腰が凝って痛いときは、「あ~きもちいい!」と言いたくなるようなストレッチがおすすめ。米国カイロプラクティック協会によると、米国民の8割はどこかで一度は腰痛を経験するという。「背骨と骨盤の接点が腰痛発生場所です」と説明するのは、理学療法士のパトリック・ドノヴァン。 パソコンやスマホの画面を長い間のぞき込んだり、長時間ハンドルを握ったりという日常的な習慣が腰痛の要因となることを考えれば、これほど被害者が多いのも頷ける。こういった習慣は骨盤前面の筋肉を縮ませて硬くする。また、座った状態で股関節屈筋が収縮すると、筋繊維が短くなって骨盤を手前に引っ張り、腰の位置をずらしてしまう。その結果、腰に歪みが生じ、ズキズキしてくる。 座る時間が長ければ長いほど、腰が痛くなりやすいと分かっていても、デスクワークや運転が突然やめられるわけではない。姿勢に気をつけ、定期的に立つことで腰痛は防げるけれど、もうすでに痛いときは?
「肩こり」がツライ時におすすめのストレッチはこれ! 「背中が痛い」時におすすめのストレッチはこれ! この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
私はズバリ家事動線を考えた間取りだと思います。 お母さんの笑顔が増えれば、お父さんも子どもたちも笑顔になれる! 寝室とトイレが近い平屋の間取り | 間取り集. そこで、家事動線を考えた間取りにするためには何が大切なのかを考え、以下の記事にまとめてみました。 ⇒ 注文住宅の間取りで大事なのは家事動線! 同じ理由で、長い方の辺に窓を配置すれば、広く面積を取れるので、明るい部屋になります。 住心地という面から見ると、長方形の部屋もメリットが大きいことを、わかっていただけましたでしょうか。 外見がカッコいいとか、ほかにはないという要素は、家に愛着を持つ上で欠かせません。 でも、実際に住むのですから実用性を一番に考えたほうがよいと思います。 ずっと住み続ける家ですから、見た目より中身ではないでしょうか。 「美人は3日で飽きる」なんて言葉もありますしね。 SUUMOで見つけた実例① 徹底的に「スクエア」にこだわったかっこいい家 間取りが正方形の家には、「外観がつまらなくなる」というデメリットがある。 ・・・とお伝えしましたが、工夫次第で外観にもオリジナリティを出すことができます。 例えばコチラ、マツシタホームさんの施工実例をご覧ください。 出典:マツシタホーム 公式サイト 【1933万円】シンプルな箱型デザインがかっこいい外観。断熱性と耐震性も決め手に! 間取り的には、がっつり正方形の家。 さらに、窓も外壁のタイルも正方形というこだわりっぷり。 タイルは、 汚れに強く美しさが長持ちする「ナノ親水タイル」が標準装備 だそうです。 また、玄関周りをウッディな感じにすることで、ともすれば無機質な印象を与える正方形の家に"ほっこり感"をプラスすることに成功しています。 外壁の色を面で使い分けているのも、ボックス型の家にありがちな"のっぺり感"をうまく緩和できるアイデアですよね。 間取りもスッキリで、1階はLDKと水回り設備のみ、個室は全て2階に作ることでパブリックとプライベートをフロアで分けています。 出典:マツシタホーム 公式サイト 【1933万円】シンプルな箱型デザインがかっこいい外観。断熱性と耐震性も決め手に!間取り 2階の洋室は5. 3畳ずつ真ん中で仕切れるようになっているので、家族構成の変化にも柔軟に対応できますね。 こちらの記事でも紹介していますが、ムダな廊下がないコンパクトな間取りは家事動線にも優れているのです。 ⇒ 注文住宅の間取りで大事なのは家事動線!
回遊できるシューズクローク 玄関の隣に作る土間収納。沢山の靴を収納する以外にもベビーカーやゴルフバックなど室内に置きたくないものを収納するのにとても便利。さらにシューズクロークから直接ホールに上がれる2WAYにしておくと、シューズクロークの使いやすさがさらに向上します。 リビング収納+カウンター 家族みんなが使えるリビング収納を設けることで勉強道具や文房具、プリンターやWIFI基地などを一カ所に集約できるのでリビングがすっきりします。さらにカウンターを設けて勉強や仕事、趣味などに家族みんなで使えて便利です。 家族の集まりやすいリビングをつくろう! 家族が自然と集まるリビングは、その家の暮らしの中心ともいえる大切な場所。ここで家事をしている姿を家族が見ていれば、家事への協力が自然と得やすくなります。お子さんも自分で手伝いをしてくれたり、ご主人もちょっと~でもしておこうか?と声をかけやすくなりますよね!
風通しが良く「換気」しやすい家か 風水とは、部屋の方角などももちろんですが、家全体の風通しの良さも大きなポイントです。風通しの良い家は、運気のめぐりが良く、良い運気が入りこみやすくなるだけでなく、悪い運気を遠ざける力もあるのです。ですが、風通しが悪い、例えば窓の少ない家ですと、悪い運気がいつまでも流れ出ていかないだけでなく、良い運気も入りにくくなってしまうのです。 換気は気分のリフレッシュにもつながります。いつまでも同じ空気の中で生活をしていると、息苦しいような気持ちになってしまいますし、気分の切り替えもうまくいきません。そこで意識したいのが「風通し」です。風水の視点のみならず、ご家族が生活をするうえでも気をつけたいポイントです。 理想の良い間取りとは?9つの特徴 ■ 1. 鬼門を避けて作られている 鬼門とは、家の中心から北東・西南に向かって広がる範囲のことを言います。風水において、鬼が入るとされている鬼門や裏鬼門となる方角に「玄関」「トイレ」「キッチン」は避けるべきと言われています。そのため、玄関・トイレ・キッチンを北西・南東以外に配置すると良いでしょう。 鬼門を調べるためには、まず家の中心を調べ、方位磁石で北の方向を確認します。北から右に向かって45度傾けたところに、北から南にまたがるようラインを引きましょう。そのラインが、鬼門・裏鬼門を示すラインになります。 ■ 2. ムダのない小さい家の間取り実例｜茨城県のおしゃれなコンパクト新築住宅 | fun's life home. 玄関は東側に配置しよう 良い運気も、悪い運気も入ってくるとされる玄関。できることなら、良い運気だけが入り込みやすいようにしたいですよね。玄関でおすすめの方角は「東、東南」です。なるべく日の当たりやすい方角がベストとされています。現在、北側に玄関があるというご家庭は、なるべく玄関を明るく保つようにしましょう。間接照明などを利用する、また清潔にしておくことも良い運気を運びやすいので、靴は出しっぱなしにしないといったことがあげられます。また、悪い運気を入りにくくする為の対処法として、玄関マットを置くという手段もありますよ。 ■ 3. 日当たりの良い居間・リビング リビングは日当たりの良い場所を選ぶのがベストです。さらに、鬼門など凶方位を避けた方角であるほど良いでしょう。特に東・南側が理想的とされています。日差しが入りやすく、いつでも明るい空間を保ちやすいからですね。とはいえ、例えば北の方角でも、日当たりが特に良いというのであれば問題ありません。 日当たりの良さは、家に与えるエネルギーにも関わってきます。日当たりがよくないと、色んな気が混ざり合ったまま、空気がよどんでしまうこともあるでしょう。また、日当たりが良すぎる場合はカーテンを二重にするなど対策をすればOKです。 ■ 4.
家事が趣味になる家の施工例とお客様の声 今回ご紹介した事例はほんの一例です。日建ホームでは、様々な家事動線のいい家づくりをお手伝いしています。施工事例は以下のページも参考にしてくださいね。 <施工例> 家事が趣味になる家 子供の成長を見守る家 想像以上の家ができるとき まとめ マイホームを新築する際には、理想の間取りを考えるには、家族構成やライフスタイルに応じて、生活動線と家事動線などのバランスを考慮した動線設計が必要です。家事を楽しくラクにすることができれば、これかのら人生で豊かな時間が生み出せます。そのためには、水回りを集約して、家事動線をコンパクトにすること。家族の健康を守るために、ウィズコロナの新しい生活様式にも対応した、玄関収納としてのシューズクロークと繋がったファミリークローゼットや、パントリーを兼ねた家事室などの間取りもおすすめです。憧れのマイホームを新築するなら、家事が趣味になる理想の注文住宅の家づくりをしてみませんか?
風水間取り|家具の位置、向き ワンルームでは、玄関から部屋の中が見える物件も多いのですが、ガスレンジやベッドが見えるのは、風水的に好ましくありません。 そのため、ガスレンジはつまみ部分が部屋の内側に向くように置き、ベッドは玄関から見えないように配置します。 ベッドは南東や南に置くと人間関係が良好になります。 ソファやテーブルなどの向きのある家具は、部屋の入り口に向けないことも大切です。逆に、部屋全体を見渡すような向きがオススメです。 2-3. 風水間取り|窓の位置、向き ワンルームの場合、窓は南向きで2つあると理想的です。 ワンルームでありがちな、玄関の正面に部屋の窓が見える間取りは「漏財宅」と呼ばれ、玄関から入った気が逃げてしまうため、金運が悪くなると考えられています。 これは、厚手のカーテンを閉めておくことで対策できます。また、気を放射する観葉植物を置いて、気のブロックを作る方法でも防げます。 2-4. すぐに取り入れたいインテリア・雑貨など 本来、ワンルームは孤独で人生開拓が遅れるなど、風水的に好ましくありません。 インテリアで対策するには、カーテンや家具で部屋を2つに分ける方法が効果的です。 新しいことが入ってくる方位である東には、音の鳴る物の配置が吉であるため、テレビなどを置きます。 その隣に観葉植物を置くことで、テレビから出る電磁波を和らげることができます。 2-5. 風水に良い整理整頓、掃除方法 ワンルームは、収納が少なく片付けが難しいケースも多いのですが、鬼門である北東部分には何も置かないことを意識し、常にきれいにしておきます。 やむを得ず置く場合は、白い家具を選び、整理整頓を心がけます。 3-1. 風水間取り|玄関 気は玄関から入るため、風水では最も重要な場所と考えられています。 そのため、玄関の方位は重要視され、北東の鬼門、南西の裏鬼門を避け、東や東南の配置が良いと考えられています。 すでに、鬼門や裏鬼門に玄関がある場合は、八卦鏡(はっけきょう、はっかきょう)や水晶などを用いた化殺という方法で悪い気を抑えることもできます。 清潔で風通しが良く、明るい玄関を保つことも大切です。 玄関用ミニ風水鏡はこちら 3-2. 風水間取り|リビング リビングは、東や東南が理想であり、日当たりの良い環境にします。リビングの間取りは、家族が仲良く楽しく暮らすために大切なポイントとなります。 リビングに凶方位はないと考えられていますが、南西や西では、トラブルの増加や冷めた家族になる可能性が高まります。 3-3.
憧れのマイホームを新築するなら、家事が楽になる「家事動線」のいい間取りにしたい!と思いますよね。家事は毎日のことだから、暮らしの中で、家事楽を実感できる、効率的でストレスのない家事動線のいい家にするポイントをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 理想の間取りは動線計画から 理想の間取りを考える時、様々な動線を考える必要があります。家事動線、生活動線、来客動線、などなど。それぞれのシーンで、家族がどのような経路で動くのかを考えるのが、動線計画。何より、この間取りなら自分はどう動くだろう?苦手な家事を、どうしたらもっと楽にできるかな?と、自分なりの動線を考えることが家事を楽にする第1歩です。 家事は毎日のことだから、料理、洗濯、掃除はもちろん、こまごまとした「名もなき小さな家事たち」も含めると、積もり積もって、気が付くと一日中家事をしていた、なんてことも。 朝、洗濯機を回りながら料理をして、掃除をしながら子供の世話。同時に様々な家事をこなすためには、できるだけ移動が少ない家事動線が理想的です。マイホームを新築するなら、そんな家事の負担を軽くするために、できるだけ無駄のない動きができて、家族がみんなで暮らしやすい間取りを考えましょう! 水回りの配置と回遊動線 家事の無駄な動きを減らすためには、キッチン、ランドリー、洗濯物を干す場所、をなるべく近くに配置して、移動時間を短く、動きやすくするのが基本です。 たとえば、こちらの事例をご覧ください。 LDKにはアイランド型のキッチンを配置。キッチンからはリビングや和室で遊ぶお子さんの様子に目が届くので安心です。 リビングのすぐ横には洗面所があります。 洗面所の奥には洗濯機がありランドリースペースになっていますので、ここで洗濯をして、そのままウッドデッキで洗濯物を干すことができます。さらに洗濯物を干したら、そのままウッドデッキからすぐにキッチンに戻れる「回遊動線」にもなっています。行き止まりがなく、移動がスムーズですので、家事の効率が高まります!
「虫や湿気に悩まされてしまった」 中庭のつくり方によって、庭という「自然」を家の中に抱え込む間取りになってしまい悩みの原因になってしまったケース。恒常的に小さな水溜りが発生すると、そこから湿気が上がりやすくなりますし、蚊などの虫が発生しやすい条件を生んでしまうこともあります。特にロの字型の家は、庭の四方を建物が取り囲んでいますので、排水設備を設けるなど、細心の注意が必要です。 ただ、マンションの中層階以上に住む場合とは違い、一戸建てを作るという事はある土地の上に自分の建物を建てることですので、湿気や虫は中庭に限ったことではないのかもしれません。そういった苦労を少しでも減らしたいと思う場合は、床の仕上げで工夫を出来る場合もあります。 中庭は土そのもので自然に近い状態で庭の土いじりを楽しむという事も出来ますが、そうではない場合はタイル張りなどにして土が表に出ないようにしてしまえばある程度の虫被害からは守られるでしょう。 3-3. 「家事が面倒な家になってしまった」 ガーデニングの庭の風景をも家の一部として楽しむ中庭を作りました。しかしながら、夫婦共働き・子育て真っ最中、その上定期的に親の介護のため家を空けなければならなくなったためなかなか庭の手入れができず、中庭の維持が大変になってしまったというケース。 長い人生では、当初の計画どおりに全てうまく運ぶとは限りません。予想していなかった問題が起こることもあるでしょうし、それがそのまま生活に影響を及ぼすこともあります。庭づくりや土いじりはとにかく手がかかる作業であることは事実です。 もちろんそれが楽しみという余裕がある場合はいいのですが、そうでない場合は、一時中断して、庭が荒れないようにウッドデッキをしいて、庭いじりを最小に出来るようにするなどの工夫をすることが大事かもしれませんね。 4. 中庭のある家のデメリットは何? 「中庭のある家」にもデメリットがあります。これらを見逃さず検討をすることで、よりよい家作りを目指しましょう。気にかけるべきポイントは以下の通りです。 4-1. 建築費用が高くなる 中庭のある家を建てる場合、外壁の面が増え、形状が複雑化してしまうケースがあります。家の強度を確保することと、明るさ確保のために多く設ける窓(サッシ)によって、建築費用が高くなってしまいます。 また、庭を「四季を感じる場所」としてだけでなく、他の部屋との行き来に使ったり、アウトドアリビングのように使うことを想定しているときは、その分も費用がアップします。外構工事、屋外用照明器具や給水・排水設備設置などのコストが発生するからです。 4-2.