8/13(金)25:00-25:30『BITS&BOBS TOKYO』 ※ゲスト情報は変更になる場合もございます ※注目ゲスト・おすすめ番組 随時更新中⇒
すげーなマッキーって...... マッキーって言っちゃってますけど(笑)。 槇原の真っ直ぐな歌唱が印象に残るカバーだ。ぜひ。radikoでチェックしてみてほしい。 槇原敬之は10月23日(水)に初のカバーベストアルバム『The Best of Listen To The Music』をリリース。『SONAR MUSIC』の「FEATURE TOPICS」の槇原敬之特集は10月24日(木)まで続く。放送は23時頃から。 PC・スマホアプリ「プレミアム」(有料)なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「タイムフリー」機能で聴き直せます。 【番組情報】 番組名:『SONAR MUSIC』 放送日時:月・火・水・木曜 21時-24時 オフィシャルサイト: TAKUYA∞(UVERworld)、清水翔太、井上瑞稀(HiHi Jets)ほかJ-WAVEの注目ゲスト【8月7日(土)~8月13日(金)】 2021. 08. 槇原敬之、フジファブリック『若者のすべて』カバー！ 原曲のヒリヒリ感はなく…【特集】 | 無料のアプリでラジオを聴こう！ | radiko news(ラジコニュース). 06 up ▼辺見えみり ▼ビッケブランカ ▼瑛人 8/7(土)8:00-12:00『RADIO DONUTS』 ▼salem ilese ▼さらさ 8/7 (土)12:00-15:00『SEASONS』 ▼IMALU ▼TJO 8/7 (土) 17:00-17:54『MITSUBISHI JISHO MARUNOUCHI MUSICOLOGY』 ▼福田萌子 8/7 (土)18:00-18:54『Diamond head ETHICAL WAVE』 ▼堀潤 8/7 (土) 20:00-20:54『HITACHI BUTSURYU TOMOLAB. ~TOMORROW LABORATORY』 ▼藤沢文翁(劇作家・舞台演出家) 8/7 (土)21:00-21:54『ORIENT STAR TIME AND TIDE』 ▼小山田壮平 8/7 (土)22:00-22:54『GYAO! #LOVEFAV』 ▼ケン・イシイ 8/7 (土)23:00-23:54『ROPPONGI PASSION PIT』 ▼たかはしほのか(リーガルリリー) 8/7 (土)24:00-25:00『WOW MUSIC』 ▼FIVE NEW OLD ▼竹内アンナ 8/8(日)13:00-16:54『SAISON CARD TOKIO HOT 100』 ▼マナ&ユウキ(CHAI) 8/8(日)23:00-23:54『TOPPAN INNOVATION WORLD ERA』 ▼Rei ▼奇妙礼太郎 8/9(月)9:00-17:55『J-WAVE HOLIDAY SPECIAL HOT SUMMER BEAT LIVE!』 ▼TAKUYA∞(UVERworld) 8/11(水)16:30-19:00『GROOVE LINE』 ▼清水翔太 8/12(木)16:30-19:00『GROOVE LINE』 ▼井上瑞稀(HiHi Jets/ジャニーズJr. )
一度くらいおしゃべりしてみたかった ──ここからは、新たに録音された2曲についてお聞きします。まずはフジファブリックの「若者のすべて」です。 東京で花火大会があった日に、たまたま車の中で流れてきて、そのとき初めてこの曲を聴きました。フジファブリックは知っていたんですけど「若者のすべて」は知らなくて。「すごくいい曲だなあ」と思って、それから車内でこればっかり聴いていましたね。しかし残念なことに僕が知ったときには、曲を作って歌われていた志村正彦さんがお亡くなりになられていましてね。こんなことを言うと彼のファンの方がどう思うかわかりませんけど、こんないい曲を残した人と「一度くらいおしゃべりをしてみたかったな」と思いましたね。 ──楽曲名の表記が「若者のすべて ~Makihara Band Session~」となっていますが、これはどうしてですか? 「Listen To The Music 3」を作ったときにライブをやろうよという流れになり(参照: 槇原敬之、敬愛する名曲カバー&ヒット曲尽くしツアー完走 )、当時のバンドメンバーに「この曲もやってもらえますか?」とお願いして、実はそのセッションの音にシンセを足したりして完成したのが今回のものなんです。 ──だからこうしたサブタイトルなんですね。 そうなんです。ともかく「若者のすべて」を嫌いな人はいないんじゃないかと断言したいくらいです。もう、カタルシスの塊みたいな曲。この歌のような経験をしたことがない人でも、こういう経験をしたことがあるような気分になるというかね。そして、この若々しい歌を50歳の僕が歌ってしまいました(笑)。 YUKIさんとは住んでいる星が違う ──YUKIさんの「聞き間違い」との出会いは? この曲は柔軟剤のCMで使われていたんですよ(花王の衣料用柔軟剤「フレアフレグランス」)。それをたまたまテレビで観ていて「ん?
『SONGS「槇原敬之」』 音楽番組『SONGS「槇原敬之」』が11月2日にNHK総合で放送される。 1990年にデビューし、今年の10月から「30周年イヤー」に突入した槇原敬之。同番組への出演は約7年ぶりとなる槇原は、松任谷由実の"Hello, my friend"、フジファブリックの"若者のすべて"、エルトン・ジョンの"Your Song"のカバーを披露するほか、番組責任者の大泉洋が「ライブMC」として、槇原がカバーをする理由や、楽曲の魅力を掘り下げる。 記事の感想をお聞かせください 2019年11月2日(土)23:00~23:30にNHK総合で放送
お気に入りのアロマを炊きながら、お休み前にお試しください。 睡眠の質もぐっと高まりそうですね。 生理痛が気になっている方はこちらの骨盤周りのストレッチやヨガ動画も参考にしてみてください。 ◇普段行っている軽めの運動や筋トレ 生理中は、普段無理なく行えている運動や筋トレであれば継続しても問題はありません。 ただし、体の調子が絶好調ではないため、慣れていない運動を取り入れたり、激しい運動を行ったりすることは避けてくださいね。 ◇食事は特に鉄分やビタミンB群・食物繊維を 生理中に心と体のコンディションを整えるためにも、次の栄養素に注目です! ・鉄分 生理中の貧血や体のだるさを防ぐためにも、鉄分を意識して摂取していきましょう。 鉄分を含む食材:レバー、赤身の肉類、ひじき、ほうれん草、プルーン、わかめ、のり、ごま、きなこ など ・ビタミンB群 ビタミンB群は疲労回復、脂質の代謝を上げる効果が期待できる栄養素なので、代謝が落ち、疲れやすい生理中に最適です。 ビタミンB群を含む食材:豚肉、豚レバー、たらこ、玄米、ナッツなど ・食物繊維 腸内環境を整えて排出を促すためにも、食物繊維をより意識的に摂取していきたいですね。 白米を食物繊維の多い玄米に変えてみたり、ごはんに昆布や豆を混ぜ込んだり、パスタの具にキノコ類や野菜をたっぷり入れるのもおすすめです。 ◇食材を変えて暴飲暴食を防ぐのも手段 お肉が食べたくなったら鉄分が多く食べ応えもある「牛肉」をチョイスして満腹感のアップを図ってみたり、甘いものが食べたくなった時のためにお菓子は置いておかずに果物をたっぷり用意しておいたりなど。 食材の工夫で生理中の食欲と上手に付き合っていきましょう。 ■生理中のダイエットは準備期間!生理後のダイエット成功の鍵になる! 生理中はどうしても、ホルモンバランスの影響でむくみやすく、一時的に体重も増加しがちです。 でも、だからと言って諦める必要はありません。 ぜひ、今回ご紹介した生理期間中に体のコンディションを整えるダイエットを実践してみてください。 生理後に水分が抜けてストンと体重が落ちますし、筋肉量を維持するための適度な運動を取り入れていたことでダイエット効率のアップに繋がります。 ムリのない範囲で生理中のダイエットを実践し、理想の体に1歩ずつ近づいていきましょう♪ 最後までご精読いただき、ありがとうございました!
身体の面でも気持ちの面でも、ポジティブに過ごせるように! 個人差もありますが、生理後半の5日目辺りから身体が軽くなり動くのが億劫ではなくなってくる方も多いのではないでしょうか? そんな時は動く気になれなかった時の消費カロリーを取り戻すように 積極的に動いて あげましょう! 生理中でもダイエットしたい人必見！痩せるための7つのポイント – THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) | 公式サイト. 生理後はデトックス期間なので何もしなくとも溜まっていた老廃物などが排出されますが、汗をかけばより身体に溜まっていたものが排出され、浮腫も取れて良いことばかり! 身体的にも精神的にも安定する時期ですので、ダイエットに力を入れるのであれば必ずこの時期にしてみてくださいね! まとめ 女性は月に4回も心や身体が変わると言われています。 自分の身体を労わりながら、生理や心の変化と付き合っていくことが、女性がダイエットを成功させるひとつのカギになるかと思いますので、 ダイエッターの女性は生理とダイエットの繋がりをしっかりと知り、ダイエットに励んでくださいね! OUTLINEは、 藤沢 、 横浜 、 関内 、 戸塚 、 川崎 、 池袋 、 新宿 、 恵比寿・広尾 、 下北沢 、 秋葉原 、 町田 、 北千住 、 千葉 、 越谷 、 錦糸町 、 吉祥寺 、 船橋 、 天王寺 で女性専用パーソナルジムを運営しています。 完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。 ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。 まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。 株式会社アウトライン代表 小林広和 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー
ダイエット主婦 ゆかりさん!生理中って頑張っても結果が出ないからやる気でないんですが・・。生理中くらいダイエットやめちゃっていいですよね・・ 生理中だからってやめちゃうのはダメだよー!もったいない!生理中の過ごし方で体は変わるんだから 西川ゆかり そ・・そうなんですか? !私今まで生理中は意味ないと思ってぐーたら生活満喫してました・・ せっかく頑張ってたのにもったいないよ〜。今日はダイエット中におすすめの生理中の過ごし方を教えるね! こんにちわ。西川ゆかりです。 今回は、生理中のダイエットについて書いてみますね。 ココに注意 どうせ生理中は体重が減らないじゃない 食べちゃって結局体重増えるんだよね。 生理中はダイエットなんかしても意味ないからもう諦めてる こんな風に諦めちゃうのはもったいない!! 生理中にどう過ごすかで、生理後に痩せやすい体を作ることができるんです。 今回は、生理中の過ごし方となぜs生理中は痩せにくいのかをご紹介したいと思います。 スポンサーリンク 生理中のダイエットが痩せにくいと言われる理由は? 生理中のダイエットにも効果はある！上手に痩せる方法とは - HOWZAP [ ハウザップ ]ライザップが運営するボディメイク情報マガジン. 女性ホルモン(卵胞ホルモンと黄体ホルモン)のバランスが変わるためです。 黄体ホルモンは、妊娠・出産になくてはならないホルモンなので栄養や水分をため込もうとします。 妊婦さんが太りやすいのはこの黄体ホルモンがたくさん出ているためなんですね。 一方、妊娠をしていなくても生理前にはこの黄体ホルモンがたくさん出ている状態なので、食欲が増し太りやすくなるんです。 女性ホルモンがもたらす影響として私も実感しているのが・・ イライラする 頭痛や腹痛の生理痛 いわゆるPMSですよね。 そして、 このイライラと戦ってくれるのが幸せホルモンセロトニン です。 セロトニンは甘いものを食べた時に出やすいので、イライラすると暴飲暴食に走りやすいのです。 他にも、 生理中は体温が下がるため新陳代謝が悪くなったり貧血で動きたくなくなったりとつらい期間になる人も多いです 。 そんな生理中の過ごし方を工夫することで、生理が終わった後にグンと痩せやすくなるんです。 生理中のダイエットに最適な過ごし方とは? ダイエットしていても、生理中は何かと諦めがちですがそれは本当にもったないんです。 これから紹介するコツを守って過ごすことで、痩せやすい体を作ることができますよ。 ポイントは、体を温めること・ストレスをためない・むくまないようにするです。 生理中のダイエットにオススメな過ごし方①体を温める 女性にとって体を温めるのは、生理中はもちろんですが、本当は365日意識して欲しいですね。 体を冷やすと、体温が下がり新陳代謝が下がってしまい消費カロリーが減ってしまいます。 それだけでなく、体が冷えると生理周期が乱れてくるので女性にとっては冷えは絶対的にNGです。 私が冷え対策にやっているのが、こちらです。 お腹にカイロを貼る ショウガオールのサプリを飲む 飲み物はホットor常温 お風呂はシャワーじゃなく湯船に入る この4つの習慣を続けることで、氷のような手足が温かくなりました。 実際に飲み続けているサプリのレビューはこちら。 関連記事 この記事をよむのに必要な時間: 約13 分31秒 私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました!
毎月やってくる生理。 「生理中のダイエットにムリは禁物」なんてよく言われますが、生理中はむくみやすく、太りやすいため、何もしないのも気になってしまいますよね。 今回のお役立ちコラムでは、生理中に太りやすいと言われる理由と、生理中に無理なく行えるダイエット方法(食事・運動)についてご紹介していきます。 ■がっかりしないで!生理中は太りやすい… 「生理中に太る」「生理中のダイエットは意味がない」と言われますが、本当のところ、どうなのでしょうか? ◇生理中のダイエットは痩せない? 生理前後・生理中は、ホルモンバランスの影響で体に水分をためやすく、代謝が一時的に下がるため痩せにくい期間になります。 これは、生理前・生理中に「プロゲステロン」という女性ホルモンが分泌されるからです。 脂肪や水分を蓄えようとするため食欲が増加したり、甘いものが欲しくなったり、むくみ・便秘などが起こりやすくなります。 こうした理由から、生理中は「痩せない」「太りやすい」と言われているんですね。 ◇生理中のダイエットは意味がないの? では、生理中のダイエットは意味がないのでしょうか? 結論から言うと、意味はあります。 たとえば、「ホルモンの影響で水分を貯め込みやすくなっている」ということを知っていれば、意識的に水分を貯め込む働きをする糖分や塩分を控えることもできます。 また、無理をしない程度の軽いストレッチを行うだけでも体の巡りを良くして代謝をあげて、生理期間中のむくみがちな体のデトックスに役立ちます。 ■生理後〜排卵期が1番痩せやすい時期! この期間は生理で体の不要なものをすっきりと排出した後ということもあり、体の代謝や巡りが良い状態です。 また、ダイエットにもうれしいエストロゲンという女性ホルモンが優位になるので、いわばダイエットのゴールデンタイムといえます! 【エストロゲンの働き】 内臓脂肪を減少させる 筋肉量の定着 悪玉コレステロールを減少させる この時期に向けて、生理中は、体のコンディションを整えて行くためのダイエットを実践できると効果的です。 では次に、生理中におすすめのダイエットについて、食事管理と運動方法を交えてご紹介していきますね。 ■生理後にみるみる痩せる!生理中のダイエット方法 生理後にグンと体重が落ちやすくなる! 生理中に実践できるダイエット方法をご紹介します。 ◇体を温める 体を温めることで、血行がよくなり生理痛の緩和にも役立ちます。 寝るときにはレッグウォーマーを履いて寝たり、生姜を含んだドリンクやハーブティーを飲んだり、温野菜など体を温める食材を摂取したりetc…。 できるだけ体を冷やさないようにしてみましょう。 ◇ストレッチやヨガの実施 体調だけでなく気分もアップダウンしがちな生理中は、心にも体にもストレスを掛けずに体を動かすことを優先しましょう。 そこでおすすめなのが、全身のコリや骨盤周りをほぐし、リラックス効果ももたらしてくれるストレッチやヨガです。 ゆっくりと体を伸ばしてリフレッシュ!
ダイエットしている女性はたくさんいるかと思いますが、どの女性も経験するのが『生理中はどうしたらいいの!』ということ。 そこで今回は、生理中のダイエットに関してご紹介いたします。 まず、生理とは 子宮内膜が出血を伴って剥がれ落ち、体外へ排出されること。 人それぞれ生理周期は異なりますが 約25日〜40日周期 でまた次の生理がやってきます。 10代〜50代の女性には毎月訪れる「生理」(医学的には月経と言いますね! )女性にとってはとても長いお付き合いになるもの… ちなみに、この周期で生理がやってこない方は不順だそうですよ!心配な方は一度病院へ行かれてみてくださいね! 体重の増加 多くの女性が、生理前の 体重の増加 を経験したことがあるのではないでしょうか? ダイエット中であれば特に敏感になってしまう体重。生理のせいだと分かっていれば理解できますが、意外とそのせいだと知らなかったなんて方も多いですよね! 閉経してなければ毎月来る生理、毎月毎月一喜一憂していたら疲れてしまうので、生理によって体重が増えてしまっていることを理解し冷静に対処しましょう! ホルモンバランスの乱れ ではなぜ生理前は体重が増加するのか。 それはホルモンバランスの乱れによって 体が水分を取り込みやすくなる から! 浮腫を感じやすくなるなんて方もたくさんいらっしゃいますよね。 ですので、脂肪がついて太ったということではないので自分を責めず、安心してくださいね! PMS ホルモンバランスが乱れることで、 PMS(生理痛や生理前症候群) が起きてしまう方も多いかと思いますが、より悪化させてしまう食べ物をご存知ですか? 血流が悪くなることで老廃物が外に出づらくなり余計に生理痛が悪化するので、 体を冷やす食べ物(アイスや冷たい飲み物)や、 カフェインは鉄分の吸収を阻害する働きがあり、 血管が収縮する作用がある為、血流が悪くなると言われています。 また、多くの方が食べたくなるチョコレート! 糖分がたくさん含まれたものは血液をドロドロにする為、血流が悪くなりPMSを悪化させてしまいます。 そして、悪化させてしまう食べ物の共通点は カロリーが高い食べ物ばかり ということ! 摂取してしまうことで、PMSの悪化、体重増加などの負のループが続いてしまうんですね… 体重を増やさないために! ただ、生理前にできるだけ体重を増やさない、PMSを改善させることもできるんです!