2016/10/25更新 現代人は糖質を摂り過ぎていると言われているため、糖質制限ダイエットに取り組むとみるみる効果が現れる場合があります。もちろん個人差がありますが、1週間で3㎏以上落とせる場合もあるようです。 でも、しばらく糖質制限を続けていると、ある時期から停滞期に入り、気になるぜい肉が落ちないというケースも。これはどういうことなのでしょうか?ここでは、脂肪の種類やダイエットが効く順番から、ダイエット停滞期の謎を探っていきましょう。 体脂肪の種類と性質を知ろう! ダイエット中の人にダイエットに取り組む目的を聞いてみると、ほとんどの人が「体脂肪を減らしたい」「ぜい肉を落としたい」と答えるでしょう。でも、体脂肪やぜい肉に種類があることを意識している人は少ないのではないでしょうか。 皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?
2週間で消費出来てますかね? しかも、一般的な体重計では体脂肪の計測は身体の水分量で判断されます 自分も朝と晩で体脂肪率は極端に変わります 筋肉も一緒に落ちてるんじゃないですか?
低血糖の症状が強いのだろう?
スポンサードリンク 40代オヤジのコンプレックスを解消するために「 まずはダイエットをするんだ! 」と心に決めてから糖質制限に取り組み始めました。 まあ、無理してやってもどうせ長続きしないからと、甘いモノは極力食べないようにしたり、そばなどの比較的糖質の少ないものを食べる程度にしているのですが、 2ヶ月で 3kg ほど体重 が減りました。 ところがです!逆に体脂肪率は上がっているという謎の現象が・・・ ほんのちょっとですがモチベーションが下がったので、知り合いのパーソナルトレーナーに聞いてみたところ腑に落ちましたので、シェアしたいと思います。 算数レベルの話です(笑) 体重が減ったのに体脂肪が増えた謎の数値 体重と体脂肪の推移はこんな感じでした。 ( 前 ) 体重:77. 4kg 体脂肪率:25. 2% ( 後 ) 体重:74. 3kg 体脂肪率:26. 1% 体重は約3kg減ったものの、体脂肪率が増えていると少なからずショックですよね。最終的には体脂肪率を減らして締まったカッコいいボディを作るのが目的ですから。 ただし、ダイエットを始める前から頭に入れておいたのは、40代のダイエットでは、まずは体重の減少に注力しようということです。体重が減ってくればひとまず成功と考えていたのでその点では良かったのですが、それにしても若干やる気は下がりました。 繰り返しますが、そこで知人のパーソナルトレーナーに糖質制限ダイエットをしても体脂肪率が減らないどころか増えてしまったという話をしたところ、その理由というか、そもそもの体脂肪率の仕組みを教えてくれたのです。 体脂肪率の概念を確認することで納得! ということで、体脂肪率とはなんなのかについて簡単に確認しておきましょう。 きっと、あなたならこんなミスを犯さないと思いますが、私は勘違いしてしまったので! 体脂肪率の計算式 [ 体脂肪 =体重×体脂肪率 ] です。 なので、これを先ほどの数値にあてはめてみるとそれぞれ ( 前 ) 体重:77. 糖質制限ダイエットをしたら体脂肪率が増えたという謎？ | 筋トレダイエットから始める40代男のボディメイクラボラトリー【MBL】. 4kg×体脂肪率:25. 2%=19. 97kg ( 後 ) 体重:74. 3kg×体脂肪率:26. 1%=19. 62kg となり、実は体脂肪の絶対質量は減少しているんですね! なので決して脂肪が増えたというわけではなかったんです。たとえ少しでも脂肪分が減ったことがわかったので無事、やる気を取り戻すことが出来ました。 今後の展開 糖質制限ダイエットでは、一時的に水分が体内から抜けることもあり、 筋トレなどの 運動を平行して行っていない場合 は体重減少の割に 体脂肪は減らない ということです。 でも、これは当初から予定していた 40代ならではの無理をしないダイエットの考え方 ですので、今のところこれでいいんです!
糖質制限食はダイエット目的だけでなく、健康管理の方法として一般の人にも広まっている食事法です。糖質制限の書籍も多く出版されており、それによって体調が良くなったという意見も多く聞かれます。しかし、糖質制限が合わない体質の方が行うと体調を崩してしまうこともある食事法なので注意が必要です。 当たり前のことですが、どんな食事法でも 「個体差」 があり、合う・合わないは人によって異なります。 糖質制限に失敗した経験があるという人は自分がどうして失敗したのかを考えたことはありますか?
「ふっくら焼きたてパンケーキ 夢の食べ放題」―――ファミレスチェーン大手デニーズが2014年10月16日から始めた食べ放題企画に18日、19日の土日にお客が殺到してとんでもないことになってしまった。 2時間いて運ばれてきたのは小さなパンケーキ2枚。「焼き立て」を謳っているのに冷たい、フルーツのトッピングは少量でおかわりができない、などなどだ。「これは食べ放題じゃない!」などと怒りが爆発し、ツイッターは批判のつぶやきのオンパレードになってしまった。 無言で立ち去る客「お腹すいた」と泣き出す子供 心ゆくまで堪能できるはずが... この食べ放題企画は東京、埼玉、茨城、大阪、長野など限定約40店舗で実施されていて、テレビなどでも事前に紹介されたため、お客の期待は高まる一方だった。というのも、中学生以上は税込み999円でワンドリンク付き、小学生以下は同540円でドリンクおかわり自由という値段で、しかも午後2時から8時までずっと食べ続けることができる。 イメージ写真では様々なフルーツとアイスクリームがパンケーキの上に山盛りになっていて、ソースがたっぷりかかっている、というものだった。「安い!」「もう行くしかない!
デニーズ:「パンケーキ食べ放題」内容はいいけど、寛大な心が必要(^_^;)。: CHOKOBALLCAFE デニーズ:「パンケーキ食べ放題」内容はいいけど、寛大な心が必要(^_^;)。 2014年 10月 20日 2014年10月16日から一部店舗のみで実施されている「デニーズ」の「 パンケーキ食べ放題 」。 実施店舗 は予想以上に少なく、対象店舗がある県も少なければ、一つの県に一店舗のみも。 埼玉と東京都は多いけど、東京都は八王子近辺の店舗メイン。 なので、なーんと、「南大沢店」も実施店舗になってましたO(≧▽≦)O! さて、最初に書いちゃいますが、内容はなかなか良かったけど、 とにかく待ちます! 待ちます!待ちます!!
まぁ、このあと、待ち地獄が待ってたんですが(笑)。 これがワンセット。 季節のアイスは、「かぼちゃ」で、濃厚なかぼちゃの味で美味! でも、パンケーキに合わせるなら、バニラかチョコレートの方が正解。 パンケーキは、かなりサイズが小さいです。 比較の為にティースプーンを並べましたが、2枚で普通のパンケーキ1枚分になるかな?って感じ。 トッピングするとかなり豪華に(〃∇〃)!
5皿食べ、元が完全に取れるこのあたりでお腹が少しずつ圧迫されていきました。 チョコレート味はちょっと厳しい感じになってきたので、最後にバニラと栗のソルベベースのパンケーキを注文。 最後はシンプルに何も付けずに食べたり…… フルーツの上にベリーソースをかけてあっさり目に食べたりするのがオススメ。 パンケーキはどんどんとお腹の中でふくれ、アイスやホイップクリームが胃袋に堪えます。店員さんにお願いすればクリームを載せない状態で出してもらうことも可能なので、「パンケーキはもうちょっと食べたい」というときはクリーム抜きでもらうのもアリです。 最終的に、2人で計9皿を完食。お腹に入れるだけであればあと1~2皿は入りそうですが、おいしく食べるのであれば1人3皿ぐらいが限度かも。パンケーキ食べ放題の平日の昼間の時間にお店に行ったところ、主に主婦や学生のグループが時間を気にせずゆっくり食べており、ファミレスのドリンクバーに近い感覚でパンケーキを楽しんでいる印象でした。 現状デニーズのパンケーキ食べ放題は終了期間が告知されていませんが、いつまで食べ放題営業が行われるかは不明。土日もパンケーキ食べ放題を行っているので、チャレンジしたい人は早めに 対象店舗 に行った方が良さそうです。 この記事のタイトルとURLをコピーする
!」というのには、向かない感じ。 全然満腹にならずに帰宅したし(^^;)。 最低でもあと1皿、欲を言えばあと2~3皿くらいは食べたかった。 混んでてある程度待ちがあるだろうと覚悟はしてたけど、予想以上でした~(^^;)。 もう少し落ち着けば、もうちょっと提供時間が短くなるような気がしますが、いつまで開催なんだろ? ・デニーズ 南大沢店 住所:東京都八王子市南大沢2−212−6 電話:042-677-3520 営業時間:07:00 ~ 24:00 by tako-taku | 2014-10-20 00:03 | 食:全国チェーン | Comments( 8) << ドミノピザ:今回は「ガーリック... ソフトバンク「お父さんのトクし... >> 「食べブログ」なはず。食べたものをちょこちょこ紹介。 by ちょこ S M T W F 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 名前適当に決めて後悔(;;)。 tako-taku=ちょこです。 食べ物関係メイン(グルメ度低し)に、ダイエット、家事など日常の事を節操無く書いてます。 地域情報は、多摩地区(町田、八王子)、神奈川(相模原)中心。 タグやカテゴリーを選ぶと表示される、タイトル一覧、ちゃんと表示されるまで、ちょっと時間がかかります。 検索 最新の記事 カテゴリ タグ 最新のコメント ブログジャンル 以前の記事 ライフログ 最新のトラックバック
2皿目からはこんな感じで来る 2皿目のテーマ『ぐでたま』 さて、そこそこお腹いっぱいになってきましたが、あまりに悔しいので(絵が下手すぎて)3皿目にチャレンジ! 3皿目は絵が下手かどうか判断しにくいであろう『スプー』に挑戦! そう、NHK『おかあさんといっしょ』の番組中で、第19代目うたのおねえさんのはいだしょうこさんが描いた、当時の番組キャラクター『スプー』のイラストです。 今では「放送事故」とも言われる伝説的あの作品にチャレンジしてみます! 結果→似ても似つかないものができてしまいました……。何気にあの絵はハイレベルな技術を要するようです。 ちなみに同行した記者は『スライム』を描いていました。こちらは割と綺麗。コツは「ちょっとパンケーキを冷ましてから描くといいかも」とのことでした。 3皿食べてお腹いっぱいになったところで、取材終了。 最初に注文を取りに来てくれたお姉さんによると「時間いっぱいいる人の場合には、間にポテトを追加注文したりして一度違うものを食べ、間隔をあけて頼む人もいる」とのことでしたよ。もっと沢山食べたい人は、その辺工夫してみてください。 なお、今回の『デニーズパンケーキ食べ放題』は、3月1日まで実施されています。対象店舗は専用サイトから確認できますので、行く方は事前のチェックを忘れずに。 そして、『デニーズパンケーキ食べ放題』と同時に、1月からテレビアニメがスタートする『幸腹グラフィティ』(川井マコト『まんがタイムきららミラク』芳文社刊)とのコラボキャンペーンも開催されています。 期間中食べ放題に参加して貰ったレシートを使い、専用サイトから応募することで抽選で100人に川井マコトさん描き下ろしによる『デニーズ限定 幸腹グラフィティnanacoカード』がプレゼントされるそうです。 食べ放題に参加される方は、折角なのでこちらの応募も忘れずに!