クロールのコツ~高安亮選手のお手本~【コナミメソッドまとめ】 - YouTube
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うちやま ここまで作り込むのって大変だからね、ホントにすごい事ですよ!
その他の回答(5件) ID非公開 さん 2020/9/7 20:28 こんにちは 水泳ある程度やっているなりに簡単に書きます 息継ぎする時は浮力を使って浮くと言うより、手でかいでる力を使うといいです! まずは息継ぎする時だけでいいから勢いよく斜め下に漕ぐようにすると顔が上がります タイミングとかが少し難しいかもしれませんが慣れれば簡単ですよ〜!
グライドキック 次に紹介する練習はバタ足キックです。ほとんどの人はビート板を使ってキック練習をしますが、このキック練習で使用するビート板も大きくて浮力の大きいものから、小さくてプルブイ兼用のものまで様々です。 ポイント キック練習では上達に合わせてビート板を少しずつ小さくすることも考えていきましょう。そして最終的にはビート板を使わなグライドキックを練習していきましょう。 このグライドキックでは呼吸するとき顔を水面から上げる浮力を自分で生み出さなければなりません。というより推進力により顔と水との隙間を上手く使って息継ぎをすると言った方が良いかもしれません。 ことさら、顔を上げて呼吸をして下半身が沈む力が働かないようにするためでもあります。 グライドキックの息継ぎは前でも横でも構いませんが前で息をする場合には多少両腕を開くスカーリングによって浮力を得て呼吸をするのが下半身を沈ませないコツとなります。 2-3. 潜水 次に潜水練習です。この練習も蹴伸びの延長線としてまた遊び感覚として下半身を沈ませない目的で練習バリエーションに入れると楽しいと思います。 まず蹴伸び姿勢で水中をスタートします。初速が減速するタイミングでバタ足、もしくはドルフィンキックで推進力を維持して等速スピードで潜水できるように潜水を練習してみましょう。 この潜水の最もスピードダウンとなるのが下半身の沈みですから、下半身が沈むウィークポイント改善に効果的な練習です。 最も潜水の距離とスピードに効率の良い泳ぎ方は平泳ぎの水中での人かきひと蹴りの連続動作が有効ですが、今回の場合はバタ足だけで構いません。 ポイント 注意事項は苦しくなる前に浮き上がって蹴伸び姿勢のまま浮き上がることが大切です。25mをノルマにしないようにしてください。 練習によって少しずつ距離が伸びていくのが理想です。25mできる人は壁でターンをしましょう。 それから、水上を息継ぎをせずにバタ足で進行するのは潜水とは言いません。潜水はあくまで全身が完全に水没している状態で進行することを言いますので最初の蹴伸びで進む水深は維持するようにしましょう。 2-4. ゆっくりクロール 最後の練習メニューはゆっくりなスピードとゆっくりなストロークで大きなフォームでクロールを泳ぐ練習です。 下半身が沈む人の多くはゆっくりとクロールで泳ぐことができません。これをできるようになる練習です。 自分の泳ぐスピードの最も遅いスピードでクロールをやってみましょう。案外難しくて驚かれると思いますが、止まっているようなスピードでクロールができるようにトライしてみましょう。 このゆっくりクロール中、下半身が沈むようではNGです。 思い描く理想的なクロールフォームで出来るだけゆっくりと泳ぐイメージです。 ポイント ゆっくりスピードが無理でも、1回1回のストロークは大きくゆったりとしたストロークをイメージしましょう。 ストロークのポイントは入水後のキャッチです。出来るだけ遠い水をキャッチするイメージでその後のプルやフィニッシュにはほとんど意識せず流すイメージでも良いくらいです。 そして25mを左右で1回のストロークとして何ストロークで泳げるか毎日数えて出来るだけ少ないストローク数で泳げるように頑張ってください。 10ストロークぐらいが目安です。でも10ストロークで25m泳ぐのは相当難しいです。 3.
マサトシ マサトシです。水泳用の Twitter, YouTube もやっています。 バタ足をどう練習したらいいかわからない人 バタ足ってどうやって足を動かしたらいいのかわからない。なにかいい練習方法ってないかな? 今日は、元水泳日本代表かつ日本水泳連盟公認コーチである僕がこんな疑問にお答えします。 動画と画像を用いて説明していきますので、現在悩間れている方は是非参考にされてみてください。 本記事の動画解説はこちら↓ 以下は文字ベースでじっくりと理解したい人向けです。 バタ足の基本動作 まずは、バタ足キックの基本動作から確認していきましょう。 バタ足キックは以下の3つの動きから、構成されています。 動作1:膝を曲げる 多くの人が勘違いしてしまうのが、 「キックは膝を曲げないように、太ももの付け根からしなるに打つ」 という風に思ってしまいがちですし、このように教える指導者も多いと思います。 しかし、 膝を曲げなければ次の動作である「2:キックを打ち込む」ということができません。 では、どれくらい膝を曲げて良いのか?
ヒツジノハネです。 同棲開始時に電化製品を購入する際に検討したり迷ったりする事の1つに、電子レンジorオーブンレンジどちらを購入しようか考えた時期というのがありました。 同棲して現在2年ほど経ちましたが、結果から言うと私たちはオーブンレンジを購入して正解だったと思います。 電子レンジかオーブンレンジどちらを購入しようか迷っている方 同棲生活を検討している方(1人暮らしでもOKです) 記事が参考になれば嬉しいです。 2人暮らしにはオーブンレンジがオススメ!
couzuki / PIXTA 毎日、子ども2人分のお弁当を作っている筆者。 おかずのメインは、冷凍食品に頼っていました。 もちろん、今でも冷凍食品を使っていますが、最近は 「自然解凍OK」なもの がたくさんあるので、電子レンジがなくても大丈夫です。 冷凍庫から出してそのままお弁当へ詰めるのでとってもラク! 冷ます時間もかからないから時短にもなりますよ。 ■レンジがなくて不便なこと1:オーブン料理ができない! gontabunta / PIXTA 電子レンジがなくなって一番困ったことは、オーブン料理ができないことです。 年に数回焼いていたパウンドケーキが焼けなくなり、グラタンも焼けなくなりました。 現在は、グラタンはフライパンで作るレシピを見ながらチャレンジ中です。 レンジがなくて不便なこと■2:すぐに解凍できない! 【2021年版】一人暮らし向け電子レンジのおすすめ12選。新生活を快適に. Graphs / PIXTA(ピクスタ) 次に不便なことは、すぐに解凍できないことです。 ですので、冷凍したものは前もって、計画的に解凍しておく必要があります。 これだけは、どうしても時間を要してしまいそうですね。 dorry / PIXTA 冷凍ご飯をパッと温めることができなくなったので、筆者宅ではなるべく食べ残さないよう量を調整して炊くようになりました。 それがかえって、家計の節約につながりました。 電子レンジがなくなった筆者宅のキッチン 少なからずできないことがあるものの、工夫すれば電子レンジがなくても調理ってできちゃうんだと気付きました! 逆にどれだけ電子レンジに依存してたんだと深く反省。電気代の節約にもつながっています。 また調理以外で良かったのは、大きな電子レンジがなくなったことでキッチン周りが劇的にスッキリしたことです。 作業スペースが大幅に増えて見た目も良くなったので、当分はこの快適な空間を維持するべく電子レンジなしの生活を続けてみようと思います!
Rostislav Sedlacek / PIXTA それは突然やってきました。 いつもと同じように温め直しをしていたら、いきなり電子レンジが停止! エラーコードを見ると致命的な基盤の故障とのこと。 購入後5年半で訪れた早い別れでした。 オーブン機能に解凍機能、パンなんてあっという間にトーストできちゃう機種、揚げ物も焼き魚もお任せなスチーム機能付きで、大変重宝していました。 しかも、食べ盛りの中学生男子が2人いる我が家。 電子レンジがない生活なんて考えられない!というほどレンジに依存した生活でしたが、お値段もなかなか高額のためすぐ買いに行く気にもなれず……。 そのまま数日過ごしていたら、なんとなく電子レンジなしでも生活できたんです。だったら、いっそのこと、手放してみることにしました!! そして気がつけば5か月。約半年たったことになります。 今回は電子レンジがなくても他のアイテムで「できること」と、やっぱり「不便だったこと」をまとめてみました。 ■レンジなしでできること1:おかずの温めは「フライパン」でOK! xiangtao / PIXTA 同時に食べない家族の分のおかずは、 フライパンに残しておき、食べる時に弱火で加熱 すればいいんです。 焦げそうな時は少量の水を入れて加熱すればOK! 煮る、焼く、蒸す、炒める、ほとんどの調理は、フライパンで温め直しができちゃうんです。 これならば、電子レンジがなくても大丈夫です。 ■レンジなしでできること2:ご飯ものの温めには「炊飯器」もフル活用! チャーハンやチキンライスを作った時は、 炊飯器に入れて保温スイッチをオン ! これだけで、いつでもでき立てのようにふっくら温かなご飯を食べることができますよ。 motoko / PIXTA ■レンジなしでできること3:「パン」「お餅」「お魚」も、フライパンがあればなんでも焼ける! パンは表裏15秒ずつフライパンで焼けばこんがりトーストに! しかも電子レンジやトースターを使って焼いていた時とは比べ物にならないほど早いので時短につながります。 お餅はクッキングシートを敷いたフライパンでゆっくり焼いていきます。 和尚 / PIXTA お魚はこんがり焼いたら少量の水をたらして蓋をして蒸し焼きにします。 すると中身はふっくら、外は香ばしい焼き魚があっという間にでき上がります! ■レンジなしでできること4:「お弁当のおかず」は、温めが必要ないものをチョイス!