コレステロールは悪者?
アサイーベリーがもたらす体への素晴らしい効果5選 アサイーベリーは、ブラジルの「スーパーフルーツ」です。アマゾンの地域が原産で、そこでは日常的に食されている食べ物です。 最近では世界的に人気が出ており、特に健康とウェルビーイング(体を良好な状態に保つ)への効果が称賛されています。 この濃い紫色の果物は、栄養素が豊富で、体に良い効果がいくつかあると言われています。この記事ではそのうちの5つをご紹介します。 アサイーベリーとは何か? 総コレステロール - 健康 - 2021. アサイーベリーは1インチ(2. 5センチメートル)ほどの丸い果物で、中央および南アメリカの熱帯雨林に生育するアサイーパームの実です。皮は濃い紫色で、黄色い果肉が大きな種を囲んでいます。 アサイーベリーにはアプリコットやオリーブなどと同じような種があるので、実際はベリーではなく外果皮が薄く、中果皮は多肉質で内果皮が固い殻になっている果実、核果(かっか)です。しかし、一般的にはベリーの一種だと認識されています。 アマゾンの熱帯雨林では、アサイーベリーがいつも食卓に並びます。 アサイーベリーは食べやすくするために、水に浸して外の硬い皮を柔らかくし、その後潰して濃い紫色のペースト状にします。 味は土臭い感じがしますが、ブラックベリーと甘くないチョコレートを混ぜたような味と表現されることもあります。 生のアサイーベリーは収穫してしまうと長持ちせず、また原産地以外では栽培されていません。輸出する際は冷凍のフルーツピューレや乾燥粉末、または絞ってジュースにした状態で出荷されます。 アサイーベリーはまた、ジェリービーンズやアイスクリームなどの風味付けに使われたり、食品以外でもボディークリームなどにアサイーオイルが使われたりしています。 まとめ アサイーベリーはアマゾンの熱帯雨林に生育するアサイーパームツリーに生る実です。食べる際は果肉をどろどろの状態に加工して食べます。 1. 栄養素を豊富に含んでいる アサイーベリーは果物としては珍しく、脂肪分が高く、糖分が低いという栄養素の構成になっています。 アサイーベリー100gの冷凍果肉に含まれる栄養素の内訳は以下の通りです: (参考) カロリー:70kcal 脂肪分:5g 飽和脂肪:1. 5g 炭水化物:4g 糖分:2g 食物繊維:2g ビタミンA:一日の標準摂取量の15% カルシウム:一日の標準摂取量の2% ベネズエラでの研究によると、アサイーベリーはその他にもクロム、亜鉛、鉄、銅、マンガン、マグネシウム、カリウム、そしてリンなどのミネラル類が含まれていることが分かりました。 (参考) しかし、一番健康に効果があるのはアサイーベリーに含まれる植物性化合物です。 その中でも一番有名なのはアントシアニンです。アントシアニンは、アサイーベリーの濃い紫色の素になっている色素で、体内で抗酸化剤としての役割を果たします。 アントシアニンはアサイーベリー以外にも、黒豆やブルーベリーなどの、青、黒、そして紫色の食品の中にも含まれています。 まとめ アサイーベリーは脂肪分が含まれており、糖分の量は少ないです。その他にも多くのミネラル類とアントシアニンなどの植物性化合物が含まれています。 2.
目次 動脈硬化とは 動脈硬化の起こりやすい部位と病気 血液中のコレステロール、中性脂肪 1. 動脈硬化とは 拡大表示できます。(54KB) 動脈が 強く弾力性に富んでいれば、心臓や脳を始めとする、すべての臓器や筋肉などの組織へ、必要な酸素や栄養の供給は順調に行われます。 しかしコレステロールなど血液の脂質が、いつとはなしに動脈にたまったり(プラーク)、酸素や栄養が不足したり、高血圧があっていつも血管に負担がかかったり、色々の原因が重なって動脈の新しい細胞が作られなくなってくると、動脈は弾力性を失い固く、もろくなってしまいます。また、プラークの表面が破れると血栓ができ、時にはそのために血管がつまってしまい心筋梗塞や脳梗塞の原因となります。こういった状態が動脈硬化と呼ばれるものです。 人間の体内でなぜ動脈硬化が起こるのかは、まだ完全に分かっていません。今日までに分かっているのは、動脈硬化がすでに10代から始まること、そして、40歳を過ぎる頃に症状がぼつぼつ現れてくることです。 動脈硬化が進んだり、それがもとで心臓病や脳卒中になる原因を「危険因子」と言いますが、その主なものは次に挙げるものです。 高血圧 コレステロールを始めとする血液の脂質の異常 糖尿病 加齢(男性:45歳以上、女性:閉経後) 喫煙 肥満 運動不足 感情的なストレスに満ちた状態 偏った食事内容 嗜好品(アルコール、コーヒー、紅茶) 2. 動脈硬化の起こりやすい部位と病気 拡大表示できます。(92KB) 主要な動脈群で動脈硬化の起こりやすい部位をあげると、大動脈、脳動脈、冠動脈、心臓、脾動脈、腎動脈などの順になります。 3.
抗がん効果の可能性がある がんを防ぐ魔法のような食べ物はありませんが、食品の中にはがん細胞の形成や拡散を防ぐ働きがあると言われているものがあります。 ある研究では、アサイーベリーが持つ抗がん効果のようなものが発見されました。 (参考1) (参考2) (参考3) (参考4) (参考6) マウスを使ったある研究では、アサイーベリーの果肉が結腸がんと膀胱がんの発生を減少させました。 (参考1) (参考2) しかし、マウスを使った別の研究では胃がんには特に何も効果がありませんでした。 (参考) 研究者たちは、アサイーベリーは将来的にがん治療に役立つ可能性があるが、現時点では人間への研究も含めた、さらなる研究が必要とされていると結論付けました。 まとめ ある研究は、アサイーベリーの抗がん剤としての可能性を示しました。しかし、それが人間に対しても有効かどうか結論付けるには、さらなる研究が必要です。 5.
0以下にしたほうがいいと言われています。 しかも中性脂肪が50とは、何と低い。 中性脂肪は検査の度に変化します。 私が以前に300超えてましたが、今は100前後に抑えています。 また、運動や食事に気をつけてLDLを180から140程度に下げLH比も2. 0以下にしています。 質問者は糖尿病や高血圧とか心臓など既往歴があるのですかね? それによっては基準値のハードルが高くなる様ですが。 一概に数値だけで異常とか高いとは判断が出来ないです。 因みに私はお魚の油を努めて取る様にしています。 無理のない程度の運動してます。
教えて!住まいの先生とは Q トヨタホームのメンテナンスについて トヨタホームですが、外壁・屋根は初期保証20年となっているのに、雨水の侵入防止部分だけ初期保証15年となっているのに疑問を感じています。 これだと15年目にも20年目にも何らかのメンテナンスが必要という事になるのでしょうか? また、雨水侵入防止部分だけ15年ってすごいひっかかるのですが、メンテナンスをしないと雨漏りする可能性が高いということでしょうか? 補足 10年保証の工務店と比べている訳ではなく、積水ハウスやヘーベルなどの20年保証のメーカーと比べて、トヨタホームだけが、なぜか雨漏りだけ15年保証ってのが気になっているのです。 メンテナンスの必要性・老朽化部分の修繕などは知っています。 トヨタホームで、15年目にメンテナンスする部分を知りたいです。と、あとなぜ15年なのかも?屋根・外壁は20年保証なのに。。 質問日時: 2013/1/18 14:42:52 解決済み 解決日時: 2013/1/20 23:27:45 回答数: 4 | 閲覧数: 21153 お礼: 0枚 共感した: 1 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2013/1/18 16:49:21 メンテナンス、メンテナンスとおっしゃいますが、 トヨタホームさん、すごいじゃないですか!15年ですもの。 ふつう、10年ですよ! ↓ のかたも仰っているように、 民法上の瑕疵担保責任は10年で、会社とすればもう お役ごめんなわけですよ? それをもう5年つきあってくださる。 すごいと思いますよ! それとなんですか? 雨水は15年までは大丈夫だが、 20年からが心配だ、とでもおっしゃるんですか? そんなことございません! 最初にだいじょうぶであれば、 大丈夫です。 雨漏りする可能性のことをいってるんではないのです。 ただ、「経年劣化でダメになる部品の交換はある」でしょうけど、 これらは「保証対象外」ですからね、「実費」ですよ! トヨタホームの評判ってどうですか？ (総合スレ)｜注文住宅 ハウスメーカー・工務店掲示板＠口コミ掲示板・評判（レスNo.1035-1134）. お家によっては、何十万、何百万かかる家もあります。 (この違いは建築地の環境と施主の手入れの違いと言われています) なんでもかんでも保証してくれると思ったら、大間違いですよ。 「会社側の条件通り、メンテナンス追加工事をやれば(有料です) 保証してあげますよ」、と言ってるようなもんですよ。 もういちど、会社発行の「保証書」、「メンテナンスノート」等を お読みになられたらいかがでしょう?
トヨタホームの外壁は、営業マンに言わせれば「トヨタホームじゃないと塗装できない」そうですが、果たして本当にそうでしょうか?
この記事では、ネガティブな表現が書かれていますが、トヨタホームを否定している訳ではありませんよ~! トヨタホームでの点検や修繕費を目の当たりにして衝撃を受けたのでリアルに紹介していきます。 まいたけ当人は今でも、トヨタホームの安心感・断熱性能の良さなど様々な面において、トヨタホームで建築してよかったと思っています。それを前提に記事を読んでもらえたらと思います。 10年点検はこれまでと雰囲気が違う! まいたけの家はトヨタホームで建築後、10年が経とうとしています。 建築後これまでにトヨタホームで、2ヶ月・1年・2年・5年の無料点検を受けてきましたが、建具の調整や、軽微な不具合品の交換等無料でやって頂きました。 今回の同じような感じだろうなぁ~と思っていましたが・・・。 点検日当日 これまでの点検は、トヨタホームのアフターサービスの方が点検に来ましたが、今回は業務委託をされた点検指定業者の方の訪問でした。 10年以降はそうなるのか、アフターは全て委託されたのは定かではありませんが、本当に点検だけに来たという感じで、これまでのようなかゆい所に手が届くというような対応はありませんでした。まぁ、そんな事してたらきりがないですからね。 点検後はすぐに結果を教えてもらえる訳でなく後日報告書を作成し、点検結果を持って説明に来てくれるそうです。 勘のいい人はもうお気づきですよね!?