「自転車ダイエット」という言葉があるように、自転車走行はダイエットに良いとされています。 しかし、ダイエットに良いといわれる運動は、ランニングや水泳など、他にもたくさんあります。 今回は、それらの運動量をご紹介するとともに、自転車ダイエットについてもお話しします。 関連のおすすめ記事 自転車とランニング・ウォーキングの運動量の比較 自転車とほかの運動の運動量を比較してみますが、まず自転車で得られる運動量を計算してみましょう。 体重60㎏の人が時速16~19㎞/h(一般のママチャリの平均時速)で1時間走行したとして、消費するカロリーは約380Kcalです。 例えば、体重を1kg減らす場合、消費しなければならないカロリーは約7, 000Kcalです。 計算すると、 7000÷380=18. 42 約18. 5時間として、1日1時間の自転車運動で体重を1㎏減らすには、19日間は必要ということになります。 続いては、ランニングです。 全身へ負荷が掛かるため、脂肪を燃焼させるのに効率的な運動です。 体重60㎏の人が、時速10㎞/hで1時間走ったときに消費するカロリーは、約600Kcalです。 体重を1キロ減らすとすると、7, 000÷600=11. 6 1日1時間ランニングすれば、12日で体重が1㎏減る計算です。 では、ウォーキングはどうでしょうか。 有酸素運動のなかでは体へのダメージが少ないので、幅広い年齢層の方が行っている運動ではないでしょうか。 体重60㎏の人が時速4㎞/hで、歩いて消費するカロリーは200Kcalです。 同じく体重1㎏減らすとすると、7, 000÷200=35 1日1時間ウォーキングして、35日間掛かります。 水泳・縄跳び・ヨガの運動量 自転車やランニングなどについてみてきましたが、ここからは別の運動も確認してみましょう。 まずは水泳ですが、泳法によって運動量に少し差があります。 クロール、平泳ぎ、水中散歩でみてみます。 上記と同じく、体重60㎏の人が1㎏落とすためにはという前提で計算します。 (計算式は割愛させて頂きます) ・クロール=14. 4時間 ・平泳ぎ=11. 自転車、歩行者は「1キロ」何分かかるの？ | どこよりも高く！車査定.COM. 4時間 ・水中散歩=28.
kuromori23 高いヤツは別格のあるな。それは別の話だ。 01010 電動自転車とかは? 自転車ダイエットの効果的な方法｜素早く痩せるサイクリングメニューとは？ | Smartlog. kuromori23 電動自転車なんて電池切れなきゃ楽なもんだから、長距離いけるんじゃないか? 01010 でも電池切れしたら、ただの重たい自転車だな。 kuromori23 バッテリー容量にもよるけど100kmくらい走れるのもあるぞ。 cyma (サイマ)とかで買うと安いかもな。 自転車通勤するのに必要なの装備・備品 自転車通勤に必要な装備・備品類については別記事をご参照下さい。 01010 あと、自転車通勤するなら自転車保険加入は必須だろ? kuromori23 必須だ。死亡させたりしたら賠償金1億くらいいく事もある。 01010 趣味でロードバイクやってる人は当然保険入るけど、一般の人は入ってなくて通勤してる人もおるかもしれんな。 kuromori23 名古屋市とか条例で加入が義務化されてる。条例で規定されているのに入ってない人はまずいな。 01010 自動車保険の特約でも自転車保険あるな。 kuromori23 自転車専用の保険よりは保証が薄いけど、何も無いよりは良いな。
科学 2019. 11. 15 2019. 10.
自転車は、エクササイズの一環として使用される事があります。 つまりはダイエットですね。 自転車を漕ぐのは有酸素運動なので、ダイエットとしては効果的と言われています。 実際、成功者はかなり多くいるようです。 では、電動自転車は果してダイエットに向いているのでしょうか? 電動自転車は、自分の足で漕ぐ力を電力によってアシストして貰う乗り物です。 ですから、普通の自転車と比較して、負荷はかなり軽減されます。 という事は、運動量もかなり少なくて済むので、カロリーの消費が抑えられ、ダイエットには逆に向いていないという事になります。 しかし、どうやら必ずしも層とは限らないようです。 負荷が少ないという事は、確かにカロリーの消費量が少なくなるのですが、ダイエットで最も重要なのは、一度に掛かる負荷ではなく、長時間有酸素運動を持続して行う事です。 これによって、カロリーは効率良く消費され、脂肪も燃焼します。 軽いランニングがダイエットには最適と言われるのも、その為です。 電動自転車は、非常に負担の少ない乗り物です。 よって、運動量もかなり控えめです。 ですが、その分楽に乗れるので、乗る機会、乗る時間は自然と多くなります。 そうなると、有酸素運動の長時間持続に相当するので、結果的には効率が良くなるのです。 ほとんど運動を必要としない原付や車と違い、電動自転車はある程度は自力で漕ぐ必要がある分、意運動量を必要とします。 その運動を楽に長時間行えるのが電動自転車であり、それこそがダイエットの理想系なのです。 ずば抜けて運動量(カロリー消費)が高いのは水泳! 【チャレンジ】1ヶ月間1日30分のサイクルトレーナーで何キロ痩せられるか!! - ジャイアントストア神戸. カロリー消費量の効率を考えると、間違いなく水泳がオススメです。陸上で行うウォーキングと比較しても、効果の差は歴然としています。また、水抵抗は、筋肉への刺激も強いので、酸素を多く含む良い筋肉がつきます。なお、アクアビクスのカロリー消費量も、水中ウォーキングと同等になります。 ところで、プールを利用したエクササイズにもデメリットはあります。まず、プールには利用料が必要だということです!! ( ̄□ ̄;)!! 調べてみたところ、私の地元では「大人200円 子供70円(1時間)」でした。あれ、安いな(笑)ん…。まぁ、毎日、通うと6000円/月必要だということで、普通のウォーキングとは違いますよね。うん。←勝手に自分で納得「(≧ロ≦) また、利用時間による制限もあります。私の地元では朝10時~夜9時まででした。あなたの生活リズムを調整し、プールでの運動を検討して頂ければと思います。まずは、あなたの住む街のプール事情を調べてみましょう!
0秒 船:15~25秒 ジェットコースター:20~25秒 紙飛行機:16~17分 自転車は高価な乗り物なので 盗まれる事も多くなっています。 また、 携帯電話を使用しながら、 傘をさしながら、 音楽を聴きながらの 運転は地域によっては 禁止されている内容です。 危険性もしっかりと理解したうえで、 1キロ何分かを測りましょうね。 車を 「買う」 「売る」 前に読む記事! この記事の監修者 主に車売買の情報を発信しています。「役に立った!5万円も得しました!」などのコメントをもらう度にこのサイトを作って良かったなと思います。 こんな記事を書いています
自転車旅に挑戦する人 今度初めて"自転車旅"をしてみようと思うんだけど、 「一日の走行距離」ってどのくらいを目安 にしたらいいのかな? 普段のサイクリングと同じくらいで大丈夫? もし、 何か考慮する点があったら教えて欲し いなあ。 こんな方にオススメの記事です。 【この記事で分かること】 自転車旅初心者が参考にする、「一日の走行距離の目安」 サイクリングと自転車旅で異なるポイント 距離と合わせて「走行環境」の下調べが大切 本番前に試走することの大切さ 自転車旅歴6年、日本一周経験者でもある私が解説します。 【初心者向け】自転車旅の「一日の走行距離」は何キロが目安?
ここでは、自転車で15分の距離を徒歩(歩いて)で移動する際にかかる時間や、この距離が遠いのかについて確認しました。 自転車で15分の距離は約3. 75kmであり、少し遠いと感じる人が出てきます。そのため、通勤や幼稚園への移動としても、ちょっときついこともあります。 なお、この自転車(ママチャリ)で15分の距離を歩いて移動するとおよそ56. 25分かかります。 きちんと距離感を把握することによって、毎日の生活に役立てていきましょう。 ABOUT ME
2020. 10. 04 TOPICS 11/11リリース 坂本冬美「ブッダのように私は死んだ」歌詞公開 歌詞はこちら 前の記事へ 次の記事へ News一覧へ戻る
平成一番人気 』エンディングテーマ [1] シングル「日本の人」 TBS 系『 筑紫哲也 NEWS23 』エンディングテーマ その他 [ 編集] 「Oh, My Love ~ラジオから愛のうた~」(坂本冬美、2005年7月27日) NHKラジオ第1放送 「 旅するラジオ こんにちは! 坂本冬美「ブッダのように私は死んだ」歌詞公開 - 坂本冬美. 80ちゃんです 」テーマ曲。カップリング曲の「幸せハッピー」ともども作詞・忌野、作曲・細野だが、坂本冬美名義。この2曲は2016年12月に再々発売された『日本の人』SHM-CD版にボーナストラックとして収録されている。 脚注 [ 編集] [ 脚注の使い方] 注釈 [ 編集] ^ 2013年 にEMIミュージック・ジャパン(東芝EMIの後身)と吸収合併。 出典 [ 編集] ^ " 日本の人 ". ORICON. 2020年11月12日 閲覧。 表 話 編 歴 細野晴臣 シングル 恋は桃色 絹街道 北京ダック 三国志メイン・テーマ スーパーゼビウス Making of NON-STANDARD MUSIC/Making of MONAD MUSIC 銀河鉄道の夜 アルバム HOSONO HOUSE トロピカル・ダンディー 泰安洋行 はらいそ COCHIN MOON(コチンの月) フィルハーモニー 花に水 S・F・X コインシデンタル・ミュージック マーキュリック・ダンス エンドレス・トーキング オムニ・サイト・シーイング メディスン・コンピレーション グッド・スポーツ ナーガ 細野晴臣アーカイヴスVol.
サザンの桑田佳祐さんが坂本冬美さんの新曲を作詞作曲、先日のラジオ「やさしい夜遊び」で初オンエアされた。 「ブッダのように私は死んだ」 ブッダのように…? タイトルが、既にインパクト大。 どういうこと? !と思わせる。 曲に描かれている世界を確かめ、味わってみよう。 ※全歌詞は 坂本冬美さんのサイト で公開されている。 ♪目を覚ませばそこは土の中 …と冒頭でいきなり女は殺され埋められて死んでいる。早い。 しかし…本当に死んでいたら目を覚ますことはないはず。 この「死」は、精神的、社会的なもの。 そして、男とのこれまでの人生の終わり。 ※追記(R3. 1. ブッダのように私は死んだ／坂本冬美-カラオケ・歌詞検索｜JOYSOUND.com. 1) …と私は捉えるのだけど、 紅白歌合戦での坂本冬美さんの歌唱で桑田さんが語った"口上"によると、 歌の中のヒロインはやはり殺められている設定だった。 その方向の解釈は後述。 ♪所帯持つことを夢見た ということは結婚には至らなかったのね…。 だけど、チラチラその気はあるような素振りをされ期待して、ここまで来てしまった。…悲しい。 彼女の方は彼に惚れていて、その弱みを利用され、 ♪危ない橋も渡った と身を捨ててずいぶん尽くしたようだ。 ♪嘘だと気付いた時には捨てられたのね 彼の甘い言葉は自分を利用するための方便。真の愛などないと悟った時、 彼から「利用価値なし」の烙印を押され、あっさりバッサリ捨てられた。 彼女のこれまでの献身など全く顧みることなく。 ♪お釈迦様に代わって殴るよ それは殴りたいわ!殴って良いと思う。 しかし、「お釈迦様が殴る」ってこちら側のイメージになくて「え! ?」となる。 通常、仏が絡むなら「バチが当たる」とか「天罰を下す」という言い回しになるのよ。 「月に代わってお仕置きよ!」はセーラームーン。 「仏の顔も3度まで」という言葉もあるね。 グッと耐え忍んだ怒りが爆発したら…仏も怖いんだろうなぁ〜。 座した大仏様が腰を上げて、拳を振り上げ殴りかかってきたら…… ひええっ…!これは覚悟しちゃうな! この部分の歌詞朗読を桑田さんがした時、 これ、どんなふうに歌うんだろうな…?すごく歌いにくいんじゃないのかな…と思ったが、坂本冬美さんの歌唱はそんな心配を凌駕する素晴らしさで、深い情念を絶妙に表現していた。 二番の冒頭で、女がそれなりの妙齢であることが歌われる。 ♪もう見た目を気にする歳じゃない …いや、そうなんですけどね。 気にしても、もう取り繕いようもない見た目なんですけどね… 実際、年になればなるほど、見た目を気にするんですよ~~~~ 気にしなければ、えらいことになるんですよ~~~ ♪私、女だもん これも大胆な歌詞よねぇ…。 ここも、どうやって歌うんだろうって思ったけど、坂本冬美さん…上手いわ!
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?タイトルが「ブッダのように私は死んだ」なのに、 ラストに至ってタイトル回収どころか撤回!? 「お釈迦様のように」というのは、悟りを開く、全てを赦すってことかな。 彼に騙され利用されたことに気付き、捨てられ傷ついて… これまでのいろんなことを思い返して… ある程度、自分で諦めに近い納得もできたけど、 かと言って、全てを赦せるかというと… そんなに心広くないわよ! あいつが悪かったってことだもん。 改めて… 曲名 「ブッダのように私は死んだ」 はどういう意味なのか。 ブッダの死の場面は涅槃図として具体的なイメージがある。 沙羅双樹の花の下、横たわる仏陀の周りで多くの弟子たちや動物たちが嘆き悲しむ。 この曲は坂本冬美さんをイメージし、桑田さんが作詞した当時ハマっていた海外ドラマなどから着想を得て書かれたという。 曲中のヒロインは、華やかな世界の舞台に立ち、多くのファンを持つ。 その彼女が亡くなったりしたら… 或いは、いなくなってしまったら… (芸能界から引退してしまったら) どんなに多くの人が深く嘆き、大きなショックを受けることか…。まさに涅槃図…! だけど、ここで彼女は「私はまだ死ねないわ!」と起き上がる。 (お釈迦になる=死ぬ ↓ お釈迦になれない=死ねない) ♪やっぱり私は男を抱くわ もう恋はしないなんて思わない。 もっと良い相手は私の周りにいくらでもいる。 「男に抱かれる」でなく「男を抱くわ」と主体的な言葉。 最後に彼女がこの痛手に打ち負かされることなく力強く進んで行く姿を見せる。 しなやかにしたたかに。 ※追記(R3. 1) 桑田さん自らの口上 「深く愛したあの人に、気づけば捨てられ、殺められ。この世を去った今もなお、女の業を抜け出せず…」 がこの曲の物語。 ♪やっぱり私は男を抱くわ の意味は上記と大きく異なる。 死んで尚、男という愚かで愛しい存在を菩薩のような広く温かい心で抱きしめる… うぅ〜ん… 私は捨てられ殺されてまで相手を愛せるかしら… ********** この曲を坂本冬美さんが大事に歌い続けてくれるだろうことが、発売日前から既に嬉しい。 NHKの歌番組とかでも聴けそうよね。 桑田さんがラジオ「やさしい夜遊び」のラストに 「坂本冬休み」って言ってて、「へ?」と思ったけど、モノマネタレントさんなのね!! 忌野清志郎が坂本冬美、細野晴臣とともに音楽の自由を示したHISの名作『日本の人』 | OKMusic. 桑田さんの気遣いが全方向に広い…。 ************* 坂本冬美さんの歌詞解釈は、上記の私の読解と異なります。こちらのインタビューをぜひお読みください。↓ 【インタビュー】坂本冬美「全てを賭ける」、桑田佳祐書き下ろし曲に込めた思い 2020.