01 / ID ans- 2765494 住友生命保険相互会社 面接・選考 女性 その他の雇用形態 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【印象に残った質問1】 強みは何ですか これまで目標を達成してきた経験について 面接が1次面接から最終面接まで5回... 続きを読む(全239文字) 【印象に残った質問1】 面接が1次面接から最終面接まで5回もあり、その人の内面をかなり深くまで掘り下げて質問される。雰囲気は和やかだった。 1つの質問について答えると、それはなぜですか?というふうにさらに突っ込んだところまで聞かれるので、軸がぶれていないか、話していることに一貫性があるように答えられるように準備するべきだと感じた。 投稿日 2017. 13 / ID ans- 2634436 住友生命保険相互会社 面接・選考 30代前半 女性 正社員 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【印象に残った質問1】 いつからできますか? こんな計算もできないの? リラックスした感じで話すイメージです。勿論... 続きを読む(全240文字) 【印象に残った質問1】 リラックスした感じで話すイメージです。勿論、お客様対応なので、丁寧ではあります。難しい事は聞かないですが、簡単なペーパーテスト、支部長面接がメインです。 何故その会社を選んだか?一般的に 聞かれる事を答えれば大丈夫です。 よほどヒューマンスキルが欠落していなければ、受かります。 受からない方が不思議なぐらいです。 投稿日 2017. 【面接対策】住友生命の中途採用面接では何を聞かれるのか | Resaco powered by キャリコネ. 04 / ID ans- 2626141 住友生命保険相互会社 面接・選考 30代前半 女性 正社員 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【印象に残った質問1】 声をかけることができる友人、親戚は何人いるか 土日に出勤可能か 【良い点】 個人営業かつ、正社員だが個人事... 続きを読む(全243文字) 【印象に残った質問1】 個人営業かつ、正社員だが個人事業主なので、自分のスケジュール管理次第で時間の融通が利く。有給も最大40日あるので海外旅行に長期いくことも可能。研修は充実していて、同行を頼むことも可能。 【気になること・改善したほうがいい点】 完全なる成果主義のため、契約がとれない場合休んではいられなくなる。とにかく人にあうアポイントがとれないと厳しいと感じる。 投稿日 2017.
04 / ID ans- 4492651 住友生命保険相互会社 面接・選考 20代前半 女性 正社員 個人営業 【印象に残った質問1】 新聞を読んでいるか 親御さんはどのように考えているか ・最初の面接はトレーナーの方です。あ... 続きを読む(全298文字) 【印象に残った質問1】 ・最初の面接はトレーナーの方です。あまり面接に慣れておらず、お客様のような感じで対応してくれるのでとても優しい方だと感じると思います。 毎回面接の前後に採用担当者の方と話しますがとてもやさしいです。 ・課長クラスの面接だと結構冷たい面接になりがちになります。 笑顔で対応するとポイント高いです 面接が進むにつれて実際に現場で働いている方(3年未満の人)と話す機会があると思います。 その際に際どい質問もしてもいいと思います。 投稿日 2020. 27 / ID ans- 4437993 住友生命保険相互会社 面接・選考 20代後半 女性 正社員 個人営業 主任クラス 【印象に残った質問1】 所長を目指しますか? どのような人物像になりたいのか 自分の友達に勧められるか 所長を目指... 続きを読む(全251文字) 【印象に残った質問1】 所長を目指して頑張れるか なぜ住友生命なら入ろうと思ったのか。 うちの保険の凄み。将来キャリアアップしたいか。明確に将来どうなりたいか。 叶えたい夢は何か。 所長を目指して頑張ると言えるか 自己基盤に抵抗なく行けるか。 とにかく友人のところや親戚のところを回らされます。自己基盤は行けると言わないといけない。 投稿日 2019. 12. 16 / ID ans- 4096657 住友生命保険相互会社 面接・選考 40代前半 女性 正社員 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【印象に残った質問1】 保険の営業のイメージは? 友達はたくさんいますか? 部長を終えると最終面接で支社長と面接で... 【とらばーゆ】住友生命 筆記試験 内容の求人・転職情報. 続きを読む(全248文字) 【印象に残った質問1】 部長を終えると最終面接で支社長と面接です。 簡単なテストもあります。 厳しいことを言われると思いますが事実です。基本30分くらい話しつ終わりです。 厳しいことを言われたらしっかり考えてみてください。 見た目の印象も大切です。 身なりや髪型、ネイルなども気をつけた方がいいと思います。 言葉使いもきちんとした方が印象いいと思います。 投稿日 2018.
応募 応募時の年収 320 万円 入社 入社後の年収 204 万円 面接官にされた印象的な質問と回答 (面接官:社長、部長、現場の社員) 身内だったら何人に保険を勧められるか。勧められそうな人は居るか。舐めた気持ちや気軽な気持ちでこの仕事をしようとしてないか。どんなにキツかったり自分似合わなくても3年続けられるか。 何人かは具体的に答えずに、彼が協力してくれ彼の職場の方や私の友達親族と伝えました。 私はどの仕事も苦労を知り、慣れた頃に楽しく思えるようになるという考えの為、例えしんどい時期があっても耐える自信があります。こちらの会社でキャリアアップしながら色んな方の生活の手助けをしたいです。 投稿者からのアドバイス (応募理由、応募準備、面接プロセスなど) 引越しの為。転職きっかけで色々と探していたのですが正社員の仕事がなかなか見つからず、アルバイトばかりでどうしようかと考えていた時にハローワークで声をかけられ、 福利厚生がしっかりしている、土日休み、自分の好きな時間にスケジュールが組めると知り、お話を伺ったのがきっかけです
07 / ID ans- 2445845 住友生命保険相互会社 面接・選考 20歳未満 女性 契約社員 知的財産・特許 【印象に残った質問1】 これまで一番後悔したこと あなたが幸せに感じる瞬間 自今理解を深めるこ 【面接を受ける方へ... 続きを読む(全236文字) 【印象に残った質問1】 毎日勉強することで自己分析を進めて自己理解を深めましょう。面接官の方は非常に雰囲気がよく自分の話をうなずきながら聞いてくれます。話すときは何を伝えたいかと、おちを意識して話すとよいと思います。自分は友人など身近な人と毎日面接練習をすることで意識レベルで伝わりやすい話し方と身に付けました 投稿日 2021. 30 / ID ans- 4809045 住友生命保険相互会社 面接・選考 20代前半 女性 正社員 個人営業 【印象に残った質問1】 自分の強み これまでに苦労したこと 採用担当の方とだけでなく営業で働いている職員の人との面... 続きを読む(全240文字) 【印象に残った質問1】 採用担当の方とだけでなく営業で働いている職員の人との面談が2回ほどあり、歳が近い方とフランクにお話ができるので営業をしている人に直接話を聞くことができる。社内見学もそのときに同時にできるので、実際に働くオフィスを見たり働く人の様子を見たりできてイメージを持てたと思う。 分からないことは細かくなんでも聞いて自分の疑問や不安をなくす 投稿日 2021. 15 / ID ans- 4731648 住友生命保険相互会社 面接・選考 30代前半 女性 正社員 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【印象に残った質問1】 特にありません 特にありません。 とにかく、入社を強くすすめてきます。 面談ですぐに入社が... 続きを読む(全251文字) 【印象に残った質問1】 面談ですぐに入社が決まってしまう感じです。 入社後のスケジュールを教えてくれます。約3週間の研修があることや、研修後のテストに合格しなければ、採用にはなりません。 清潔感は大切。それが一番です。 金融機関なので常識的でなければ入社もすすめられないと思います。 ハキハキとした返答ができれば好印象をもたれると思います。 投稿日 2020. 24 / ID ans- 4347667 住友生命保険相互会社 の 面接・試験・選考情報の口コミ(136件) 住友生命保険相互会社 職種一覧 ( 1 件)
親指が上になるように(手のひらが身体側に向くように)、両手でダンベルを持つ 2. 肘の位置を固定しながら、手のひらの角度を変えずにダンベルを持ち上げる 手のひらの角度を変えるだけでもターゲットになる筋肉が微妙に変わってくるのが筋トレの面白いところ。 ハンマーカールでは、手のひらを内側に向けることで上腕二頭筋の関与を減らし、腕橈骨筋(前腕の筋肉)への刺激を高めていきます。 とはいえ、もちろん二頭筋へもかなり負荷がかかるので、二頭筋の種目として行っても全く問題ありません。 ダンベルサイドカール 1. ベンチやいすに、股を大きく開いて座る 2. 手のひらが内側を向くようにダンベルを握り、太ももで肘を固定する 3. 肘を固定し、ダンベルを持っている手と反対の方をめがけてダンベルを持ち上げる ハンマーカールのようなグリップで、起動を変えて行うダンベルカールが、ダンベルサイドカール。 動作としてはコンセントレーションカールと似た動きになりますが、より上腕二頭筋にきかせやすくなります。 ダンベルリバースカール メイン 腕橈骨筋 サブ 上腕筋・上腕二頭筋 1. 手の甲が上に向くようにダンベルを持つ 2. 肘の位置を固定しながら、手のひらの角度を変えずにダンベルを持ち上げる こちらも手のひらの角度を変えることでターゲットとなる筋肉を変えていく種目。 手の甲を上に向けることで、ハンマーカールよりも上腕筋の関与を減らし、より腕橈骨筋にフォーカスしたトレーニングです。 とはいえ上腕筋や上腕二頭筋の力も使うので、二頭筋の種目としても優秀です。 ダンベルドラッグカール 1. 手のひらが前に向くようにダンベルを両手に持つ 2. 少し胸を張り、脇を締める 3. 脇を締めつつ肘を後ろに引き、ダンベルを持ち上げる 肘を曲げるのではなく、肘を後ろに引くことによってダンベルを持ち上げていくのがダンベルドラッグカール。 普通のダンベルカールよりもフォームは難しくなりますが 、動作が変わる分、新鮮な刺激を得やすいのが大きなメリット。 家トレでは刺激の種類が偏り、トレーニングがマンネリ化してしまいがちなので、停滞を避けるためにも有効活用したい種目です。 チューブカール 1. 実はこんなにある！知っておきたいランジの種類【使い分け方も解説】. チューブの真ん中を両足で踏み、チューブの両端を握る 2. 肘の位置を固定しながらチューブを引っ張り上げる 3. ゆっくり手を降ろす ダンベルではなくトレーニングチューブを使って行うのがチューブカール。 なによりも大きな特徴は 全可動域で負荷が抜けにくい 手を上げるときも降ろすときも負荷がかかり続けるため、筋肉の収縮時間(TUT)が長くなり、トレーニング最後の追い込みやパンプアップにはうってつけの種目です。 また、トレーニングチューブはかなり安価に手に入るので、家トレ民としてはぜひとも一つは持っておきたいところです。 TUTについて詳しくはこちら!
内転筋群 内転筋(ないてんきん)は、太ももの内側にある筋肉 です。 内転筋群という名前からも分かる通り、内転筋群も複数の筋肉から構成されている筋肉になります。【 大内転筋 ・ 長内転筋 ・ 短内転筋 ・ 恥骨筋 ・ 薄筋 】といった5種類の筋肉をまとめて内転筋群と呼びます。 内転筋群は、主に股関節を内転させる動作(太ももを内側に閉じる動き)、股関節を伸展させる動作(足を体よりも下げる動き)、股関節を内旋させる動作(膝を内側に向ける動き)で貢献しています。 大臀筋 と協力して股関節の内転動作を支える重要な筋肉ですよ。 【参考記事】 内転筋の鍛え方 とは▽ 太ももにある筋肉4. 外転筋など 太ももには、今まで紹介した3つの筋肉群の他にも、 大腿筋膜張筋 や縫工筋といった筋肉が存在しています。 大腿筋膜張筋は太ももの外側にある筋肉で、主に股関節を外転させる動作(足を外に開く動き)を担当しています 。縫工筋は股関節から膝関節にまたがる二関節筋で、股関節の屈曲・外旋など様々な動きを支える補助筋肉として働きます。 太もものストレッチメニュー|太もも痩せにも効果的なダイエット体操7選 太ももの筋肉について勉強した後は、実際に オフィス・自宅で取り組める効果的なストレッチメニューをご紹介 します。 誰でも行える柔軟体操のみを解説しますので、この機会にマスターしましょう。 太もものストレッチ1. 寝ながら出来るストレッチ① 太もも前部(大腿四頭筋)をメインに伸ばせるストレッチメニュー。マットやカーペットなどに寝っ転がった状態で取り組めるため、家で時間が余った時などにおすすめの柔軟体操です。 ストレッチの正しい方法 ストレッチマットを敷いた上にうつ伏せで寝っ転がる (1)の時、枕やクッションなどを太ももの下に敷きましょう 顔は横向きにします 右足の膝を曲げて、かかとをお尻に近づけます 足首を右手で持ち、ゆっくり下げる 太ももの前が伸びているなと感じたら止めて、20秒間キープする 元に戻し、左足も同様に取り組む 残り1回ずつ行う 終了 寝ながら出来るストレッチ①の目安は、左右20秒 × 2回 。呼吸を安定させてゆっくりと取り組んでいきましょう。 ストレッチのコツ 呼吸を安定させた状態で取り組む 20秒間しっかりと前太ももの筋肉を伸ばす 慣れてきたら、逆の手で足首を掴む 痛みが出るまで足を引き付けない 太ももは床から離さない 寝ながら出来るストレッチ①で大切なポイントは、 太ももは床から離さない ということ。ふくらはぎと一緒に太ももを持ち上げてしまうと、前太ももへの刺激が弱まってしまいます。効率よく伸ばすために、膝から下部分だけを持ち上げましょう。 【参考動画】 ストレッチのやり方 を解説▽ 太もものストレッチ2.
どんな筋肉も、柔軟性を持たなければ本来の力を引き出せません。特に内側広筋などの大きな筋肉はケアを怠れば強いパワーを発揮できなくなるでしょう。今回は、大腿四頭筋のストレッチメニューから、 内側広筋に効果的な柔軟体操を2つ厳選して解説 していきます。トレーニング前後、お風呂上がりなどリフレッシュがてら取り組んでみてください。 内側広筋のストレッチ1. 伸展ストレッチ 内側広筋は、足が伸びきるギリギリで力を発揮する筋肉なため、足を伸ばしきったフォームをキープすることで、内側広筋を少しずつ刺激できます。伸展ストレッチは、椅子に座った状態でも取り組めるため、オフィスで仕事している時でも行えますよ。 ストレッチのやり方 椅子に浅く座ります (1)の時、足は肩幅分ほど開きましょう 膝は動かさず、右足だけをゆっくりと持ち上げる 両手で太ももの下を支え、右足は股関節から足先まで一直線にする まっすぐにした状態を20秒キープしましょう ゆっくりと下ろし、逆の足も同様に行う 終了 伸展ストレッチの目安は、 左右20秒ずつ 。内側広筋は、大腿四頭筋の中でも外旋運動に対応した筋肉なため、伸展と外旋を組み合わせると一層効果的にほぐせますよ。 ストレッチのコツ 呼吸を安定させた状態で取り組む 太もも前部の刺激を感じる 20秒しっかりとキープする 太ももと膝は動かさない 背中はまっすぐ伸ばしたまま行う 下腿(ふくらはぎ&スネの部分)を少しだけ外旋させる 伸展ストレッチでより効果的に内側広筋をほぐしたい方は、 下腿部分を少しだけ外旋動作(ふくらはぎを内側に向けるように捻る)を取り入れてみましょう 。刺激が高まるため、痛みの出ない範囲でゆっくりと行うのがベスト。 内側広筋のストレッチ2. お手軽簡単ストレッチ 大腿四頭筋全体をバランスよく伸ばせる定番のストレッチメニュー。ここでは、内側広筋をより効果的にほぐせるやり方を解説していきます。やり方からコツまでしっかりとおさらいしましょう。 安定する壁などを右にして立つ 右手を壁に置き、体を安定させる 左手で左足の甲を持ち、膝を曲げていく (3)の時、膝からつま先までの部分を内側に回すようにひねりましょう 太ももの内側が伸びているのを感じながら20秒キープ (4)の時、軽く太ももを後ろに引きましょう ゆっくりと元に戻し、右足も同様に行う 終了 このストレッチの目安は、 左右20秒ずつ 。膝が体よりも少しだけ後ろに来る位置まで持ってくるように調整しましょう。 太もも前部の筋肉が刺激されているか感じながら行う 膝は体よりも後ろにあるようにする 背中は丸めない 膝から足首までの部分を少しだけ内側に捻る お手軽簡単ストレッチを内側広筋に効かせるためには、 ふくらはぎ部分を少しだけ内側に捻る ことが大切です。万が一、痛みを感じた場合はすぐにストレッチをやめて安静しておきましょう。 内側広筋トレーニングにおすすめの筋トレグッズとは?
悩めるリス ランジのバリエーションってどのくらいあるの?目的に合わせて使い分けられるようになりたい!
スタティックランジ スタティックランジの特徴 まずはランジの基本である「スタティックランジ」からご紹介します。 スタティックランジとは「スタティック(=静止)」の意味の通り、その場から動かずに動作を行うランジです。 ランジの中で唯一、体重移動をする必要がないため負荷が軽く、ランジ初心者でも取り組みやすいのがメリット。 あひる 「足を踏み出す動作を加えるとバランスが崩れてふらつく」という方は、スタティックランジから始めてみるといいでしょう。 スタティックランジのやり方 直立した状態から、足を前後に開きます。 前足のヒザの角度が90度になるまでしゃがみます。 ヒザが床に触れる手前まで下げたら静止します。 ゆっくりと元の姿勢になるまで立ち上がります。 以上の動作を繰り返し行い、左右の足を入れ替えます。 スタティックランジの目的とおすすめの方 数あるランジの中でも難易度が低いので、基本のフォームを習得したい方にピッタリ。 ランジ初心者でまだ筋力が弱い方や、バランスが崩れやすい方におすすめです。 スタティックランジでランジの基礎を学びつつ、動作のコツもつかんでいくといいですよ。 2. フロントランジ フロントランジの特徴 「フロントランジ」は両足を閉じた状態から片足を前に踏み込み、立ち上がるときにまた足を閉じた状態へ戻る種目です。 後ろ足にあった重心が踏み込む動作で前足に移動するため、スタティックランジよりもバランスを取るのが難しくなります。 足を踏み込むときや戻すときに、体がふらつかないように注意しましょう。 下半身の筋肉だけでなく体幹やインナーマッスルも同時に鍛えられるところが嬉しいポイントですね。 フロントランジのやり方 両足を閉じて直立します。 片足を前の大きく1歩踏み出し、しゃがみます。 ヒザが床に触れる手前まで下げたら静止します。 前足で床を蹴って、元の直立状態へ戻ります。 フロントランジの目的とおすすめの方 下半身の筋肉量を増やすとともに、体幹やインナーマッスルを鍛える種目です。 そのため上記でご紹介したスタティックランジを、安定したフォームでできるようになった人におすすめ。 他のバリエーション種目でも必要となる「バランス力」を、フロントランジでさらに強化しておきましょう。 3. ウォーキングランジ ウォーキングランジの特徴 「ウォーキングランジ」はその名前の通り、前に歩きながら行うランジのバリエーションです。 ランジの動きにウォーキングが加わるので、筋トレの無酸素運動というよりは、有酸素運動に近いトレーニングになります。 フロントランジと違って足を閉じた状態に戻るタイミングがなく、前方向に飲み足を踏み出していくところが特徴です。 ウォーキングランジのやり方 両足を閉じて直立します。 片足を前に大きく1歩踏み出し、しゃがみます。 立ち上がると同時に、反対の足を前に踏み出します。 反対の足でも同じようにしゃがんで静止します。 前に歩いていくイメージで、以上の動作を繰り返し行います。 ウォーキングランジの目的とおすすめの方 ウォーキングランジでは下半身の筋肉を鍛えつつ、脂肪燃焼効果を狙うことができます。 持久力がなく、基礎体力を向上させたい方にもおすすめできる種目となっています。 基礎代謝アップも期待できるので、ダイエット目的としてランジを行っている方にピッタリですね。 4.
まとめ 自宅でもできる上腕二頭筋種目を紹介してきました。 ダンベル インクラインベンチ などの器具があれば、家でも質の高い二頭筋のトレーニングをすることができます。 ぜひ参考にしてみてください! 以上、『ダンベルとベンチで二頭を追い込む!自宅でできる上腕二頭筋種目12選!』でした!