入門・初級中国語の教材と資料(繁体字) 日本人の方にとってわかりにくい発音のコツや中国語の勉強方法を、日本語で丁寧に解説する通信講座もあります。お問い合わせは コチラ から。 総合 発音 漢字 基礎単語 対照用語集 ピンインで中国語 中国語をぜひマスターしたいと思っている方に、「ピンイン」から覚える学習方法のご紹介です。 解説はこちら ピンインをマスターするための無料オンラインドリル 1.中国語の発音は難しい、という誤解 「中国語の発音は難しい!」とよく言われますが、それは本当でしょうか?そもそも、なぜ「中国語の発音は難しい」と感じる人が多いのでしょうか? レッスンで先生に何度も発音を直されるから? 自分で発音した言葉が、現地の人に上手く伝わらないから?
今回は「中国語をパソコンに打ち込んで覚える方法」についての記事です。 一風変わった勉強法だと思いますが、私は実際にやっていてとても効果があった方法です。 「中国語の文章を暗記してしまいたいけど、どうやって暗記すればいいのかわからない…聞くだけじゃ覚えられないし、書くのは時間かかるし…」 と感じている方におすすめです。 ◆この記事の主張 1. 中国語をパソコンで打ってWord等に入力していくのはおすすめの勉強法。 2. 中国語単語帳～ピンインと例文で覚える～. 中国語をパソコンで打つときは「文章を選ぶ → 文章の内容確認 → 文章を見ずに入力」という手順がいいと思う。 中国語の文章を暗記するのは 、文中の単語を覚えたり、文法事項を覚えたりすることができて効果的です。 私は中国語学習の初期段階で、発音が一通り終わったら教科書一冊の全ての本文を丸暗記したのですが、その時に 覚えたい中国語の文章をキーボード入力でWord等に打ち込んでいくという方法を取り入れていました。 私はこの方法で初級の教科書一冊本文から例文まで全て暗記しました。 私は中国語学習歴2ヶ月弱にして中検4級を取りましたが、この方法で教科書を丸暗記したのも効果があったと思います。 パソコンで打って勉強するメリット なかなか聞かない勉強法だと思いますし、どんな効果があるのかもよくわからないと思います。 まずはメリットからご紹介します。 この方法で私が感じたメリットは3つあります。 ◆中国語をパソコンで打って勉強するメリット (1) ピンインを確認できる (2) 暗唱よりも簡単にアウトプットできる (3) 書くよりも気軽にできる →結果として効率的に暗記できる 1. ピンインを確認できる この方法でいいと思ったのは、ピンインを覚えられることです。 中国語をパソコンで入力する時は、 基本的にはピンインをキーボードで打って入力していくことになります。 例えば「日本人」という単語を入力するなら、キーボードで単語のピンイン「ribenren」を打って入力していきます。 このピンインが間違っていると単語も入力できません。 中国語を正しく入力するには正しいピンインを知っている必要があり、自分が覚えているピンインが正しいかどうかを確認することができます。 私は、正しく覚えていると思っていた単語のピンインも意外と間違って覚えていたことがあって、パソコンにその単語を入力しようとした時に初めて、ピンインを間違って覚えていたことに気付いたこともありました。 例えば「黑豹」という単語のピンインを、私は間違って「heibiao」を覚えていました。 これをパソコンで打とうと思って「heibiao」と入力しても当然ながら出てこなくて、そこで初めて辞書で調べて「黑豹」のピンインは「heibao」だということに気付きました。 2.
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覚えたい文章を決める まずは覚えたい文章を決めます。 私は初級教科書の本文と例文にしました。 教科書の本文と例文を丸暗記してしまえば、文法事項と単語を一気に覚えることができて効率がいいと思ったからです。 Step2. 文中の単語と文章の構造を理解する 覚えたい文章に目を通して、 知らない単語はないか、分からない文法はないかを確認しておきます。 意味が分からない単語はもちろん調べますが、中には「意味は分かってもピンインが分からない」という単語もあると思います。 そういった、 ピンインが自分の中で曖昧な単語もちゃんと調べて、正しいピンインを確認しておきます。 中国語をパソコンで打ち込むためにはピンインを入力することになるので、その単語のピンインを知っていることが必須です。 Step3. 教科書を見ないで入力してみる 文章の内容をしっかり確認して理解したら、実際にパソコンで入力していきます。 自分がどれだけ覚えられているか、自力でどれだけアウトプットできるかをこのステップで確認することができます。 このステップでは、できるだけ覚えたい中国語の原文を見ないで、記憶を頼りに入力していくようにします。 文字に起こしていくことによって「今どこまで言ったっけ?」みたいなことはなく、次にどんな単語を続けていけばいいかということに集中すればいいので、意外とサクサク進むと思います。 文章全体の意味や構造を意識しながら入力していきましょう。 Step4. 中国語発音 - 中国語の発音ピンイン講座. 暗記できたら暗唱に挑戦しよう 同じ文章を何回かパソコンで入力してみて、何も見なくても普通に入力できるようになったら、その文章を暗唱してみましょう。 中国語は話せるということが大事ですし、覚えた中国語の文章を実際に声に出して言えるかということを確認するのが狙いです。 何も見ないでパソコンに入力できるようになれば、文章はある程度暗記できていると思います。 ただ、暗唱はパソコンに入力するのとは違って、文字情報に頼らず、正しい発音でアウトプットする必要があるので、若干負担は増えます。 何も見ないでパソコンに入力できるようになったら、最後の確認として暗唱を取り入れてみるのがおすすめです。 ここまで、パソコンで中国語を打って勉強する方法をご紹介してきました。 この記事の内容をまとめますね。 ・パソコンに中国語をピンイン入力する勉強法もある。ピンインを覚えられる、アウトプットとしては気軽にできるといったメリットがある。 ・話すスキルは鍛えられないので、あくまでも中国語の文章を暗記するためにやるのがおすすめ。 ・コツは、覚えたい文章の原本を見ないでパソコンに打ち込むこと。途中で続きが分からなくなったらその文章を確認して続きを入力していく。 一風変わった勉強法ですが、私は効果的だと思っています。 是非試してみてくださいね。
中国語発音ウーマイ. comへようこそ! 今日は 。頑張って中国語の勉強に取り組みましょう! 【ピンインの覚え方】難しい？分からない？スッキリまとめました。 | 中国語発音ウーマイ.com. 初めて中国語を学習される方へおすすめの記事 中国語を短期でマスターする概要 中国語勉強サイト【※厳選リンク集】 SHOP情報 大陸のすゝめ文法 当サイト限定テキスト ¥4, 980 税込 話せる脳PDF 話せる脳解剖PDF ¥298 税込 次元が違う単語帳 非常識な単語帳 オンライン発音レッスン 当サイト限定動画。 ¥1, 080 税込 フラッシュバック単語帳(果物) 脳に焼きつける単語帳 ¥108 税込 購入した教材 網野式動詞フォーカス中国語 動詞中心の学習方法を紹介。 ¥14, 600 税込 ファンキー末吉の中国語講座 音楽家独自の発音攻略法 ¥16, 800 税込 ブログ管理人プロフィール 現在 中国人の妻 と暮らしています。 彼女は日本語が出来ないので、私の脳は100%中国語ですが・・・そんな私にも不安はもちろんありますよ。 詳しいプロフィールはこちら 便利サイト 中国語例文・文法・単語使用例を見たいときは造句网。 パソコン上で声調記号が簡単に表示できる便利サイト
32810 * (体重)(kg) + 0. 33929 * (身長) (cm) – 29. 5336 女性の場合 (除脂肪体重)(kg) = 0. 29569 * (体重)(kg) + 0. 41813 * (身長) (cm) – 43.
体脂肪量と除脂肪量 2018/09/04 こんにちは! 大阪、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニングジム・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。 近畿地方は、お昼過ぎ頃に勢力の強い台風21号が上陸しましたが、現在は大分落ち着いています。 暴風域に入っているときは、とても風が強く、一歩も外には出られないぐらいでした。 AWAKESでは、トレーニングを終えた直後に、暴風域に入ってしまい帰れなくなってしまったお客様もいらっしゃいました^^; 皆さんは、無事だったでしょうか? この後、台風の進路に入っている地域の方々は、十分にお気をつけください。 今回は、体脂肪と除脂肪についてご紹介させて頂きます。 皆さんは、ダイエットをするときに、何を指標にしていますか? 例えば、-5㎏、〇〇㎏!など、体重を指標にしている方が多いのではないでしょうか? もちろん、体重を減らすという事も大切です。 しかし、体重だけを指標にするのは、あまりおすすめできません。 なぜかというと、、、 体重とは、「体脂肪量」と「除脂肪量」の合計の事をいいます。 体脂肪とは、文字通り、体にある脂肪です。 よく体脂肪率〇%といいますが、体重に体脂肪率をかけてでる値が体脂肪量です。 そして、除脂肪とは、脂肪以外の部分(筋肉や骨など)のことをいいます。 除脂肪量は、体重から体脂肪量(率との間違いに注意)を引いた値です。 ただ単に、体重を落としたいという方は、この部分は考えなくていいのですが、引き締めたい!という方は、体重だけでなく「体脂肪率」も指標にするべきです。 例えば、50kgの方が二人いたとします。 一人の方は、体脂肪率20%、もう一人の方は体脂肪率30%です。 この二人はどちらの方が引き締まって見えるでしょう? 除脂肪体重とは 骨格筋量. 皆さんもお分かりの通り、体脂肪率が20%の方の方が確実に引き締まって見えます。 体重が同じでも、「体積」は異なります。 1㎏の筋肉と1㎏の脂肪だと、密度が違う為、脂肪の方が体積が大きくなります。 筋肉は握り拳、脂肪は膨らんだ風船というイメージを持つと分かりやすいと思います。 つまり、体脂肪量が多い50kgの人と、除脂肪量が多い50kgの人とでは、見た目が全く違うという事です。 時々、体重に変化がなくても、「痩せた?」「引き締まった?」などと言われた経験はありませんか? これは、体脂肪量が減り、除脂肪量が増えた結果です!
注目すべきは「LBM(除脂肪体重)」! これまでの身体測定では、体重の数字を見て「増えた」と感じたり、身長が「何㎝も伸びた」といって喜んでいたかもしれません。じつは、身長と体重の数字だけを気にしていては見落としてしまう、成長が著しいこの時期にこそ、大切なことがあります。 それは、 "健康的な肉体"として、しっかり成長できているかどうか、 です。 成長期の身体の状況を知るために、定期的に確認したいのが、除脂肪体重(Lean Body Mass;以下LBM)です。読んで字のごとく、 体重から脂肪を除いた数値がLBM。その約7割が筋肉で、そのほか骨や内臓、血液を含む水分が含まれます。 このLBMが成長期に増えるということは、骨の量を増やす、 骨の密度を高くする(折れにくい骨を作る)ことや、筋肉量の増加、筋肉の質をよくする など、身体の成長に大切なものをたくさん獲得できるということです。さらには、アスリートはもちろん、誰にとっても必須といえる「ケガをしにくい身体」や「太りにくい身体」を手に入れることにもつながります。 これからのコンディション管理は、LBMがおすすめ! これまで多くのアスリートが行ってきたコンディション管理は、毎日の測定で一喜一憂した、主に「体重」や「体脂肪」の数値によるものでした。アスリートに限らず、特に「ヤセ」が問題となっている10代の女子中高生は、体重が増えること、脂肪がつくことに対して恐怖を抱いている人もいるはずです。しかし、 体重や体脂肪率の数値にばかり気を取られて、「増やさないように」とか「落とさなくては」と思い、食べずに運動するなどの間違った行動を起こすことはとても危険です。 また、男子の場合はスポーツをする/しないにかかわらず、体重増加=筋肉の増加を意味しますが、女子は将来子どもを産むために莫大なエネルギーが必要になることから、出産に向けて"脂肪をためる"という身体のしくみが備わっており、脂肪量も増加します。ですから女子の場合、中でもアスリートについては特に、筋肉量と脂肪量を分けてとらえる必要があります。 大切なのは、成長して身長が伸びていくと同時に適切に体重が増え、その内訳として筋肉量が増えていくことなのです (※体脂肪率はあくまで体重に占める脂肪の割合であり、行っている競技、また成長段階によっても数値やその変動に個人差があります)。 身長が2cm伸びたとき、LBMは約1.
じょしぼうたいじゅう 全体重のうち、体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量のこと。「LBM(Lean Body Mass)」と略されることもある。同じ体重でも除脂肪体重が少ない場合、筋肉量が減っていることを意味し、基礎代謝量も低下してやせにくい状態であると考えられる。ダイエットを行う際は、できるだけ除脂肪体重を減らさずに、体脂肪を落としていくことが重要なポイント。体重や体脂肪率とともに、まめにチェックしたい数値だ。 「除脂肪体重」についてもっと調べる 人気のおしえて先生 人気のHelC+コミュニティ
トレーニングマガジンVol62でFFMとFFMIのコラムがあり面白かったので、まとめてみました。 BMI(Body Mass Index)~体格指数 その前にBMI(Body Mass Index)の再確認から。BMIは体格指数と訳され、 体重(kg)÷身長²(m²) で求められます。評価は以下の通り BMI 分類 ~18. 5 標準体重以下 18. 5~24. 9 標準体重 25~29. 9 過体重(肥満度Ⅰ) 30~34. 9 肥満Ⅰ(Ⅱ) 35~39. 9 肥満Ⅱ(Ⅲ) 40~ 肥満Ⅲ(Ⅳ 極度の肥満) 出典:ACSM・NSCA(カッコ内は厚労省の判定。厚労省では、過体重または体重過多の評価はせず、 25以上は肥満の判定となる)。 BMIは身長と体重だけで評価するので、筋肉量の多いアスリートやヘビートレーニーの場合、肥満と評価される可能性が高いです。私の場合は、身長175cm, 体重80kgなので、BMIは26. 1となり、過体重または肥満度Ⅰとなります(^^ゞ FFMI(Fat Free Mass Indez)~除脂肪量指数 筋肉量の多い方には、むしろFFMIのほうが実用的かもしれません。FFMIは(Fat Free Mass Index)の略で除脂肪量指数のことで、筋肉量の発達を評価し、 除脂肪量(kg)÷身長²(m²) で求められます。 FFM(除脂肪量)は当然、(体重-体脂肪量)で求めら、同義語にLBM(Lean Body Mass, 除脂肪体重)があります。 FFMとLBMの違いは、essencial fat(骨髄脂肪と細胞膜)を含むか含まないかで、含むのがLBMです。計算はFFMと同じで問題ありません。 除脂肪量は脂肪を除いた量なので、筋肉、骨、内臓の量となるりますが、成人の場合、骨や内臓はほとんど変化しないので、 除脂肪量の変化はほぼ筋肉量の変化 と捉えていいようです。 基準はBMIほど明確では無いですが、大枠では一致します。以下に2つほど例を示します。 FFMI 分類・判定 ~18 平均以下 18~19. 5 平均 19. 除脂肪体重（LBM）とは？ | やせちえ. 5~21 平均より多い 21~22. 5 とても多い 22. 5~26 アスリート並 26~28 ドーピング疑惑 28~ ドーピング確実 出典: FFMI 分類・判定 ~20 一般レベル 20~22 中級トレーニー 22~ 上級トレーニー 25~26 ナチュナルの限界値 26~ ドラッグ使用の可能性 引用: トレーニングマガジンVol62「筋肉談義」P78 ちなみに私のFFMIは、体脂肪率18%とすると、除脂肪量(体重)は65.