今「サバ缶」って大人気なんですよね。 2016年にはサバ缶が、缶詰の生産量でトップになったってことなので、 すっかり定着したようです。 このサバ缶が、 「実は医療業界で25年ほど前から、 サバの水煮缶がダイエットにいい、と話題になっていた」 と語るのは、医師の藤澤幸志郎先生です。 なんと医師である藤澤先生ご自身が、実は、 サバ缶を取り入れて、10kgのダイエットに成功した! 慢性的なひざ痛や腰痛にも悩んでいたそうで、 サバ缶を毎日食べて適度に運動したところ、 見事、減量に成功した、 ということ。 本日から書店さんに並び始める「ゆほびか」最新号が 昨日、自宅に届いていたんですが、 ズバリ特集が組まれています。 サバ缶を使った美味レシピが出てますよ〜!
(2020年4月8日 更新) 大ブームからすっかり健康食材として定着したさば缶。そして、食物繊維たっぷり&血液サラサラ効果の高い代表食材・たまねぎ。そのふたつの健康食材を合わせたのが「さば缶たまねぎ」です。それぞれの健康効果のほか、さば缶とたまねぎをいっしょに食べることで、どのような相乗効果があるのか、その魅力を紹介します。 ≪目次≫ このコンテンツの監修者は…… 「さば缶たまねぎ」基本の作り方(1人分) 「さば缶」はこんなにすごい!高血圧と動脈硬化を抑制 「たまねぎ」はこんなにすごい!コレステロールと血糖値の上昇を抑制 「さば缶たまねぎ」で健康効果はさらにパワーアップ! 出典: FASHION BOX 医療監修 小田原 雅人 (おだわら・まさと)さん 東京医科大学 糖尿病・代謝・内分泌内科 主任教授 【Profile】 糖尿病、動脈硬化、代謝異常などの研究が専門。東京大学医学部卒業後、同大学附属病院助手、筑波大学臨床医学系内科、イギリス・オックスフォード大学医学部講師などを経て、現職に。テレビ番組への出演など多くのメディアでも活躍中。『やせるホルモン分泌! さば缶で健康になる!』(学研パブリッシング)、『水煮缶でラクにやせる&みるみる健康になる』(宝島社)などの監修や、『名医の言葉で病気を治す メタボリック症候群』(誠文堂新光社)など著書も多数。 【オススメ記事】 寝ながらでOK! 医師直伝の部位別エクササイズで簡単ダイエット! さば缶とたまねぎは血圧と血糖値を下げる効果！ 医師が健康効果を解説 | FASHION BOX. さば水煮1/2缶とたまねぎ1/2個を用意します。たまねぎは繊維にそって極薄切りにし、その上にさば水煮を汁ごとのせるだけ。そのまま食べる、または、ポン酢しょうゆやしょうゆ、マヨネーズなどお好みの調味料をかけて食べてもOKです。 食後の運動はメリットだらけ! ダイエットを成功させる3つの法則 ・EPA、DHAが豊富に含まれている ・動脈硬化を抑制し、心疾患、脳疾患を防ぐ ・血糖値を下げて糖尿病を予防 ・高血圧に効果的! 生活習慣病の予防に ・肥満を防いで脂質異常症を予防 [血圧を下げる飲み物] 食事をズボラにした日は飲み物で調整! ・水溶性、不溶性、両方の食物繊維が含まれている ・抗酸化作用で動脈硬化を予防 ・コレステロール値を上げにくくする ・血糖値の上昇を抑え、糖尿病を防ぐ ・脂質異常症を改善する 三日坊主にならないで! 毎日の食事で減量するための3つの心得 さば缶もたまねぎも、それぞれ健康効果は高いですが、ふたつの健康食材をいっしょに摂ることでその効果はさらにパワーアップ。「さば缶に含まれる重要な栄養素、EPA、DHAをたまねぎの抗酸化作用が守る」「さば缶もたまねぎも、血糖値を下げたり、肥満を防いだりするGLP-1の分泌を促す」などいいことだらけ!
1) 糖尿病から発展しやすい動脈硬化を予防する(和風:サバ缶×豆腐) 低糖質で低カロリーな豆腐 低糖質・低カロリーでありながら、たんぱく質やミネラルなどの栄養素が豊富な豆腐。他にも大豆に含まれるレシチンには悪玉コレステロールを下げて動脈硬化を防ぐ効果もあります(※2)。全体的な栄養価は絹ごしより木綿のほうが高いです。 ※2 公益財団法人 長寿科学振興財団 「レシチン・コリンの効果と摂取量」より ●サバ味噌豆腐 カロリー:202kcal 糖質:3. 9g(一人分) <材料>(二人分) ・木綿豆腐 1丁 ・サバ味噌煮缶 1缶 ・刻みねぎ 適宜 <つくり方> 1、サバの味噌煮を缶から耐熱容器に移し、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱する。 2、器に豆腐をのせ、上から1とねぎをかけて完成! 2) 活性酸素消去力をプラスして血糖値や血圧の上昇を抑える(イタリアン:サバ缶×トマト) 強力な抗酸化作用をもつトマト 体内で活性酸素が増えると糖尿病をはじめとする生活習慣病にも悪影響を与えると言われており、それを助けてくれるのがトマトに含まれるリコピンです。ストレスを受けても活性酸素は発生するので、不規則な生活が続いたときは、トマトを使ったレシピで血糖コントロールを意識しましょう。 ●サバ缶のトマト煮 カロリー:224kcal 糖質:3. 8g(一人分) <材料>(二人分) ・サバのオリーブオイル漬け缶 1缶 ・トマトジュース 1缶(無塩) ・とろけるチーズ 2枚 ・塩、胡椒 少々 <つくり方> 1、耐熱皿にサバ、トマトジュースを入れ、とろけるチーズを乗せる。ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱する。塩胡椒で味をととのえる。 3) 血液サラサラ効果で血糖値の上昇を抑える(洋風:サバ缶×玉ねぎ) 動脈硬化予防&血糖値上昇も抑える玉ねぎ 玉ねぎに含まれるアリシンという辛味成分は血液をサラサラにして流れを良くし、動脈硬化を予防してくれます。糖尿病は動脈硬化を進めやすいという報告(※3)もあるので、効率良く摂取するためにも、ぜひサバ缶と合わせてみてください。さらに食物繊維を含む玉ねぎを先に食べることで、後から摂る糖質による血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。 ※3 国立循環器病研究センター 「糖尿病と動脈硬化」より ●サバ缶のさっぱり玉ねぎマリネ カロリー:192kcal 糖質:4.
公開日: 2021/07/31 美容室における美容学生の獲得は非常に重要になってきます。 現在いるスタッフがデビューしスタイリストとなり 売上を上げるにはアシスタントが必須 になります。 そのためにも美容学生へ正しいアプローチやアピールをしなければなりません。今回は美容学生の就職活動について記載致します。 美容室への就職活動は1年生からスタート 美容学生がいつごろから就職活動を始めるかご存じでしょうか?
FEATURE 美容専門学校で「健康」をテーマに特別カリキュラム、毛髪栄養検査と連携 小谷 卓也=Beyond Health 2021. 8. 中 日 美容 専門 学校 落ちるには. 4 Beyond Healthは、「健康で幸福な人生100年時代を創る」ためのビジョン「空間×ヘルスケア 2030」を提案し、それを具現化するためのプロジェクト「ビジョナリー・フラッグ・プロジェクト(VFP)」を進めている(関連記事: 目指すは「空間×ヘルスケア」の社会実装 )。2030年に向けて、人間が生活を営む街のあらゆる空間を予防や健康増進に資するものにしていくというコンセプトだ。そんな中、「美容室」を地域の健康増進のハブとして位置付けようとする試みが富山で始まった。 (写真:山岸 栞依、以下同) 「髪の毛の可能性」について知っていますか? 髪の毛から、その人の何が分かるのか。グループディスカッションしてください――。 2021年7月某日。富山市のある教室で、約50人の生徒に向けた講義が始まった。ここは美容専門学校の富山ビューティーカレッジ。生徒の多くは、いわゆる美容師の卵だ。 実はこの講義は、この日初めて実施された特別カリキュラム。テーマは「美容と健康」。美容師の卵たちに、「健康」について学んでもらおうという試みである。 なぜ、美容専門学校が「健康」に関するカリキュラムを導入したのか。
乾電池で動く小さな扇風機です。よく遊園地などで売っているものあるじゃないですか。日本にいるとあんなもの役に立つのかなと思っていたんですが、実際ここまで船内が暑いと、あの小さな扇風機でも暑さが全く違うと思うます。本当に持って来ておけばよかったと思っています。 辛坊さんの身に大トラブルが発生!? ページ: 1 2
評判のいい美容専門学校を教えてください 質問日 2021/08/02 回答数 1 閲覧数 51 お礼 0 共感した 1 学生人気が高く評判は良い美容学校は 東京であれば国際文化理容、資生堂美容技術、日本美容、山野美容等、名古屋であれば中日美容、中部美容(名古屋校)、名古屋美容、大阪であれば、ECCアーティスト、関西美容、ヴェールルージュ、高津美容、福岡であれば、福岡美容、大村美容等ですね。 評判が良くても、自分に合う学校かどうかわかりません。『良い学校≠自分にとって良い学校』です。3・4校はオープンキャンパスに行き、自分の目で見て考えて決めるのが一番重要なので、進路活動頑張ってくださいね! 回答日 2021/08/03 共感した 0
2021/8/7(土)~8/15(日)の間は夏季休暇の為、学校はお休みです。 この期間は『電話受付』や『学校見学』を行っておりませんので、ご了承ください。 また、『資料請求』『メール対応』などは8/16(月)以降の発送と返信になります。 ご迷惑おかけして申し訳ありませんが、ご了承いただきますようお願い申し上げます。
東京五輪 の 体操 男子は7月26日に団体で銀メダルを獲得すると28日の個人総合で 橋本大輝 が金メダル、北園丈琉は5位入賞を果たした。団体戦に出た4人はいずれも今回が初の五輪。1日からの種目別決勝にはあん馬に萱と亀山耕平、鉄棒に橋本と北園が出場。さらにゆかで橋本・北園、平行棒で橋本・谷川が補欠に選ばれている。そんな男子体操4人衆の素顔とは――。 ◇ ◇ ◇ アテネ五輪の団体金、種目別平行棒銀の冨田洋之の演技を見て、体操選手になることを決意。地元千葉県の強豪、習志野高校に進学した。すでに引退を表明した白井健三とは同世代で、学校は違えど全国大会では共に競い合った。 習志野高校で萱の担任を1年から3年まで務めた田中毅教諭が言う。 「私が受け持っていたクラスは商業科。運動部や吹奏楽部が多かったので、にぎやかな子が多かったんです。萱も明るくいい子でしたが、その中では目立つタイプではなかった。それがいざ体操の大会などに出場すると、キリッと雰囲気が変わる。競技実績もあったので、男女分け隔てなく人気がありました。体育祭ではクラスの男子全員が背中を丸めて手をつなぎ、その上を走る競技があるんですが、萱は軽やかに駆け抜けていましたよ」