日本各地に店舗を展開する「すき家」には、美味しい牛丼を中心に、うなぎやカレー、丼物などさまざまな美味しいメニューがそろっています。 そんな「すき家」で人気の定番メニューや持ち帰りメニューのカロリー&糖質情報をご紹介します。ダイエット中や糖質制限中でカロリー&糖質が気になるという人はぜひ参考にしてみてください。 すき家でダイエットに使えるメニューを検証 今回の記事では、ダイエットにおすすめの「牛丼ライトメニュー」、定番の「牛丼メニュー」、女性におすすめの「海鮮・丼メニュー」、男性に人気の「カレーメニュー」、うな丼や持ち帰りなどの「その他のメニュー」にわけて、カロリー&糖質情報をご紹介します。 「すき家」には、並盛のほかにもミニから特盛やメガまでサイズが豊富にそろっているため、「牛丼」以外のメニューは『並盛』のカロリー&糖質情報を掲載しています。 『並盛』よりも小さい『ミニ』を注文すればカロリー&糖質は低い数値に、『並盛』よりも大きい『中盛・大盛』などを注文すればカロリー&糖質は高い数値になるので、ご了承ください。 すき家のおすすめ人気メニュー31選!トッピングなど美味しい食べ方も! 牛カルビ丼(店内) | すき家. 牛丼3大チェーン店のひとつ「すき家」。牛丼以外にもいろいろなメニューが豊富にそろっているので... すき家の牛丼ライトメニューのカロリー&糖質 まずは、「すき家」でダイエット中の人におすすめの「牛丼ライトメニュー」のカロリー&糖質情報をご紹介していきます。 「牛丼ライト」は、通常の牛丼とは異なり、ご飯のかわりに豆腐を使っているのでヘルシーで、ダイエット中の人も安心して美味しくいただく事ができます。カロリーや糖質が低いメニューがそろっていますが、「牛丼ライトメニュー」は持ち帰りができず、店内でのみの提供となるのでお気を付けください。 次の項目で、「牛丼ライトメニュー」をカロリーが低い順にご紹介していきます。さまざまなメニューがそろっているので、好みにあわせて注文してみてください。 牛丼ライトメニューのカロリー&糖質情報 「牛丼ライト」は豆腐の上にサラダと牛肉をのせた、牛丼ライトメニューの中でも一番シンプルなメニューです。トッピングを追加したほかのメニューと比べるとカロリー&糖質は一番低い数値になっていて、425キロカロリー&糖質15. 7gです。 「おろしポン酢牛丼ライト」は大根おろしをトッピングした、消化酵素とビタミンCに特化したメニューで、441キロカロリー&糖質17.
それぞれ設定しているグラム数に違いがあるのでしょうね! 一番カロリーが低いのは 「すき家」 になります。 豚皿のカロリー比較(一覧表) 次は、 「豚皿」 のカロリーの比較一覧表です! また豚丼と同様、松屋では「豚皿」は扱っていません。 豚となるとやはり、 「吉野家」 のカロリーが低くなりますね。 豚皿メニュー 豚皿(並) 268 215 豚皿(大盛) 532 266 豚皿(特盛) 736 418 カレーのカロリー比較(一覧表) 次は、 「カレー」 のカロリー比較です! カレー・メニュー カレー(並盛) 763 663 569 カレー(大盛) 1047 861 683 カレーの場合は 「吉野家」 がダントツで低くなっています☆ ただ、ここまで差が開いてくると量の差もありそうですが、 グラム数は公表されていない為、調査できませんでした。。 サイドメニューのカロリー比較(一覧表) 次は、 「サイドメニュー」 のカロリーの比較ですが、 それぞれメニューによって、バラバラしています。 サイドメニュー みそ汁 48 34 20 とん汁 158 318 112 おしんこ 11 15 たまご 84 71 97 野菜サラダ 27 26 23 ポテトサラダ 91 123 鮭 122 155 キムチ 30 45 18 冷やっこ 98 87 サイドメニューは食べる量も少ないので、あまり気にする必要はないかもしませんが、 「とん汁」 だけは注意する必要があります! すき家の「158kcal」、吉野家の「112kcal」というカロリーの中、 「松屋」 の豚汁はなんと、 「318kcal」 と極端に高カロリーとなっています! 牛丼ライト | すき家. いかがでしたか? 知っておかないと、思わぬところで過剰にカロリーを摂取してしまうことが分かりましたよね! 牛丼チェーン店へ行く前は、これらの比較表をぜひ役立てて下さい^^
2gとなっています。ご飯もお肉も大盛の「大盛」は、966キロカロリー&糖質137. 3gです。 ご飯大盛でお肉2倍の「特盛」は1176キロカロリー&糖質142. 4g、ご飯大盛でお肉3倍の「メガ」は1458キロカロリー&糖質149. 5gとなっています。 牛丼メニューのカロリー&糖質情報 「すき家」の牛丼メニューの中でカロリー&糖質が一番低い「おろしポン酢牛丼」は、ポン酢をかけた大根おろしをのせたメニューです。754キロカロリー&糖質105. 5gとなっているので、ダイエット中にさっぱりと食事を楽しみたい時におすすめです。 辛い味が好きな人に人気の「キムチ牛丼」は、761キロカロリー&糖質106. 5gとなっています。ネバネバの食感が楽しめる「かつぶしオクラ牛丼」は763キロカロリー&糖質107. 3g、「山かけ牛丼」は780キロカロリー&糖質112. 4gです。 辛い中にもまろやかな味が楽しめる「高菜明太マヨ牛丼」は836キロカロリー&糖質104. 3g、ピリ辛の味が人気の「ねぎ玉牛丼」は843キロカロリー&糖質106. 6gです。 「とろ~り3種のチーズ牛丼」はカロリーが高いチーズがたっぷりとのっているので、 911キロカロリーと高めとなっています。糖質は105. 7gで他の牛丼メニューとは大差がありませんが、カロリーが気になるダイエット中には控えた方が良いでしょう。 すき家の海鮮・丼のカロリー&糖質 「すき家」には定番の牛丼メニューのほかにも、まぐろ丼や鶏丼、中華丼といったメニューがそろっています。 「すき家」では定期的に限定メニューが登場しますが、ここでは、「まぐろたたき丼、まぐろユッケ丼、とりそぼろ丼、とろうま豚中華丼」のカロリー&糖質情報をご紹介していきます。好みにあわせて注文して店内でいただいたり、持ち帰りでいただいてみてください。 まぐろ丼のカロリー&糖質情報 「まぐろたたき丼」は、まぐろのたたきをのせた、まろやかな食感と味わいが楽しめる海鮮メニューです。 「まぐろたたき丼」は611キロカロリー&糖質97. 1gで、海鮮・丼メニューの中では「とりそぼろ丼」に続いて2番目にカロリー&糖質が低い数値となっています。 「まぐろユッケ丼」は、まぐろたたき丼の上にユッケダレと卵の黄身をのせた1品です。ユッケダレと卵の卵黄を追加した分、まぐろたたき丼よりも少しカロリーが高く、715キロカロリーとなっています。糖質は99.
ピロシキみたいでなんか美味しそう……? めちゃくちゃ美味い!!!!!!!!!!!!!!!! 今までで一番のヒットかもしれない! なんだこの美味しさ! このハンバーガー、買ってから1時間くらい経っているのですが、揚げ直したことによってパンのフカフカ具合が復活しています。しかも、天つゆにめっちゃ合うぞこれ! どういう化学反応が起こったんだ……! どんどん食える! 【みんなが作ってる】 てんぷら 意外のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. いやー、これは意外なラインでしたね。駄菓子の天ぷらは「なんとなく美味しくなりそう」みたいなイメージがあったし、成功だけだとつまんないからって変化球を持って来てみたらこの結果! マジで天ぷらにしたらなんでも美味いんじゃないか…? 次からは買ってきたハンバーガーを温める時は、レンジじゃなくて油で揚げ直すのを推奨したい。 ハンバーガーが美味いなら寿司だって美味いだろう 何故か 背景から切り抜いた写真 みたいになってますがネギトロ巻です。 アメリカ人のソウルフード、ハンバーガーが揚げて美味しいなら、日本人のソウルフードである寿司はどうでしょうか。そもそも天ぷらって和食だし、「天むす」だってあるし、天ぷらと寿司を出す店もあるわけだから相性が悪いはずがない。 衣をつけてジューッと。もう手慣れたもんです。 はい、完成。あんまり見栄えは良く無いな。 アメリカの寿司屋で出てきそう 。 味の方はどうでしょうか。いただきます! あ、マズいわこれ。 今回初めて「マズい」レベルのものに出合った。「絶対美味いやん」とか思ってた数分前の自分をブチ殺してやりたい。 まず、 食感が最悪 。パリッとした衣の中から、生暖かい酢飯がドロッと出てきてめっちゃ気持ち悪い。昆虫の卵を食べてる気分。そして味も酢飯を使っているせいか衣と全然合ってない!普通のおにぎりを揚げた方がマシだったかも知れない。 これをお店で出したらさすがのアメリカ人も暴動を起こすかもしれませんね…。 食べられなくはないが積極的には食べたくないレベル。 今回のド本命、ミートボール そんなわけで次に用意したのがこちら。子供の頃からずっと好きなんですよねこれ。 今ではコンビニで100円とかで売ってるこのミートボールですが、同じくコンビニの100円ピラフにこのミートボールを乗せて食べるのが最高に好きなのです。これをカラッと揚げたら、最高に美味いと思いませんか!? 個人的には今回の 本命と言って良いレベルの期待値 であります。 衣につけて…… ジューッといきます。 カラっと揚がった〜!
なにこれ。普通に美味しそう。「ビッグカツの3種盛り」(480円)って言われても納得感ある。中身がたった30円の駄菓子だとは到底思えない。 まずは中身だけを揚げたものから食べてみる。 天つゆにつけていただきます! 美味すぎ 。 笑う。 薄いイカ天みたいな味がする。お店で頼んだ天ぷらの盛り合わせに混じっていても全然違和感ない。天ぷら屋さんは、今すぐコスト削減の為にビッグカツの天ぷらをメニューに加えた方が良いかもしれない。 ちなみに「衣だけ」と「丸ごと」のパターンは両方カツの味が強すぎて 揚げる意味が全然わかりませんでした 。 ビッグカツの衣に味付けをしてあるみたいで、衣が混ざると「天ぷら」っていうより「ほぼビッグカツ」って感じですね。先ほど、「ビッグカツを天ぷらのメニューに入れた方が良い」と言いましたが、これを出すと「おい!これビッグカツじゃねーか!」とすぐさまキレられると思うので撤回させていただきます。 お次の駄菓子はこちら。「タラタラしてんじゃねーよ」であります。30円で結構ボリュームがあってピリ辛で濃いめの味つけ。チビチビ食べることで長時間味わえる、貧乏人にとっては最高のお酒のツマミですね。 先ほどのビッグカツの中身が美味しかったことから、タラのすり身を原料にしたこちらの商品も天ぷらにしたら美味しく食べられる気がする。 スプーンでかき揚げ風にして揚げる。 できあがりがコレ。 30円の駄菓子とは思えない! 天つゆに漬けて…… はい、美味いですね。文句無しに美味い。高級 料亭 で出てきても全然疑問を抱かないし、「さっきの天ぷら美味しかったな。流石は高級 料亭 」ってなるパターン。唐辛子の成分が熱に弱いのか、辛く無くなってるのが不思議だけど。 一度揚げることによって、すり身自体がフワッとして軽い食感になってて完全に成功! 天ぷらのおすすめ変わり種レシピ18選！揚げると美味しい珍しい食材をご紹介 | folk. ビッグカツとタラタラしてんじゃねーよ、の実験で「魚のすり身」は天ぷらにしたら完全に美味しいことがわかった。魚肉ソーセージなんかを天ぷらにしても良いかも知れませんね。 作りたての美味さに感動! ハンバーガーの天ぷら パンにハンバーグと野菜を挟んで食べるっていう、もうその時点でだいぶ完成されている感があるハンバーガーですが、ここから更にもうひと手間加えます。 180℃の油でカラっと揚げてみましょう。 豪快にジュジューっと。 できあがったのがこちら。 あれ……?
衣をつけて、油でかりっと揚げる天ぷらは、どんな食材もおいしく変身させてくれますよね。好き嫌いの多い子どもでも、天ぷらにしたら野菜でも何でもパクパク食べた……なんてこともよくある話です。 そんな天ぷらの定番といえば、えび、かぼちゃ、れんこん、ナス、さつまいも……といったところですが、あなたはこれまでに変わり種天ぷらに挑戦したことがあるでしょうか? 『kufura』では、女性500人を対象に、"揚げてみたら意外とおいしかった天ぷらの具材"についてアンケート調査を実施しました。みなさんのアイデアを早速チェックしていきましょう!
こんにちは。グルメ調査隊のヨッピーです。 前回「 うなぎのタレを使って新しい丼を作る 」という実験にチャレンジしたところ、 最高に良い結果 が出たので調子こいて第二弾をやる事になりました。 題して…… 「 天ぷらにするとなんでも美味しいのか選手権 」だーーーーー! じゃん!用意した食材はこちらの通り! そもそも、なんでこの企画に挑戦しようかと思ったのかと言いますと、「こち亀」の48巻で両さんが食べるものに困って 雑草を天ぷらにして食べる 描写があったからです。 両さんいわく意外に美味しいみたいで、子供心に「なるほど…確かに雑草を天ぷらにしても美味しそうだな」と思った記憶があります。揚げたての天ぷらって最高に美味しいし、野草から魚介類まで、結構色んな種類の食材を天ぷらにすることから、意外と 何を揚げても美味しい のかもしれません。 そんなわけで早速実験だーーー! 天ぷらの準備をしよう ちなみに今回の実験は、 表参道 の立派なキッチンスタジオで挑戦。さらに料理初心者には難易度が高いので、天ぷらアドバイザーとして主婦ブロガーの家入明子さんにご協力いただきました。バーグハンバーグバーグの柿次郎、ARuFaも同行。万全の体制で臨みます。 家入明子さんのブログ「 手の中で膨らむ 」 なぜこんなにも手がこんでいるかと言うと、前回の「うなぎのタレ」の記事内僕がキッチンペーパーとクッキングシートを混同している事を突っ込まれたり「 そもそもヨッピーの料理が下手すぎて参考にならない 」みたいな事を言われたからです。 前回の記事中で、さばく時に身がボロボロになったサンマがキッチンペーパーで焼かれている図。今回こそはこのような失敗を避けたい。 ちゃんと天ぷら粉も分量通りに計り、 ダマにならないようにふるいにかけます。 「油は180℃に」という事なのですが、よくわからなかったので指を突っ込んでみたら普通に火傷しました。 煮えたぎる油に指を入れると危ないので注意してください 。 あと油に指を突っ込む僕を見て主婦ブロガーの明子さんが「ライターってここまでしなきゃいけないの?」ってドン引きしていましたが、IH調理器でちゃんと温度設定もできる事に気づいたのでもう全部バッチリ! まずは駄菓子から では早速、揚げていきましょう。まずは庶民の味方「ビッグカツ」です。 最初から揚がってる気もしますが、ここから更に揚げます。 包丁を使って捌き、 「中身だけ」「衣だけ」「もともとの状態」 の3種類にしてそれぞれを揚げます。 ちなみに「ビッグカツ」という名前ではありますが中身は魚肉のすり身だそうです。 ずっと豚肉だと思ってたわ……。 天ぷらの粉をつけて180℃の油でサッと揚げる。 できあがり!