匿名 2021/08/08(日) 09:47:13 どんな呼吸法なの?? 86. 匿名 2021/08/08(日) 09:55:02 両脇と真ん中うっすらアブクラックス出てきました 10ヶ月ひたすら筋トレ。もちろん体脂肪落としてやっと見えてくるぐらいだからもっと肥大させないと脂肪少しでも増えたら埋もれちゃうかも。カット見えるようにするには筋肉でかくするか脂肪つけないように気をつけるかってのが自分の限界かも 87. 匿名 2021/08/08(日) 09:56:43 さわれば溝深くなってきてボコボコしてるけどもっと絞らないと見えてこないかも。ボディメイクは想像以上におもったようにならない。食事も脂質気をつけて糖質はかかさない 88. 匿名 2021/08/08(日) 10:41:57 割れやすかったのか3ヶ月で4つに割れました ちなみに腹筋を毎日100回です 30回×3セット、最後に気合の10回! 89. 匿名 2021/08/08(日) 10:49:14 綺麗〜! 90. 腹筋崩壊！究極の腹筋トレーニング２０１４｜SIXPACK（シックスパック） | 健康な肉体を作りたい方の為の情報サイト. 匿名 2021/08/08(日) 11:15:06 普段気づいた時に腹をへこましてる これならいつでもできるから 91. 匿名 2021/08/08(日) 11:18:13 胸もあるし太ももも細すぎないのにお腹へっこんでて凄い… 顔も可愛いし あー羨ましい 92. 匿名 2021/08/08(日) 13:08:50 >>85 簡単に言うと腹式呼吸だけど、お腹だけでなく、背中側にも空気が入るイメージでやるの。静かな息で長く(8拍ずつ吸って吐いてとか)なら電車の中でもできるからひっそり歌のためにやってたら副産物でいつの間にか腹筋も割れてきたよ。 返信
33: 風吹けば名無し 2013/11/05 15:31:05 ID:tG+WsVzE >>27 守護霊は許可してるから本人がどうこう言っても仕方ないやろ(適当) スポンサードリンク 28: 風吹けば名無し 2013/11/05 15:30:09 ID:D/AfJYd2 こんなお笑いを真剣に信じてる人がいると思うと笑える 35: 風吹けば名無し 2013/11/05 15:31:06 ID:MKyPSwLn >>28 ええ金になんねんで?
匿名 2021/08/08(日) 04:58:55 腹筋はみんな割れてるから見えないだけだよね! 腹筋をするなら想像してる腹筋はしない方がいいよ! またにボール挟んで足伸ばして斜め上にあげる運動か肘ついで腕立てみたいな体勢でお腹に力を入れて停止 58. 匿名 2021/08/08(日) 05:14:01 下っ腹出てるね 59. 匿名 2021/08/08(日) 05:36:50 >>3 ひろゆきの声で再生された笑 60. 匿名 2021/08/08(日) 06:02:31 私も割りたい♪ 61. 匿名 2021/08/08(日) 06:14:21 オリンピック見てたら陸上選手はみんなみんな腹筋が見えてたからやっぱり高負荷のランニングが良いのでは 短距離は結構がっちり、長距離は超スレンダー小柄で筋肉質って感じだったから中距離が良いのかな 62. 匿名 2021/08/08(日) 06:19:16 >>52 10回×3セットかな? 63. 匿名 2021/08/08(日) 06:27:36 ガルで知ったこの人の動画が良かった。 シンプルで無駄がない、器具不要。 腹筋だけでなくルーティーンで続けてるよ。 64. 匿名 2021/08/08(日) 06:37:38 こんな感じ? 65. 匿名 2021/08/08(日) 06:49:10 >>31 誰だったか女性歌手が、全国ツアー終わると腹筋割れるって言ってた 歌うって腹に効くんだね 66. 匿名 2021/08/08(日) 06:50:55 >>61 もともと太ってないならアリだね わたしは短時間だけど、傾斜つけたトレッドミルで毎日走ってたら縦線入った 67. 匿名 2021/08/08(日) 07:00:46 >>27 筋肉はあるけど、肌の質感が黒ずんでて憧れないや。 68. 匿名 2021/08/08(日) 07:01:42 女性のシックスパックは健康面で良いとは思わないけど。画像ぐらいが1番良いよ。 69. 匿名 2021/08/08(日) 07:26:59 >>16 それは男性の場合ですよ 女性は20ハグくらいから割れてくるよ 私も20%くらいから割れてきた 70. 匿名 2021/08/08(日) 07:31:48 私は横に割れてるよ〜 71. 匿名 2021/08/08(日) 07:38:17 マッチョはモデルのように食事にストイックだよね。 72.
鼻づまりがないのに鼻声 22日から風邪をひき始め、24日には治ったのですが、未だに鼻声だけが治りません。 22日は唾を飲み込む時でさえ喉が痛む症状が見られ、23日は本格的に喉が痛み、喉飴を舐めなければ過ごせない状態になっていました。 その際に鼻に関する症状は伺えませんでした。 しかし24、5日から急に鼻声になって以来、今まで回復傾向が見えません。 鼻づまりはなく、鼻で息もできます。 鼻をかめば、鼻の奥の方から粘り気のある鼻汁が出てきます。 たんも出ます。 これは蓄膿症などの病気なのでしょうか? 喋る際大変なので、早く治したいです。 何かご存知の方よろしくお願いします。 3人 が共感しています おそらく、副鼻腔炎(蓄膿症)ではないかと思います。 蓄膿症は、鼻の奥にある副鼻腔(小鼻少し上のあたり)に 鼻水がたまって、それがウイルスで腐って膿になった状態なのですが、 この状態だと、鼻の中が狭くなって声が響きにくくなるので 鼻声になるのだと思います。 たんが出るのは、膿がのどに流れ込んだからかもしれません。 鼻の周り・首の後ろ・肩・二の腕を温めて マッサージしたり伸ばしたり動かしたりして 常に頭部への血行をよくしていれば早く治りますよ。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 今日になり治りました! 詳しい説明ありがとうございました。 お礼日時: 2010/1/30 23:13
鼻は通っているのに鼻声が治りません。腹式呼吸も出来ているのですが鼻声のせいで滑舌も悪く聞こえているそうでどうすればよいのでしょうか? ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 上あごの奥のほうに、骨がなくなって柔らかくなっている、軟口蓋というものがあるんですが、それは物を飲み込むときに鼻に逆流しないように、鼻に通じる道をふさいでくれる役目があります。 質問者様は歌うときにも軟口蓋で鼻に通じる道をふさいでしまっているのではないでしょうか?
最後に!! 以上、鼻声コンプレックスを少しでも改善するための方法について考えてみました。 鼻声であることが困るというよりは、ちゃんと自分の声が分かりやすく相手に伝わり、円滑な意思疎通が図れることがなにより重要なんじゃないかなと思います。 そのために日頃から舌をぐるぐる回してトレーニングしようと思いました。 仕事中でもできるし、日々の努力で話し方も変わっていくはず! !
鼻声が治らない原因を知っていますか?風邪は治ったはずなのに、中々鼻声が治らない事が良くあると思います。そのような時何が原因しているのでしょうか?
声がこもる人の特徴として、「声を出すときに鼻にかかりすぎている」という傾向があります。でも、安心してください。たった一つのことを注意するだけで、びっくりするぐらい、聞き取りやすい声が出ます。 250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修を1冊にまとめた新刊 『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』 より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。 声の悩みはこれで解決! 「よく聞き返される」 「滑舌が悪い」 「声がこもりがち」 そんな悩みを持つ人はたくさんいます。 特にアレルギー性の鼻炎や花粉症の方は、鼻づまり声とも相まって、聞き取りにくい声になりがちです。 声がこもる人の特徴として、「声を出すときに鼻にかかりすぎている」という傾向があります。 どういうことか、テストしてみましょう。 指で鼻をつまんで「あいうえお」と言ってみてください。 このとき、鼻が響いていなかったら、それは正しく発声ができている証拠です。ご安心ください。 反対に、鼻が響いているのを指先に感じたら、発声が鼻にかかりすぎているということ。正しい発声ができていません。 正しく発声できていない人が鼻づまりになってしまったら大変です。 鼻にかからない声を出すためのポイントは、口からたくさん息を吐くこと。 人にもよりますが、いつもより強く、瞬発力をつけた息を出すと声がクリアになります。 (1)まず鼻をつまむ。 (2)そして腹式呼吸を意識して、口から思いっきり息を吐きながら、「あいうえお」と声に出す。 (3)鼻から指を外し、その発声方法のまま「こんにちは」と言う。 何回かやるうちに、鼻にかからない発声方法をつかめるはずです。 いかがですか? この一連の流れを5秒でやります。 自分でもわかるほど、通りやすい、いい声が出たのではないでしょうか。 鼻炎や花粉症、風邪で鼻が詰まっているときは、まずは耳鼻咽喉科に行くことが大切ですが、それでも鼻づまりはなかなか解消しないもの。 でもこの発声方法を使えば、鼻が詰まっているときでも聞き取りやすい声を出すことができます。