「チームは、お前が引っ張るしかない。他の誰でもなくお前」。キャプテンで4番を背負う限り、その姿を見せなくてはダメだと思わされました。 選手情報 質問1:目標とするスポーツ選手 又は将来の夢 質問2:勝利のため、個人的に求められているオフェンス(ディフェンス) とは?
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第1次ラウンド 主 催 一般社団法人千葉県バスケットボール協会 主 管 千葉県高等学校体育連盟バスケットボール専門部 期 日 7月13日(土)~ 会 場 千葉県内各高等学校、各公営体育館 競技方法 オープン参加である。参加チームを8ブロックに分け、トーナメント式で行う。ただし第72回千葉県高等学校総合体育大会バスケットボール大会上位8チームは2次ラウンドより参加する。 ※参加資格、その他は実施要項参照 2019ウィンターカップ千葉県予選実施要項 2019ウィンターカップ千葉県予選注意事項 w2019ウィンターカップ千葉県予選参加申込書Ver.
第1次ラウンド ※今大会は全て無観客で実施いたします。保護者の皆様は観戦できませんのでご注意ください。 【日程】 女子 7/17(土) 18(日) 22(木)祝 31(土) 8/7(土) 男子 7/23(金)祝 24(土) 25(日) 8/1(日) 8/8(日) 【試合時間】パンフレットの記載の受付時間に誤りがございました。お間違えの無いようお願いします。 1試合目10:00~(受付8:45~9:15) 2試合目12:00~(受付10:45~11:15) 3試合目14:00~(受付12:45~13:15) 4試合目16:00~(受付14:45~15:15) 【途中結果】 女子4日目までの結果 男子4日目までの結果 【各種資料】 ウィンターカップ実施要項(1次ラウンド) wintercup2021 1次ラウンド ウインター予選注意事項 男子組合せ 女子組合せ ※八日市場ドーム会場のチームは、会場への参加者名簿の提出が必要となりますのでご準備ください。 参加者名簿(枠) 第2ラウンド 【日程】 9/11(土) 12(日) 20(月)祝 2次ラウンド組合せ ファイナルラウンド 10/16(土) 17(日) 23(土)
【男女決勝】 10月29日(土) (会場:船橋市総合体育館) 放送予定(録画) 11月6日(日)19:00~21:00 2016年大会の展望―― 男子は県内3大会を制している市立船橋の全日本ユーススタッフである近藤義行先生が日中韓日本代表の赤穂雷太・田村伊織を擁して優勝を目指している。対するは、近年安定した力をつけてきた日体大柏と八千代松陰そして習志野が市立船橋に挑む展開が予想される。 女子も同じく県内3大会を制している昭和学院が一歩リードしており、U-18日本代表スタッフの鈴木親光先生がU-18日本代表の赤穂ひまわりを擁して連覇を狙っている。対してU-17日本代表スタッフの池端直樹先生率いる千葉経済大学附属そして市立船橋と千葉英和が昭和学院の牙城を崩すべく、虎視眈々と優勝を狙っている。 男女共にアグレッシブなチームであり、全ての試合に目が離せず今年最高の試合が期待できそうだ。 (一社)千葉県バスケットボール協会 専務理事 大野健男
みかんのもつ、ヘスピリジンという成分は中性脂肪を低下させてくれる作用があるようです! みかんの表面についている白い筋、健康によい!とよく聞いたりしますね! それはヘスピリジンの事だったです!
間食するならお菓子より断然さつまいも 糖質の量をさつまいもとお菓子で比較してみましょう。 やきいも 糖質35. 5g エネルギー163kcal 蒸しいも 糖質29. 6g エネルギー134kcal 大福 糖質50. 3g エネルギー235Kcal どら焼 糖質55. 6g エネルギー284Kcal せんべい 糖質82. 3g エネルギー373Kcal みたらし団子 糖質44. 9g エネルギー197Kcal あんパン 糖質47. 5g エネルギー280Kcal クリームパン 糖質40. 2g エネルギー305Kcal メロンパン 糖質58. 2g エネルギー366Kcal ショートケーキ糖質43. 0g エネルギー327Kcal チーズケーキ 糖質23. 1g エネルギー318Kcal ドーナツ 糖質59. 0g エネルギー375Kcal ポテトチップス糖質50. 5g エネルギー554Kcal アーモンドチョコレート糖質37. 2g エネルギー583Kcal ミルクココア 糖質74. 9g エネルギー412kcal このように、いつも食べているお菓子は糖質量が多いことが分かりますね。 さつまいもよりも糖質量が少なくてもカロリーが高いなど総合的に見ても体への吸収される内容は異なりますね。 同じ量をおやつとするときは さつまいもを食べるのがおすすめです 。 でも、さつまいもも食べすぎはよくないので 1日200g以内 を目安として食べるようにしましょう。 3. 糖尿病予防におすすめレシピ 日々の食生活を見直すと、主食と主菜だけになってしまっていることはありませんか? 何品も作るのは大変かと思いますが 汁ものを1品いつもの食事にプラス することで、腹持ちがよくなり間食が減り野菜をたくさん摂れるのではないでしょうか? そこで本日は具沢山なさつまいもの豚汁のレシピをご紹介します。 3-1. ごろごろさつまいもの豚汁 3 -1-1. 材料(2人分) ○さつまいも ・・・1/2本 〇豚肉・・・150g 〇にんじん・・・1/4本 〇ごぼう・・・1/4本 〇こんにゃく・・・1/2袋 ○ごま油・・・大さじ1 ○塩コショウ・・・少々 〇和風顆粒だし・・・1袋 〇水・・・500ml ★酒・・・大さじ2 ★みりん・・・大さじ1 ★しょうゆ・・・小さじ1 ○みそ・・・大さじ2 ○刻みネギ・・・お好みで ○一味唐辛子(または粉山椒)・・・お好みで 3-1-2.
手順 ①さつまいもは水でよく洗い、皮ごと約 1. 5cm幅 の輪切りにし、水に10分ほどさらしておく。 にんじんは水で洗ってから皮をむいて、いちょう切りにする。 ごぼうは、タワシでこすって水洗いをしてから斜め切りをする。 ②こんにゃくは塩もみ(塩は分量外)してから、食べやすい大きさに切っておく。 ③①のさつまいもとにんじん、ごぼうを耐熱皿に入れてラップをして電子レンジで600wで5分加熱する。 ④鍋にごま油を入れ中火で豚肉を炒め塩コショウをしておく。 ⑤豚肉の色が白く変わったら②と③と★を加えて中火で4~5分煮る。 ⑥野菜が柔らかくなったら弱火にしてみそを溶き入れひと煮立ちすれば出来上がり! ⑦お好みで刻みネギと一味唐辛子、又は粉山椒を加えれば出来上がり! 3-1-3. コツ 煮込むとやわらかくなるまで時間のかかるごぼう、にんじんも 電子レンジで温めると煮込む時間が短く済みます。 さつまいもは煮崩れしやすいので長時間煮込むのではなく、電子レンジで加熱しておくことで 時短&きれいに 仕上がります! 4. 糖尿病患者(糖尿病予備軍)もさつまいもを食べてOK! 糖尿病予備軍の方はさつまいもを食べても問題ありません。 しかし、 量と調理法 には気を付けて食べていきましょう! 4-1. 食べても大丈夫なさつまいもの量は? 境界型の糖尿病の方すべてに当てはまるわけではありませんが、 1食あたり20~40g に抑えるとよいといわれています。 さつまいもは100gあたりが糖質30g程度なので100g程度の摂取 に抑えるのがいいでしょう。 これは、あくまで参考の量なので皆様の症状に合わせてお医者様に相談しましょう。 4-2. 気を付けて!糖質の増減に関わるさつまいもの調理法 ・・・参考7訂食品栄養成分表 焼き芋 糖質35. 5g エネルギー163kcal 蒸し芋 糖質29. 6g エネルギー134kcal 天ぷら 糖質35. 3g エネルギー221kcal 糖尿病には糖質のほかに カロリーも重要 になってきます。 焼き芋は糖度を高める焼き方をしてしまうので 糖質がアップ してしまいます。 なので、 一番おすすめは 蒸しいも ということが分かりましたね。 さつまいもだから天ぷらをいくら食べてもOKというわけではないので、量と調理法には気を付けてさつまいも料理を楽しんでいただければと思います。 ≪糖質について詳しくはこちら↓≫ さつまいもはダイエット向き?糖質やカロリーを徹底比較してみました!