過去以外にも、「渋滞にハマってしまった時」「急な大雨が降ってきた時」なども、個人の力ではどうする事もできません。 こんな時は、 事実を受け入れて 「ルートを変えれるなら変える」「約束の時間をずらしてもらう」や「カフェでまったり雨をやり過ごす」など、 自分ができることを探すのが得策 です◎ また、「 変えられる/変えられない 」の他に「 重要/重要ではない 」という指標で怒りを分類すると、手放す怒りが見えてきます_φ( ̄ー ̄)memo もし自分の怒りが『変えられる×重要』であれば、全力で行動すべきですし、『変えられない×重要ではない』なら、スパッと手放しましょう! 確かに、重要でもないし変えられもしないことに怒る事ほど「無駄」なことはありませんね.. (~_~;) 5. 他人の評価は見ない・聞かない SNS等を見てイライラする方などは、シンプルですが「 見ない聞かない 」が賢明です◎ 見ず知らずの他人のマナー違反などは、先ほどの怒りの種類で言えば、「 変えられないし、重要ではない怒り 」に分類されます。 たとえば、「電車でのマナー違反」なども、何の関係もない他人の力では、ほぼ変えることは出来ません。 道徳的、倫理的な間違いを正すことは大切ですが、社会に貢献しようとするなら、なおさら怒りにまかせるのは良くありませんよね(~_~;) 自分の健全な精神を保つため に、他人の評価や不快な行動には注目せず、 放っておくこと も充実した人生を送るためには必要なのです。 ただ、夫婦や上司など、自分と近い関係だとなかなかそうは割り切れないものです。 そう言うときは、 付き合い方を変えてみること を考えましょう! 「相手と積極的に関わること」と「相手を放っておくこと」を見極め、バランスをとっていくやり方です。 相手は変えられないけど、自分の行動は変えられる ということを忘れなければ、いい関係が築けるようになるかもしれません(^^) 6. 「怒り」をプラスのエネルギーに変える 「怒り」はプラスのエネルギーにすることができます! スポーツの世界でよく聞く「 悔しさをバネに! ヤフオク! - 安藤俊介「図解 アンガーマネジメント超入門 怒.... 」というのも「怒り」がプラスのエネルギーに変わる分かりやすい例ですね◎ 「怒り」が成長ややる気のエネルギーに変えれそうなら、 「怒り」」をモチベーションにして 次の行動の原動力にしましょう! 思い出して奮起するような怒りであれば、自分を成長させるエネルギーにすることができます。 逆に、プラスの怒りにできないなら、 精神状態が乱れていく前にさっさと忘れて手放す ことを意識しましょう◎ 7.
程度言葉ではなく正確に伝える 「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」「もっと」「すぐに」etc... これらの『程度言葉』はすれ違いの原因になります。 「しっかり確認して!」 「ちゃんとやった?」 などはよく聞く言葉だと思いますが、そもそも「しっかり」や「ちゃんと」の 基準がずれていては話が伝わりません。 「ちゃんとやった?」と聞かれても相手は「ちゃんとやりました。」としか答えられません.. 。 すれ違いを避けるためにも、正確に具体的にリクエストを伝えることが重要です↓ いつ どこで 誰が 誰に 何を なぜ どのように どれだけ(数量) いくら(金額) 6W3Hですね。 人それぞれ持っている基準が違うので、自分が思っているよりも丁寧に話さないと伝わらないんですね。 ふわっとした程度言葉は使わないように意識したいところです_φ(__) 5. 「原因」ではなく「今後の対策」を聞く 失敗した相手に「なぜ?」と質問するのはNGです。 営業成績が上がらない部下に対して、 「なんで今月もダメなのか」 仕事が遅いスタッフに対して、 「なんでそんなに遅いの」 「なぜ?」という言葉には、相手を責めるニュアンスがあります。 これは相手の能力や人格を責めるのと似ている行為で、相手を追い詰めてしまいます。 さらに、質問している方も本人の悪いところばかりに目がいくので、怒りが増してしまう可能性が大です.. 怒りが消える心のトレーニング 感想. (-_-;) 大切なのは過去の理由より、未来の選択肢に目を向けることです。 「なぜできないのか」と過去から考えるのでなく、「どうすればできるか」と未来について聞く。 未来について聞くことで相手に選択権を渡すので、自分で答えを考えるようになるんですね。 リクエストを伝えるときは「今度から」 どうしても守ってほしいリクエストがある場合は、 過去の出来事は絶対に責めず、「今度から」という言葉を使いましょう。 そして、必ずそのようにしてほしい理由も付け加えます↓ たとえば、 「今度からミスをしたら、まず報告してほしい」という場合は、 「ミスを速やかに把握することで、事態が悪化する前に対処ができるから」と理由も加えます。 報告がなぜ必要なのかが理解できるので、改善もしやすくなります◎ 過去ではなく、未来志向で話すこと を意識しましょう。 6. ゆっくりと低い声で話す ゆっくりと低い声で話すと話に説得力が生まれます。 怒りを伝える目的は、相手の性格を変えることではなく、状況を変えることです。 怒りに身を任せて早口でマシンガントークで責め立てても、 相手はうんざりするだけで状況を変えることはできません。 冷静に、ゆっくり話すことで、堂々として見えますし話に説得力が生まれます。意図的にゆっくり言葉を選んで話ましょう(^^) 7.
今回の内容をまとめると、ムダにイライラしないためには、 怒りの奥にある「本当の感情」と向き合う 完璧主義をやめる 怒ってしまった自分を受け入れる 変えられない「怒り」を手放す 他人の評価は見ない・聞かない 「怒り」をプラスのエネルギーに変える 他人に見返りを求めない 「自分ルール」と「世間の常識」を混同しない これらを実行していけば、イライラすることが減って充実した毎日が送れそうですね(^^) ぜひ実践してみてはどうでしょうか! 次回も同じく『アンガーマネジメント』について、『 上手な怒り方 』について、ご紹介します! それでは、ありがとうございました。 今日が素敵な1日になりますように☆ Have a nide day♪ (前回の記事はこちら↑) (次回の記事はこちら↑) 種市勝覺 WAVE出版 2019年05月16日頃 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2018年09月26日頃 (今回の参考本たち☆↑)
ウォール街は共和党、民主党の両方にチップを置く 日本の水道が、ハゲタカに狙われている 社会の動きを大きく変える法律の動きに注目しよう! 「マスコミ信じるランキング」で日本は世界一位 NHKが「何を報道したか」ではなく「何を報道してないか」を見る 世界中で大問題になっている除草剤が日本で普通に売られている などなど興味をそそる内容が多数記載されています。 まとめ 昔からかも知れないが自分たちが目にする情報は都合良いいように手を加えられている可能性があります。 または表面上の情報のみで深い所までは報道されていません。 私達には真実を知るすべが無いので自ら情報を取捨選択して行動しなければいけません。 そこで邪魔になるのが同調圧力と言われる多数派の力です。 「多数派が正しい」 や 「偉い人が正しい」 という考え方は改めて自分の直感を信じ行動すれば見たいものが見えてくるでしょう。 リンク
2021年07月20日 ほっと・AM こんなときに役に立つAMテクニック 子どもの行動に振り回された時は? 2021年07月08日 スポーツとアンガーマネジメントの関係って?その2 2021年07月06日 自分に自信、ありますか? 2021年06月15日 魔法の言葉でクールダウン 2021年06月10日 リクエストの仕方が自分の首を絞めていた! 2021年06月08日 何回も物を失くす夫にイライラ! 2021年06月03日 スポーツとアンガーマネジメントの関係って?
「取り繕う」とは3つの意味をもつ言葉で、主に「外見だけを飾ること」「不都合なことをごまかすこと」という意味で使われます。この記事では「取り繕う」の使い方の例文や類語、英語表現も解説します。くわえて「取り繕う」を意味することわざや四字熟語、「取り繕う人」の心理も解説しましょう。 「取り繕う」の意味とは? 「取り繕う」の意味は3つある 「取り繕う(とりつくろう)」とは3つの意味をもつ言葉です。1つ目が「外見だけを飾って見た目をよくすること」を、2つ目が「不都合なことを隠してごまかすこと」を、最後に3つ目が「その場しのぎの修繕」を意味します。 主に1つ目の「見た目をよくすること」と2つ目の「不都合なことをごまかす」という意味で使われます。「取り繕う」は「取繕う」とも表しますが、似た漢字を使った「取り縫う」は誤用であるため注意しましょう。 「取り繕う」と「繕う」の意味に違いはない 「取り繕う」と似た表現に「繕う」がありますが、2つの意味に違いはありません。「取り繕う」の「取り」には言葉の調子を整える役割があり、あらたまった表現にみせるために使われています。 「繕う」のみの場合でも「外見だけを飾って見た目をよくすること」や「不都合なことを隠してごまかすこと」「その場しのぎの修繕」を意味します。 「取り繕う」を使った例文 聞き耳をたてられていたことに気づき、慌てて取り繕った。 急いで言い訳を並べ、その場を取り繕った。 ズボンが破れていることに気づいた母が、取り繕ってくれた。 「取り繕う」の使い方とは?
教えて!しごとの先生とは 専門家(しごとの先生)が無料で仕事に関する質問・相談に答えてくれるサービスです。 Yahoo! 知恵袋 のシステムとデータを利用しています。 専門家以外の回答者は非表示にしています。 質問や回答、投票、違反報告は Yahoo! 知恵袋 で行えますが、ご利用の際には利用登録が必要です。 漢字検定準2級に3級の四字熟語って出ますか? 質問日 2021/07/28 解決日 2021/07/29 回答数 1 閲覧数 5 お礼 0 共感した 0 出ます。 かと言って3級の熟語の勉強をすることはありません。 2級の本を買ったのであれば、問題に載っています。 回答日 2021/07/29 共感した 1
4 7/31 8:04 日本語 号令をかけるときの「礼」の言い方は ①れ↑い↓ ②れ→い→ の、どちらですか? ちなみに私の出身地の福岡県では②でした。 1 8/1 10:29 日本語 人の噂をする人のことを、よく「暇な人」とか「時間が余ってる人」とか言いますけど、一番屈辱的な呼び方ってありますか?語彙力の少ない私は「暇人」が一番屈辱的な言い方なので、それ以上な呼び方を教えてください 。 1 8/1 10:38 xmlns="> 100 日本語 0歳から9歳までの子供って0歳代というんですか? 2 7/31 19:33 日本語 黜く 退く 却く 卻く 屏く 屛く の区别が出来ませんので詳しく教えてください。 0 8/1 10:42 日本語 国語に対する知見を深めていきたい。この日本語はおかしいですか?もし言い換えるとしたらどのようにしたら自然でしょうか?? 0 8/1 10:40 xmlns="> 25 日本語 『縄文と弥生での二重構造論について述べよ』という題を書かなければならないのですが、意味がわかりません。教えていただきたいです。 0 8/1 10:35 日本語 現という漢字の部首は見である。⭕か❌どっち? 1 8/1 10:28 日本語 「最後までご視聴していただくと嬉しいです」という文をYouTubeで見かけました。これは正しい文ですか? 何だかもやもやします。 もし間違えている場合は、正しい文を教えて頂けますでしょうか? 2 7/31 18:21 xmlns="> 50 日本語 しかつめらしい ものの具体例を教えてください 0 8/1 10:27 もっと見る