その他の回答(4件) 自分の場合、気が乗らないときは睡眠不足のときが殆どです。 他に原因が見当たらないときはオーバートレーニングで身体に疲労が蓄積している事も考えられますので、そういう時はしばらくトレーニングを休んだらいいと思います。 ただ単にモチベーションが上がらないときは、好きな音楽を聴いたりするとやる気がおきます。 あと思い切ってトレーニングメニューを変えたりすると新鮮な気持ちでトレーニングと向き合えるのでは? 10人 がナイス!しています たまにありますね。 やる気が起きない時期って。 新しい種目を取り入れて気分を変えるのも一つの手ですが、それでもダメな時は思いっきりチーティングします。 トレーニングを休んで我慢していた物を食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲む。 それでダラダラに区切りがつけばもうけものです。 5人 がナイス!しています 私の場合は体調さえ悪くなければジムに行って とりあえず1セット目を開始させています 私は単純なので1セット目をやるとスイッチ入って モチベーションが上がること多いです それでも駄目なときは(滅多にないですけど)休んじゃいます 休むと夜に必ず後悔がくるので次の日から頑張れます あとは3ヶ月とか半年周期でメニューに変化つけたりすると良いですよ 1日1部位から3ヶ月くらい1日2部位にして週2日休息入れるとか・・・ メニューに変化つけると気分も変わります 3人 がナイス!しています たまには気分転換も必要。休むこともトレーニングの一部です。集中力が高まらない状況で無理すると怪我に繋がりますので。 しかし毎日トレとは・・・(汗) そりゃ飽きもくるかなと思います。 7人 がナイス!しています
こんにちは、筋トレしながら世界旅行してるケビン( @kven_son )です。 「筋トレ行きたくねえ・・・」 初心者・上級者関係なく、誰もが思ったことがあるでしょう。 「仕事で疲れてるから」、「雨が降ってるから」、「なんとなくダルイから」、理由は様々。 でも、理想的な身体を実現するためにジムレに行かねばならない。そんな時、どうするか?尻を叩いて行くしかありませんよね。 でも言葉でわかっていても中々行く気になれないのが人間です。ですがご安心ください。 今回は週5、6回ジムに通っている僕が、 「筋トレのモチベーションが120%上がる3つの方法」 を紹介します。 怠け者の僕ですら続けることができているので、 誰しも活用できる方法論 だと思います。ぜひ参考にしてくださいね! 筋トレ やる気が出ない時. 筋トレのモチベーションを上げる方法①:あえて家でYoutubeを見る 木下ゆうかやヒカキンじゃないですよ! モチベーションが上がらないときは、あえてジムに行かずに 筋トレYoutuberの動画を見てみましょう。 逆説的ですが、発見も多いですよ。個人的におすすめは Kanekin Fitness 、 JIN 、 BM Fitness です。 これらのチャンネルは丁寧に実演+解説してくれてるし、 何より面白いんです。 この「面白い」ってのがポイントで、ただ淡々とトレーニングの手法について説明してるチャンネルなんてつまらなすぎで、そもそも見る気になれません。 ご紹介したチャンネルの中には、ただ自分が鍛えている動画を上げているだけで、ほぼ筋トレのノウハウを解説していないのも多いです。 ですが、問題無用。 実際にデカイ人たちがストイックに筋トレしてる姿を見るだけでも、 やる気は自然と上がる んですよね 。 「こんな種目あるんだ!次 試そうかな」などの新しい発見もあると思うので、是非色んなチャンネルを物色してみてください。 おすすめ筋トレYouTuberは以下の記事にまとめています。 「最近トレーニング始めたからおすすめの筋トレYouTuber(ユーチューバー)を知りたい!」 こう思っていませんか? 日本はフィット... スポンサードリンク 筋トレのモチベーションを上げる方法②:ジムに行く口実を作る 筋トレのモチベーションが低いときに大切なのは、 とりあえずジムに行く動機だけでもつくることが大切です。 「風呂に入りに行くだけ」 「シャワーを浴びに行くだけ」 「気になってるあの人がいるかもしれない」 何でもいいんです。口実を作って、とりあえずジムに行ってみることから始めましょう。 するとジムについた途端、不思議なことに 「せっかく来たしとりあえずやるか」 という思考にシフトする んですよね。ジムに着いたら筋トレのモチベーションが徐々に湧いてくるんです。 こうなってしまったら、あとはいつも通り自分を追い込むのみ。 筋トレ後は 「今日は本当に来てよかった!
まだAmazon Primeの会員じゃない方に朗報ですが、 このサービスは30日間の無料体験を実施しています。 とりあえず加入してみて、気に入らなかったら 30日以内に解除すれば 一銭もかかりません! 怠け者の僕が教える、筋トレのモチベーションを120％上げる3つの方法 | 私はゴリラになりたい. (年間プランで申し込んでもわずか月額325円です) 会員になるとAmazon Videoも見れるので、ぼくも気づいたら5年以上お世話になっています。 \今だけ!1ヶ月無料で体験/ Prime Musicを見てみる >>学生ならPrime Studentがお得 ※6ヶ月無料で試せます 筋トレのモチベーションを上げる方法④:Audibleで自己啓発書を"聴く" Amazon傘下の 『Audible』 が提供しているアプリも筋トレのモチベーションを上げるのに役立ちます。 意外と知られていないので勿体ないなぁと思うのですが、早い話、 人気の本をプロのナレーターが読んでくれるアプリ です。 本を音読してくれるので、 両手でトレーニングしていも情報のインプットが可能になります。 Audibleのラインナップ(例) ホリエモンの『他動力』、Daigoの『超集中力』などの自己啓発書は聴くだけでモチベーションを上げてくれ、筋トレとの相性がとても良いんです。 筋トレって、自分を奮い立たせる要素があるとやる気が出るんですよね。 「本を読むとやる気になる!」という方は多いと思いますが、ぜひAudibleで人気の本を聴いてみてください! 今なら 初月無料 で、気に入らなければ退会すればOK。そうすれば 1円も取られません。 \まずは30日間の無料体験/ Audibleを公式サイトで見てみる Audibleを使って筋トレの時間を有効活用する方法は以下の記事で説明しています。 「トレーニングの時間を有効活用したい」 こう思ったことありませんか? トレーニングの1回あたりの時間:60分 トレーニング... 筋トレのモチベーションを上げる方法⑤:筋トレグッズを買ってみる 何か新しい物を買うとワクワクする…というのは子供も大人も同じですよね。 筋トレにおいては、 新しいウェア 新しいプロテインやサプリ 筋トレを捗らせるグッズ これらを買うと筋トレをするモチベーションも自然と湧いてきます。 サプリマニアとしては、やはり今まで試したことのないメーカーや効能のサプリを買うとテンションが上がりますね笑。(ぼくが今まで買ったサプリは こちら ) あなたにとっては何がテンション上がりますか?
Unsplash 忙しくて時間が無いとき ワークアウトをする時間を確保することに難しさを感じているのなら、毎日15分だけと決めて動いてみるのも一つの手。たった15分で意味があるの…? と思うかもしれないけれど、心拍数を上げたり全身運動をするのには十分な時間なんだそう。 対処法 「Equinox」のパーソナルトレーナーである シルベスター・サビエル さんが、忙しくて時間がない人のために、15分間でできるワークアウトメニューを伝授。5分間ウォームアップをした上で、残り10分間に以下のメニューを繰り返し行ってみて!
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映画『ザ・コール [緊急通報指令室]』緊迫の冒頭5分間 - YouTube
ハル・ベリー主演のノンストップ・サスペンス。緊急通報指令室のオペレーターが、拉致された女性を救うために奮闘する姿を描く。 ハル・ベリー主演のサスペンス。仕事の失敗から心に深い傷を負った緊急通報指令室のオペレーターが、殺人鬼に拉致された若い女性を救うために奮闘する姿を描く。『マシニスト』のブラッド・アンダーソン監督が、オペレーターと拉致された女性との通話を中心にしながら、緊迫感溢れる演出をみせる。拉致される女性に扮したアビゲイル・ブレスリンの熱演や、正義のありかたを考えさせられる予測不可能なラストも見どころ。
シリアルキラー物が好きでよく見ているのですが 本作はヒロインの立ち位置がちょっと変わり種という感じで期待しながら拝見しました。 序盤の事件発生からヒロインの失策、失意、二度目の事件、 犯人の姿とその動機がわかるあたりまで、なかなかにスリリングな展開 こちらのテンションも右肩上がりで上昇するのですが ラスト前から「ん?」となる瞬間がいくつか出てきます。 (以降ネタバレ) クライマックスで辛抱たまらなくなったヒロインが自分の持ち場をはなれ、 誘拐された少女を自ら救助に向かうターンが始まります。 しかし、ヒロインは警官でもなく武闘が得意なわけでもない、 非力なオペレーターです。銃も所持していません。(少なくともそのような描写は一切なかった) ですが、そんなことはお構いなしにズンズンと犯人のアジトへ侵入していくのです。 ここで、視聴者は「なんでなんでなんで! なんでそう~なるの!? 映画『ザ・コール [緊急通報指令室]』緊迫の冒頭5分間 - YouTube. (欽ちゃん)」となります。 ビクビクと恐怖してるくせに、彼氏である警官に連絡もしません。侵入する前に電話一本かけろや。 そこに凶悪な殺人犯がいて、被害者の少女がまだ生きていたとして、 いったい何をどうしようというのでしょうか。 そして行き当たりばったりのドタバタ劇のすえ完全勝利!となってラストシーン。 もうめちゃくちゃ! そこは普通のサスペンス、刑事ドラマ的なエンディングで良かったと思います。 ヒロインと少女が犯人を私刑で罰する(不可抗力ではなく、意図的に殺す)描写を見て 「よっしゃ!」となる視聴者なんているんですかね。 ヒロインは自らが殺人者となることに良心の呵責とかは発生しないの? いろんな意味で日本人視聴者の性格には合わない気がします。 ダラダラ書いてしまいましたが、役者も演技もよいと思いますし ラスト直前まではハラハラしながら楽しませてもらいましたので★3とさせてください。 ただ、このラストだとおススメしにくい。
映画「THE GUILTY/ギルティ」は、ヤコブ・セーダーグレン主演、グスタフ・モーラー監督の201...
DVDラベル・・・・・ 『ザ・コール [緊急通報指令室]』 のラベル2種類製作 原題: THE CALL 緊急通報指令室のオペレーターが、何者かに誘拐され車のトランクに監禁された少女からの通報を受け、通話だけを頼りに少女の救出に奔走するサスペンススリラー。『マシニスト』などのブラッド・アンダーソン監督が普段は陰で活躍する緊急通報指令室のオペレーターに焦点を絞って、電話1本で展開する決死の救出劇をスリリングに描く。主演は『チョコレート』でオスカーに輝いたハル・ベリー、彼女に助けを求める少女を『リトル・ミス・サンシャイン』などのアビゲイル・ブレスリンが熱演。 911緊急通報指令室のオペレーター、ジョーダン(ハル・ベリー)は、ある女性からの不法侵入者の通報が最悪な結果に終わり、自信をなくしていた。そんな折、少女ばかりをターゲットにする連続殺人鬼に拉致され、車のトランクに監禁された少女(アビゲイル・ブレスリン)からのSOSを受ける。携帯電話の通話だけを頼りに、ジョーダンはこれまでの知識と経験、能力の限りを尽くして少女の救出にあたるが……。Yahoo映画より