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関係性を築き、育む 幸せな人たちは、一方的で、自分たちにとって利益になるものばかりでなくても、まわりの人との関係性を大切する。お互いにとって実りの多い関係性を築くために努力を惜しまず、今ある人との関係性を深めるだけでなく、新しい人たちとの関係性も築こうとする。 幸せな人たちは、心から幸せになるために、自分のことを考えるだけではだめなことをわかっている。相手のことを考えなければ幸せにはなれない。お互いのことを認め合い、分かち合うことはそういうこと。自分の意識が自分からまわりの人に移ることで、心は満たされない状態から、豊かでおおらかな状態へと変化する。 これは潜在意識において、生きるのに足りるものに恵まれていると、まわりの人をできる限り助けたいと思うからだ。これによって、心は幸せな状態になり、与える姿勢を持つ人生の基盤ができていくのだ。 ■3. 価値を創る 幸せな人たちは、長期的なものの見方をする。今与えられた仕事を通して、価値を創りだそうとする。近道をするのではなく、必要が無いと思われるようなところでも手を抜かない。給料をもらっている以上の価値を創りだそうと努力を惜しまないのだ。 これは雇う側にも、雇われる側にも当てはまる。幸せな労働者は努力を惜しまず、全力でまっとうする。与えられた時間で、それ以上の価値を生み出すのだ。雇う側は、人々のニーズを満たし、課題解決につながる、よりよい商品やサービスを提供することにより価値を提供する。 ■4. 健康的な食生活 当たり前のことだが、私たちの身体は食べたものでできている。これは、全くもって真理だ。その日食べたものによって、だるく疲れたように感じると、1日を活き活きと過ごすことは難しい。 対照的に、幸せな人たちはエネルギー豊富で、新鮮で、栄養価の高い食べ物を食べる。胃を加工食品やファストフードで満たすのではなく、より自然でオーガニックな食品を選ぶのだ。 ■5. 学力だけじゃない！子供が幸せになるために必要な力 [子供の教育] All About. 今を生きる 過去に起こったことや、まだ見ぬ未来への不安ばかりを考えて、1日を過ごしていたら幸せにはなれない。幸せな人たちは、今を生きる。今、ここに存在しているのだ。それは、過去に起こったことや未来を一切忘れてしまうということではない。でも、今という時間を大切にすることが、心穏やかでいられることにつながっていると彼らはわかっているのだ。 うまくいかないことは、きっと常にある。実際、うまくいかないことがあるということは、生きているということでもある。でも、今という時を生きることは、どんな問題よりも大切だ。公園を散歩したり、瞑想をしたりして、本当に見て聞いて嗅いでみることで、もっと長期的な幸せを感じられる心や感性を養うことができるはず。 ■6.
過度に期待をする 他人の気持ちや行動は、自分の思い通りにはならない ものです。 自分の気持ちを理解してくれるはず、確実に好意を持ってくれているはず、などと過度に期待をしても、なかなかその通りにはいきません。 例えば、恋愛で好きな相手と付き合えたばかりの時期は幸せに見舞われますが、実際は相手からそこまで好かれていなかった場合、極端に落胆してしまう、などです。 幸せになりたいなら、過度な期待や見返りを求めることはやめましょう。 NGなこと5. 失敗やミスをいつまでも深く反省し続ける 失敗やミスを反省するのは必要なことですが、いつまでも引きずり続けていると幸せな気分になれません。 どんなに深く反省し続けてもミスをした過去は変えられませんし、 ネガティブな感情に支配されるだけ になってしまいます。 幸福感を高めたいなら、ミスも良い経験と捉え、成長の糧にしましょう。ミスを反省した後は、しっかり気持ちを切り替えることが大切です。 NGなこと6. お金に強い執着心を持つ お金を稼ぐことに執着しすぎると、自分にとっての幸せを見失います。 自分にとっての幸せをそっちのけで、お金を稼ぐことに固執したり、極端な節制を行ったりしていると、幸せから遠ざかってしまうでしょう。 また、お金に強く執着すれば、周囲とのコミュニケーションに支障が生じ、孤独になってしまうことも。 お金は夢や目的を叶えるための手段にすぎない ことを忘れてはいけません。 NGなこと7. 幸せになるために捨てるべき「20のこと」 | TABI LABO. 不幸自慢をする 自分の性格や思考が、口にする言葉に影響されるのをご存知でしょうか。 いつも不幸自慢ばかりしていると、 ネガティブな性格になっていき 、普段から幸せを感じなくなります。 例えば、「本当にダメな性格で失敗続き」「どうせ私なんか結婚できないし」などのネガティブな言葉は、自分を幸せからどんどん遠ざけてしまうものです。 幸せになりたいなら、不幸自慢や自虐ネタは避けましょう。 NGなこと8. 自分を無価値な人間と考える 自分に否定的な考え方を持っていると、幸せを感じにくくなります。 「自分は人の役に立てる人間ではない」「価値のない人間だ」というような気持ちが根本にある人は、幸せな出来事が訪れても素直に受け入れられません。 人は生まれて生きているだけで、十分な価値があります。 自分は無価値というネガティブな思考が間違っている ことに気付き、自分に自信を持ちましょう。 NGなこと9.
瞑想 集中力アップに加え、リラックス効果も得られるアクティビティとして、瞑想は高く評価されている 手法。これもまた、より ハッピーな気持ちにつながるのです。 マサチューセッツ総合病院は、 16 人に 8 週間の瞑想期間を与え、前後の脳の状態を比較。すると、 相手を思いやること、そして自分をよく知ることに使われる脳の部分が膨張しており、ストレスで活発になる脳の部分は縮小されていたそうです。 瞑想後は、 自分のことをよりよく理解できている感覚を得られ、 さらには相手を思いやる気持ちが高まる。 瞑想ひとつで脳の働き方を変えられることに 驚くとともに、 安心感を 覚えました。 09. できるだけ 職場の近くに住む 通勤時間は幸福度に大きく影響しています。たいていの人は 毎日 2 回、週 5 回通勤に時間を割いていますが、その間にも 幸福度は着々と低下しているのです。 「The Art of Manliness」 によると、特に長時間の自動車 通勤は 人にネガティブな影響を与えるそう。ちなみに、 ハーバードの心理学者、ダニエル・ギルバートにいわせてみれば、渋滞のなか運転することは、ある意味毎日立ち向かわなければいけない地獄のようなものだとか。 10. 科学が証明した！幸せな人生を送るための5つの条件 | 【しあわせ心理学】パンダの温度. あらゆることへの 感謝を忘れない © 感謝することは、シンプルですが、 物事の感じ方を大きく変えてくれるもの。 その気持ちは、様々な方法で表すことができますよね。 例えば日記に書き出す。彼氏、彼女、もしくは友達に今日起こったハッピーな出来事を 3 つ共有する。もしくは誰かが助けてくれたときにしっかりと「ありがとう」と伝える。 ある研究によると、参加者が自分が感謝していることを毎日書き出した場合、幸福度が上昇したことがわかったそう。 11. ちょっと意外? 年齢を重ねる いわゆる中年になると、 自然とハッピーになるらしい。この状況が 一体どういうことなのかは、いまだに 議論されていますが、科学者によるとつまりはこういうことらしい。 「ある研究によると、様々な表情を見せられたとき、年老いた人は悲しい顔よりもハッピーな顔を覚えている傾向にあったという」。 年を重ねていくと、人間は自分の気持ちを高めるものを探すようになります。 自分を落ち込ませるような人間関係は自ら絶つ。失敗 から立ち直り、自分自身の精神 的健康を改善することに注力するようになるのだとか。 年をとるなんて惨めなだけ、なんて思っているあなたには嬉しい話でしょう?
1 やりがいとは? やりがいとは、簡単に言うと「 手応え」 のことです。 STEP. 2 やりがいが多いと... やりがいのあればあるほど、「手応え」が多いことになります。 STEP. 3 「手応え」とは? 「手応え」とは、簡単に言うと「反応」や「感触」のことです。 STEP. 4 「手応え」が多いと... 「手応え」が多いということは、「反応」や「感触」が多いことになります。 STEP. 5 「反応」や「感触」が多いと... 「反応」や「感触」が多いということは、それだけ「抵抗」も多いということなのです。 反応も1回2回ならさほど思わないけど、何回も反応されるとうっとうしくなるよね。 感触も1回2回なら気にしないけど、たびたび感触があると妙に気になってしまうよね。 STEP. 6 「抵抗」が多いと... 自分にとって嫌な 抵抗も多いということは、 困難も多い ということになります。 STEP. 7 困難が多いと... 困難が多いということは、それだけ難しいことになります。 困難が多いということは、壁が多いということやねん。 これは、さすがに 難しすぎるのとちゃう? となるねん。 と、とにかく、自分のものにするには、 努力と根性がいるねん。 じゃあ、どうすればいいのかな? 幸せになることをあきらめない努力をする まず、幸せになることをあきらめない努力をすることです。 言い訳ばかり言わない それには、言い訳ばかり言って、自分の幸せを否定しないことが大事です。 どうせ、無理じゃん! 幸せになれっこない! だって、幸せになるのって難しいやん!
ペールエール をいただきました。 柑橘系でさっぱりしてて飲みやすかったです! ゆるゆるご飯食べてたらあっという間に23時。 いつも楽しみにしているラジオを聴いてお風呂。 足が伸ばせる広めの浴槽でゆったりできました! 入浴剤はクナイプの バスソルト 。 いい香りでちょっと贅沢な気分になりました! チェックアウトは11時。 それまでは朝ごはん食べたり、身支度したり。 遅めの時間のチェックアウトだったので、朝も お風呂に入れたのが嬉しかったです! アルバムレビュー・松任谷由実『時のないホテル』 - 雨の慕情. 感想 ホテルでは「食べてお風呂入って寝る」と普段と変わらないことしかしてないですが、 場所変わるだけで気分も変わるなーと思いました。 広いお風呂と寝心地のいいベッド最高! 1泊だけでしたが、リフレッシュできました。 まとめ 今回は新しい旅のスタイル「 ステイケーション 」についてまとめました。 最近は、近隣に住んでいる人限定のお得な宿泊プランを提供しているホテルがいくつもあります。 家の近くで休暇を楽しむ ステイケーション なら、お金をかけず思い立った時に旅行気分を味わえます。 同じような毎日に疲れてしまったな…という人はぜひ近所のホテルを予約して ステイケーション を楽しんでみてください! 7/13に indigo la End の ビルボード ライブツアー最終日の公演を見に行ってきました。 念願の ビルボード 大阪公演。 はりきって自由席にしました! 今回、初めて自由席を取ったので当日の様子をまとめてみたいと思います。 ビルボード ライブ大阪ってどんな会場?
母の介護で同居して1ヶ月も経った頃。 朝昼晩の3食と、途中途中のお茶やおやつ (水分補給は、都度都度(つどつど)ですが) それから「おむつ交換」と… まさに! 完璧なる 「 上げ膳据え膳 ! (あけぜんすえぜん)(爆笑)」で 母は、毎日を過ごしておりました 「こんな生活をしていて、いいのかしら?」と 焦(あせ)る私と真逆(まぎゃく)で 「こうなっちゃったんだから仕方ないじゃない!」 と言う母。 ベッドの中で一日中ゲーム (…しか、する事が無い! と言われれば、それは正論(せいろん)なのですが…) を、しているか、 テレビを見てるか、寝ているか…… ここ(私の実家=魔窟)は 「時のないホテル」なのではないか?と。 訪(おとず)れる人が居ても、知らん顔をする… 周りから「置き去り」にされるけど それを「知る」術(すべ)がない… やはり、実家は魔窟です… _| ̄|○
我が家で留守番している長女から「TVで北海道37℃って言ってるよ!」って✉が来る程ですので 想定外の暑さです。まだ現在も 東北や北海道では連日 猛暑が続いている様ですが…今年は特に酷い気がします。 この旅程の翌週に、ハナサクは 独り「 那覇 」に滞在していましたが、やはり暑い。しかし最高気温は31~32℃。これより5℃も高かったのですがら 今年の北海道の暑さはスゴい事だと思います。 実際、初北海道の小僧(長男)の感想は…「ひろい!暑い!」だったそうです♪ かなり 省略しながら記事を書いてみましたが、まだ半分以上の旅程を残していますので 今回は前編・後編の2部構成で参ります。続編も... お楽しみに♪ それから 後編でも少し触れますが "まん防"終了後に訪れた 札幌でしたが「営業自粛店、時短営業」が、予想以上に多い事に かなり驚きました。 そんなに飲食店の営業時間を短くして... 飲酒の提供を制限して... 何の効果があったのでしょうか?何か示す根拠や データでもあるのでしょうか? 今の日本... 色々とおかしい事が起こっていますが、皆さん、気付いていますか? 捏造報道 のメディアばかり毎日耳にして.. 盲目. 洗脳されていませんか? デルタ株だの新規感染者だの毎日メディアは騒ぎ立てていますが…先日「過去最高」と言ってた日、1万数千人の新規感染者のうち... 重篤 者 ひとにぎり。(フクハンノウ者では?) 死亡者に至っては…6名 (コロナ無関係かも) だけなんです。 インフルエンザ流行時の数百分の一程度です。更に言うならば... 飲食店イジメの挙句 失業者爆増、経済苦での自殺者... 連日、平均して... 約50人です。 さらに更に、CDC最近発表のデータでは 側近20万人の新規感染者の... じつに「3/4」74%の人が…今、日本政府が必死に推し進めてるワクチン2回接種した人達です。これら2回接種したにも関わらず再感染する事を「ブレイクスルー 」と言いますが、実はこの2回接種済みの方達こそが…変異を助長し 更なる クラスタ ーの原因になっているのでは?... と言われ始めています。 米の20万人感染者に対し、側近死者数は約900人。日本は…6人。 アメリ カは メジャーリーグ で数万人大歓声でマスクもつけずに 既に開催されはじめています。 日本は 感染者ではない「陽性」って数だけ発表し、しかも6人で...