毎日「ヨーグルト」を食べて健康生活を♪ ヨーグルトって体にいいのは知っているものの、どういう効果が期待できるのか知らない方も多かったのではないでしょうか。整腸作用やインフルエンザ予防、尿酸値や口内環境まで整えるヨーグルトなど、さまざまな役割があるんですね!乳酸菌の期待できる効果や、実食した味のランキングを参考にして、毎日の食生活に取り入れてみてくださいね♪ ※2 日経ヘルス2016-3|機能別乳酸菌ガイド49 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
投稿者:ライター 徳田藍子(とくだあいこ) 監修者:管理栄養士 黒沼祐美(くろぬまゆみ) 2020年4月 3日 自宅でも簡単に作れると話題になったカスピ海ヨーグルト。身体にもよいと、健康食品としても注目されているが、はたしてカロリーや栄養素まで詳しく理解しているだろうか。今回は、いまさら聞けない、カスピ海ヨーグルトの魅力やカロリーを紹介していこう。 1. カスピ海ヨーグルトのカロリーは? カスピ海ヨーグルトとは まず、カスピ海ヨーグルトのカロリーなどを紹介する前に、カスピ海ヨーグルトについてちょっと紹介しよう。カスピ海ヨーグルトとは、通常のヨーグルトと比べるとトロリとした粘り気のあるテクスチャーが特徴のヨーグルトで、腸を健康に保つのによい食品として注目されてきた。そして何といってもカスピ海ヨーグルトは、一度種菌と呼ばれるカスピ海ヨーグルトを手に入れることで、そこに牛乳などを足しながら、カスピ海ヨーグルトを自宅で永く楽しめるということだ。手軽に自宅で作れて、身体にもよいとあって話題になっているのだ。 カスピ海ヨーグルトのカロリー カスピ海ヨーグルトは種菌をもらって、自分で作るタイプとスーパーなどで市販のカスピ海ヨーグルトを購入して食べる方法がある。市販のカスピ海ヨーグルトの場合は、メーカーなどによって多少カロリーに前後があるが、フジッコのカスピ海ヨーグルトのカロリーを見ると100gあたり66kcalだ。手作りのカスピ海ヨーグルトを作る場合も、基本的に無糖で作るので、無糖ヨーグルトと同じく100gあたりおよそ62kcalとなるだろう。 2. 詳しく知りたい!カスピ海ヨーグルトの栄養とカロリー カスピ海ヨーグルトの効果・効能 カスピ海ヨーグルトがなぜ身体によいと注目されているのかというと、それはカスピ海ヨーグルトの特徴でもあるトロリとした粘り気に意味がある。この粘り気はクレモリス菌というもので、乳酸菌の一種で粘り成分でもある。このクレモリス菌が含まれているカスピ海ヨーグルトは、腸内環境の改善や、花粉症などのアレルギー症状の改善、血中脂質を正常に保つなどの効果が期待できるようだ。 栄養素 カスピ海ヨーグルトの栄養は、牛乳とほぼ同じであるといえるだろう。それはカスピ海ヨーグルトを作る際に牛乳が使用されているからで、牛乳のもつ優れた栄養バランスを摂れるのもカスピ海ヨーグルトの魅力だ。たんぱく質や脂質、炭水化物のほか、カルシウムやビタミンA、B2などが含まれている。カスピ海ヨーグルトは栄養素も優れた食品ということがわかるだろう。 3.
「乳酸菌クレモリスFC株」を用いたヨーグルトの健康効果に関する研究成果を日本食品科学工学会 第60回記念大会(2013年8月29日-31日)ならびに第60回日本栄養改善学会学術総会(2013年9月12日-14日)においてそれぞれ発表いたします。 フジッコ株式会社(代表取締役社長 福井正一)では、コーカサス地方を発祥とする乳発酵物から分離したLactococcus lactis subsp. cremoris FC株(ラクトコッカス ラクティス 亜種 クレモリス エフシー株、以下クレモリス菌FC株)を用いた製品開発を行い、現在、「カスピ海ヨーグルト」として広く親しまれています。カスピ海ヨーグルトの最大の特徴は強い粘りであり、この粘りはクレモリス菌FC株が産生する菌体外多糖(EPS:exopolysaccharide)に由来します。 当社では、これまでにクレモリス菌FC株牛乳発酵物の健康効果についてさまざまな研究を行ってきました。今回は、武庫川女子大学国際健康開発研究所(所長 家森幸男)、理化学研究所イノベーション推進センター辨野特別研究室(特別招聘研究員 辨野義己)との共同研究により、成人女性に対するクレモリス菌FC株牛乳発酵物の摂取試験を実施し、腸内菌叢や便通、食生活との関連について検討した結果を2題発表いたします。 ■ 研究の概要 <摂取試験> 健康な成人女性66名(平均年齢45.
cremoris FC株(以下FC)を用いた牛乳発酵物の摂取が排便状況および便中のビフィズス菌占有率に与える影響について便秘傾向者ならびに便通が良好な者との比較を行った。またFCが産生する菌体外多糖(exopolysaccharide:EPS)の影響も調べた。 (方法)試験内容およびスケジュールは発表①に順ずる。なお1週間の排便日数が5日以下の者を便秘傾向者として解析を行った。 (結果)被験者の食事内容は食物繊維の摂取率が低く脂質のエネルギー比が高い傾向にあり、特に便秘傾向者では緑黄色野菜および乳類の摂取率が低かった。試験食の摂取により便秘傾向者において排便回数および日数の有意な増加が認められた。また、いずれの群においても便中のビフィズス菌占有率が増加した。 (結論)食生活において野菜類や乳類の摂取不足が便秘傾向となる要因の一つとして考えられた。また、EPS産生能の異なる乳酸菌牛乳発酵物の摂取による排便状況および腸内菌叢への結果から、FCの産生する菌体外多糖の整腸作用への関与が推察された。
北海道産生乳 を100%使用し、まろやかで酸味が少なく多くの方に 馴染みやすい味 となっています。 クレモリス菌の効果で 粘り気 が強く、もっちりしているので満足感も十分あります。 カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ ダイエット が気になる方にはこちらの脂肪ゼロタイプをおすすめ致します。 北海道産無脂肪牛乳 を100%使用しているので、脂肪ゼロでもしっかりと コク があります。エネルギーも100g当たり 40kcal と低カロリーなので、食べごたえも欲しい方におすすめです。 ねばりが強いので バターの代わり にパンに塗って食べても良いですね。小腹が空いた時の おやつ にぴったりな一品です。 手づくり カスピ海ヨーグルト 種菌セット 牛乳を加えるだけで家庭で簡単に手作りできる 種菌セット です。作ったヨーグルトを種にして簡単に植え継ぐことができます。 クリーミーなヨーグルトを気軽にご家庭で作ることができるそうで、 成分無調整牛乳 で作ると失敗しにくいそうです。 慣れてきたら、 お好きな牛乳 や 豆乳 を使ってヘルシーなヨーグルト作りを研究しても面白いですね。 >> カスピ海ヨーグルトの作り方
この記事では、年の差婚芸能人・有名人カップル19組(12歳差~)を一覧にまとめます。 年の差婚した芸能人・有名人まとめ一覧 それでは、ここから年の差婚カップルをまとめますが、ひとことで年の差婚と言っても何歳差なら年の差婚なのか明確な定義はありません。 しかし、全部アップしていたらキリがないので、 ・12歳(干支のひとまわり)以上 ・夫婦両方が芸能人(もしくは有名人) と定義してまとめてみたいと思います。 独断と偏見で、ある程度有名な方に絞ります。 もし漏れているという芸能人・有名人がいましたら、コメント欄からお知らせ下さい。 確認の上、更新いたします。 それでは、カップルまとめ一覧です。※年齢は記事掲載日時点です! 加藤茶&綾菜 45歳差 加藤茶さん「嫁さんもらうなら若い方が絶対いい」45歳年下綾菜夫人のろけ — ゲームかなー (@gamekana) February 28, 2019 加藤茶 1943年3月1日 (76歳) 綾菜 1988年4月12日(30歳) 入籍日 2011年6月 加藤茶さんは、1987年に18歳年下の女性と結婚。 2003年に離婚しておりバツイチ。 最初の結婚で長女をもうけており、綾菜さんと長女が年齢が同じくらいとのことです。 綾菜さんはもともと一般人ですが、最近の活動は芸能人ぽいので掲載しました。 市村正親&篠原涼子 25歳差 結婚記念日おめでとうございます!! ㊗️🎉 いつまでも幸せで居てください!
どんなカップルのあいだにも悩みごとは付きものですが、年の差カップルには独自の悩みも出てくるわけで・・・ 芸能人同士では15歳差、20歳差なんていうカップルはたくさんいますが、一般人の感覚では年の差が7~8歳を超えると、「年の差カップル」と定義できるのでは。 世の中の年の差カップルは、どんなことで悩んでいるのでしょうか?7つの例を挙げてみましょう。 1. 世代的に話題がかみ合わないことがある 10代のときに見ていたテレビ番組、20代のときに流行ったもの・・・ 年の差カップルのあいだでは、それぞれの人間性を作り上げた要素やエピソードがまったく異なってしまうことがあります。 一方に思い出深い曲やドラマなどがあっても、交際相手は世代的にそれを知らなかったり、果てはダサいと思っていたり。小さなことですが、結構切ないですよね。 こんなとき、「年が近ければ・・・」と思ってしまう年の差カップルは多いのではないでしょうか。 2. 周りからの視線が気になる 年の差が大きいと、他人から好奇の目で見られることがあります。 どうしてこんなに年上の人と付き合ってるんだろう、相手がお金持ちなのかな・・・とか、特別な出会いサービスを通して知り合ったのでは、などなど。 お互いのことが大好きという理由だけで一緒にいる年の差カップルがほとんどなのに、ありもしない事情を勝手に想像され、探られるのは気持ちのいいものではありませんよ ね。 こういう邪推をされたら、きっぱりと否定しておきましょう。 3. 金銭感覚の違いから生まれる悩み 年の差カップルのあいだでは、お互いの収入にかなり開きが出てしまうことがあります。 カップルの年下の方にとっては、デートや旅行スタイルがいつも年上の方に合わせた上質なものだと、金銭的に息切れしてしまうでしょう。 反対に年上の方にとっては、いつも年下に合わせたチープなスタイルだと物足りなかったり、「自分はいい歳なのに・・・」と恥ずかしくなってしまったり。 こんなチグハグを防ぐためには、交際相手の身の丈にあったお出かけスタイルを取り入れるなどの工夫が必要ですね。 4. 相手に合わせようと、外見に気を遣う 年下の方にとっては、自分があまりに幼く見えると交際相手が恥ずかしい思いをするかもと、大人っぽい外見になるため背伸びをすることがあるかもしれません。 逆に年上の方は、自分があまりに老けて見えるのはみっともないからと、若く見えるように体型や肌に気を遣ったり、若作りな格好をしてみたり。 どちらかというと年上の方の負担が大きいかもしれませんね。 お互いナチュラルに自分らしくいられれば一番いいのですが、「釣り合っていない」と思われるのが嫌で、いろいろと努力をしてしまうものです。 5.
せっかくの8歳差カップルですから、いつまでも仲良しでいたいですよね。そこでここでは、8歳差カップルを長続きさせるためのコツをご紹介します! わからないことがあって当たり前だと思う 8歳差カップルだとどちらかだけが知らないことがあったり、相手の言うことが理解できなかったりすることが多いでしょう。そういったときにイライラしたり相手を馬鹿にしたりしてはいけません。 8歳の年の差があるのだから、お互いわからないことがあって当たり前だと思っていましょう。それが普通だと思っていれば、相手のことを思いやることができます。 相手のことを思いやることができれば、自然と長い間良好な関係を築くことができるはず! 年齢に必要以上に触れない むやみやたらと年齢のことに触れても、お互いいいことはありません。 必要以上に年齢のことに触れることはやめましょう。知らず知らず相手を傷つけることがないようにしましょうね。 思っていることはきちんと伝える 8歳の年の差がありますから、こちらが思っていることをわかってもらえないこともあります。ある程度は人生経験から察してくれるでしょうが、感覚的に理解してもらえないこともあり、こちらの不満が伝わらないことが多々あります。 そこで、思っていることはきちんと伝えるようにしてください。 相手にわかってもらいたいことがあるなら、ちゃんと伝えるということを意識しましょう。お互いすれ違いが生じないように気をつけておけば、関係はきっと長続きするはずです♡ おわりに 8歳差カップルは、彼が経済的に余裕があり、何かと頼れるというメリットがあります。彼が結婚を考える年齢であるということもあり、結婚したい人にとっては理想的だと言っても過言ではない年の差であると言えます。 しかし、価値観の違いを感じやすい、年齢のことで悪口を言ってしまうことがあるなど、ある程度気をつけておかないと、喧嘩が多くなってしまいます。年齢には必要以上に触れず、相手を思いやってコミュニケーションをとることが大事なのです!