冬 の寒い日、朝に眼が覚めると、ものすごく 寝汗 をかいていたってことはないでしょうか? そんなとき、 「寒い冬はずなのに寝汗をかくのは何故?」 と思いますよね もしかして、それは病気の兆候かもしれません。 何故、冬に寝汗をかくのか? 冬の寝汗の原因と対策方法 についてまとめてみました。 冬の寝汗の原因と症状は? 人は寝ている間にコップ一杯分の汗をかきます。実はそれは夏でも冬でも変わりないんですね。 汗は暑いからかくというのもありますが、 主に寝汗をかくことで体温を下げて、深い睡眠を促す作用があるのです。 なので、冬でも寝汗をかくこと自体は、悪い事ではありません。 寝室、暑すぎませんか? 冬の寝汗 の原因として、まず 寝室の環境 があげられます。 とても寒い冬だからといって、寝室を過剰に暖かくしていませんか?
寝汗とアルコールの関係は? 普段はそれほど寝汗をかかないのに、アルコールを大量に飲んだ日の夜は寝汗がひどくて夜中に目が覚めた・・なんて経験がある方は割りと多いのではないでしょうか。 これは、 肝臓がアルコールを分解するために働くことで起こります。 体内で分解されたアルコールは最後は水と炭酸ガスになるのですが、その際に一部が尿や汗となって体外へ排出されるのです。 ゆえに、いつもはあまりお酒を飲まない方がたまにアルコールを飲んで寝汗をかくというのは、一般的にあり得ることです。 しかしここで問題なのは、殆ど毎日晩酌をしている方のケースです。 毎日大量のお酒を飲んでいる方が、たまに一日お酒を飲まなかった時に寝汗をかくことがあるのですが、これはアルコール依存症の一種の離脱症状だとされています。 二日酔いの頭痛や吐き気を解消【市販薬・食べ物・ツボ】 まとめ 寝汗と一口に言っても、原因は本当に様々に考えられるのですね。 着替えが必要なほどの寝汗は、睡眠障害と言ってもよいかも知れません。 健康な心身は心地良い睡眠から、と言われますから、寝汗がひどい方は一度病院へ行ってみるのがよいでしょう。
肥満の影響 標準体重よりも明らかに体重が多く、BMI基準で肥満となっている場合、それが寝汗の原因になっていることもあります。若い頃よりも体重が増えた人は、そのために寝汗が増えているのかもしれません。また、肥満によって引き起こされる不調の場合にも、睡眠の質が低下して寝汗が多くなってしまうことがあります。 1-5. 更年期のホルモンの影響 更年期とは、女性の閉経前後の約10年間を指す期間です。おおよそ40歳を過ぎたあたりから50歳代半ばまでが更年期となり、この期間にはホルモンのバランスが変わるため、体調を崩してしまうことがあります。その影響の一つとして汗の量が増えることがあります。なお、男性でも、40歳ごろから同じ状態になる人もいます。 2. 今日からできる!寝汗の対処法 寝汗の原因が判明したら、次はその原因に応じて対策を練っていきましょう。これから紹介する対策は、もちろん一つだけでも効果はありますが、無理のない範囲で組み合わせて対策していくのが効果的です。自分の生活に合わせて、無理なく実行できるものを考えてみてください。 2-1. 就寝前はリラックスする リラックスすることで、体は日中の活発な状態から、休息モードに切り替わります。興奮状態のままで布団に入ると、寝つきが悪かったり眠りが浅かったりして、ゆっくりと休むことができません。ぬるめのお風呂に入ったり、穏やかな音楽やラベンダーの香りで環境を整えたり、自分なりにリラックスできる環境を作りましょう。 2-2. 寝室の温度と湿度を調整する 人間には、個人差がありますが、睡眠に最適な温度と湿度が存在します。何も身に着けずに眠るとすれば、睡眠に最適な室温は約29度といわれています。しかし、パジャマを着て布団で眠る場合は、この室温だと高すぎるため、夏ではおおよそ25度前後、冬では22度前後になるよう調整すると良いでしょう。湿度は季節に関係なく、50%程度が最適とされています。 2-3. 吸湿性のよいパジャマや肌着を着る 睡眠時には、寝汗をしっかり吸収し、そして速やかに乾く素材のパジャマや肌着を着るようにしましょう。また、締め付けが強い衣服はストレスを感じる原因となり、心地よい睡眠を妨げます。ゆったりと余裕のあるパジャマを選びましょう。 2-4. 速乾性のシーツを敷く いつもの敷布団の上に、速乾性のシーツを一枚敷くのも効果的な対処法です。速乾性のシーツを敷くと、通常のシーツでは吸収しきれない汗も吸いとってくれて、高い通気性ですぐに乾くため、寝汗が出ても快適に眠ることができます。 2-5.
2021/07/10 2021/07/24 株式会社ノジマから株主総会の議決権行使のお礼品が2021年7月10日に届きました。 第59回定時株主総会の議決権行使を事前にしたお礼品です。 「メトレフランセ 電子レンジ極め鍋 デリキャセ(Deli Case)」の色は黒でした。 本体価格は2, 200円のようです。 新たに関連会社となったセシールで好評の商品と案内に書いてありました。 JANコード: 4970377086227 【証券コード】8214 【社名】株式会社ノジマ - 株, 株主総会 ノジマ, 議決権行使 関連記事
アイ・ケイ・ケイから株主優待をいただきました。 100株で1500円相当のお菓子の詰め合わせです。 4月の優待銘柄はとても少ないので、貴重な優待です。 と言いつつも、3月銘柄に混ざって到着してしまうので、できれば、7月になってから送付していただけるとさらにありがたいです。
楽天証券にある「株主優待検索」を使えば、優待内容や最低金額で、優待銘柄の検索ができます。あなたに合う銘柄を探してみましょう。 アンケートに回答する 閉じる × このレポートについてご意見・ご感想をお聞かせください 桐谷さんが選ぶ・優待初心者銘柄トップ10ー優待は、やめられないー 記事についてのアンケート回答確認 今回のレポートはいかがでしたか? コメント 本コンテンツは情報の提供を目的としており、投資その他の行動を勧誘する目的で、作成したものではありません。 詳細こちら >> ※リスク・費用・情報提供について >> トウシルおすすめの記事 アクセスランキング デイリー 週間 月間
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