よく「週に2回のトレーニングで体が変わる」とうたっているジムの宣伝を聞いた事があると思います。 これを聞くと、「週2回でいいんだ」と思いますよね。 しかし、週に5回と聞くと「5回も!
皆さんはどれくらいの頻度で筋トレをしていますか?
どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 皆さんは、週に何回筋トレを行っていますか? 僕は週に5〜6回はジムに行って筋トレを行います。 ほぼ 毎日 ですね。 しかし、皆さんはこんなことを聞いた事はないでしょうか、、、 「筋トレは毎日しないほうがいい。」 これは確かに一理あります。 筋トレは毎日毎日やればやるほど効果があるわけではないからです。 しかし、僕は週に5〜6回はジムに行って筋トレを思いっきり行なっています。 一体、どう言う事なのか? 今回は、毎日ジムに行く人、または毎日どんなトレーニングメニューを組めばいいのかなどについて書かせて頂きます。 毎日ジムでトレーニングをしているけど、なかなか効果が出ない人などにもおすすめの情報ありです。 ちなみに、ちょっと余談ですが、、、 僕は、ジムに行くのは午前中だったり、夕方だったり、夜だったりとバラバラですが、なぜかどの時間帯にも毎日ジムにいる会員さんっていませんか? この人はここ(ジム)に住んでるのかな?って言う人いますよね。(ジムあるある 爆笑) そんな事は置いといて、 オイ、オレの筋肉!! 本当にジムに住んでいる人はいるのかい!? 【筋トレ】毎日ジムに行く人へのトレーニングメニューの作り方とは？ | なかやまきんに君のザ☆きんにくブログ. それともいないのかい!? どっちなんだい!? いーーーーーーーない!!
毎日ジムに行く利点としては、 「1回あたりの筋トレ時間(ジム滞在時間)を短くできる」 、 「沢山の筋トレメニューをこなせる」 、 「規則正しく1日の時間を使える」 、 「体への負担を減らせる」 、そして 「知り合いができて色々な情報を得る事ができる」 など多くあります。 トレーニングメニューは人それぞれ違いますが、今回は毎日ジムに行く人への 「筋トレのみ」 と 「筋トレ・有酸素運動の組み合わせ」 の 2パターン を紹介しました。 是非参考にしてみて下さい。 あー、僕もお笑いでは週に2回は笑いを取りたいですね。 でもプロなら「週に2回でいいんだ」よりも「週に5回以上は取らないと」って言われそうですね。 一掃のこと、お笑いはアマチュアに転向しようかな!! だって、レベルはずっとアマチュアレベルですからね。 やかましわ!! (さすがプロ 大爆笑) 以上、 なかやまきんに君でした。 パワーーー!! 毎日やってもOKな筋トレの部位はある？ | 筋トレ豆知識. なかやまきんに君へのご依頼・お問い合わせ
PsychoBreak® 2 アニマ最終戦 - YouTube
ユキコを追って研究所まできたセバスチャンだがどんなドラマが待っているのでしょうか!. それにしても不気味な研究所です。. そしてモンスターが徘徊してるので毒ガスボウガンで毒殺しました。 これは北朝鮮のVXガスより強力なんだぞ!. あと途中にアニマの逃走イベントがあったのでやっておきました。 アニマのイベントはアニマ(女性のグロい幽霊)からの脱出ゲームみたいで、アニマに気づかれずに 脱出するのです。 このイベントがチャプター3、7、11にあってクリアーするとレアな武器が入手できるのです。. 上の階から下にきたけどアニマも降りてきました。 幽霊なので透けて攻撃が当たらないし、攻撃すると気づかれるだけです。. それにどっちが後ろかわからないのですぐ気づかれてしまうのです。 僕は現実の世界でかくれんぼが得意だからってこの幽霊にはなかなか通用しないので苦戦しましたが、失敗するほど救済措置が実行されて先の出口付近の隠れ場まで進めてくれたのでなんとかクリアーできました。. ちなみに失敗してみつかると急接近してきて魂抜かれて即死です。. そして脱出してみるとセバスチャンがもう1人いますね。 実に不思議な結末。. そして今まで3つのアニマのイベントをクリアーしたのでレアな武器がゲットできるのです。. その武器がリボルバーです。 前作でセバスチャンが持ってたなじみの銃ですね。. そして再び研究所を探索するとユキコを発見しました。 なんかすごいやつと言い争っている感じです。. 誰だお前は? 変なおじさんです。 ダッフンダはやだからな!. なんとチャプター3で会ったあのオニールです。 きっとセオドアに魂売ったんだろう。 哀れな姿だ!. そして火炎放射器野郎となったオニールとバトルしました。 でもマインボルトなどの爆発ボウガンで余裕で勝てました。. そして心配そうに見つめるユキコ。. そしてオニールは死んでユキコと2人になりました。. サイコブレイク2 - アニマの鏡部屋からの逃走動画 - YouTube. そしてチャプターは12になってセバスチャン単独行動になりました。. それにしてもグロいとこだ。 血の沼みたいだ。. こんな肥満モンスターもいるし、. こんなとこに人形が落ちてるし不思議なとこです。. そして下り階段をみつけて下りてみると、. リリーがいましたね。. これでようやく会えると思ったら、リリーの様子が変です。. ぐわー!!!!!!! 出たー! まるで火事で残された子供の怨みの顔ですね。.
#5 サイコブレイク2【攻略】トラウマ級【実況】 - YouTube
CHAPTER. 2からは本格的なストーリー進行が始まる。CHAPTER. 1と違ってアイテムが随所に落ちていたり、敵が出現したりと、プレイも本格化する。アイテムは近づかないと入手コマンドである○ボタン(Aボタン)が出現しないので、余裕があればマップの隅々まで探索しよう。 攻略概要 1.机の上のアイテムを入手 2.ドアの鉄格子を覗く 3.カウンターでセーブデータを記録 4.電気イスに座り、スキルのアップグレード 5.森の中を探索 6.ランタンを拾う 7.クリーチャーホーンテッドとの初戦闘 8.レスリーと遭遇 9.ワイヤートラップを解除 10.小屋でセバスチャンの手記を入手 11.再び病院へ 12.レスリーのチラシと新聞記事「野放しの連続殺人犯」を入手 13.地図の断片1を拾う 14.ホーンテッドをスニークキルで倒す 15.村人の変異後湖畔集落の手記を 入手 16.小屋の中のソファの上で地図の断片2を入手 17.ハンドルを回し、門を開ける 18.門の向こうの小屋で地図の断片3を入手 19.ホーンテッドの群れから逃げる トロフィー 取得可能なアイテム 攻略概要 CHAPTER.