■ anond:20210619220049 自宅で 筋トレ 頑張ってるけど、 虚弱 体質が 改善 されてくるのが一番の 幸せ 別に 誰 かに 評価 してもらいたいってのはない あと 自分 で 自分 を褒めてあげたいというのもない とにかく体が楽になった 筋トレ で疲れるのは 虚弱 の とき の疲れとは違って寝れば 回復 するってわかってる から 気持ち が楽 やりすぎたりすると2、3日は痛みが引かないこともあるけど、それも 回復 できるっていう 確信 がある から 楽 自己承認 をしたいというより 純粋 な 自己満足 ひとり飯 で メチャクチャ 美味しい もの を食った とき の 幸せ な感じに似てる 自分 の中で完結している 除 脂肪 は全くやっていない とにかく 筋肉 をつけることだけを頑張ってる 食事 は タンパク質 中心にし たか ら 勝手 に 脂肪 は減っていくけど ボディ メイク を 目的 にしてな いか らシルエットが良くなるわけではない 自分 にとって成長し やす い 筋肉 だ けが ついていく 虚弱 体質 から 開放されることがこんなに 幸福 感を生み出すとは思わなかった この 自己満足 感は素晴らしい Permalink | 記事への反応(2) | 22:16
サンスポからお知らせ TOMAS CUP 2021 フジサンケイジュニアゴルフ選手権 開催決定&参加者募集 サンスポe-shop 臨時増刊、バックナンバー、特別紙面などを販売中。オリジナル商品も扱っています 月刊「丸ごとスワローズ」 燕ファン必見、東京ヤクルトスワローズの最新情報を余すことなくお伝えします サンスポ特別版「BAY☆スタ」 ファン必読! 選手、監督のインタビューなど盛りだくさん。ベイスターズ応援新聞です 丸ごとPOG POGファンの皆さんにお届けする渾身の一冊!指名馬選びの最強のお供に 競馬エイト電子版 おかげさまで創刊50周年。JRA全レースを完全掲載の競馬専門紙は電子版も大好評
「自分で自分を自分をほめてあげたい」 25年ほど前, アトランタ ・オリンピックでメダルを取った女子マ ラソン 選手が口にした言葉として有名だ.それ以来ときどき,良い成績をあげたスポーツ選手が同様の言葉を口にするのを見るようになった. 「自分をほめてあげたい」と類似の言葉もよく聞くようになった,例えば「自分へのご褒美」 当初は 若い女 性がよく使うという印象だったが,最近では男女関係なく 若い人たち がよく使うようになったようだ. ごく最近になって, 白血病 を克服した女子水泳選手が復帰後にすばらしい成績をあげて「自分をほめてあげたい」と語ったという.ある意味ナルシスティックなこのフレーズ,そしてその言葉を生む心情は,最近のスポーツ選手の間ではかなり一般化しているようだ.どのような分野であっても,一流になるためには人知れずたいへんな努力が必要なのは事実であろう.だから自己肯定をしたいという気持ちはよくわかる.だが私のような古い人間には,どうしても結果として勝った人間の,あるいは運が良かった人間の配慮のない発言であるようにしか思えないのだ.自己肯定をしたいという気持ちを持つことと,実際にそれを公言することは同じではない. まして「努力は必ず報われる」とまで言ってしまうとこれは明らかに失言といってよいだろう.二十歳そこそこの若いスポーツ選手で,しかも選手生命どころか命まで失う危険のある病気を克服してきた彼女を正面から批判する気にはならない.だが,この言葉は数多くの無名の人々,才能に恵まれなかったり運の悪かった人々を非常に強く攻撃する言葉であることは指摘しておきたい. どのような分野であっても成功するために努力が必要なことについては,多くの人が同意するだろう.しかし,圧倒的に多くの普通の人々にとって努力が必ず報われる訳ではないことは常識だ.努力は成功の必要条件であっても 十分条件 ではないからだ.成功は努力の他に,才能や,お金や,教育や,生まれ育つ場所や,人との出会い,そして努力することができる環境も含めて,幅広い様々な条件を必要とする.それらをすべてひっくるめて【運】と呼ぶのであれば,成功は一言で言って【運】しだいということになる. 池江璃花子４冠！自分を「褒めてあげたい」出場種目すべて制覇／競泳 - サンスポ. スポーツだけの話ではない.研究やビジネス世界も同様だ. マイケル・サンデル が,最近,「実力も運のうち 能力主義 は正義か?」という本を出版した.
私も自分で「そうだぁ。私頑張ったんだ。自分を褒めてあげてもいいんだ。」って思い起こしてくれます。私も自分で言って自分の背中をポンポンしまたよ。 英語でどんどん褒めちゃいましょう 是非皆さんも自分で自分を褒めたい気分のとき、がんばった誰かを褒めたい時、是非こうしたフレーズをどんどん使っていっぱい嬉しい気持ち、優しい気持ちを振りまいてくださいね。
女優の 浜辺美波 (20歳)が、東京都議会議員選挙(7月4日執行)のイメージキャラクターに起用され、「『今』の想いを、東京のエネルギーに。」をキャッチコピーにした周知用動画「想いを、一票に。」篇と「TOKYO ニューTOHYO マニュアル」篇 が6月3日に公開された。それに伴い、インタビューに答えている。 質問:今回の動画撮影に関する感想を教えてください。 浜辺:(エキストラが代わる代わる登場し、そこを浜辺が通り抜けるワンカット撮影のため)一連での撮影だからこそ、楽しくて緊張感のある撮影でした。 質問:今回の動画は"「今」の想いを、東京のエネルギーに"というキャッチコピーでしたが、生活が新しくなって、何かを想う機会は増えましたか? またそれはどのような想いですか? 浜辺:祖父母のことを考える機会が増えました。会える機会が減ったことで、より「連絡とってみよう」「いい写真が撮れたから送ってみよう」と想うようになりました。 質問:「想いを、一票に。」篇の中では、ランニングを楽しむ人や、親子のリモート通話シーンなど、新しくさまざまなことに取り組む人々が登場しています。浜辺さんが、最近新しく始めたことはありますか? 浜辺:小さなプランターにミントを育て始めました。夏にかけて育ってくるのが楽しみです。 質問:「TOKYO ニューTOHYO マニュアル」篇の中では、投票用紙を投票箱に入れて自分を褒めるというシーンがありましたが、最近、自分自身を褒めてあげたいと想うような出来事はありましたか? 中条あやみが気づいた才能「自分で自分を褒めてあげたいです」. 浜辺:誕生日のときにいただいたプロジェクターを使って、今までおすすめして頂いた映画を見るようになりました。良い時間を過ごしているなと自分を褒めたくなりました。 質問:初めて選挙に行かれたとき、どのような印象でしたか? 浜辺:初めて選挙に行ったのは、18歳のときでした。(投票の仕方が)あっているか不安でキョロキョロしていましたが、投票後にマネージャーさんに「終わりました」と連絡したことをよく覚えています。
© SPA! 提供 コロナ禍で延期となっていた主演映画『水上のフライト』がいよいよ公開。本作ではカヌー選手という難役に吹き替えなしで挑戦するなどまだまだ進化を止めない彼女だが、そんな最注目女優が得た"気づき"とは? ◆自分で自分を褒めてあげたいです 現在公開中の映画『水上のフライト』で、主人公の藤堂遥を演じる中条あやみ。実在するパラカヌー選手のエピソードをベースにしたこの作品で逆境にも負けず夢を実現する遥を熱演するだけでなく、吹き替えなしで競技用カヌーに初挑戦している。 中条あやみ:競技用のカヌーはすごく細くて、乗るだけでも大変でしたし、何度も失敗できないプレッシャーはありました。けど、もともとモデルとして体幹を鍛えていたこともあって、バランス感覚は割と早くつかめたんです。私にこんな才能があるんだなって、自分で自分を褒めてあげたいです。 新型コロナの影響で公開が延期されていた同作だが、自粛期間中の彼女はどのように過ごしていたのか。 中条あやみ:最初に家の大掃除を始めたら、今までに出演した映画の撮影現場で撮った写真を収めたアルバムが出てきたんです。それを眺めていたら、自分はこれまでとても豊かな時間を送ってきたんだなって実感しました。同時に、一日一日を当たり前のように過ごしてはいけない、と改めて思いました。 ◆私に流れる[豊かな時間] まだ予断を許さないものの、少しずつだが日常が戻りつつある昨今。どのような秋を過ごしたい? 中条あやみ:家で映画を見るのもいいですけど、ソーシャルディスタンスを守りながらときどき一人で映画館へ行ったりしています。でも、一番はやっぱり食欲の秋ですね。サンマの塩焼きを食べないと秋を越せないと勝手に思っているんですけど(笑)、今年はサンマが不漁なので無事食べられるか心配です。 当たり前のことが当たり前ではなくなってしまった今だからこそ、我々もかけがえのない時間を大切にしたい。 【中条あやみ】 '97年、大阪府生まれ。'11年『Seventeen』専属モデルとしてデビューし、現在は『CanCam』専属モデル。'12年に女優デビュー。主な代表作は『ニセコイ』『雪の華』『白衣の戦士!』など。主演ドラマ『閻魔堂沙羅の推理奇譚』(NHK総合)放送中。カヌー選手を熱演した主演映画『水上のフライト』は全国公開中 撮影/松田忠雄 取材・文/中村裕一 ヘアメイク/山口朋子 スタイリスト/上田リサ 衣装協力/Tory Burch、kéngo、carat a ※週刊SPA!11月17日発売号より 【中村裕一】 株式会社ラーニャ代表取締役。ドラマや映画の執筆を行うライター。Twitter⇒@Yuichitter この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
洞性徐脈について この間健康診断に行ったところ、「洞性徐脈」と言われました。 心拍数38 だったそうです。 ちなみに毎朝1時間程度のジョギング等の運動をしています。 何か、日常生活で気をつけなければいけないことなどありますか??
ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングプロデューサーOK和男です! あなたは自分の安静時の心拍数を覚えていらっしゃいますか? 計測したのは、はるか昔のことかもしれませんね。 心拍数を知ることで、運動強度の目安(運動の強さや運動の時間などの適切な運動量)を確認しながら、目的に合ったトレーニング強度を設定する指標にできます。自分の体調を知る上でも役に立ちます。 この「筋トレしようぜ!」連載記事で、以前にも心拍数の目安について紹介しています。そこで紹介したのは、快適な運動強度の目安として、(220-年齢)×0. 6~0.
電気信号は正常に出ているが、心臓の拍動が遅く、1分間の脈拍数が50未満になっている 症状 無症状のことが多い 主な治療 原因となる病気(心不全や甲状腺機能低下症など)がない場合は、治療の必要なし 「例えば、鍛え上げたアスリートでは、1分間の脈拍数が30~40しかないという人は珍しくありません。これは、 スポーツ心臓 とも呼ばれるもので、運動時に全身の筋肉に酸素を含んだ血液をたくさん送るために、自然と心臓が大きくなり、1回の収縮で送り出す血液の量が多くなっているのです。こうした人たちは、安静時の心拍数(脈拍数)は少なくなります」 洞徐脈が見られるのは、アスリートだけではない。「スポーツをしていなくても、 体質的に脈が遅い 人もいます。それから、 痛みへの反応で脈が遅くなる ことがあります。健康診断で、採血の直後に心電図をとると、かなり洞徐脈が増えますが、これは正常な反応で、病気ではありません」(山下さん)。 脈が遅いだけの「洞徐脈」は、放っておいても問題ない。(C)pattanaphong khaunkaew-123RF この記事の概要 1. 健康診断で指摘される「脈の遅さ」の大部分は心配いらない 2. 「ときどき脈が休んでしまう」洞機能不全症候群は、失神が心配 3. 脈が遅いだけの「洞徐脈」は怖くない （2ページ目）：怖い不整脈、怖くない不整脈：日経Gooday（グッデイ）. 失神してしまう人はペースメーカーを入れる 4. 悪性だと突然死のリスクが高い「房室ブロック」 5. ペースメーカーの植え込みは、局所麻酔で短時間 6. 不整脈かなと思ったらどんな検査を受ける? RELATED ARTICLES 関連する記事 医療・予防カテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
ちなみに、私の安静時心拍は45~49らしいですよ∑(゚Д゚;)マジッ 心電図波形は正常ですが、心拍数が少ないものをいいます。心臓に拍動を指令する部位(洞結節)の異常や甲状腺機能低下症のほか、健康な人でもスポーツをよく行っている人にみられます。 引用元: 日本人間ドック協会 左室高電位 左室高電位は、持久系のスポーツをするなどの理由で、心臓(左心室)が大きくなった時に出る症状のようです。 左胸の電極で記録した心電図波形の上向きのR波が通常より高い場合や、中央で記録した心電図波形の下向きのS波が深い場合です。左心室由来の電位が高く記録されているという意味で、左室肥大などで現れますが、ST低下を伴わない場合は問題ないことが殆どです。 引用元: 日本人間ドック協会 スポーツ心臓は治療が必要?? そもそも、スポーツ心臓であれば病的なものではないという判断なので、治療は必要ないようです。 また、肥大した心臓を元に戻すには、トレーニングを1年ほどやめれば、元のサイズに戻るみたいですね。 逆に戻らないようだと病気かもしれないようです・・・ トレーニングを中止すれば、およそ1年以内に心臓の肥大は元に戻るとされています。かつてスポーツ選手であったとしても、運動をやめてから何年も経っているのに心臓が大きい場合には、スポーツ心臓ではなく何らかの病気のために心臓が肥大していると考えられます。 引用元: 国立循環器センター 循環器病情報サービス 最後に 当ブログを読んでいただいている方の中には、ロードバイクで高強度のトレーニングを継続的に行っている方も多いのではないでしょうか? スポーツ心臓の所見が見られる可能性は高そうだなと思ったので、情報共有として記事にしてみました。 私には医療に関する専門的知識がありませんので、引用連発の記事になってしまいましたが、心配しすぎる必要はなさそうですね。 ですが、気になるという方はそれが原因でストレスをためてもよくないでしょうから、病院で専門的な検査を受け、明らかにすることをおすすめします。 にほんブログ村
洞性徐脈と上室性期外収縮で運動を禁止された 16歳 男性 2006年4月26日 16歳の息子についての相談です。高校入学時の心電図検査で、不整脈を指摘され、24時間ホルター検査で異常が出たものの超音波診断では異常が見られませんでした。診断は、洞性徐脈と頻発性の上室性期外収縮とのこと。 小学校4年からサッカーをしていますが、いままで動悸が激しくなったり、倒れたこともありません。本人はサッカーを続けて行きたいと思っているのですが、医師は無理だと言われます。やはり、無理なのでしょうか? 回答 洞性徐脈はサッカー活動をつづけていたことによるのではないでしょうか。いわゆるスポーツマン心臓のためであろうと思います。また、期外収縮は誰にでもある不整脈です。この二つだけの所見で激しい運動の禁止といわれたのであれば、理由がわかりません。心臓に病気がなければ、スポーツは差支えないはずです。担当医に再度、よくお尋ねになってください。 この回答はお役に立ちましたか? 病気の症状には個人差があります。 あなたの病気のご相談もぜひお聞かせください。 心筋梗塞後の心不全 二尖弁のための逆流と胸がキュンとなる症状 このセカンドオピニオン回答集は、今まで皆様から寄せられた質問と回答の中から選択・編集して掲載しております。(個人情報は含まれておりません)どうぞご活用ください。 ※許可なく本文所の複製・流用・改変等の行為を禁止しております。
2021. 02. 03 2017. 06. 13 こんにちは。 先日、毎年恒例の健康診断に行ってきました。なにか異常があったら恐いので、毎年受ける前はけっこうドキドキします。 病院の雰囲気もなんか苦手ですし、滅多に行くこともないので緊張しますよね。 さて、診断結果ですが、ありがたいことに今年も特に目立った異常はありませんでした。 ある一点の 指摘 を除いては… 指摘を受けた私の診断結果がこちらです↓ 指摘箇所は 赤字 になっていますね。 ご覧の通りです。 裸眼視力が悪すぎるところではないですよ。 ここではないです。 お分かりかと思いますが、心電図のところに赤文字で 「 洞性徐脈 」 と書かれています。 いったいこれって何だろう? 洞性徐脈とは?身体への影響はどうなの? 洞性徐脈ってなんだ… 洞性徐脈(どうせいじょみゃく)とは、徐脈性不整脈の一種で、心拍数・脈が遅くなることである。反対に心拍数や脈拍が早くなることを洞性頻脈と呼ぶ。洞性徐脈、洞性頻脈共に脈の規則が乱れるわけではない。 心電図検査や胸部レントゲン撮影などで診断可能であり、1分間の心拍数が60回未満の場合徐脈と診断される。 引用:看護用語辞典 ナースpedia ということらしいです。 要するに、 心拍数が少ない ということですね。 ちなみに先ほどの診断結果の写真にありましたが、 HR というのが1分間の心拍数を表しており、私の場合は HR43 なので、心拍数は 1分間に43回 です。 ちなみに、 成人男性の平均が60~75回 だそうなので、この心拍数はかなり少ないことが分かります。 私の心臓はかなりサボってるような気がしますが、大丈夫なのでしょうか? 洞性徐脈の身体への影響 私の場合ですが、医者いわく、これは スポーツ心臓 の一種であるから問題はないとのこと。 スポーツ心臓とは簡単に説明すると、 スポーツ選手などが激しいトレーニングを積むことで心臓の形態や機能が次第に変化したもの です。 疲れにくいなどのメリットがあるようですね。 そういえば10年間ほど、ある格闘技をやっていましたので、その名残なのかもしれません。 医者にそのことを伝えたら 「スポーツ心臓なので問題は無い」 と言われました。 スポーツをやめて何年かしたらスポーツ心臓は無くなるらしいです。 ずっと心拍数が低い状態が続くようなら病気の可能性もあるので一度心臓の精密検査を受けてみようと思います。 無くなったら無くなったで寂しいですが、、、 それまでは様子見で。 まとめ とにかく身体に影響がなくてよかったです。 アスリートなどで「洞性徐脈」と診断を受けた方は、それは努力の結果出現したスポーツ心臓なのでおそらく問題はないでしょう。 ただ、不整脈などの病気の可能性もあるので心配な方は精密検査を受けてみるのもいいかもしれません。