「相手」の痛みの向こう側に、相手の「素晴らしさ(ギフト)」を感じられることがあります。「だらしなさ」に見えていたものの奥に「自由」や「おおらかさ」があるかもしれませんし、「弱さ」に見えていたものの奥に、「優しさ」や「繊細さ」があるかもしれません。 これは、あなたがご自分に対して、「ダメ」出しをし、自分から遠ざけていた「あなたの素晴らしさ」でもあります。それを、この「許し」が起きたことで、自分が使うことにも「許し」がおります。ほら、もっと自由にものを感じ、考えられるようになっているでしょう?
ことにつながってしまいます。 だからこそ、 ストレスを適切に解消することがとても重要 です。 まとめ ストレスの症状は、大きく分けて 3段階。 第1段階は、 表情やしぐさ にあらわれる。 第2段階は、 体の感覚 としてあらわれる。 第3段階は、 体の症状 としてあらわれる。 最終的に、 自分の体を自分の意志で コントロールできなくなる。 ストレスを放置すると、 一生病気が治らない ことにつながってしまう。 ストレスは 適切に解消 することがとても重要! ぜひ、あなたのストレスチェック、ストレス解消にお役立てください。 関連記事としてこちらがあります。 ストレスの原因をチェック ストレスを解消する方法 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。 「うまくやらなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 あなたはそう、頭の中で呟いていませんか? 大人である限り、 ちゃんとしなきゃいけない場面や うまくやらなきゃいけない時ってあります。 が、しかし、 実は「自分を楽しむ」ことが 一番の成功の秘訣、だということを。 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 今、私は、 4歳と1歳の 怪獣たち 子どもを育てていますが、 つい子どもに言ってしまうことがあります。 「ちゃんとしなさいよ」って。 心理的に 子どもや自分以外の他人に よく言っていることって、 実は自分にいつも 無意識で呟いている言葉です。 だから子どもに 「ちゃんとしなさいよ」 って言う度に、 「私は自分に『ちゃんとしろ』って背中を叩いてるんだな」 って自覚します。 そして 「ちゃんとしなきゃ」「うまくやらなきゃ」は バシバシ手放すように心掛けています。 って、実は 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 、です。 ちゃんとしなきゃうまくやらなきゃが 多ければ多いほど、 自分の心が消耗して、 最後に燃え尽き状態になったり 何か全てが嫌になったり 人生において窮屈感を感じます。 自分を自分で 狭い鳥かごに追い込んでいるような、 そんな感じです。 あなたの頭の中にいる、厳しくジャッジをする人 自分の頭の中に、 厳しくジャッジする人(裁判官)がいると思ってください。 その人は、 一体いつから生まれたでしょうか? きっと自分を何かから守るために、 (例えば誰かに怒られないようにするためとか) (例えば人に嫌われないようにするためとか) 「ちゃんとしなければいけません!」 「うまくやらないといけません!」 っていう信号を出すようになったと思いますが、 裁判官がいる限り、 やっぱり自由になれないんですよね。 逆にうまくいかないことが多くなります。 頭の中の裁判官(自分のペルソナ)を想像して、 「もういいんだよ、そんなに力を入れなくても」 「もういいんだよ、そんなに頑張らなくても」 「充分よく頑張ったね」 って教えてあげてくださいね。 この辺は、 カウンセリングのセラピーなどで扱いますが、 頭の中の裁判官が優しくなると すごく楽になったり、 解放された感じになって、 エネルギーがちゃんと湧きやすくなります。 うまくやるよりも、ちゃんとするよりも、大切なこと。 最近海外の研究で 「なるほど!面白い!」 と思ったものがあるのですが、 実は元々才能や能力がある人よりも 根拠のない自信や 「楽しい!」って思えている人の方が 自分の潜在能力を引き出し 素晴らしいパフォーマンスや結果を出す、 という結果が如実に判明したそうで。 この研究と同じで、 って思っているときって、 無意識で自分に プレッシャーを与えてしまっているんですよね。 プレッシャーがかかると 緊張するし 何か肩に力が入る感覚、わかるでしょうか?
お互いの時間を充実させられる まず一番は お互いの時間を充実させられること。 自由時間が増えるイメージです。 近くに住んでいたときは、基本的に土日は会っていました。ですが、遠距離恋愛になってからは毎週毎週会うわけではないので、ひとりで過ごす自由時間を充実させることができます。 仕事に集中したり、趣味に没頭したり、友達と遊ぶ時間も増やせますね。 会えたときの喜びが大きい また会う時間は貴重なので「会った時にどこへ出かけようか?」ということをしっかり考えるようになりますし、 頻繁に会えない分、会えた時の喜びも大きいものでした!
会えないことが喧嘩の原因となるため、難しく考えられてしまう遠距離恋愛。 たしかに会う回数は少なくなってしまいますが、社会人であれば、仕事という生活の軸があるため、 学生よりも遠距離恋愛をうまく続けやすいことも事実。 あとは今回紹介した「事前に頭に入れておくこと」や「遠距離恋愛のコツ」をきちんと把握することで、問題がない関係を続けることもできます。 遠距離で何か困ったことがあった際は、ぜひ今回の記事を参考にしてください!
=彼のことを考えている時間はない!爆 私は社会人になって収入が増えた分、国内外、年に数回旅行に行ってました。 友人と行くことも、1人で行くこともありました。 その分貯金はできませんでした。(後悔はない!) 北海道、沖縄、台湾、グアムなどなど…… すべて個人手配していたので、 航空券、ホテルから当日の行動プランまで。 仕事以外の時間はすべて旅行計画を考えるためにある!状態。 旅行じゃなくても、どこかに行こう!ってなったら色々調べますよね。 その分、彼のことを考える時間が減ります! (ひどい?笑) ④内容無くてもLINEか電話で毎日連絡する LINEは毎日していました。 毎日ではなかったですが電話もよくしていました。 いくら「考える時間を減らす」といっても、 安否確認 は双方ともしたいはずですよね。 「おはよう」 「仕事おわった」 「おつかれ」 「おやすみ」 最低、これはするようにしていました。 というか、しないと心配になる!! 自分は大丈夫だよー今日も元気だよーってことだけでも相手は安心します。 一言でも連絡はしましょう👍 ⑤結婚までの話をする 私が彼に定期的に伝えていたことがあります。 「30歳までに子どもがほしい。そのためには27歳までに結婚したい」 「だから、25歳までに関東に戻ってこれなかったら別れよう」 このことを話した友人たちからは 「ひどい」「冷たい」 「彼が優しいからやっていけてるんだ」 等々のコメントを頂きましたが…笑 この条件が飲めないなら別れればいい。 価値観が合わないということで別れればいい。 それぞれに合う人と出会えたほうが幸せになれる。 と私は割り切って考えていました。 (もっと可愛く「結婚したい」って伝えられればよかったかな。笑) 彼の方は私が伝えていたことをのんでくれて、1年遅れで転職・関東へ戻ってきてくれました。 ※私が彼の方へ着いていくという気持ちは全くありませんでした。その話はまた別の機会に! 【社会人1年目向け】失敗した僕が思う遠距離恋愛のコツ - メーカー経理マン雑記. 今でも、腹の底で考えてることも言えないままじゃ、本質的に幸せな結婚生活は過ごせないんじゃないかなと思っています。 2人とも思ったことは正直に話すのでしょっちゅうぶつかって喧嘩をしますが、疑心暗鬼になることは一切ないです。常にスッキリしています。 私はこのスタンスがいいなぁ。モヤモヤしたくないから、このまま続けていけたらいいなと思っています。 まとめ:正直な気持ちを伝え合うこと。 3年半の遠距離恋愛を回想してみて、 こういったことが遠距離恋愛を続けられて、 さらには結婚まで運べたコツなのかなと思います。 一番は お互いに正直な気持ちを伝え合うことが大切。 小さなことも (今日も仕事疲れた、お腹すいた、眠い、カラオケ行きたいなど日々のこと)、 大きなことも (30才までに子ども欲しいから25才までに戻ってきて欲しい、など)。 もし遠距離恋愛で悩んでいる方の参考になれば幸いです( ´ ▽ `)
とか 彼からスタバのLINEギフトを送ってあげて 3日の15時から空いてる?コーヒー買ってきて一緒にお茶しよ~ 色んなデートの提案が出来ると思うんですよね! オンラインデートも上手く組み合わせていくと、 普通にデートする以外にも接触回数が増えるので嬉しい ですよね♪* 一緒に映画を見る さきほどのビデオ通話のアレンジ版と言いますか。 オンラインデートでおすすめなのが 『一緒に映画を見る事』 です。 例えばですが 『LINEのビデオ通話』もしくは『ZOOM』で顔が見えるように繋げておいて、一緒に動画(映画)の再生ボタンを押す。 すると オンラインだけど一緒に映画見たような感覚 になります。 何でお互いにビデオ通話を繋げておくかと言うと、 リアルに相手のリアクションが見れるとより近くに居る感じがする し 映画が 終わったあと、すぐ感想を言い合えます よね♪ 今や色んなVOD系のサブスクが登場しています こんな感じで。 中でも私のオススメは Amazonプライム です! 月額500円程度で 年間契約にすると1月あたり409円とお値段も手ごろ だし、 数ヶ月に1回映画の内容が入れ替わる ので飽きません。 しかも、 500円でできる事がめちゃくちゃ多い んですよ! 無料配送やストレージが使えるようになったり、私の知ってる限りで 12種類ものAmazonのシステムが使えるようになります ! お得ofお得 また、どちらかのお家に遊びに行った時の お家デートの時にも使える し 共通のVOD系のサブスク1つ入れておいても損はない のではないでしょうか? 遠距離恋愛を成功させたいあなたに徹底伝授！長続きのコツと心構え | ARINE [アリネ]. >>> Amazonプライム会員(30日無料体験) 恐れずに遠距離恋愛してみませんか? これから『遠距離恋愛になるよ』って方 だったら、 『付き合ったタイミング』 とか 『遠距離になるタイミング』 で 話し合いをある程度して今日話した事をルールに してしまえば これからダイブ楽だと思うんですけど もう既に 『遠距離恋愛してるよ』って方 は、今日話したキッカケって作りにくいと思うんですよね。 特に『結婚までの期間』とか『オンライン映画デート』の話しって、 どうゆうタイミングで話していいのか迷いませんか? そんな時は 良かったらこのブログを活用してください 。 この記事のURLをパートナーへ送ってあげて 例えば、 このブログで書いてたんだけど、結婚までってどれくらいの期間で考えてる?