思考に靄がかかっているのか、はっきりしない。 太ももに手が触れる。あぁ、ダメだ。触れられているところを意識しちゃダメだ。おかしくなる。 別のなにかに集中しなきゃ…… 目の前にある彼の顔をみる。これもダメ。彼から触れられていることを意識してしまう。 においもだめ。さっきよりももっとクラクラする。 歌……このよくわからない歌のことを考えれば。 太ももの付け根に指がかかる。違う。歌の歌詞を。 私より大きい手のひらがどんどん中央によっていく。体が熱い。心臓がばくばくして弾けそう。待ってそばに、もっと近くにいて。 無意識に手を伸ばす。シイナの首の後ろに手を回し、力がうまく入らないながらも精一杯彼を引き寄せる。 中央の筋の部分に軽く指が触れて──── 「あっ……」 あとのことはほとんど覚えていない。意識が朦朧としている間に終わっていた。 シイナの部屋でそのまま寝た気がしたが、朝起きたら自分の部屋にいた。机の上に調整の終わったA. Tが置いてあった。 「───っ!」 声にならない声をあげ、頭をかきむしる。 いったいどんな顔をしてシイナに会えば良いのか。 朝御飯のために呼びにきた、いつもと変わらないシイナをみて無言で一発ビンタするまで悶々とすることになる。
では、どのようにして正常値に改善すればいいのでしょう。 栄養バランスの良い食生活を心がける 私たちの身体は食べたもので成り立っていますので、やはりどんなものを食べるかというのは、健康の質、血管の質に繋がってきます。 ビタミン、ミネラルを多く含む食品や良質なたんぱく質を積極的に摂取しましょう。 また毒を排出するためには食物繊維やカリウムなども併せて摂りましょう。 適度な水分補給と合わせて、バランスの良い食事をすることで、体調もまた血管も整ってきます。 かなり食生活が乱れていたという方は一足飛びでの改善は大変だと思いますので、できるところから少しずつ始めて下さい。 禁煙する或いは控える 喫煙は血管を収縮する働きがある為、血圧の異常だけでなく、他の様々が病気を引き起こす原因となります。 よく言われていることですが、可能であれば禁煙しましょう。 どうしてもそれが大きなストレスになる場合は本数を減らすなど控えるようにしましょう。 医療機関などに相談をするのも一つの方法です。 いいきっかけにしてはどうでしょうか? 過度な飲酒を控える 過度な飲酒は血管を急激に拡張させます。 アルコールは一見眠くなるように思われますが、実は覚醒作用があり、安眠を妨害する働きもあります。 睡眠不足は低血圧、もちろん高血圧にもよくありませんので、睡眠に大きく関わる過度の飲酒は控えるようにしましょう。 適度な運動をする 血流を正常に保つには、有酸素運動が効果的と言われています。 運動をすることで血行が促進され、代謝がアップすることで、体温も免疫力もアップします。 運動する時間がない方、苦手な方は、1駅分歩く、遠回りをして余分に歩く、階段を使うなど、普段の生活に何かプラスすることでも大きく変わってきますので、「プラス習慣」を習慣にするようにして下さい。 また血圧を日々確認することも健康管理には大切です。 こまめにチェックしましょう。
Tは普通のものとは違う。そいつを君が使う上での最適な状態に調整するために調律は欠かせない。ちゃんとした道具もない、調律者の腕も未熟な状態で申し訳ないが許してほしい」 不安とかよりも羞恥心の方が勝っているのだけれど……まあいい。 前を向くと、床に片膝をついてしゃがみ私を見上げる彼と目が合う。彼が着ているのは紺色の水着のみ。 かくいう私も白のビキニを着てベッドの端に座っている。 調律の説明を受けたときに、道具がない状態では肌の接触が多い方が正確に調律ができると言われた。流石に裸は無理。下着も恥ずかしくて却下した結果、水着に落ち着いた。 一応これなら先週海に行ったときにお互い見ているから大丈夫……だと思っていたけど、部屋の中で着ているという状況の違いがあるせいかやっぱり恥ずかしい。 あぁもう無理!女は度胸!どうにでもなりなさい!
2016年に潰瘍性大腸炎を発症。坐薬を握りしめながら57ヶ国訪問。現在はオランダで治療と療養を兼ねて執務中。 わたあめブログ 25歳。Musik22年生のつぶやき。 平凡な新婚夫婦の日常の気づきをヒントに。音楽歴22年女子。難病持ち。ちなみにmusikはドイツ語。 続きを見る 人間ドック 人間ドック機関や健康診断メニュー、結果、食生活・運動・たばこやお酒などの指導について、人間ドック関連ならなんでもどうぞ 睡眠薬・眠剤・睡眠導入剤 依然として誤解・偏見の多い睡眠薬。 医薬品ですので「これは効きます」といった話はできませんが、睡眠薬は自分に「合う・合わない」があると思います。 正確には睡眠導入剤、略して眠剤と呼ばれますが、自分が使ったことのある睡眠薬や体験感等を情報交換できればと思います。 特発性大腿骨頭壊死症 故美空ひばりさんの病気と同じです。 骨が壊死してしまう病気で治りません。 情報交換の場を皆さんで作りりませんか。 難病患者 病気は様々。でも痛みや苦しみは分かち合えることや共感出来ることがきっとあると思います。 みんな仲間だ このトラコミュは統合失調症と共存する方のための トラコミュです。みなさん遊びに来てくださいね。 躁うつ病を一緒に乗り越えよう! 躁うつ病についての情報や、日々の生活、色んな悩みまで、 みんなで語り合いながら闘病生活を乗り越えていきましょ〜☆ このトラコミュが情報交換の場になる事を願ってます。 同じ仲間がいる事を忘れないで下さいね♪ 気軽にトラバして下さい(^-^) ◆躁うつ病と摂食障害・長いトンネルの出口を求めて・・・ ⇒ By まこ 心身症・ストレス性・神経性の病 心身症とは、精神的な問題の関与が大きい身体疾患の総称です。 例えば、ストレス性で発症する胃炎、腸炎、頭痛、睡眠障害、過換気(過呼吸)など。 例:胃に異常が医学的な見つからないのに、ストレスで胃炎と同じような症状が起こっている場合などは、主に「神経性胃炎」などのように診断されます。 そういった経験をお持ちの方、関連のある日記をお書きになった方、お気軽にトラックバックどうぞ。 医療ミスに遭いました 医療に関すること・・誤診・ミス等トラバックしてください。 掌跡膿庖症性骨関節炎 人により参ってしまう病気です。 みんなで助け合い、支え合い、情報交換しませんか? 元気になぁれ メンタル 悩み解決 メンタルや悩み事で どんな記事でも 誰かの役に立ちそうな記事があったら トラックバックをお願いします(~o~)
99%治りませんよ」と言われました。たしかに当時の医療現場では、中等度の全大腸炎型の潰瘍性大腸炎の場合、ステロイド使用は常識でした。でも、私はどうしてもステロイドは使いたくなかったのです。 幸い担当医の理解があり、腸の炎症を抑えるサラゾピリンと経口栄養療法を中心とした治療を3カ月ほどして、改善しました。ところが、2年後に再燃してしまったのです。 潰瘍性大腸炎は、一日に何十回もトイレに行きたくなる病気です。私の場合、多い時で一日40回くらいトイレに駆け込んでいました。夜中でも頻繁にトイレに行きたくなるので、熟睡もできません。夜寝られないと、ボディーブローのようにメンタルに影響します。2度目に入院した時はひどく落ち込みました。また、食べてもすぐに下してしまうため、IVH(中心静脈栄養)だけで栄養を補給する生活で、食べられないことのつらさを実感しました。 1回目の入院時と同様、2度目も「ステロイドを使いたくない」と、ステロイド以外の治療を選択していました。そうして、私は「再燃」と「小康状態」を何度も繰り返しながら入退院を繰り返していたのです。 ある意味、医者である自分の体が実験台でした。どうしても治したいという強い思いを持って、西洋医療だけでなく、代替補完療法を取り入れることにしたのです。
監修: インフュージョンクリニック 院長 伊藤 裕章 先生/看護師 阪上 佳誉子 氏 潰瘍性大腸炎は、どんな経過をたどる?
UC(潰瘍性大腸炎)について 【監修】横浜市立大学附属市民総合医療センター 炎症性腸疾患(IBD)センター 内科担当部長 国崎玲子 先生 潰瘍性大腸炎は、炎症の広がりや活動性、重症度によってさまざまなタイプに分類されます 潰瘍性⼤腸炎では、適切な治療をするために活動性、炎症の範囲、重症度を評価します。分類には、以下のようなものがあります。 UC(潰瘍性大腸炎)の病期の分類 潰瘍性大腸炎には活動期と寛解期の2つの時期があり、潰瘍性大腸炎はその2つの時期を繰り返す疾患といわれます。活動期は⾎便の症状があり、内視鏡検査では腸の粘膜に「びらん」や「潰瘍」といった、ただれや傷を認める状態です。寛解期は活動期の症状がおさまり、腸の粘膜からびらんや潰瘍が消えた状態が維持されている時期のことです。 炎症の範囲(病変の広がり)による病型分類 炎症の範囲により、主に「直腸炎型」、「左側大腸炎型」、「全大腸炎型」の3つに分類されます。 直腸炎型 左側大腸炎型 全大腸炎型 前本篤男:チーム医療につなげる!IBD診療ビジュアルテキスト(日比紀文/監), 羊土社, 東京, pp. 44-48,2016 臨床的重症度による分類 重症度は、排便回数や血便、発熱、炎症などの状態から、軽症、中等症、重症の3つに分類されます。重症の中でもとくに症状が激しく重篤で、一定以上の基準を満たす場合は「劇症」となります。 重症 中等症 軽症 1)排便回数 6回以上 重症と軽症との中間 4回以下 2)顕血便 (+++) (+)~(―) 3)発熱 37. 5℃以上 (―) 4)頻脈 90/分以上 5)貧血 Hb10g/dL 以下 6)赤沈 ※ 30mm/h以上 正常 重症:1)および2)のほか、3)または4)のいずれかを満たし、かつ6項⽬のうち4項⽬以上を満たすもの 中等症:重症と軽症の中間にあたるもの 軽症:上記の6項目をすべて満たすもの ※赤沈:赤血球沈降速度。赤血球の沈む速度のこと 平成30年度 改訂版(平成31年3月31日)潰瘍性大腸炎・クローン病 診断基準・治療指針 (厚生労働省「難治性炎症性腸管傷害に関する調査研究」鈴木班 内視鏡所見による分類 内視鏡検査では、内視鏡で観察した範囲のうち、もっとも炎症の強いところで重症度を判定します。状態によって軽度、中等度、強度の3つに分けられます。 de Lange T, et al.
では、「再燃したかな?」と思ったらどのような対処があるのでしょうか? 病院に行く 大前提として、迷わず病院にいくことが大切 です。 もし 下痢や吐き気などの症状が重篤すぎる場合は、脱水によって危険な状態になる 可能性もありますので、場合によっては救急外来を使うのもやむ無しだと思います。 水分補給はしっかり行う 再燃時は特に下痢などの症状がひどくなりやすいです。そういう場合は体の水分がどんどん失われていきますので、 必ず水分補給を行いましょう。 飲んだ水分を戻してしまう場合は点滴の必要性も考えられますので、早めに病院に行ったほうがいい かと思われます。 あまりにも冷たすぎる水は腸を刺激しますので、常温の水、あるいは温かい白湯などを飲むようにしましょう。 腸にやさしい食事をこころがける 再燃の兆候が見られた場合は、腸が弱っている可能性があります。 できるだけお腹に優しいものを食べる ようにしましょう。 潰瘍性大腸炎の食事では、「低脂質・低残渣・低刺激・高カロリー」が基本となります。これらを満たすような食事にすることが理想です。 再燃時に断食するのは効果がある? 潰瘍性大腸炎で入院をすると、断食をすることも多いです。再燃時には腸管が炎症を起こして弱くなっている状態ですから、 断食して腸管を休めることは一定の効果があります。 断食する時は医師の指導を仰ぐように ただし、 断食を行う時は、医師の指導を仰ぐ ことをオススメします。 断食すると栄養源が絶たれてしまいます。入院中は点滴が栄養源となっているのですが、自宅で行うとそうしたものもありません。1〜2日はスポーツドリンクなどでしのげますが、長期間にわたる断食は栄養不足になる可能性も否定できません。 自宅で断食をする時は、必ず医師の指導のもとで行うようにしましょう。 再燃したら仕事はどうする?
潰瘍性大腸炎とクローン病には、さまざまな治療があります。診断が確定されたとき、治療を開始したときなど、段階に応じた精神的ケアが大切です。 栄養療法や薬物療法への援助も必要です。病態に応じて、経腸栄養法や経静脈栄養法などの栄養療法や、薬物療法が実施されます。病状を把握したうえで、指示された療法を確実に実施できるように援助しましょう。 ⇒〔 病気のなぜ? 〕記事一覧を見る 本記事は株式会社 サイオ出版 の提供により掲載しています。 [出典] 『看護のための病気のなぜ?ガイドブック』 (監修)山田 幸宏/2016年2月刊行/ サイオ出版