2020年7月28日 《身長》154cm 《体重》55. 2kg(前日比-0. 1kg) (スタート時体重58. 3kg) 《今日したこと》 散歩 6347歩 筋トレ 有酸素運動 マッサージ ストレッチ 《朝食》 食パン 1枚 バナナ 1/2本 プレーンヨーグルト 《昼食》 白米 122g 豚肉と白菜、厚揚げの煮物 納豆 《夕食》 白米 56g サバの塩焼き キャベツの千切り 味噌汁 鶏の胸肉の冷しゃぶ 生理中のダイエットメニューはこれらをやっていました ひなちゃんねるさんが多いですね ひなちゃんねるさんの筋トレは短時間かつきついです なので、長時間やりたくないなー、サクッとやりたいなー、けどちゃんと効果あるやつやりたいなーって時におすすめ 私にとってはやる気の出ない生理中に重宝しました 内容はきついので生理中にやる内容ではないんですけどね あと少しで生理も終わり ゆる~く頑張ります
沢山の質問すいません、、! よろしくお願いします! ダイエット 体重が一日で1kg減るってちょっと異常ですか? 昨日の朝よりも今朝の方が1kgも減っていました。 思い当たるふしとしては昨日の食事が一食のみで、サラダチキンを乗せたキャベツの温野菜だったこと、買い物に出かけて、徒歩の歩数が8000歩くらいだったことくらいです。 かかりつけの若造ヤブ医者が「体重を減らしなさい」と言うくせに、一気に減ったら減ったで文句を言いやがります。 嫌がらせに、もっと痩せてやりたいと思っています。 ダイエット ⚠️肌の写真あります。汚いかもしれません 最近運動(早歩きのウォーキング、腹筋の筋トレ)を始めたからか、お腹に縦線が入りました! ですが、下腹部の方のお肉は減らずにぷにぷにしています…。下腹部も同時に痩せたいのですが、下腹部に効く筋トレや、ストレッチなど知ってる方居たら教えて欲しいです。あと控えた方がいい食べ物などもあれば教えて頂きたいです! ダイエット 内ももが太くて筋肉が全くついていません。 細い太ももになりたいのですが、遺伝である場合難しいですか? ダイエット なぜ夜に食べると太るのですか? 脳が夜ってわかってるんですか? どうゆう仕組み? 病気、症状 骨格についてです。 自分は骨格ストレートで二の腕や肩周りに脂肪がつきやすいと聞きました。筋肉もつきやすいとか…。自分は背中のお肉を落としたくて筋トレ動画を見て真似していますが背中の筋トレをしてしまうと背中もごつくなるのでしょうか笑 腕は正直諦めてます。中学で運動やめてなにもしてないはずなのに力こぶがすごいんです。見るのも嫌です…。なので背中痩せについて知っている方いましたら教えてくださいお願いします!! ダイエット 167cm 60kgの男です。 ローファットダイエットを始めてから1. 5ヶ月経ち、体重が5kgほど落ちました。 しかしここ1. 2週間ほど60~60. 生理中でも二の腕・背中痩せしちゃおう！生理痛も和らぐよ🥺@Hinata Kato /ひなちゃんねる - YouTube. 4との間でしか体重が変動せず、停滞期かなと思っております。 ちなみにPFCは3・2・5から始めて今は4・2・4ぐらいにしてます。 それでも少しも変わらないので、ダイエット法を切り替えようと思っており、ローファットからローカーボにしようかなと考えています。 そこでですが、 ①ローカーボにする場合、どれくらいのPFCバランスにすれば良いでしょうか? ②また、そもそももう少し様子を見るべきなのか 色々と調べたのですが、ハッキリとは分からなかったのでここでアドバイス頂けたら嬉しいです。 ちなみに、1度だけチートデイ(ハイカーボデイ400g程度の摂取)を行ったのですが、翌日の体重が増えることもなければ減ることもないです。 こんな状態なのでアドバイスの程よろしくお願いします。 ダイエット 筋トレとか有酸素運動は生理中はやらないほうがいいですか?
ダイエット 断食についての質問です。 よろしくお願いします。 10年以上前かな?昔ダイエットをしていた時に 断食について調べていた時に「はちみつ紅茶断食」を見つけ、三日間断食した経験があります。 内容はお腹が空いたら ひたすら紅茶に蜂蜜を溶かしたものを飲むといった単純なもので、紅茶も蜂蜜も好きなだけ摂取しても良いという方法でした。 その時にとても胃腸の調子が良くなり固形物は一切口にしなくても全然辛くなくて、またやってみようかな?と思い、はちみつ紅茶について色々検索してみたんですが 記憶にあるよう内容の情報が全く見つけられず、もしかして体に良くない事だったのかなぁ?と疑問に思って投稿しました。 やはりはちみつの取りすぎも良くないのでしょうか、回答よろしくお願いします。 ダイエット 生理中、運動したら血の量は増えるのですか? 私がこの前、体育の授業の時に、運動して血の量が増えたら嫌だなーと言っていたら、友達が、運動しても血の量はあまり変わらないでしょ。と言いました。 友達の言っていることは正しいのでしょうか? 生理 カップヤキソバの前に野菜を沢山食べたら、カロリー吸収すこしか抑えられますか? 無駄ですか、 料理、食材 女性の皆様に質問です、、! 私は今ダイエットをしているのですが、2日前から生理が始まりました。 生理前(前日)に計った体重は54. 5kgでした。ですが、今日お風呂入る前に体重を計ると56. 6kgでした。ショック過ぎて水を飲むのさえ怖いです、、。 ここ最近は54. 5~55. 生理中に筋トレや運動をしてもあまり効果はありませんか？ - Yahoo!知恵袋. 5kgを彷徨う感じだったのですが、56kgになるまでは増えていませんでした。(体脂肪は変わっていません) 食事は 朝→オイコス・納豆 昼→オートミール茶漬け・サラダ 夜→手作りのおかず を食べています。 運動や筋トレは生理前は毎日やっていたのですが、生理中はどうしても気持ち悪くて出来ていません、、。 生理中は水分量で体重が増えるということは聞いたことがありますが、2kg弱も増えるものでしょうか、、?それとも食事量が多すぎますか?生理中でも運動はしないといけませんよね、、。 明日はもっと増えるのではないかととても不安です。 生理中で増えた体重は生理後で減らせるものですか? ?もちろん、運動や筋トレ、食事制限は必ずします。 知識が無さすぎてごめんなさい。 教えてくれる方がいれば教えて頂きたいです(><) また、生理後増えた体重を戻す方法で良い方法があればそれも教えて欲しいです!
もうすぐクリスマスや年末年始!おいしいものがいっぱい食べられる季節を迎えますね。 毎年 「今年こそは太らないぞ」 と固い決意をし、 毎年必ず太っている私…。 しかも…!全てをコロナのせいにして、もうすでに 肥え太っている 始末…! ゆき 「この事態をなんとかしなくては…!」 と、YouTubeのダイエット動画を貪り視聴した2020年…。 そして、最終的に 「この人についていこう!」 と思えたのが、今回ご紹介する 『ひなちゃんねる』 の 加藤ひなた さんという女性! ダイエットの基礎的な知識から食事の方法、筋トレのコツや体型キープの方法など…、女性のためのダイエット情報は一通り網羅できるようなチャンネルです。 今回は、あなたにピッタリのダイエット動画が見つかる 『ひなちゃんねる』 について、その魅力をお伝えします。 ゆき 『ひなちゃんねる』ってどんなチャンネル?どんな動画があるの? 『ひなちゃんねる』の加藤ひなたってどんな人? 私にピッタリのダイエット動画は? ゆき こんな "気になる" にお答えします! 『ひなちゃんねる』はダイエッターの最強動画! 画像引用元: 2017年から動画投稿をスタートした『ひなちゃんねる』。 現在のチャンネル登録者数はなんと! 189万人…! ゆき ご存知の方も多いかもしれません。 とにもかくにもダイエット! チャンネル開設当初から、ブレることなくひたすらダイエット動画を配信してきたこちらのチャンネル。 美肌や美容の動画もありますが、 「体型を美しくするための情報」 に力を入れています。 美容系YouTuberというより、ダイエット系YouTuberだと思います! ゆき しかも、彼女がシェアしてくれるのは、 健康的に痩せるための情報! 無理なダイエットや、体に良くない食事法などは推奨していません。 「健康ダイエットで美ボディになる系YouTuber」とでも言いましょうか! ゆき 女性のためのダイエット情報満載! 『ひなちゃんねる』は、俄然!女性のダイエットを応援するチャンネル! -20kgした人が推すダイエット中に生理になった時の乗り越え方[過食・運動・デリケートゾーンケア］ - YouTube. 例えば、 絶対痩せない時期である「生理中のダイエット」 について、分かりやすく解説してくれたり…。 「健康的に痩せる」 がモットーの彼女、 「生理中は現状維持を心がける」 とのこと。 ゆき 面倒で小難しい説明も、ユーモアたっぷりに分かりやすく話してくれるので、苦痛を感じることなく勉強できて、とてもありがたいんです。 『ひなちゃんねる』の加藤ひなたとは?
-20kgした人が推すダイエット中に生理になった時の乗り越え方[過食・運動・デリケートゾーンケア] - YouTube
6% 嵐 風属性術ダメージ減少 13. 5% 断属 四呪詛抵抗率上昇 6. 8% 氷 水属性術ダメージ減少 — 焔 火属性術ダメージ減少 破毒 生命減少効果時間短縮 18. 7% 破痺 麻痺効果時間短縮 破凝 標的固定効果時間短縮 断無 無属性呪詛抵抗率上昇 紡属 四属性付与時間延長 34秒 紡無 無属性付与時間延長 という感じでした。 (※今回確認している宝玉例は、比較的よく使われているもののみを用いています) ですので、宝玉の効果の上限は (パターンA)5. 5%(破痺/破凝)は 18. 7% (パターンB)4. 0%(焔/氷/嵐/雷)は 13. 6% (パターンC)10秒(紡無/紡属)は 34秒 (パターンD)2%(断属)は 6. 8% でないかと思います。 多少前後するかもしれませんが、このへんが宝玉の最高価格だったので、まぁ上限はこれに近い値なんでしょう。 宝玉の製作では、鍛錬度13の時点でこれらの値になることを目標とします。 宝玉の効果の上昇値について(パターンA)5. 5%の場合 ではそれぞれの上昇値についてみていきたいと思います。 (パターンA)5. 5% では破凝の宝玉と破痺の宝玉を例に、金剛輝片を使って鍛錬度5までたたいてみました。 価値3宝玉の平均上昇値: 0. 長文になってしまってしみません的なトホホな清水-190418 | 信on by しみ軍（雑賀衆）. 69 そして鍛錬度5以降は慈覚大師の加護と妖輝晶を使って上昇値を確認します。 小数点第二位以下が見えないし、鍛錬度5以降に関しては(慈覚大師の加護の都合もあって)サンプルが少ないので何とも言えませんが、一応ここでの数値を元に確認します。 妖輝晶を使用した際の 平均上昇値が約0. 8 ということがわかりましたので、鍛錬度13の段階で18. 7を目指そうと思ったら 鍛錬度5の段階で12. 3 の状態が望ましいようですねぇ。 ・・・なかなかハードルが高い。 最初の「金剛輝片ノック表」を見て頂くとわかりますが、約120個の宝玉を使用しても鍛錬度5の段階での最高値が10. 3なので、12. 3にするための難易度は押して図るべし。 そこで、鍛錬度5の段階で 西施輝晶 を利用して鍛錬度を4に下げ、再度金剛輝片で強化する、という作業を 自分が納得するまで繰り返す ことになります。 西施輝晶と妹喜輝晶について 西施輝晶は鍛錬度を1下げる機能を持ちます。 鍛錬度を1下げて、しかも宝玉の効果は下がりません。つまり 「鍛錬度5・10.
まいどです。 近いうちに「平成最後のとほしみ更新!」とかってやりたいんですけど、計画的に更新してるわけでもないので、どの回が平成最後になるのか、実際のところは令和に入らないとわからないんじゃないかと思ってる清水です。ハロニチワ。 実は今回が最後かもしれないし、次回が最後かもしれません。 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – さて、 前々回の検証の不明ステの件 ですが、未だによくわからず、しかも誰からもアドバイスを貰えない状態が続いております。 このままだと信onサービス終了後も更新出来なさそうなので(「不明ステが何か判るまで更新しない」と宣言してた)、甚だ遺憾ではございますが 不明ステの捜索を諦めて 更新することにします。 倉庫事情からの宝玉作り?
以前、「信長の野望Online」の宝玉の効果について書くと書きましたが、全てを一度に書くと長文になりそうなので、宝玉の型で分けて書いていこうと思います(あくまでも予定です)。 今回は丸型です。 効果は4つ、「土属性ダメージ減少」「風属性ダメージ減少」「四呪詛効果時間短縮」「四呪詛抵抗率上昇」です。 それぞれの最上位の宝玉の名前は、「雷の宝玉」「嵐の宝玉」「破属の宝玉」「断属の宝玉」です。 効果は多くありませんが、どれも優秀で、使用する効果を迷うレベルです。 市場では、これまで「四呪詛抵抗率上昇」が重宝されていましたが、最近の敵の術ダメージはこれまでとは比べ物にならないほど高いので、「土属性ダメージ減少」や「風属性ダメージ減少」の需要も上がりつつあるようです(多分)。 何しろ宝玉1つで最大13. 6%も軽減してくれるので(属性が合えばですが)、効果は大きいです。 では、残った「四呪詛効果時間短縮」は効果が薄いかと言えば、そうでもないです。 「四呪詛効果時間短縮」と「四呪詛抵抗率上昇」は、プレイヤーの考えによって、どちらを使うかで意見が分かれる事があります。 ちなみに、私は「四呪詛効果時間短縮」を重視するタイプでした。 確かに、「四呪詛抵抗率上昇」の恩恵は大きいですが、それは敵がレジスト可能な技能を使用した場合です。 しかも、それを確実に防ぐ手段は無いです。 中には、100%呪詛が付く技能もあると言う点もネックです。 それに対し、「四呪詛効果時間短縮」は、PCに呪詛が付いた時、確実に効きます。 味方がどうしても解呪技能に行けない時に、この宝玉が役に立ちます。 そう言う事もあって、丸型はどれを選択するか迷います。 それで、ファーストは、徹底的に鍛えた四種類の宝玉を一つずつ使用する方向で考えています(まだ予定ですが)。 昨日、効果が上限の「嵐の宝玉」を作って、胴装備に入れてみました。 これで、風属性術のダメージが13. 宝玉の作成に挑戦してみました。 - 信長の野望Online. 6%軽減されます(陰陽道には「呪禁法」もあるので、実際には更に軽減されます)。 お金が無いので、主枠は完全に間に合わせです(涙)。 丸型が主枠である頭装備には、効果が6. 6%(上限値ではないですが)の「断属の宝玉」を入れてあります(効果が上限値に届かなかったのと、共晶効果が生命気合上昇だったのがよほどショックだったのか、信じられないほど安く買えました)。 丸型は、どれも効果が良いので、この組み合わせが正解、と言うのは無い気がします。 PCに合った効果をじっくり考えて、選択すると良いと思います。
宝玉 2020. 06. 22 ぴよぴよチャンスで景品 の中に「宝玉副枠用MAX4種盛り」を入れたのですが、これを作る過程で自力で調べた内容が今回の記事。そもそもは討伐クエ前後で扇形のMAX作りたいな話をしていて、九州クエのドロップで市場からあふれた宝玉を叩き割っていたのでした。 厳密なデータというわけではないですが、まあこれで作れるよねなトリセツです。実際作るとなったら狂気なレベルでバリバリ割ることになりますので、取り扱いには注意が必要です。しかし宝玉箱(慈覚)が多数倉庫にあるなら、使う価値を見いだせるかなと考えています。 付与石よりも護法具よりも 厳密には付与石が非常に入手のハードルが高い現状(そもそも開運帳がないと手に入らない)、購入するのも高いしなぁから考えたのが起点。護法具はイベント等で手に入るので入手は努力次第ですが、付与石だけはどうしようもないし上書きすらできない。頑張って(る)九十九を付けた武器に、できうる限りの石を付けたいのは人情。 もう一つは戦闘時に手数を撃てる方がいいんじゃないのか、という根本的なお話。7VS7で1ターン45秒前後・「英傑が東西で対人にて使われた」なども考えると、上の破痺MAX3個つける(その他の宝玉でも)ことは非常に大きいかも。。などという机上の空論で考えたりもしたのですw MAX値を狙う概算 基本主枠でMAX、可能であれば副枠で狙うという形になります。作った結果0. 宝玉の作り方 : 信onとりっぷ. 1足りないとか実際は変わらないと思うのですが、キレイにMAXを並べれると気持ちいものですw おおよそ上図で大体を表したのですが、簡単な説明を連ねていきます。 まずは鍛錬「4⇔5」で上昇 上図の ※1 部分ですが、もっとも過酷で心を折っていくところです。 ※2 の「2~2.
10. 30-9:52追記) なお各ダンジョン内のNPCを ほぼ全て掃討した場合の宝玉入手数 は以下の通りです。フィールドドロップですので当てにはなりませんが、まぁ目安程度に(空白は未確認)。 陸海空 場所 (略称) 陸1 陸2 海1 海2 平均 12. 7 慈覚大師の加護 慈覚大師の加護は中尊寺勧進帳のポイント交換アイテムなので、 「究明の証・参(20pt)」「究明の証・四(20pt)」「究明の証・伍(10pt)」 を集めることで1個交換できます(週間獲得上限は5個まで)。 ちなみにポイント集めとしては、 究明の証・参は 「一ノ郎党(梶原景時・結城朝光/それぞれ5pt)」 究明の証・四は 「出羽の豪傑(最上義光/10pt)」 究明の証・伍は 「武家の棟梁(源頼朝/10pt)」 をノックするのが手早く終わります。 隠形薬・改 が使えますので、隠れてボスの目の前まで移動して倒します。 指輪装飾秘伝・扇 星野山千尋窟で千尋と交換できるアイテムのひとつ。「破魔の証・仁」を30000pt、「破魔の証・天」を3000pt貯めることで交換してもらえます。 扇型の宝玉主枠を追加することができますが、最近主流の「紫黒の指輪」では初期から宝玉枠が付いてますので、このアイテムは必要ありません。(2019. 19-6:13追記)。 妖輝晶 ワダツミの宮、扶桑の森、天の雲嶺のゾーンドロップです。 目安程度ではございますが、扶桑の森で約30分ちょいくらいの戦闘するとで30個程度ドロップしました。 ダンジョン内で入手できる「よろず箱」やボスを倒した際に入手できる「〜螺鈿箱」等ので宝箱系からは確認できませんでした。 1つだけですが、龍隠門のよろず箱から入手しました。なので、陸海空のたから箱系からの入手については要確認です(2019. 30-9:41追記)。 また、ボスのドロップアイテムである水分神明や水分神輝では確認できませんでしたが、天目一箇剣一振を解体すると3箇ほど出てきました。 確率なのか確定なのか、よくわかりません。 九州ゾーンではドロップしませんが、ドロップアイテムの解体からもそこそこ出ます。 (※城でのドロップ解体では100%出てました。野戦でのドロップアイテムは未確認) 西施輝晶 扶桑の森、天の雲嶺のゾーンドロップです。同じく扶桑の森の約30分ちょいの戦闘で9個です。妖輝晶と比べると入手しにくいみたいですね。 宝箱系からは入手できませんでした。が、ドロップアイテムの解体からは高確率で入手できました(各2、3個)。 ワダツミの宮でもゾーンドロップしましたが、3、40分で2個くらいしか入手できませんでした(2019.
8%」 の破痺に西施輝晶で強化に成功すると、 「鍛錬度4・10. 8%」 の破痺になります。 ただし、西施輝晶に対しては慈覚大師の加護が機能しませんので、 宝玉が壊れる可能性 があります。 表は省略しますが、鍛錬度5を西施輝晶で72回強化したところ、成功したのが38回(「壊れなかったけど鍛錬度が上がった」場合は除く)でしたので、成功率は 約52. 7% でした。 最近の調査では160回中成功が76回となりましたので、成功率は 47. 5% となっております(壊れずに鍛錬度が追加された場合は失敗とする)。(2019. 11. 27-12:00追記)。 体感では3回に1回程度失敗してた感じだったので「成功率高いなぁ」と思ってましたが、立て続けに失敗することもあり、このような成功率になりました。 同じく鍛錬度を下げる輝晶で 妹喜輝晶 があります。 これは「鍛錬度が0になる」「慈覚大師の加護が使える(ので宝玉が壊れない)」というメリットがありますが、 「共晶効果がなくなる」「上昇した宝玉効果が〝ほぼ〟なくなる」 というデメリットがあります。 〝ほぼ〟というのは、完全な初期状態に戻るわけではないから。 (※破痺の宝玉の初期状態5. 5%から5. 7%になっている) 詳しくは確認しておりませんが、破凝の宝玉や破痺の宝玉など、効果の初期値が5. 5%のものは 5. 7% に。焔の宝玉などの初期値が4. 0%のものは 4. 2% に。初期値が3. 5%の氷の宝玉は 3. 6% になりました。 こちらも表は省略しますが、妹喜輝晶を使って33回強化した結果、成功が7回、鍛錬度増が6回でした。 鍛錬度増を除くと27回中7回成功ということで 約25. 9% の成功率ですかね。 鍛錬度5の段階で失敗した宝玉は、売るくらいだったら割れるのを覚悟で妹喜輝晶を使用するのが良いかもしれません。もちろん、慈覚大師の加護はもったいないので使いません。 最近の調査では53回中成功が12回となりましたので、成功率は 22. 64% となっております(壊れずに鍛錬度が追加された場合は失敗とする)。(2019. 27-12:00追記)。 宝玉の効果の上昇値について(パターンB)4. 0%の場合 (パターンB)4. 0% の属性ダメージ減少効果を持つ宝玉について、鍛錬度5までの上昇値について確認します。 先程と同じく金剛輝片を使って、嵐の宝玉、焔の宝玉、氷の宝玉をたたいてみました。 氷の宝玉は、嵐の宝玉・焔の宝玉と比べて最高値、最低値、平均上昇値共に下回ってます。 価値3宝玉の平均上昇値: 0.
ちらほらと宝玉の理論値作成方法がばらされているみたいなので、僕のやり方についてをUPします。 まず、言いたいことは…… ・九十九や、はいから石をぶっこむ前に、宝玉に力を注いだほうが、キャラは圧倒的に強くなるし、 コスパも断然に良い これに尽きます。 今は頭、胴、籠手、帯、指輪は貫をそれほど使わなくても、自分はここで納得しておこうかな? ってレベルのものが出来上がりますので、その時点で宝玉作成に貫を費やしたほうが良いです。 ちなみに僕の武器や袋のステは2カ所75-75とか、ひどいキャラになると天楼武器そのままの50-50とかです。 それでも、僕のような雑魚7垢が大名・軍師を落とすような徒党・複垢さん相手に、合戦場の対人戦ならワンチャン勝てるくらいなのは、宝玉(理論値)をぶっこんでいる点が大きかったりします。 ベテランさんでも腕貫の護法具が出たりなどして、腕貫に宝玉を入れ直す機会もあると思います。 この機会に倉庫を圧迫している宝玉強化箱を用いて、自作してみてはいかがでしょうか? 宝玉(理論値)を作成する際に、もっとも気を付けなければならないのは装備品の主枠・副枠の鍛錬値ですね。 副枠などは13~15となっているために、宝玉の鍛錬5の時点で、なんぼ必要か変わってきます。 これをうっかり失念していると、うわああああ!?