肩こりを起こす低反発枕を避ける3つの方法 しかし、全ての低反発枕が上記のような、沈み込み過ぎてしまうものではありません。見分ける方法をご紹介します。 ①安価なものは避ける 安価な低反発枕は 低反発ウレタン素材の密度が低いため、頭が沈み込みすぎる 傾向があります。 もし低反発枕同士で比較できるなら、重さを持ち比べてみましょう。明らかに軽いものは、ウレタンの密度が低いと断定して良いです。また、密度が低いウレタン素材は耐久性も悪いため、長く使うことも期待できません。 メーカー直販の低反発枕でも、価格が3, 000円以下の場合はこの傾向が顕著ですのでおすすめできません。 ②ボリューミーで柔らかいものは避ける 枕の形状が大きめで非常に柔らかい低反発枕 もオススメできません。 大きくて柔らかい分、頭の沈み込みの高低差が大きくなり、結果として、頭の寝返りがしにくくなります。 2−3. 試し寝をしてみる やはり、実際に使って試すことが大切です。 上記2点について実際にマットレスの上に寝転がりながら検証すると、ご納得いただけると思います。お試しになっている低反発枕で頭の寝返りがスムーズにできる場合、次に紹介する理想的な寝姿勢をとれるかどうか確認しましょう。 頭の寝返りがしやすく、その上、理想的な寝姿勢ができれば、その低反発枕は「買い」です。 理想的な寝姿勢ができるか確かめる 試し寝をする際、理想的な寝姿勢になるか確認しましょう。仰向き寝の際は以下の2点がポイントです。 理想的な寝姿勢 仰向け寝 肩口から頭が10~15度の傾斜 この角度だと、頚椎(ケイツイ:首の7つの骨)のカーブを自然なまま保っていられます。肩と首の筋肉が強張ることなく、リラックスした状態を維持できます。 顔面が5度の傾き 顔が若干うつ向く程度だと、気道の通りが最も良くなり、睡眠中の呼吸がとてもラクになります。 この2点を満たしているならば、快適に使えると考えて良いでしょう。 また、もしあなたが低反発枕以外の素材の枕でも、しっくりくる自分に合う枕を見つけたいと考えているなら、以下のページで正しい枕の選び方を紹介しているのでご一読ください。 関連記事 2−4. おすすめの低反発枕 デカピロー 価格: 4, 980円 【購入ページ@楽天市場】 / 【購入ページ@Amazon】 粉砕した低反発ウレタンフォームを中材としているので頭のカタチにフィットさせやすいです。 側生地もリバーシブルで好みに合わせやすいので、低反発枕が好みの人全てにおすすめできます。 最後に 頭の寝返りはとても大切な生理現象です。 安価なものや柔らかくボリューミーで沈み込みやすい低反発枕を避けつつ、頭の寝返りがしやすいものを探しましょう。また、理想的な寝姿勢がとれるかどうかも同時に確認しましょう。 これらの点を踏まえれば、快眠できる低反発枕を選べられます。 また、枕に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。 ■あわせて読んでおきたい「枕」の記事一覧 ・ 【熟睡できる安眠枕のおすすめ10選】選び方の目安は3つ ・ 素材と形状にこだわって選ぶ!抱き枕のおすすめ6選 ・ 枕を正しくオーダーメイド!【失敗談から学ぶ7つの注意点】 ・ 肩と首を楽にする!イラストで分かる枕の正しい使い方 ・ 【枕サイズ一覧】標準からロング枕、あなたに合うサイズは?
「熟睡できない」「肩こりがひどい」といった場合、もしかしたら枕が原因かもしれません。もし、まだ低反発枕を使っていないのならば、一度は試してみ る価値があります。ほかの素材にはないフィット感で心地よい睡眠と目覚めをを約束してくれます。 低反発枕ってどんな枕? さまざまなものが「低反発枕」と呼ばれるようになってきましたが、本家本元の製品には、「テンピュール」と呼ばれるウレタンの一種が使われています。この素材は1970年、NASA(アメリカ航空宇宙局)が開発しました。「力がかかるとゆっくりと沈んでいき、力がなくなるとゆっくりと元の形に戻る」という特徴があり、これを「低反発」と呼んでいます。 「長時間同じ姿勢でいる宇宙船内の乗組員のために、疲れない座席を作る」というのが開発の目的でした。それを枕に使ったのが「低反発枕」です。 低反発枕がもたらすメリットとデメリットは?
「私の体重にはどのマットレスが合ってるんだろう?」 「100kgあるけど、合うマットレスってあるの?」 「体重40kgもないけど、どのマットレスが良いの?」 マットレスは体重によって選ぶべきマットレスが変わってきます。体重に合わないと腰痛に悪い影響があったり、疲れやすくなるので要注意です。 ここでは、 体重別の選ぶべきマットレスについて 詳しく解説していきます。 教授 体重に合ったマットレスを選ぶのは腰痛対策にもなるので非常に重要じゃ!
「低反発マットレスってダメなの?」「具体的にどんなデメリットがあるの?」などと思っていませんか。 結論から言うと、 確かに低反発マットレスにはデメリット(欠点)がありますが、一方で低反発が合う人も一定数います。 今回は低反発のデメリット・メリットを見ていき、どんな人に向いているのか見ていきましょう。 ちなみに低反発マットレスが合う人でなくても、方法次第では使うことが可能です(詳しくは後述)。 yaff(やふ) 低反発マットレスの5つのデメリット(欠点) 低反発マットレスのデメリット(欠点)は主に下記5つあります。 腰への負担が大きい 一枚のみで使えない ヘタりやすい 寝返りがしづらい 熱がこもりやすく暑い 低反発マットレスのデメリット1. 腰への負担が大きい 最大のデメリットが 腰への負担が大きいという点です。 低反発マットレスは柔らかいため、体が深く沈み、特に腰に体重が集中してしまう傾向にあります。 そのため、 腰痛改善には向かず、体重の軽い方や腰痛持ちでない方に向いているでしょう。 なお、もし腰への負担を軽減させるなら、低反発ではなく 高反発マットレス が最適です。 高反発マットレスは、体圧分散性に優れているため、全身を均等に持ち上げてくれます。 高反発マットレスについては下記記事も参考にしてください。 【プロ公認】高反発マットレスのおすすめ人気ランキング比較|評判&効果が良いのは? 低反発マットレスのデメリット2. 高齢者向けマットレスの選び方！健康に良いマットレスは？. 一枚のみで使えない 2つ目に一枚のみで使えない点も低反発マットレスのデメリットいえます。 前述通り、低反発素材は柔らかいので、 一枚のみで使うと床の底つき感を感じてしまうことも。 その結果寝心地の悪さだけでなく、腰痛にも繋がってしまうわけですね。 そのため、基本的には他のベッドや敷布団の上に重ねて使うのが一般的です。 ただし厚みのあるマットレスであれば、低反発でも一枚で使えるので、一枚のみで使うのであれば 厚み10~20cm以上 が最適でしょう。 低反発マットレスのデメリット3. ヘタりやすい また、耐久性が低くヘタりやすいのも注意しておきたい点です。 高反発マットレスの寿命が 5~10年以上 に対し、低反発マットレスは およそ2~3年 が平均的な寿命です。 これは低反発ウレタンの性質上仕方ありませんが、少しでも長く使えるように定期的にお手入れしておくと良いでしょう。 低反発マットレスのデメリット4.
あなたはこんな悩みを持っていませんか。 高反発枕の選び方を知りたい 高反発枕のおすすめを知りたい 高反発枕と低反発枕の違いって何? この記事では、高反発枕の選び方やおすすめを紹介しています。 また、高反発枕と低反発枕の違いや高反発枕を実際に使った人の口コミも紹介しているので参考にしてください。 1. 高反発枕の材料 高反発枕は主に次の3種類の素材が使われています。 高反発ファイバー 高反発ウレタン ラテックス 素材ごとの特徴やメリット・デメリットを理解して、自分に合う高反発枕を見つけましょう。 1-1. 高反発ファイバー 通気性が良く、ムレにくい素材です。 丸洗いが可能で、枕を清潔に保てるのもメリットの一つといえます。 メリット 通気性が良い 丸洗いができる 反発力が高く寝返りを妨げない デメリット 硬めの感触 熱に弱い 1-2. 高反発ウレタン ウレタン特有の柔らかくてふんわりした手触りが特徴です。 低反発ウレタンと違って、気温が低くなっても固くならず、季節によって使い心地が変わることがありません。 手触りが良く硬さを感じにくい 耐久性が高い 穴をあけて通気性を高めた特殊構造の素材あり 通気性や吸湿性があまり良くない 丸洗いができない 1-3. ラテックス 合成ラテックス・天然ラテックス(天然ゴムが80%以上)、100%天然ラテックスの3種類があります。 天然ラテックスの含有率が高いほど、反発力に優れています。 天然ゴムによる抗菌効果がある ゴムアレルギーの人は使えない 品質が悪いと臭いが強い 2. 高反発枕のメリット・デメリット 高反発枕のメリット・デメリットを紹介します。 2-1. 高反発枕のメリット 高反発枕には次の5つのメリットがあります。 寝返りがしやすい 通気性が良く水洗いが可能な素材あり 首や頭をしっかり支えられる 低温でも硬くならず季節を問わず使える 高反発枕には適度な反発力があり、首や頭をしっかり支えてくれます。 頭が沈み込んでしまわないため寝返りがしやすく、肩こりや首こり、腰痛の改善効果も期待できます。 また素材が高反発ファイバーなら、通気性も抜群で水洗いにも対応しています。 頭のムレや汗が気になる人は、高反発ファイバー素材の枕を選ぶのがおすすめです。 2-2. 高反発枕のデメリット 高反発枕には次の2つのデメリットがあります。 ウレタンやラテックスの枕は通気性が悪いものが多い 枕の高さが合わないと硬いと感じてしまうことがある 通常のウレタンやラテックス素材の高反発枕は、通気性が良くありません。 これらの素材の高反発枕を選ぶ際には、穴をあける等の通気性を高める工夫がされているかをチェックしておきましょう。 また枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の神経が圧迫されて後頭部の神経が過敏になり枕が硬いと感じてしまうことがあります。 自分に合う枕の高さがわからない場合は、高さを調整できる枕を選んでおくと安心です。 3.
白内障は 水晶体 という目の一部分が濁ることによって、さまざまな症状が現れる病気です。高齢の人に多く、歳をとると誰でもなり得る病気です。このページでは 緑内障 との違いや、症状、原因、治療などを説明します。 1.
最終更新日:2020年4月09日 緑内障には2つのタイプがあり、タイプによっては飲んではいけない薬があります。緑内障の人が飲んではいけない薬の種類やその理由についてみてみましょう。 緑内障100人に聞いてみた 緑内障の治療を始めて使用できなくなった薬はある?
疾患啓発(スポンサード) 緑内障 は、徐々に視野が狭くなってくる目の病気で、日本では40歳以上の約5%に見られます。ただし、進行するまで自覚症状が出にくいため、緑内障の患者さんの約90%は未治療だといわれており、実際には相当多くの方がかかっていると考えられます。 今回は、緑内障とはどのような病気なのかを述べるとともに、原因や種類について、東京慈恵会医科大学附属病院 眼科主任教授の 中野 ( なかの) 匡 ( ただし) 先生にご解説いただきました。 緑内障とは?
ジョンソン、ジョンF. ケネディ、ハリーS. トルーマン、フランクリンD.
緑内障の検査について 視野の欠損や視力の低下などから緑内障が疑われる人には、次のような診察や検査が行われます。 【緑内障が疑われる人の診察や検査】 問診 身体診察 眼科検査 視力検査 視野検査 眼圧検査 隅角検査 眼底検査 光干渉断層計(O CT )検査 この中では特に、眼圧検査と隅角検査、眼底検査が重要です。具体例を1つ挙げると、隅角検査では隅角の状態を調べることができるので、「 閉塞隅角緑内障 」と「 開放隅角緑内障 」のどちらかの判断が行われます。 それぞれの検査の詳しい内容は「 緑内障の検査 」で説明しているので参考にしてください。 5.
横須賀で眼科をお探しの方へ 横須賀で白内障・緑内障の日帰り手術に対応する眼科をお探しの方はしのはら眼科へ 医院名 しのはら眼科 住所 〒238-0007 神奈川県横須賀市若松町2丁目5 矢島ビル7F TEL 046-824-3706 URL 受付時間 8:30~11:30 土曜は11:00まで 14:00~16:30 休診日 日曜・祝日 ※第4・第5土曜日、第2木曜午後 ※手術・検査の日は、一般診療はありません。 ★初診は随時受け付けております。★再診は予約制です。予約のお電話は月、火、木の12:00~16:30にお願いします。 道案内 ・京急横須賀中央駅東口よりエスカレータで降りて、左に進みスルガ銀行となりの矢島ビルを左にまわりこむと入口があります。駅より徒歩1分です。 ・バス停横須賀中央駅降りてすぐ。
白内障の治療について 白内障の治療は手術が主体です。手術によってものの見えづらさが改善されます。一方で、症状が軽く日常生活に支障が出るほどではない場合は、 点眼薬 による治療も可能です。点眼薬には白内障を治す力はほとんどなく、進行を抑えることがその目的になります。 点眼薬 初期の白内障に行われます。主に使われるのは「ピレノキシン」と「グルタチオン」の2つです。ピレノキシンは、キノイド物質という白内障の原因物質の1つと水晶体内のタンパク質が結合するのを防ぐことで、白内障の進行を遅らせます。グルタチオンは、もともと目の中に含まれている抗酸化作用がある物質で、白内障が進行すると減少することが知られています。減ってしまったグルタチオンを点眼で補うと白内障の進行を遅らせると考えられています。 手術(水晶体再建術) 手術は白内障治療の中心です。手術では白内障の原因である濁った水晶体を取り除き代わりのレンズを挿入します。具体的には、角膜という目の黒目の部分に小さな切れ込みを入れて、その切れ込みから特殊な器具を挿入して水晶体を吸い出します。水晶体がもともとあった部分に眼内レンズを挿入して手術は終了します。この一連の手術は数十分で終えることができます。 詳しくは「 白内障の治療 」で説明しているので参考にしてくください。 6. 白内障の予防 白内障の最大の原因は加齢です。歳をとると誰でもなりうる病気ですが、だからと言って、予防策がないわけではありません。加齢以外に目を向けると白内障の原因は他にもあるので、避けられる原因の対策が予防になります。 主に次のものが、予防に有効だと考えられています。 白内障の原因になる病気を治療する サングラスなどで紫外線を避ける 禁煙する 白内障は目の病気や全身の病気に伴って起こることがあります。例えば、全身の病気では アトピー性皮膚炎 や 糖尿病 がよく知られています。これらの病気の治療をすることで白内障の危険性を下げることができます。また、紫外線のように白内障と強く関係があるものを避けることも予防になります。特に、紫外線が多く降り注ぐ5月から7月には注意が必要です。 これらの取り組みを継続的に行うことが白内障の予防につながります。工夫して生活の中に取り入れてみてください。 詳しい予防方法は「 白内障の予防 」で説明しているので参考にしてください。