HOME > 筋トレ > 腹筋崩壊!究極の腹筋トレーニング2014 2014. 6. 1 筋トレ 腹筋崩壊!究極の腹筋トレーニング2014 腹筋フェチの皆様、お待たせしました。 さらにきついトレーニング法をまたまた発掘! その名も「KILLER spartan abs crunch 」 笑 名前からもどれほどきついか想像できますね。 このトレーニングの利点はいたってシンプル、そして場所を選ばないこと。 こちらがその動画です。 いろんな腹筋法をご紹介してきましたがいつでもどこでも出来るけどこんなにキツイ方法があったとは夢にも思いませんでした。。。 道具やスペース、時間はあまり関係ないですね。 私もさまざまな空き時間を使ってこちらの腹筋に取り組んでみます!ファイトマッスル! 関連記事
匿名 2021/08/08(日) 01:52:12 腹筋ローラーで縦線出るよ 45. 匿名 2021/08/08(日) 01:54:35 大胸筋が歩いてる!💪 46. 匿名 2021/08/08(日) 01:57:39 オリンピック女子アスリートのセパレートwearから見える腹筋がカッコいい❗️ 手を振る時の二の腕もシュッとしていてカッコいい❗️ ついでに背筋のラインもキレイ💕 47. 匿名 2021/08/08(日) 01:58:05 >>45 バズーカ岡田です💪💪 48. 匿名 2021/08/08(日) 02:47:09 >>12 乳首が外すぎw 49. 匿名 2021/08/08(日) 03:04:00 デカい筋肉をひたすら鍛える!!! 太もも背筋の肥大化!!! 50. 【腹筋崩壊】ウェザーニュース × Pokémon GOコラボの天気予報が斜め上で面白い | Purudo.net. 匿名 2021/08/08(日) 03:05:59 これ、誰? スタイルが良い 51. 匿名 2021/08/08(日) 03:09:13 光で本当のウエストラインめっちゃ飛ばしてて、カメラマンさんの苦労がしのばれるな。 52. 匿名 2021/08/08(日) 03:47:31 腹筋ローラー ゆっくりやるのが効果あるよ 10セット×3。膝ついてもおk 53. 匿名 2021/08/08(日) 04:11:54 やっと縦線まで割れたけど、これ以上は無理だと感じる。 しっかりした6パックにするには 一旦太る。 と、言ってもただ太るんではなく、スタミナを付ける為に太る。これをバルクアップと言うらしい。 太って今まで通りに生活してるだけで、脂肪がおもりになって下に筋肉がつくらしい。 そしたらガチ筋トレを開始し、柔らかい筋肉を育てる。育ったたら脂肪を落とす。と、くっきりキレイな6パックになるらしいよ。 ガリガリ痩せてる人がいくらプロテイン飲んで筋トレしてもムキムキ筋肉にならない理由はそこらしい。 腹筋 バルクアップで検索するも出てくるよ。 ガチの人達がやってる方法 54. 匿名 2021/08/08(日) 04:25:37 >>23 危うくローファットやるところだった 55. 匿名 2021/08/08(日) 04:27:06 西川貴教さん、ボディービルダーに聞くのが一番だけど、肉は鳥ささ身等の高タンパク質低脂肪、油は徹底的に排除する食事と倒れる程の筋トレ等ですかね 56. 匿名 2021/08/08(日) 04:58:16 高須クリニックでやってくれるよ 57.
匿名 2021/08/08(日) 07:40:29 陸上選手、ほんとみんなスタイルよかった。 細くて筋肉がしっかりついてて。 足はカモシカのよう。 73. 匿名 2021/08/08(日) 08:01:20 今現在こんな感じです。 体脂肪率20%前後 トレーニング週5日 お腹の筋肉を満遍なく鍛えられるように5種類の腹筋運動 ご参考までに。 74. 匿名 2021/08/08(日) 08:05:59 >>43 しかもお腹の肉って落ちるの1番最後なんだよね!😱 75. 匿名 2021/08/08(日) 08:06:51 自分でメニューとか考えられないし同じ動きはすぐ飽きちゃうから、トレーニングのアプリ入れて鍛えてるよ。 毎日少しずつキツくなっていくのがいい。 真面目にやると、縦線はすぐ入るよ。 76. 匿名 2021/08/08(日) 08:11:06 >>10 筋はあるのですが下腹がなかなか落ちません! 77. 匿名 2021/08/08(日) 08:16:52 おへそを縦にしたい。 78. 匿名 2021/08/08(日) 08:18:32 下腹を減らすには下半身の動きが必要 79. 匿名 2021/08/08(日) 08:32:19 腹筋は赤ちゃんの時からわれてるよ 脂肪減らせば見えてくる。くっきりカット出したいなら肥大させて大きくする。筋肉つけて脂肪もつくけど増量してから筋肉極力減らさず減量の別の期間設けてやること 80. 匿名 2021/08/08(日) 08:38:22 私の場合体脂肪率が18くらいになって縦線が入った シックスパックとか自分は無理だなぁ 81. 腹筋崩壊太郎のシーン(変身まで) - YouTube. 匿名 2021/08/08(日) 08:47:29 水着周りが黒ずんでない?ガル爺の寿命悪いw 82. 匿名 2021/08/08(日) 09:02:53 太ってはないのにぽっこりお腹がコンプレックスで縦線入れたくて毎日1時間下っ腹に力入れて走ったり歩いたり、YouTubeを見てプランク、ストレッチ 食事制限はなしで体脂肪率23%から20. 5%にしたよ!体重は1キロしか減ってないけどうっすら縦線でてきたよ! 83. 匿名 2021/08/08(日) 09:22:25 私もこれぐらいの割れ方が理想だな 84. 匿名 2021/08/08(日) 09:33:18 >>53 これ太るだけだから簡単じゃん、とか思ってたけど、想像以上にカロリー摂らなきゃいけなくてすごくきつかった。 85.
1. 匿名 2021/08/08(日) 00:40:29 腹筋割りたいです! おすすめのトレーニングを語ろう! 返信 2. 匿名 2021/08/08(日) 00:40:54 [ 通報] ドラゴンなんとかかんとか 3. 匿名 2021/08/08(日) 00:41:07 腹筋が良いんじゃないですかね 4. 匿名 2021/08/08(日) 00:41:10 食事改善で脂肪を落とすのも並行してやらないと 腹筋は割れないって! バズーカ岡田先生がいってた!! 5. 匿名 2021/08/08(日) 00:41:20 プランクも結構効果的! 6. 匿名 2021/08/08(日) 00:41:22 お願いマッスル♪ 7. 匿名 2021/08/08(日) 00:41:35 脂肪を落とす方が早い。PFCバランスで検索しな。 8. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:08 腹筋にはドラゴンフラッグだよ♪ 9. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:09 10. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:16 体脂肪をめちゃくちゃ落とすと勝手に筋が出てくるよ 11. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:18 トレーニングだけでなく食生活見直しも必要 腹直筋がいくら発達しても、上に脂肪層があれば腹筋は割れて見えないから 女性はどうしても身体の大切な臓器を守るためにお腹周りの脂肪はやや厚くできてる 12. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:25 Tシャツ着ちゃう 13. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:29 部活で毎日30回腹筋でひょろひょろだったのが1年くらいで割れ気味になりました 割れ、気味ですけど 14. 匿名 2021/08/08(日) 00:42:52 >>9 エッッッ 15. 匿名 2021/08/08(日) 00:43:01 縦1本は割れてる その両隣も割って縦3本にしたい 16. 匿名 2021/08/08(日) 00:43:45 体脂肪率15%くらいでやっと割れてくるよ。 でもそれ以上落とすと生理止まるし、風邪ひくよ。 17. 匿名 2021/08/08(日) 00:44:13 >>1 筋肉は痛めつけて再生してを繰り返してつくもの よし、腹を出せ 私が腹を殴ってやる😤 18. 匿名 2021/08/08(日) 00:44:16 19.
【Hikakin_mania】 1:33 なんだこの自己満己満己満己満己動画 クオリティ低すぎてタタナイ! (泣く) 10. 【孤独のグルメ】 1:44 知る人ぞ知る孤独のグルメでゴローさんが腹減ったときのポンポン音で作ったやつです 個人的に動画の構成(? )は少し面白いんじゃないかなと思いました 11. 【Sr Pelo】 1:57 DO YOU WANNA HAVE BAD RED ZONE!? 12. 【仮面ライダーゼロワン】 2:07 かっこいい演出作るの難しいンゴ RED ZONE のクオリティーが低いぞーん! はいっ!アルトじゃーーーーーーーーーナイト オブ スピア 【合作単品】 2:24 阿保草さんの「致s致合作単品」( [Search with this ID] を気に入り、 彡(゚)(゚)「今年も合作参加したいけど赤ぞね界隈レベル高すぎるンゴ... 」 彡(^)(^)「せや!数でゴリ押したらインパクトでかいしクオリティは気にならんやろ!」 こうなりました (どうでもいいけど致s致合作みたいな自由度が高すぎる合作って面白い いつか参加してみたいですね) ------最後に------ 改めて誕生日おめでとうございます 毎回クオリティの高い動画を出されていて、私はただただ指くわえて「すげー」と感じる日々でございます これからも頑張って下さい 参加させていただきありがとうございました! ------合作単品参加者紹介------ 1~12:風のアート 合作単品:風のアート 企画:風のアート 主催:風のアート まとめ:風のアート 買い出し:風のアート Twitter: niconico: 音曇りすぎワロタ (今年はリアタイできませんでした... ) Tags: 音MAD RED ZONE 赤ぞね 合作 合作単品 赤ぞね合作 星くん アキロゼ 水曜どうでしょう 阪急 中川家 ゆっくり ハンマー Hikakin_Mania 孤独のグルメ Sr Pelo 仮面ライダーゼロワン Search more videos from アート風の Search more videos from アート風の with the current search word Natsuiro Matsuri – Kamen Rider What? (2:44) Uploader: lyger VTuber translations [ UCU0Z5716wQX8IIZVna7G0zg] Release date: 20200118 SOURCE 👉 [Search with this ID] ❓WHO❓ ========== Name: Natsuiro Matsuri Twitter: YouTube: Matsuri is a virtual YouTuber and member of Hololive.
Pokémon GOと言えば、各国で一大ブームを巻き起こし、マイル法を使うアメリカ人にメートル法を学ばせたり、巷に溢れているはずのモバイルバッテリーが全て消えるなど社会現象を巻き起こしたスマートフォンゲームであるということはご存知かと思います。 そのPokémon GOにアップデートが加わり、「ホウエン地方」で初登場した新しいポケモンたちとともに、トレーナーがそのとき遊んでいる地域の天気によって、見つかりやすいポケモンのタイプが変わる「天気連動機能」が加わりました。 開発を行なっているNianticによると、「例えば、雨の日には、みずタイプのポケモンに会える可能性が高くなります。」とのこと。 そうなると、気になるのはプレイする地域の実際の天気。 天気が関係するゲームシステムと実際の「天気」を結び付けた面白いプロモーションが登場しました。 weathernews x Pokémon GO ( @Pokemon_cojp) 明日の天気とポケモン出現予想をお伝えします。 担当:ウェザーニュースキャスター鈴木里奈 — ウェザーニュースLiVE (@wni_live) 2018年2月23日 「天気」と言えば、 第三者の厳しい調査 でも的中率No. 1を獲得した世界最大の民間気象会社ウェザーニュース。今回は、同社が提供するオンライン気象情報番組「SOLiVE24」とのコラボで、お天気キャスターが各主要都市のお天気とその天気で出現確率が上がるポケモンの紹介をするというもの。 動画がスタートした直後は、右上にPokémon GOのロゴが見える以外は普通の「お天気解説動画」です。 全国的に晴れてお出かけ日和ですね。 一通り、お天気の解説が終わると「ポケモンアイコン」が登場。 天気に連動して出現しやすくなるポケモンの凡例をつける辺りに芸の細かさを感じます。 なんとも斬新なアイコン…。 全国のアイコンを眺めていられるのもつかの間。 「ポワルン」(間違えてませんよね? )の顔出しパネルを付けたお天気キャスターが登場…。 もはや、解説を聞くどころではなくお腹を抱えて笑ってしまいました。 (りなっちさん、それが似合うと思うのはリボンちゃんと被るからということで良いですかね…w) ガチャピンをクロマキーで消してしまう という事件を起こすなど、何かと面白いことをやってのけてくれるウェザーニュースさん。プロモーションですが、今回も盛大に笑わせていただきました…。 この他にも、気象予報士の石原良純さんが解説する「Pokémon GO Weather News」という動画も合わせて公開されており、新バーションで実装された「天気連動機能」をこちらでもしっかりPRしています。 この他にも雨バージョン、雪バージョンも公開されています。 なお、天気と影響を受けるポケモンのタイプについては以下の通りとなっています。 その他の詳細は Pokémon GO公式サイト よりご確認下さい。 以上、ソラヨミレベル イーグルのKazuto Tanabe( @WWDC1999 )がお送りいたしました。 Source & Photo: ウェザーニュース (Twitter), Pokémon GO (Visited 16 times, 1 visits today)
» 連載を1話から読む 「汚屋敷」とよべるほど、とっ散らかっている実家に暮らしております。漫画家の赤星ポテ子です。 汚屋敷の生活が何が一番つらいって、モノを自由に捨てられないことに反比例して、不用品が次々と増えていくことです。 「モノ」を捨てられない上に不用品を回収してしまう母に、回収を強制的にあきらめてもらう方法をみなさんに伝授します。汚屋敷暮らしで悩んでいる方の参考になれば幸いです。 ▼関連記事 ・ アナタは何個当てはまる?片付けられない親がよく言うセリフ4選 1. 捨てたモノが何かわからないようにする 家族が「捨てたモノ」を毎回チェックする母。 捨てたモノが何なのか分かるから回収したくなるんですよね。 わかるから回収したくなる、それなら何を捨てたかわからなくすればいい! ビニール袋を二重にして、中身が分からないように捨てれば高確率でバレません。 ちなみに、透明や半透明のビニール袋は、中が透けてしまうのでお勧めできません。 二重封印でオススメなのはズバリ、「透けないビニール袋」です。 こう見えて実は私、実家に越してくるまでは、エコバックを常にカバンに入れているエコ意識が高いママでした。 エコバックを持参しないと1枚につき2円もお金がかかってしまいますが、今では買い物に行くと必ずビニール袋をもらうようにしています。 それでも物を自由に捨てられない苦しさに比べれは、このお金は私にとって惜しむ金額ではないのです。 2. 物 が 捨て られ ない系サ. ゴミに「ゴミ」をふりかけて、回収する気をなくす 20年も着まわしているヨレヨレのTシャツやボロボロのタオルなど、回収されたくないゴミには、「ゴミ」をふっかけ回収する気を失せさせます。 掃除機でたまったゴミや埃、生ゴミがオススメです。 私は溜まった生ごみをここぞとばかりにゴミにぶっかけて捨てます。 名づけて 「ゴミぶっかけ丼」作戦 。 3. 「覆水盆に返らず」作戦で、回収不可能に 賞味期限が何年も過ぎた調味料や、いつ料理されたか把握できない「自家製〇〇」。 見つけたら食べてお腹を壊す前に排水溝に流してしまいましょう。 菓子折りの「外箱を捨てられない」 頂き物や贈答品の紙箱も「いいヤツ」と言って捨てずにため込みます。 箱を崩し、ハサミで切り刻んでから捨てます。 復元できる状態で捨ててしまうと回収されてしまいますから(汗) 終わりが見えない母娘バトル 物心がついた頃から、自分の物を自由に捨てられない、ゴミ箱を勝手に漁られることが苦痛でした。 捨ててもいいか確認するとダメと言われる。 「モノを大切にしない」 「今度使おうと思っていた」 「これいいやつなのよ」 親に従うことしかできなかった子ども時代。 今はもう立派な大人です。 メンタルも強くなりました。 ゴミ箱を勝手に漁られるなら、私もいらないものは勝手に捨てればいい!
"と思いつつ何も言わずに捨ててたから 今度から記録付けとこうかな。 787: 名無しさん@HOME 2008/09/12(金) 20:26:32 0 >事前に姑から電話がきて「○○送ったからね、今日中につくと思うから」とくるので、 >受け取り拒否するわけにもいかず。 揚げ足とるわけじゃなくて、本当に意味がわからないんだけど・・・。 相手が何を言ってこようが、宅配便がきたら「受け取りを拒否します」って 言えばいいだけのような気がする。 実際、自分はそうしてきた、 795: 名無しさん@HOME 2008/09/12(金) 20:33:25 0 >>787 結婚半年経ってないなら強めに出られなかったんじゃない? 相手(トメ)の事もよくわからないし、猫もかぶるさ。 でも、これからも旦那と結婚生活続けていくつもりならば鬼嫁上等でいくしかないよね。 また再開してくるなら「いりません」でガチャ切り、受け取り拒否でいいと思うよ。 …てか、旦那が糞なのはわかったけど、ウトは?いないの?ウトさんがまともそうなら ウトさんに訴えてみるのもいいかも。 816: 名無しさん@HOME 2008/09/12(金) 20:52:00 0 >>785 とりあえず今あるいやげを全て撮影しておきます。 ありがとうございます。 >>787 >>795 さんが書いてくださった通りで、受け取り拒否してませんでした。 いやげもの以外の嫁いびりはされてないし、普通の口調で言われるので、 送り返すことで良好な関係を崩したくないと思ってました。良好ではなかったんですな。 >>789 >「うわぁ!ありがとうございます!今日は旦那君のためにそれでごちそう作りますねw」 次からそうします。電話線ひっこぬいたままだけど。 >>795 ウトはいません。 旦那かえってこねぇー。 815: 名無しさん@HOME 2008/09/12(金) 20:50:20 O 着払いでしょ?イヤゲ物にお金払い続けるなんて…わかんないや。 普通の宅急便だって受け取り拒否したら(配達元に返して)って言ったら 仕方ないから 配達依頼主に返すよ! 料金倍払いかは知らないけど 繰り返してたら宅急便屋 配達断ると思うけど? 【元】捨てられない人→【現在】片付けのプロが「まず捨てたもの」4選 | サンキュ！. 821: 名無しさん@HOME 2008/09/12(金) 20:57:00 0 旦那は今 1.トメを〆に行ってる 2.嫁に腐った食事を作られた、離婚したいと弁護士に相談に行ってる 3.トメは基地外、嫁は鬼になってしまったことが悲しくて公園でブランコこいでる さあどれだ?
教えて!住まいの先生とは Q 真剣に悩んでいます。物が捨てられない母について。 私は五人家族で長女なのですが、今までは気がつかなかったのに友達の家などいってやっと最近母の物に対しての執着心が非常に強く。壁がほと んど見えない 家が嫌で嫌で仕方ありません。 特に服が多く、捨てることを勧めてももったいないとまったく捨てる気がありません。タンスが3つパンパンなのにまだ押入れに服がパンパン です。家族でご飯を食べる場所もありません。 どんなに反論してもエコだとかで意志をまげません。 どうしたら、母が物を捨てられるようになるでしょうか? (T_T) 母は尊敬しています。だけどこれはちょっとひどいとおもうので、なにか母を説得するいい方法はないでしょうか?
お時間ある時でかまいませんので、宜しくお願い致します。 sachiより (30代) sachiさん、いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 困ったお母さまですね。タオルを衣装ケース2つも取っておくのはやりすぎです。きっと中身、茶色く変色してます。 >捨てなくてもいいけど、多すぎて困るものってどうされてますか?やはり捨てますか? もちろん捨てます。多すぎて困っているのですから。使わない物を大量に保存して、住環境を悪化させるべきではありません。 >歳をとったら、服も買えなくなるかもしれない、寝たきりになったりで、タオル類が必要になるかもしれない、おもらしもするかもしれないと、古い布団もとってあります お母さまは「かもしれない病」にかかっていますね。 年をとったら、若いときの服なんて似合わなくなってます。これは「かもしれない」ではなく確実です。 タオルが必要になったら、そのとき調達すればいいし、おもらしをするようになったら、大人のおむつをすればいいだけのこと。 お母さまは老後に昔の服を着用したり、古いいふとんに寝たいのでしょうか?どちらも重いですよ。年をとったら重い服なんて着たくないし、重いふとんの上げ下げもできません。 捨てるのがいやで、いろいろ言い訳してるのでしょうね。 捨てられないのは恐怖心からです。この恐怖を少しずつ取り去ってあげれば、手放すことができると思います。 恐怖心についてはこちらの記事に書いています⇒ 捨てても大丈夫!失うのが怖くても、捨ててしまえば開放感に満たされる では、実際にどうしたらいいのでしょうか?