NHKガッテンではアンチエイジングの新常識!「毛細血管」が特集されました! ガッテン毛細血管の血流をアップさせる3つの方法＆食材大公開！ - LIFE.net. 毛細血管のポイントである血流をアップさせる3つの方法&ストレッチ法、トレーニングやおすすめの食材をご紹介ます。 若さと健康のカギを握るのは「毛細血管」!! 実は若さと健康のカギを握るのは私たちの体中に張り巡らされている「 毛細血管 」だということが近年わかってきました。 人間の体の全身の99%が毛細血管で、その長さはなんと10万キロメートル!地球2周半分にもなります。 もちろん臓器も毛細血管が張り巡らされていて、肺では酸素と二酸化炭素を交換しています。 その太さは動脈の1000分の1ほどしかありません。 また、酸素の足りない場所へ自ら伸びていく働きも持っています。 ですが20代と60~70代の毛細血管の量を比べてみると4割も減ってしまうんです。 肝臓の働きが悪くなったり、脳や心臓の量が減ると様々な病気の原因になったり、シミやしわが増えたりすることにも関係しています。 毛細血管スコープと言う毛細血管をリアルタイムで見ることが出来るシステムで出演者の方の指をチェックしてみることになりました! 画像を解析すると、健康な毛細血管がどれほどあるかわかるんです。 毛細血管の長さがしっかりあり、すーっとまっすぐ血液が流れているととてもいい状態です。 逆にねじれていたり、ほとんど見えない状態で血液が流れていない状態「ゴースト化」してしまうと悪い状態と言えます。 最悪その場所の毛細血管がなくなってしまい、血液が届かなくなることもあるんです。 毛細血管が劣化してしまう原因とは? 毛細血管は1つ1つの細胞が数珠つなぎのように連なってできています。 それを外側から補強し、血管の構造を丈夫に保っているのが「 壁細胞 」というものです。 周りの細胞に酸素や栄養を届けるために適度に漏れるようにできています。 ですが壁細胞がはがれてしまうと内側の細胞の接着がゆるんで漏れが多くなってしまいます。 すると本来必要な部分まで流れることが出来なくなってしまいゴースト化してしまうというわけなんです。 なぜこのように劣化してしまうのかと言うと、 ・加齢に伴う細胞の寿命 ・血糖値やコレステロールの上昇が血管の細胞にダメージを与える などの原因が挙げられます。 自覚症状としては「 むくみ 」がサインです。 臓器の場合はぜんそくがひどくなったり、網膜の毛細血管の漏れが原因で糖尿病網膜症になってしまったり、認知症やアルツハイマーに関係していたりと様々です。 対策として「 血管新生 」という新たに血管を伸ばすメカニズムがあります。 重要なのは「 血流 」です。 血流がしっかりあると細胞同士がくっつく働きがあるんです。 では実際にどのようなことを行えば血流がアップするのか?ご紹介します!
キュウリはピーラーでリボン状の薄切りに。トマトは薄切りにする。 2. 味噌、ピーナツバター、牛乳、きび糖、ラー油をよく混ぜる。 3. ストレスによる不調対策に「チンゲン菜」がいいって知ってた？ | クックパッドニュース. 皿に 1. とほぐしたゆで鶏を盛り付け、 2. をかける。 この人たちに聞きました 堀江昭佳さん 堀江薬局(島根県出雲市)代表 漢方薬剤師。不妊カウンセラー。一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事。島根県の出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目。著書『血流がすべて解決する』(サンマーク出版)が20万部を超えるベストセラーに。近著は『血流がすべて整う食べ方』(サンマーク出版)。 野口英世さん 料理研究家 フードスタイリスト、料理研究家として、テレビや雑誌、書籍、広告などで活躍中。主な著書に『使いやすい台所道具には理由がある』(誠文堂新光社)など。 取材・文/岡本 藍(編集部) 写真/TOMOMI 料理・スタイリング/野口英世 「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」 ■ 雑誌(紙版と電子書籍版) 全国の書店、コンビニエンスストア、駅売店、ネット書店で購入できます。
> 健康・美容チェック > 冷え性 > 冷え性解消方法 > 乾燥生姜で体を温める!乾燥しょうがの作り方・ウルトラしょうがレシピ|#ためしてガッテン(#NHK) 2010年8月25日放送のためしてガッテンでは、「夏冷え解消!しょうが 使い方が間違ってた!」が取り上げられました。 【目次】 しょうがブーム しょうがに体を温める効果はあるのか? 乾燥しょうがが体を温める理由とは? “気血スープ”って何？ 心のケアのためにスープジャーで作ってみよう！ | ananニュース – マガジンハウス. 乾燥しょうがの作り方 乾燥生姜レシピ ■ジンジャラーとは? ジンジャラーとはショウガ好きな人の事。 ■しょうがブーム 現在はショウガブームで様々なしょうがを使った商品が作られています。 しょうが紅茶が人気ですよね。 なぜショウガがブームなのかといえば、冷え性に悩んでいる人が、血行を良くして体を温めるということを期待しているからです。 しかし、使い方を間違えれば、期待していた効果が得られないそうです。 ■しょうがに体を温める効果はあるのか? 番組では、普通のしょうがと乾燥させたしょうがを比較する実験を行ないました。 普通のしょうがを食べた場合は、指先の温度は上がったものの、深部体温は下がっていました。 この結果によれば、 普通のしょうがには、体の中から体を温める効果があるわけではない ということがわかりました。 乾燥しょうがを食べた場合は、普通のしょうがの場合と異なり、指先の温度を上昇させたにもかかわらず、深部体温はほとんど下がらないという結果が出ました。 この結果によれば、乾燥しょうがには、体を温める効果があるということが分かりました。 → しょうがの健康効果 について詳しくはこちら ■乾燥しょうがが体を温める理由とは?
基本のチキンスープを作り置き、さっとアレンジ 2018. 02. 05 漢方薬剤師の堀江昭佳(あきよし)さんによると、漢方で血を増やす食材といわれているのが鶏肉だという。「鶏肉以外の肉でもたんぱく質や鉄分をとることはできるが、鶏肉には胃の働きを良くしたり、体を温めたりするといった他の肉にはない作用がある」(堀江さん)。冷え、月経痛、PMSなど女性ならではの不調にも効くとされる。 そこで鶏肉と、堀江さんお薦めの食材を使った簡単レシピを紹介しよう。早速、試してみて。 【材料を鍋に入れて煮るだけ】基本のチキンスープ&ゆで鶏 鶏もも肉よりあっさりしたければ、鶏むね肉を、もっとコクを出したい場合は手羽先を使うといい。とったスープは夕食断食中に飲んでもOK。 材料(作りやすい量) 鶏もも肉 …………… 2枚(約250g) 長ネギ(青い部分) …………… 1~2本分 ショウガ …………… 1かけ(薄切り5枚程度) 作り方 1. 材料を全て鍋に入れ、水800m(4カップ)を入れる。 2. 強火にかけ沸いたら、あくを取り除く。 3. 蓋をして、弱火で20分加熱する。 4. 火を止め、そのまま粗熱をとる。 5. 鶏肉とショウガ、長ネギを取り出し、スープとゆで鶏をそれぞれ保存する。 ゆで鶏は、スープにつけたまま保存してもOK。鶏だけで保存する場合は、水気を軽くのこしたまま調理用保存袋に入れて保存を。スープは「基本のチキンスープ」として保存し、アレンジを加えるなどして使う。 スープのアレンジ●お腹をキレイにするキノコをプラス サンラータンスープ 材料(1人分) 基本のチキンスープ …………… 250ml シメジ …………… 50g 豆腐 …………… 80g 醤油 …………… 大さじ1/2 酢 …………… 小さじ1~2 塩 …………… 少々 コショウ …………… 少々 小ネギ …………… 1本 ラー油 …………… 適量 1. 鍋に基本のチキンスープ、小房に割いたシメジを加え、中火で温める。 2. スプーンですくいながら豆腐を入れ、軽く煮る。 3. 醤油、酢を加え、もの足りないようなら塩、コショウで味を調える。小口切りにした小ネギを加え、ラー油をかける。 ゆで鶏のアレンジ●調味料を混ぜてかけるだけ バンバンジー 材料(2人分) ゆで鶏 …………… 1/2枚分 キュウリ …………… 1/2本 トマト …………… 1/2個 味噌 …………… 小さじ1 ピーナツバター …………… 小さじ1 牛乳 …………… 小さじ1 きび糖 …………… 小さじ1/2 ラー油 …………… 小さじ1/2 1.
?意外な効果と食べ方 ・ 美味しさ&腸活効果UP!毎日食べたいキムチのアレンジレシピ 【参考】 ※日本中医食養学会/著(2006年)『現代の食卓に生かす食物性味表 改訂2版』燎原書店 ※早乙女孝子/著(2011年)『漢方の知恵を毎日の食卓に いつもの食材 効能&レシピ帖』つちや書店
TOP > ヨガ > テレビを見ている時間に血液を巡らせる。ヨガの血液サラサラポーズ 折れ曲がったホースをイメージしてみてください。流れる水もそこでストップしてしまいますね。それを伸ばすと?
3型カラー液晶タッチパネルが528×320ドット、「Brain」の5.
今回ご紹介するこの小さい箱。実はふせんプリンターなんです。 なにこれ欲しい! スマホで「おしゃれなラベル」が作れるんです 仕事や家庭でラベルライターを使っている人は意外と多いのではないでしょうか? でも、どうせ作るならオシャレだったりカッコよかったり、見栄えのするものが作りたい! そんな人にうってつけの製品があったんです。 「もう戻れない」手書き派が感動した、"減らないノート"がこちら 「メモは手書き!」とこだわっている方は意外と多いのでは? でも、いかに手書きといえど文房具は日進月歩。今回は、目からウロコの最新手書きツールをご紹介します! 電子辞書 シャープ カシオ比較高校生. 【アナログ派】は見ないでください。 ペーパーレス入門3つのキモ 机の上は、書いたメモや不要な書類でいつもごちゃごちゃ……なんて人必見。すべてデジタル化してしまえば、机上を紙だらけにせず済みます。そのために必要な3つの神アイテムを紹介します。 電子ノートのおすすめ|選ぶときに重視するポイントやタブレットとの違いも解説 会議や打ち合わせの記録など、ビジネスマンならメモを取るのは日常茶飯事。ただし面倒なのが取ったメモの整理。特に長時間に及ぶ会議などはいちいちパソコンで打ち直してテキスト化するのもひと苦労です。そこで注目なのが、取ったメモのバックアップや管理ができるデジタルノート。これ、使わないと本当にもったいないです!
スマホ&タブレットの全盛時代に あえて「電子辞書」を使う理由 電子辞書とは、簡単にいうと「複数の辞書をまとめて引くことができる、軽量かつコンパクトな電子ツール」です。文字や単語を入力するだけで、素早く語源や意味を調べられるほか、最近の機種は英語をはじめ他言語の音声が聞けたり、「ジャンプ」機能を使って項目から項目へすぐに移動できるなど、多種多様な機能が搭載されています。 とはいえ編集部には、 編集部 阿部 「スマホでも辞書アプリは あるけど、わざわざ電子辞書って必要?」 編集部 松田 「辞書はやはり紙が いいっていいますが、どうなんですかね?」 といった疑問の声もあります。 広辞苑(第七版) 完成記念特別定価:9180円(本体8500円+税) 定価 9720円(本体9000円+税) 確かに10年ぶりに改訂、新たに1万もの項目が増えた言葉の百科事典『広辞苑』第七版は、発売後まもなく、アプリも紙もアマゾンでベストセラーとなっています。 ただ、電子辞書には「スマホとは違い電波の届かない場所でも使える」「分厚く重く、持ち歩き不可能な辞書が複数搭載されている」など、アプリや紙にはマネできないメリットがあります。そこで電子辞書の利点ポイントを詳しく見てみましょう。 紙の辞書やスマホとはここが違う! 電子辞書の特筆すべき3ポイント [ポイント1]脱線をせずに情報収集ができる スマホだと、検索途中で画面に通知が出る、アラームが鳴るなど、ちょっとしたことで気を取られやすい。いい意味で、機能がシンプルな電子辞書なら、余計なことに気を払わずに辞書に集中できます。 [ポイント2]複数の辞書を横断して検索できる 紙やアプリの辞書の場合、そこに掲載されていなければ終了ですが、電子辞書なら、複数の辞書をまたいでの検索が可能。知りたいキーワードを他で調べることができます。また辞書によって、様ざまな解説を見られるのも利点。 [ポイント3]携帯性とコスパ面で圧倒的に有利 収録コンテンツ数がかなり豊富。そのため、紙やアプリで個別に辞書を購入するよりも低価格。またコンパクトで持ち運びに優れ、過去に検索したキーワードを呼び出せるなど、紙の辞書にはマネできない便利な使い方が可能です。 これらのポイントを踏まえて、電子辞書の2大メーカーといわれる「カシオ」と「シャープ」を徹底比較していきます。 [比較機種1]センター試験の 6教科に対応した高校生向けモデル カシオ計算機 X-word XD-Z4800 サイズ・質量:W148×H16.