シンガーソングライターで俳優の福山雅治がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「福のラジオ」。6月19日(土)の放送では、翌日の父の日にちなんで「ごめんね父ちゃんスペシャル!」と題して、普段はなかなか言えない父ちゃんへの「ごめんね」メールをリスナーのみなさんから大募集。さまざまな想いが詰まったメールをたくさんいただきました。 福山雅治 神奈川県にお住まいのコースケさん(39・会社員)。受験勉強に追われる毎日で超ナーバスになっていた高校3年生のときに、父ちゃんに言ってしまった一言を今でも後悔しているのだとか。 自分なりにベストを尽くしたものの、受験に失敗して浪人することとなったコースケさん。気落ちするコースケさんに母ちゃんが「あんなに一生懸命だったのにね」と優しく声をかけてくれました。ところがその一言に神経を逆撫でされたコースケさん。事もあろうか、こんな暴言をぶつけてしまうのです。 「あんたらの子供だから苦労してるんだよ!
Charさんとの出会いからライブ共演時のエピソードなど盛り沢山のトークに、福山さんが提供した楽曲「7月7日」のセッションも! 「いや〜、久しぶりにはしゃいでしまいました(笑)」。「Monthly Artist File-THE VOICE-」をお聞き逃しなく! 次回の放送は6月26日(土)です。お楽しみに! <番組概要> 番組名:福山雅治 福のラジオ 放送日時:毎週土曜14:00~14:55 パーソナリティ:福山雅治 番組Webサイト: 本記事は「 TOKYO FM+ 」から提供を受けております。著作権は提供各社に帰属します。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
先日の放送から急遽スタートした "ラジオウェディング 福山神父"のコーナー。 この情勢でなかなか結婚式が予定通りできなかった・・・ 結婚式の規模を大きく変えて催すことにした・・・ そんな皆さんの結婚式を、 少しでも思い出深いものにするため、 番組放送当日、結婚式をお送りするカップルを 福山さんが、随時、祝福しています。 7月10日の放送では、 新婦・あやかさん、新郎・ゆうさんに向けて、 新婦の弟であるホーリーさんから、 "あるお願い"が届いていました・・・。 あやかさんとホーリーさんは仲良し姉弟。 お互いに大好きな福山さんのライブにも 一緒に行っていたそう。 そんなホーリーさん、 海に関係する公務員というお仕事です。 今回、ようやくお姉さんの結婚式が 催されることになりましたが、 公務員という仕事柄、 移動は難しい・・・ということになり、 ホーリーさんは、泣く泣く出席をあきらめました。 そんなとき"お願い 福山神父! "のコーナーが あることを知ったのです。 何とかして、気持ちを伝えたい!
どうぞ末永くお幸せに。 困難な状況を乗り越え 結婚式をされる方、 そしてそれが福のラジオ放送当日に当たる方、 福のラジオの【ふつおた】コーナーまで、 ご一報ください。 お待ちしています! ・・・
4億円の大ヒット... 2020/11/24 13:30 ドラマ 木村拓哉 福山雅治 山田孝之 欅坂46が「櫻坂46」に改名!『桜坂』とのカブリで福山雅治サイドとトラブルの可能性は? アイドルグループ・欅坂46が、「櫻坂46」に改名すると発表した。10月12・13日に欅坂46としてのラストライブを無観客で実施し、翌14日から「櫻坂46」として活動する。... 2020/09/24 09:00 アイドル 福山雅治 欅坂46 櫻坂46 伊勢谷友介、NHK出演作すべて配信停止! 三谷幸喜も訴えた「ヤバイ人は出演を断ってください」の切実さ 伊勢谷友介が大麻取締法違反(所持)の容疑で逮捕され、波紋が広がっている。公開予定の映画関係者や、キャスティングとして決定していたドラマ関係者は対応に追われているという。 「... 2020/09/09 20:21 ドラマ NHK 福山雅治 大河ドラマ 三谷幸喜 伊勢谷友介 龍馬伝 『チコちゃん』レビュー 『チコちゃんに叱られる!』福山雅治の往生際の悪さが露呈、壮大な番宣まで…… 1月24日に放送された『チコちゃんに叱られる!』(NHK)、この日のゲストは福山雅治だった。MCの岡村隆史と福山は旧知の間柄だ。かつて、2人が同じマンションに住んでいた時期... 2020/01/31 16:00 岡村隆史 福山雅治 チコちゃんに叱られる! 小沢仁志 福山雅治、主演映画『マチネの終わりに』がガラガラ大苦戦で映画俳優としての限界露呈か 11月30日~12月1日の国内映画ランキング(全国週末興行成績・興行通信社調べ)が発表され、福山雅治の主演映画「マチネの終わりに」が前週の8位から10位にランクダウンした。... 2019/12/03 12:00 映画 福山雅治 マチネの終わりに 福山雅治、『集団左遷!! 』2ケタ死守で面目保つも「ギャラ大幅ダウン」「主演俳優は失格」の烙印 福山雅治が主演した連続ドラマ『集団左遷!! 』(TBS系)が23日、最終回を終えた。全10話の平均視聴率は10. 5%(ビデオリサーチ調べ、関東地区/以下同)と、かろうじて2ケ... 2019/06/29 09:58 ドラマ 福山雅治 集団左遷!! 福山雅治 福のラジオ - TOKYO FM 80.0MHz. 三上博史、悪のレトリックが冴え渡った!! 存在感で福山雅治を上回った『集団左遷!! 』最終話 平成から令和をまたいだ、福山雅治初のサラリーマンもの『集団左遷!!
シンガーソングライターで俳優の福山雅治がパーソナリティをつとめるTOKYOFMの番組「福のラジオ」。7月24日(土)オンエア回では、人気コーナー「恋バ… TOKYO FM+ 7月24日(土)16時0分 ラジオ メール 福山雅治主演、映画「ガリレオ」第3弾発表も、噂のアノ女優の名前がない! 歌手で俳優の福山雅治が三度、"探偵ガリレオ"としてスクリーンに戻って来ることがわかった。4月に女性週刊誌で報道され、噂になっていた"あの女優"との共演… アサジョ 7月21日(水)10時15分 ガリレオ 主演 名前 探偵 福山雅治「ガリレオ」映画化第3弾「沈黙のパレード」撮影開始! シンガーソングライターで俳優の福山雅治がパーソナリティを務めるTOKYOFMの番組「福のラジオ」。7月17日(土)の放送では、15日(木)の朝一番で日… TOKYO FM+ 7月17日(土)15時0分 パレード 映画化 福山雅治が"子どもの盗撮"に苦言! 過去には誘拐事件が発生したことも... (C)まいじつ俳優の福山雅治が週刊誌に苦言を呈した一件が、ネット上で波紋を広げている。【関連】小倉優子"子育ての弱音"をポロリ…定まらないキャラに「闇… まいじつ 7月17日(土)10時32分 子ども 盗撮 誘拐 事件 「ガリレオ」映画第3弾『沈黙のパレード』映画化!2022年公開 福山雅治が主演を務める「ガリレオ」映画第3弾となる『沈黙のパレード』の映画化が決定。2022年に公開される。2007年、フジテレビ月9枠で放送された連… 映画ランドNEWS 7月15日(木)23時3分 視聴率 福山雅治「ガリレオ」新作『沈黙のパレード』2022年公開 柴咲コウ&北村一輝も集結 歌手・俳優の福山雅治が主演する「ガリレオ」シリーズの劇場版第3弾『沈黙のパレード』が2022年に公開されることが決定。柴咲コウ、北村一輝も出演が決まり… クランクイン! 7月15日(木)12時12分 柴咲コウ 北村一輝 福山雅治&柴咲コウ「ガリレオ」映画第3弾「沈黙のパレード」製作決定 【モデルプレス=2021/07/15】俳優で歌手の福山雅治が主演を務める、『ガリレオ』の映画化第3弾『沈黙のパレード』(2022年公開予定)の製作が決… モデルプレス 7月15日(木)10時54分 福山雅治、湯川として戻ってくる!
体重計で測る体脂肪率についてです。 よく「体脂肪率が◯◯%もあるんです…」と体重計の数字を鵜呑みにしていまっている方をみかけます。 体重計に表示される体脂肪率について、初めに言っておかなければならないことがあります。 それは、 体脂肪率は推測値を表示しているだけ だということです。 なので表示される体脂肪率は、参考程度にしておくのがいいです。 また、体脂肪率は測る時間帯によって変わります。 家庭にある体重計は微弱な電気を流して体脂肪率を図っているのですが、体内の水分量が変わると体脂肪率も変化します。 試しに、朝・運動後・夜など1日に何回か体脂肪率を測ってみると分かると思います。同じ結果は出ないはずです。 体重計の体脂肪率は、あくまで参考程度に考えるのがベストだと思います。 体脂肪率以外にチェックする事 先ほど、説明した通り体脂肪率はあくまで目安にしかなりません。 鏡を毎日見る メジャーで測る 1番大事なのは、鏡をみて自分の体をチェックすることです。 毎日チェックする事で少しずつ自分の体の事が分かってきます。 また、もうひとつはメジャーで実際に測る事です。 こうすることで推測ではなく、実際の数値が知れるので参考になります。 ではどうすれば腹筋を出す事ができるのか? 次は食事についてお話します。 腹筋を出すには食事が1番重要 まず腹筋を作るために一番大事なのは食事制限です。 「 食事制限 」と聞くと、辛いものだと思われる方が多いのですが、正しい方法を知っていればそれほど辛いものではありません。 では、何を意識すればいいのかお話します。 タンパク 質の豊富な物を積極的に取る タンパク質は、他の炭水化物や脂質と比べて太りにくいです。 また、タンパク質を摂ると満腹感を味わう事ができるので、 間食を防ぐ事ができます。 そしてタンパク質は、筋肉だけでなく 髪の毛・肌・爪・ホルモンを作る重要な栄養素 であり、特に日本人が不足している栄養素なので意識して摂取するようにするといいです。。 タンパク質が豊富な食べ物は主に、 お肉・魚・大豆製品・卵 等です。 炭水化物を控えめにする。 「 炭水化物はとってはいけないんだよね?
太ももの内側にある内転筋は、太ももの見た目を大きく左右します。内転筋の筋トレや、股関節周辺の筋肉のストレッチを行うことで、ダイエットやスタイルアップだけでなく、健康面にも大きなメリットがあります。当記事の筋トレやストレッチを試して美脚と健康的な身体を手に入れましょう。 『内転筋』とは、関節が内転(腕や脚を胴体方向に閉じる動作)をするために収縮する筋肉のことを指します。 専門的には、肩関節なども含まれますが、一般には、太ももの内側にある筋肉群のことを言うことが多いです。『恥骨筋』、『長・短内転筋』、『薄筋』、『大内転筋』など、太もも内転筋は、複数の筋肉で構成されています。 脚を開いた状態から閉じる動作を主に行っていますが、それだけでなく、股関節の全ての運動に関わっています。 股関節の運動を安定かつスムーズに行ったり、良い姿勢を維持したりする役割も持っています。 内転筋を鍛える4つのメリット 1. 脂肪燃焼・セルライト予防 女性は皮下脂肪の比重が高く、下腹、太もも、お尻に皮下脂肪がつきやすいのは、皆さんもご存知だと思います。脂肪が付きやすい部分は、セルライトも発生しやすい場所となります。 一度セルライトができると、なかなか元に戻らないので、そうなる前に、脂肪を撃退することが重要です。内転筋を鍛えることで、基礎代謝をあげつつ、太ももの脂肪を撃退することが期待できます。 2. 太もものスタイルアップ 太腿の内側に脂肪が付くと、たるんで座った時などに脂肪が押し出され、必要以上に太ももが太く見えてしまいます。 内転筋を鍛えてたるみをなくすことで、立った姿勢はもちろん、座った時にも太ももが細く見えます。 3. 運動パフォーマンスの向上 内転筋群は股関節まわりの他の筋肉とともに、歩行やスクワットなどの動作の時に、骨盤を安定させる役割を担っています。 そのため、内転筋を鍛えることで、より重量の重いスクワットが行えたり、マラソンなどでは走行距離やスピードアップにつながったりします。 立位でも座位でも、良い姿勢にするには、骨盤が軽く前傾していることが大切です。骨盤が前傾すると、お尻が持ち上がり、背筋が伸びます。逆に、悪い姿勢では、骨盤が後傾して尻が後ろに落ち、猫背の状態になります。 骨盤の前傾位を保つには、俗に背筋と呼ばれる『脊柱起立筋群』や、太腿の前にある『大腿直筋』と、内転筋群がしっかり働かないといけません。そのため、内転筋を鍛えることは良い姿勢作りにつながります。 1.
ドローイング ドローイングは 就寝中以外はいつでもできる と言われるほど、取り組みやすい腹筋トレーニングです。主に腹横筋を鍛える筋トレメニューで、代謝の上がりやすい身体にしてくれます。体を絞りながら鍛えられる一石二鳥のトレーニングです。 ドローイングの正しいやり方 背筋をしっかりと伸ばす 息を鼻からゆっくりと吸い込み、お腹を膨らませる 息を止めて大臀筋に力を入れる 息を吐くと同時に、お腹を引っ込めていく この動作を繰り返し続ける ドローイングの目安は、できる時にできるだけ行うこと 。簡単なトレーニングですが、その分コツ次第で筋トレ効果を飛躍的に挙げられますよ。 ドローイングのコツ お腹を膨らませる時に、肩も後ろにゆっくりと下げていく 顔は下を向けない 満腹時に行わない 余裕がある方は、両手を上げてリラックスした状態で取り組む 両手を上げてトレーニングを行うことで、服直筋や腹斜筋を意識しながら行えるため筋トレ効果を飛躍的高められます。余裕がある方は他のトレーニングと組み合わせて、ドローイングにチャレンジして。 【参考記事】手軽に行えるトレーニング、 ドローイングのやり方 を徹底解説▽ シックスパックを作る筋トレメニュー5. サイクル 筋トレマニアで知られる Gacktさんが作りだしたシックスパックトレーニング 。一般的なクランチと比べて、腹斜筋と腹直筋下部を効果的に刺激できるため、スピーディーにお腹周りを引き締められますよ。 サイクルのやり方 クッションをお尻に引き、仰向けに寝っ転がる 上半身と両足を浮かせ、お尻だけでバランスをとる 右足を胸に引きつける 右足をぐっと伸ばし、左足を引きつける この動作を左右20回ずつ行う サイクルトレーニングの目安は、左右20回 × 3セット 。慣れてきたらスピードを上げていきましょう。 腹筋下部を意識して取り組む 勢いよく足を前に出す 呼吸を安定させる 足は床に絶対につけない 引きつけた時、膝と胸が一瞬触れるようにする サイクルトレーニングの効果を高める秘訣は、 勢いよく足を前に出す ということ。たったこれだけで腹筋下部への刺激を高められますよ。 【参考動画】 1分でわかるサイクルのやり方 ▽ シックスパックを作る筋トレメニュー6.
Gackt流クランチ サイクル同様、 Gacktさんが生み出した最強の自重トレーニングメニュー 。一般的なクランチと違い、脊柱起立筋・大腿四頭筋・大臀筋を鍛えられる種目です。筋トレに慣れてきた男性は、チャレンジしてみてください。 Gackt流クランチの正しいやり方 クッションをお尻に敷き、仰向けに寝っ転がる 太ももとお腹を引きつける その後すぐに元に戻る この動作を20回繰り返す Gackt流クランチの目安は、20回 × 3セット 。腹筋下部への刺激を意識しながら取り組んでいきましょう。 腹筋を使ってバランスをとる 足をのばすときは、スピーディーに 呼吸を安定させながら行う 引きつけた時に、膝と胸が一瞬触れるようにする Gackt流クランチで最も重要なポイントは、 腹筋を使ってバランスをとる こと。特に腹筋下部に意識を集中させることでフォームは安定するようになりますよ。 【参考動画】 1分でわかるGackt流クランチのやり方 ▽ シックスパックを作る筋トレメニュー9. ドラゴンフラッグ ドラゴンフラッグは腹部トレーニングの中でも、高負荷なトレーニング方法と分類されています。効果的に行うには、 鍛え抜かれた体幹が必須 です。基礎をしっかりと築いてから取り組むようにしましょう!もちろん、シックスパックを手に入れるためには、ぜひとも取り入れたいトレーニング方法です。 ドラゴンフラッグの正しいやり方 デクラインベンチを用意する 角度を30度から45度に調整 ベンチに仰向けに寝っ転がり、耳の近くにあるバーを手で掴み身体を固定する 肩甲骨をつけたまま、ゆっくりと足を上げていく (4)の時、足はずっと伸ばす そのままゆっくりと元に戻していく ドラゴンフラッグの目安は、10回 × 3セット 。最高のシックスパックを作り上げるために、最強の腹筋トレーニングにチャレンジしてみて。 体幹をきちんと鍛えてから取り組む 身体から足まで一直線になるよう意識する 息を吸いながら持ち上げ、吐きながら下げていく 肩甲骨をベンチから離さない しっかりと呼吸する 全てのコツをしっかりとマスターして理想のシックスパックを手に入れましょう。特に呼吸法に関しては全てのトレーニングに通ずる極意なため、必ず習得しておきましょう。 【参考記事】 ドラゴンフラッグのやり方&コツ を解説▽ シックスパックを作る筋トレメニュー10.