「だけどあたし、どうしても、サバイバーにならなきゃで」 あたしはゆるゆるとメガホンを下ろした。 服の下、だいじなホイッスルに手をあてる。 これをくれたノドカ兄とは、もう半年も会えてない。 しっかりしなきゃって、がんばってはいるけど。 心にはぽっかり……大きな穴があいたままなんだ。 今わたしとノドカ兄をつないでくれる場所は、S組だけしかない。 だからこそ、どうしても彼とのヤクソクを守りたい。 つぎ会えたときに、「ちゃんとサバイバーめざしてるよ!」って、胸をはれる自分でいたいから。 ——でも。 ほかのコたちには、あたしの存在がメーワクだってのは、本当だよね。 一生懸命やってもトクイがないコは、夢をあきらめるしかない……のかな。 ギュッとこぶしをにぎりこむ。 「先生たちも、マメちゃんは実地訓練に入れないと思うけどね。ヘンなうわさも流れてるし」 「うわさ? 実地訓練のことでですか? それってどんな」 「アホらしいようなのだよ。ま、ケガしないように、自主トレもほどほどにね」 センパイたちは、ひらひら手をふって歩みさっていく。 おつかれさまでしたって頭を下げ、あたしは二人の背中をじっと見おくった。 ……くやしいなぁ。 みんなみたいに、トクイのない自分がくやしい。 「マメちゃんっ!」 ばむっ! うてなに思いっきり背中をたたかれ、ゲェホッとむせる。 「まだS組が始まったばっかじゃん! チームもボクと組めばいいんだし。もしも実地訓練にあたっても、ボクがディフェンダーとして、マメちゃんを守ってみせるよ!」 ねっ、とのぞきこんでくる彼女の、心配そうな瞳。 「ありがと、うてな」 あたしはキュッと、ふくふくホッペを抱きよせる。 うてなをアテにするなんて、サバイバーとしてナシだけど。 でも実地訓練までには、きっといっぱい、自分を成長させるチャンスがあるはずだ。 胸のホイッスルを、しっかりとにぎりこむ。 ノドカ兄も「マメなら、なんにだってなれる」って信じてくれた。 そばにいなくたって、あの言葉はずうっと覚えてるよ。ノドカ兄。 ——あたしは、双葉マメ。 今は、指でつまめちゃうような、つまんないタダの豆でも。 あきらめずに水をあげつづけたら、ぐんぐん伸びて、天までとどく豆の木になれる——ハズッ! 背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する「小円筋・棘下筋・関節包リリース」 :理学療法士 安部元隆 [マイベストプロ大分]. まずは自分で自分を信じてみよう! だけど今日はもう、涼馬くんの忠告どおり、ハイ・ウォールの訓練はやめとかなきゃな。 「じゃ、授業の復習しよっか!」 「じゃ、帰ろっか!」 同時に正反対のことを言っちゃったあたしたち。 二人して砂ぼこりまみれの顔を見合わせ。 ブハッとふきだして笑いあった。 今日は待ちに待った、二泊三日の遠足合宿!
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する 「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか? ・最近、背中に手を回すことが辛くなった ・腕を挙げようとすると、鋭い痛みが出るようになった ・野球やゴルフをする時に、バックスイングが出来にくくなった あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、 それは、あなたの肩の後面の組織「小円筋・棘下筋・関節包」が固まっているかもしれません。 この組織は、日常生活であまり使われることが少ないため、 「固まりやすい」組織になっています。 問題はココ。 日常生活で少しずつしか変化してこないので、気づくとある日急に 調子が悪くなった... 痛くなった... 挙がらなくなった... 背中で手が組めない原因. という感じで変化が出てきます。 (実は、毎日変化が出てたんですよ... ) それを解決するためには、固まった筋肉をキッチリストレッチしていくしかありません。 今回、そこ固まった筋肉をキッチリほぐすストレッチをご紹介する動画を作り、 YouTubeにアップしました。 ぜひ、こちらの動画をお試し頂き、固まった組織をキッチリ伸ばして 不調のない生活を送って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ ちなみに、今回のストレッチは寝てても出来るので、超オススメストレッチです! ぜひ、実践してみてくださいねლ(´ڡ`ლ) それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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縮みあがるあたしたちに、涼馬くんはシラッとして、キャラメルの箱(はこ)をかっさらう。 「においで分かんだよ。楽さんたちは目をつぶってくれただけだ」 と、前の席から、先生ののぶとい声。 「双葉マメと空知うてな、成績ポイントからマイナス1点なァー」 「ギャ! 先生っ、あたし30ポイントしかなかったんですけどっ。今、あと何点ですか!? 」 「ボクのもっ!」 「双葉マメは、のこり20ポイントきってるぞ。空知うてなは、マイナスは多いが、ディフェンダー訓練でポイント回復してたからな。70から変(か)わってない」 「ワァ……」 絶句するあたしに、涼馬くんはあきれたタメ息だ。 「〝担当ナシ〟のほうは、いよいよこの遠足で、S組からサヨナラだろうな」 うしろの席へ歩いてく彼を、あたしはふるえながら見おくる。 ちょうど、パチッと健太郎くんと目が合った。 と思ったら、彼はニガ笑いで、そそっと前に視線をそらす。 だよね。コメントしづらい気持ち、わかりマス……。 「え、え~とさ、五年生。『強勇学園、ナゾの怪事件』って知ってる?」 「なんですかソレッ。おもしろそう!」 「よーし、オレが教えてあげよう。実地訓練に出た、未知の危険生物のはなし!」 めんどうみのいいセンパイ、千早希さんとナオトさんが、あわててみんなを盛りあげてくれる。 危険生物? 【先行連載】サバイバー！！ 第9回｜KADOKAWA児童書ポータル「ヨメルバ note」. 未知のって、エイリアンとかUMAみたいな? みんなは、たぶん楽さんが言ってた「ヘンなうわさ」にキョーミしんしんだけど。 あたしは遠足どころじゃない気分になっちゃった。 はぁぁ……っと息をつき、教科書にべしょっと顔をうつぶせた。 ※ あれ、あたし寝てた? 目を開けたとたん、こめかみがズキッと痛んだ。 お昼のお弁当をバスで食べたあと、いつの間にか、ぐっすり眠りこけてたみたいだ。 あたしの肩にもたれかかってるうてなが、ぷうぷう寝息をたててる。 バスの中はぶきみなほど静かだ。 もう現地に到着したのかな。 立ちあがって、みんなを見まわしてみたら、 「い、いないっ!? 」 運転手さんも、前の席にどかっと座ってた筋肉先生も——、 涼馬くんたちリーダーも、まるっといない! 変だ。ざわっと両うでにトリハダが立つ。 あたしはハジかれたように席を立ち、バスの外へとび出した。 「……なんだこれ」 砂浜にうちよせる白い波。そよそよとポニーテールをゆらす、潮風。 上空に円をえがく、とんびの影。 あたしはバッとしゃがんで、波うちぎわの濡れた砂を手でにぎる。 本物だ。夢じゃない。 なんで海っ!?
グレートコンジャンクションが起こる前後の行動は、未来の重要なことにつながる可能性が。変化を知り"よい風"にのるために、ふたりがすすめてくれたのは日記を書くこと。 石井 新しいことが始まるとき、先陣を切る人もいれば、最後のほうからついていく人もいる。私はまわりの人たちが携帯電話が使うようになっても、なかなか持とうとしませんでした。スマホへの切り替えも、「ガラケーじゃもう無理!」となってからでした (笑)。 水晶 私もです! きっと風の時代も、後ろの方からついていくんだろうな(笑)。太陽星座は蟹座だし、ホロスコープでは風の星座に星がほとんどないんです。 石井 風の星座の人たちは、どちらかというと新商品の発売日に並ぶような感じがあると思います。新しいものに敏感で、すぐに試してみたいという人が多い気がします。でも私たちのように水の星座(蟹座・蠍座・魚座)の人は、慣れたものの中にいたいから、そこに最後まで残っている(笑)。 水晶 風の時代の取り入れ方は、人それぞれでいいと思うんですよね。私は、今は約200年に一度の節目のときなので、 どんな変化が起こっているのか記録を取っておこうと思っています 。そうすれば数年後に、2020年の星の大変革が自分に何をもたらしたか分かるかもしれないから。 石井 自分の考え方や環境が変化しているというのは、リアルタイムでは自覚しにくい です。それを日記やノートに書いておいて、1年後くらいに見てみると「ええっ! 石井ゆかり 公式ブログ - 2021年 蟹座の空模様 - Powered by LINE. ?」と驚いたりするんです。どうしてこんな馬鹿なことで悩んでいたんだろうって思ったり(笑)。なので、 今起きていることをメモでも、3日おきとかでも書き記しておく と、あとになって、「あのときを境に、自分はすごく変わったんだな」と分かるのかもしれません。 水晶 私も日記を書いているのでよく分かります! 石井 グレートコンジャンクション自体は約20年に一度の現象なので、自分の生涯で体験できても3~4回です。そう考えると、約200年に一度の現象が起きている今は、宝物のような時間なのかもしれません。実際、自分が何かを「始めた日」って、忘れちゃうんです (笑)。実は、私が Webサイトで『筋トレ』を始めたのが、グレートコンジャンクションのあった2000年の春分の日だったんです 。でも、そのことを記憶していたわけではないのです。たまたま飾りのように、ホームページの一番下に書き残していて、あとで気がついたんです。 水晶 すごい!
気づけば季節は秋真っただ中。2020年はいろいろなことがありすぎて、例年以上にあっという間だったな、と感じている人も多いのでは? 経験したことのない日々が続く中、小さな幸せを見つけたり、ほっとしたりする瞬間はあったでしょうか。もしかしたら、今年やるつもりだった何かが滞ってしまい「来年こそは」という気持ちになっているかも?2021年はどんな年にしたいですか? ☆プレゼントもあります。最後まで読んでくださいね♪ 『星ダイアリー2021』を1年の味方に 1年の計画を立てるには、やはり手帳があるといいですよね。どの手帳にしようかな?と迷い中なら、『星読み』でおなじみ、石井ゆかりさんの最新の星占いが読める『星ダイアリー2021』がおすすめです。 2020年から、1冊で全星座対応の『星ダイアリー』+12星座別の詳しい占いの文庫本『星栞』という形になり、さらに便利になった『星ダイアリー』。昨年は総合版と恋愛版の2種類を販売していましたが、総合版へのニーズが高かったため、2021年は総合版の内容のみ刊行されました。 『星ダイアリー2021』には年間占いと月間占いが掲載されていて、石井ゆかりさんの言葉と共に1年を過ごせます。12星座分なので占いはダイジェストになりますが、毎月読めるのはうれしいですね。また、『星ダイアリー』オリジナルの、12星座のプロフィールも収録されています。 カレンダーには、月の満ち欠けはもちろん、星の移動や月が滞在している星座、ボイドタイムなどもわかりやすく表示され、1ヶ月のリズムを把握したり、スケジュールを考えたりする際の参考になりそうです。 『星栞 2021年の星占い』ってどんなもの?
☆☆ もっと具体的な占いは、大ボリュームの 『石井ゆかりの星読み』 の、2021年上半期占いでどうぞ!
「人生の中で、一番うれしかったことは」と聞かれた時、多くの人が、苦しみが消えたときのことや、傷がいえたときのこと、つらさから解放された時のことを語ります。 辛いことや苦しいことが「消えていく」とき、つまりはマイナスがゼロになるような時、私たちはそれをもっともプラスの体験として心に刻むことがあるようです。 今週、あなたの世界で、何かが「治っていく」「癒えていく」「解決していく」ことになるかもしれません。だれかがあなたに傾けてくれる力、やさしさや愛情が、そのきっかけとなるようです。これはおそらく「助けてもらえる」というよりは、愛ややさしさなどを「贈ってもらえる」体験なのだろうと思います。 贈り物を受け取るには、誇りや精神の自由、強さが必要になることがあります。自分自身の強さを信じられないとき、私たちは贈り物を素直に受け取れないのです。この時期のあなたはその点、人の好意をまっすぐに受け取る勇気と力に満ち溢れているはずです。今週はもしかすると、普段のあなたなら「消極的・受動的な態度だ」として嫌うような選択が、不思議と最も前向きで能動的な意味を持つかもしれません。 ありがとうございます! !
?と納得・関心・興味深々。 相性の話が面白かったです。 2014年03月22日 紹介の通り、信じるものではなく「使う」星占いだと思います。興味はあるので、読んでいてある程度は面白いのですが、自分の星座以外は読んでも「ふーん」となってしまう。職場に持っていって、みんなの星座をその都度読んだ方が、うんと盛り上がりました。 正直月と星がなんとなく好きなだけで、占いをあまり深く信じる... 続きを読む 2014年02月05日 これはしばらく、「いま読んでいる」のままでしょう(笑) 石井ゆかりさんの手帳を買ったので、書かれているいろんなことの意味が少しでも知りたくて、買った。 星の動きとか天体的なことは、占いとは別に昔から好きなので、読んでいて面白い。 神話を読む感覚に少し似てるかも? 2013年03月22日 星占いに興味があるけど、言葉も何もわからないしさてどうしよう、となった時に、見付けて買ってみた本。 ざっと読んだだけだけど、結構いい感じ。何度も読みたくなる印象◎分かりやすいし、それでいて、断定も避けてて、いい。 なにより、作者自身が、「占いは非科学的で、信じないと言ってる人のほうが正しいのかも」も... 続きを読む 2012年11月08日 石井ゆかりさんの手帳を使っている人は参考になるのかもしれません。 簡易方式のソーラーハウスシステムを使っているのでどうかなあと思う人もいるかもしれませんが。 最近の人は生まれた時間も知っている人が多くなってきましたが、いきなり聞かれて生まれた時間を知っている人も少ないので、生まれた時間がわか... 続きを読む 2011年05月08日 「信じる」星占いより「使う」星占いと後ろのカバーに書かれているが、その一言につきる。この時期、どういう状況(星回り? )に自分がいるのかを確認できて、それを意識することで日々の生活に活かすことができる。 例えがものすごく具体的で、専門用語を極力避けているので、初心者にもとてもわかりやすい。 「アド... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?