8月号 いざ、ショパン作品の大海へ!―ピアニストの言葉とともに 毎月18日発売 交響曲 短調のシナジー(相乗効果)――勝利と悲劇の方程式 毎月20日発売 自分で作る ハンドメイド・オーディオ 綴じ込み付録:新編オーディオ用語辞典(スピーカー編)監修:福田雅光 毎月19日発売 楽曲から考える基礎練習~コンクール課題曲を使って(付録楽譜連動) 別冊付録楽譜:特集連動企画『楽曲から考える基礎練習~コンクール課題曲を使って』 毎月10日発売 小学版 8月号 コロナ禍でも「楽しい!」器楽実践 音楽の授業×タブレット…? 毎月18日発売 中学・高校版 8月号 器楽実践レパートリー集 音楽の授業×タブレット…? 音楽之友社～音楽の力を信じ 音楽の心を伝えたい. 毎月18日発売 最新 エディション選びのポイント PART2 作曲家別エディション解説 今月の課題曲:《マーチ》~『ロシア奏法によるピアノ教本 はじめの一歩 曲集』より 毎月20日発売 2021年はショパンが熱い! 憧れの奏者のあの音が出る楽器を徹底解剖! 楽器選びにも役立つ!
「花の街」は若い人は知らないようですが、ある年齢層から上の人には良く知られている唱歌?です。 当然、私は知っていて、子供の頃に初めて聴いた時、なんかハイカラな都会的な曲だなぁと思ったのを覚えています。 その頃からもう一つぼんやり思っていたのは、なぜ3番が「泣いていたよ」という悲しい歌詞になっているのか、、1番、2番はカラフルで明るいのに、です。 調べてみるとこの曲は戦後すぐ、昭和22年に発表されている曲で、作詞者の江間章子さんは次のように語っていました。 「花の街」は私の幻想の街です。戦争が終わり、平和が訪れた地上は、瓦礫の山と一面の焦土に覆われていました。 その中に立った私は夢を描いたのです。ハイビスカスなどの花が中空に浮かんでいる、平和という名から生まれた美しい花の街を。(後略) 花の街 ソプラノ 詞:江間章子 曲:團伊玖磨 歌:鮫島有美子 3番に突然現れる悲しさは、作者の思いだったのですね。 ちなみに歌詞については 1番:春よ春よと → 歌いながら 3番:街の窓で → 街の角で というのが「正しい」とされています。 ただ、3番はこれで良いとして、1番は「どちらでもよろしくてよ」と作者自身が言われているようなので、固執することはないでしょうね。
花の街 - YouTube
美しい海を見たよ あふれていた 花の街よ 「七色の谷を越えて 流れて行く 風のリボン」が歌いだしの『花の街』(はなのまち)は、1947年に作曲された日本の歌謡曲。 戦後にラジオ番組で流され人気を博した。音楽教科書にも掲載される機会が多い。 作詞は『 夏の思い出 』で知られる江間章子(えま しょうこ)、作曲は、『 ぞうさん 』、『 おつかいありさん 』などを手掛けた團 伊玖磨(だん いくま)。 一番の歌詞の最後「歌いながら かけていったよ」は、誤って「春よ春よと かけていったよ」と歌われることがある。 同様に、三番の歌詞「泣いていたよ 街の角で」は、「泣いていたよ 街の窓で」のように原詩とは異なる歌詞で歌われる場合がある。 【試聴】花の街 関連ページ 夏の思い出 『花の街』を作詞した江間章子の作品。夏がくれば思い出す はるかな尾瀬 遠い空。 花のうた 花に関する民謡・童謡・音楽 桜、梅、桃、菊、菜の花、タチバナ、水芭蕉など、花に関する世界の歌まとめ
今回は筋肉量を落とさずに体脂肪量を減らす方法についてお伝えしました。 「体脂肪を減らそう」という意識が強すぎると、カラダに必要な筋肉量も落としてしまいやすいと言えます。そのため、「まずは筋肉量を増やし、その上で体脂肪量を減らしていく」という意識を持つようにしてみましょう。
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年8月 6日 みなさんは自分の体脂肪率をご存知だろうか。ダイエット中は体重ばかりを気にしがちだが、体脂肪率を意識することで、より効果的に理想の体型に近づくことができる。今回は体脂肪率とは具体的にどのような指標なのかを解説するとともに、体脂肪率を減らす方法を紹介していこう。 1.
こんにちは!筋トレ科学のリョウです!
では、具体的にどれだけゆっくりと体脂肪を落としていけばいいのかというと、この答えはノルウェーで行われた 研究 で明らかになっています。 実際、この研究によると、 週に体重の0. 7% ずつのペースで体重を減らしていくことで、ナチュラル(薬物非使用者)であっても、体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことができるといわれています。そして、この事実は2014年国際スポーツ学会に掲載された 論文 や2000年アメリカのロチェスター大学の 研究 でも同様の結果が示されています。 そしてさらに、研究によると、ある条件を満たす方は、リコンプ(体脂肪を落としながら筋肉をつけること)がより簡単になると、 いくつか の 研究 で示されています。 そのある条件とは何かというと3つあって、 1. トレーニングの経験が浅い初心者の方 2.
いくら筋トレを行っても、それだけでは筋肉量を増やすことはできません! 筋肉量を増やすには、その材料となる「タンパク質」の摂取も必要となります。筋肉作りには、良質なタンパク質を摂るようにします。「良質なタンパク質」とは必須アミノ酸がバランス良く含まれているタンパク質のことで、肉や魚、卵、乳製品などが挙げられます。 出典: byBirth タンパク質の一日の摂取量は、運動をしている人で体重1kgあたり0. 8~1. 5gと言われています。タンパク質は一度にまとめて摂っても、全てが筋たんぱく質の合成に使われないので、3回の食事に分けて摂るのが望ましいと言えます。 筋肉作りには「糖質」も必要!? 筋トレをしてタンパク質を摂れば筋肉量がアップする…と言いたいところですが、まだまだ不十分です!
6g以上のタンパク質摂取は必要無い とも言われています。しかし、リコンプに成功した 複数 の 研究 では、 体重1kgあたり2. 4〜3. 4g のタンパク質を摂取しているパターンが多いようです。 さらに2018年に行われた 研究 でも、 体重1㎏あたり2g を少し超える高タンパク質で減量したアスリート17人中、17人全員が、8週間で1kgの体脂肪を落としながら、筋肉量を増やしたという結果さえ出ています。 それに対して、8週間、体重1㎏あたり1g未満の低タンパク質で減量した場合の研究の参加者は1kgの体脂肪を落とせたものの、筋肉量も減ってしまいました。 このように、高タンパク質での減量を行えば、筋肉を付けながら体脂肪を落としやすくなることは明らかです。 とはいったものの、タンパク質の摂取量は「何g以上が絶対に効果的!」という様な、絶対的な正解はありません。 なので、 体重1㎏あたり2gを超える高たんぱく質の摂取 を私は推奨しますが、個人的には、各自で様々なパターンを試してみて、自分の体がどう反応するのか試してみることをオススメします。 ステップ3 トレーニング内容をガラッと変えるべき そしたら次にステップ3として、今やっている トレーニング内容をガラッと変えるべき という話をします。 なぜ今やっているトレーニングをガラッと変えた方がいいのか?