <労働生産性統計1月発表分データについて>【2019. 1. 25】 非製造業分野の業態別労働生産性指数にある「ガス」は、2月4日の公表を予定しています。 生産性統計では、算出にあたって毎月勤労統計調査(厚生労働省)を一部で利用しています。厚生労働省が同統計の再集計値を発表することから、生産性統計においても2月を目処に臨時の修正を予定しています。 生産性データベース(JAMP) 日本生産性本部では、労働生産性および全要素生産性に関する各種データを計測し、生産性データベース(JAMP/Japan Main Productivity-indicators database)として公開しています。 下記リンク先より、Excel形式の時系列データおよびPDF形式のレポートをダウンロードできます。 Microsoft Excel2007以降ならびにAdobe Readerバージョン XI以降でご利用ください。 ※ 政府統計の改廃に伴い、TFP算出に利用するデータの一部(資本関係データ)を変更しました。 ※ <概要>は別ウィンドウで開きます。 データは無料でご活用いただけます。出版物などに利用される場合は出典(例:「(公財)日本生産性本部・生産性データベース」など)のご記載をお願いします。 都道府県別生産性データベース
労働生産性とは何ですか? 労働生産性とは、労働者1人あたり、もしくは1時間あたりに生産できるアウトプットの程度のことです。 労働生産性を具体的に数値化することで、どれほどの効率で利益を得られるのか、確認することができます。 Q2. 労働生産性の種類を教えてください。 労働生産性は、①付加価値労働生産性、②物的労働生産性、の2種類を算出できます。 付加価値労働生産性とは、成果に対する付加価値をあらわします。従業員が付加価値を生み出すためにどれほど効率的に労働できているかを確認することができます。 物的労働生産性は、成果に対する生産量や金額などをあらわします。労働者がサービスや製品をどれほど効率よく生産しているのかを確認することができます。 Q3. 労働生産性向上の5つのステップ〜計算方法から見直しのポイントまで〜｜ZAC BLOG｜企業の生産性向上を応援するブログ｜株式会社オロ. 労働生産性を向上する方法とは? 業務の効率化に着手し、長時間労働を是正することで労働生産性を向上することができます。 業務を効率化するには、IT化やペーパーレス化などの環境整備はもちろん、人材のコンディション管理が求められます。仕事に対する意欲(モチベーション)を高めることで、業務に対する推進力が生まれます。 コンディション管理には、パルスサーベイによる定点観測や、社内アンケートが利用されます。
効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をプレゼント⇒ こちらから 7.企業規模別の労働生産性水準は?
定期的に発注先を見直し、必要に応じて一本化することは外注費や連絡コストの削減につながります。 2.業務配分の見直し 社員別または職階別の標準労務単価に基づいて労務費を計算し、アサイン計画の見直しができる体制を作りましょう。簡単な案件に高単価なベテラン社員をむやみにアサインしていないか、長期の案件に過剰に人材を配置していないか、など確認してみましょう。 3.作業工数の見直し 各作業工程で発生する標準工数を定期的に見直し、見積精度を高めましょう。作業工程別の標準工数を確認することは、業務におけるボトルネック発見にもつながり、利益率向上のヒントが得られます。 4.損益管理の見直し 案件別やクライアント別の損益を見える化し、適正な利益を確保できるラインを超えた値引き提案を防ぎましょう。 5.労働時間の見直し 事務作業や会議などに時間を使いすぎていませんか? システムを活用して事務作業の自動化や情報共有の効率化を図り、総労働時間を短縮させましょう。 まとめ 労働生産性は企業の利益向上にも直結する重要な指標です。そして、ただ残業時間を短縮するように迫るだけでは生産性は向上しません。適切に現状を把握し、改善につなげることが重要です。そのためのヒントを、生産性向上BOOKとして無料ホワイトペーパーにまとめています。現状の見直しや、労働生産性向上の一助となれば幸いです。 <参考> 経済産業省中小企業庁「中小企業白書」(2018)
指数作成のためのデータ 産出量は、鉱工業分野が経済産業省の鉱工業指数、非製造業分野が経済産業省の第三次産業活動指数と全産業活動指数、建設総合統計、建築費指数、建設工事費デフレータ、建設部門分析用産業連関表、産業連関表による。 また、労働投入量は、いずれの分野においても厚生労働省の毎月勤労統計調査(事業所規模5人以上)による。なお労働投入量指数は、常用雇用指数×総実労働時間指数に基づいて作成されている。 2. 対象範囲 鉱工業 :製造工業(21業種)、鉱業 非製造業 :第三次産業14業種、サービス産業(全体)、建設業 3. 基準時 2015年(平成27年) 4. ウエイト 産出 :経済産業省の鉱工業生産指数及び第三次産業活動指数による 労働投入 :厚生労働省・毎月勤労統計および総務省・労働力調査をもとに作成(サービス産業のみ) 労働生産性指数改訂・補正のお知らせ 過去のデータを見る <労働生産性統計(2021年5月実績)について>【2021. 29】 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」については8月上旬の公表を予定しています。(2021. 29) <労働生産性統計(2021年4月実績)について>【2021. 01】 労働生産性統計(2021年4月実績)を更新しました。(2021. 06. 25) 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2021. 01) <労働生産性統計(2021年4月実績)について>【2021. 25】 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」は、7月上旬の公表を予定しています。(2021. 25) <労働生産性統計(2021年3月実績)について>【2021. 01】 労働生産性統計(2021年3月実績)を更新しました。(2021. 05. 31) 非製造業分野にある「建設業」を更新しました。(2021. 01) <労働生産性統計(2021年3月実績)について>【2021. 31】 非製造業分野にある「建設業」は、6月上旬の公表を予定しています。(2021. 31) <労働生産性統計(2021年3月実績)について>【2021. 25】 労働生産性統計の算出に用いている毎月勤労統計(厚生労働省)の公表が遅れていることに伴い、労働生産性統計(2021年3月実績)の公表は延期いたします。(2021. 25) <労働生産性統計(2021年2月実績)について>【2021.
02) 経済産業省において全産業活動指数の作成が7月で終了したため、建設業の産出量指数の計算方法を過去に遡って修正しました。それに伴い、労働生産性指数も過去に遡って修正しております。(2020. 02) <労働生産性統計9月発表分データについて> 【2020. 09. 30】 生産性統計9月発表分(2020年7月実績)データを更新しました。(2020. 29) 非製造業分野の業態別労働生産性指数にある「ガス」を更新しました。(2020. 30) なお、経済産業省の全産業活動指数の公表が2020年7月分をもって終了したことに伴い、2020年8月分(10月発表分)より、建設業については建設総合統計、建設工事費デフレーター等を用いて同様の形態で算出いたします。 従いまして、毎月1回目の公表(25日前後)は建設とガスを除く値、2回目の公表(次月上旬)は建設とガスを加えた値の公表とさせて頂きます。(2020. 29) <労働生産性統計8月発表分データについて> 【2020. 31】 生産性統計8月発表分(2020年6月実績)データを更新しました。(2020. 31) なお厚生労働省・毎月勤労統計の「時系列比較のための推計値」(2004年~2011年)公表にともない、生産性統計の過去データにも反映させております。 <労働生産性統計7月発表分データについて> 【2020. 31】 生産性統計7月発表分(2020年5月実績)データを更新しました。(2020. 28) 非製造業分野の業態別労働生産性指数にある「ガス」を更新しました。(2020. 31) <労働生産性統計7月発表分データについて> 【2020. 28】 非製造業分野の業態別労働生産性指数にある「ガス」は、8月上旬の公表を予定しています。(2020. 28) <労働生産性統計6月発表分データについて> 【2020. 01】 生産性統計6月発表分(2020年4月実績)データを更新しました。(2020. 26) 非製造業分野の業態別労働生産性指数にある「ガス」を更新しました。(2019. 01) <労働生産性統計6月発表分データについて> 【2020. 26】 <労働生産性統計5月発表分データについて> 【2020. 29】 生産性統計5月発表分(2020年3月実績)データを更新しました。(2020. 29) なお、非製造業の2012年12月以前については、第3次産業活動指数の接続表を利用して再計算を行っております。 <労働生産性統計4月発表分データについて> 【2020.
06】 労働生産性統計(2021年2月実績)を更新しました。(2021. 04. 27) 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」を公表しました。(2021. 06) <労働生産性統計(2021年2月実績)について>【2021. 27】 非製造業分野にある「ガス」及び「建設業」は、5月上旬の公表を予定しています。(2021. 27) <労働生産性統計(2021年1月実績)について>【2021. 09】 労働生産性統計(2021年1月実績)を更新しました。(2021. 09) <労働生産性統計3月発表分データについて> 【2021. 03. 23】 生産性統計の算出に用いている毎月勤労統計(厚生労働省)の今月分の公表が遅れるため、生産性統計の発表は4月上旬を予定しています。(2021. 23) <労働生産性統計2月発表分データについて> 【2021. 01】 生産性統計2月発表分(2020年12月実績)データを更新しました。(2021. 02. 26) 非製造業分野にある「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2021. 01) <労働生産性統計2月発表分データについて> 【2021. 26】 非製造業分野にある「ガス」及び「建設業」は、3月上旬の公表を予定しています。(2021. 26) <労働生産性統計1月発表分データについて> 【2021. 01】 生産性統計1月発表分(2020年11月実績)データを更新しました。(2021. 01. 28) 非製造業分野にある「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2021. 01) <労働生産性統計12月発表分データについて> 【2021. 06】 生産性統計12月発表分(2020年10月実績)データを更新しました。(2020. 12. 25) 非製造業分野にある「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2021. 06) <労働生産性統計11月発表分データについて> 【2020. 01】 生産性統計11月発表分(2020年9月実績)データを更新しました。(2020. 11. 27) 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2020. 01) <労働生産性統計10月発表分データについて> 【2020. 02】 生産性統計10月発表分(2020年8月実績)データを更新しました。(2020. 10. 28) 非製造業分野の「ガス」及び「建設業」を更新しました。(2020.