読書をすると眠くなる|眠気に襲われる理由と【効果的な3つの対処法】 - mazmoto blog 読み方 2019年2月10日 2020年9月26日 せっかく本を読もうとしても、すぐに眠くなっちゃうんだよね… 本を開いて数分すると急に眠くなってしまって、頭の中に内容が入ってこなかったり、そのまま寝てしまうことってないですか? 私も仕事から帰って読書をしようとしたら、気付かないうちに寝ていたっていうことがよくありました(笑) 今でこそ月に15冊ぐらい本を読みますが、以前は読もうと思っても寝てしまって結局そんなに読書が進んでいないといったこともありました。 眠いときに読書するのって大変 ですよね。 この記事では、どうして本を読むと眠くなってしまうのかの理由と、読書をするための効果的な対処方法を3つ紹介します。 どうして読書をすると眠くなるのか?
せっかく「読書をしよう!」と意気込んでみても、集中力が続かなかったり、疲れてしまったり、眠くなってしまったり…様々な悩みがありますよね。 どうして読書を続けるのは難しいのでしょうか?多くの方がうやむやにしていますが、実は、これにも ちゃんと原因がある のです。 今回は読書を阻む原因とその対処方法についてご紹介します。お悩みの方はぜひ、参考にしてくださいね。 本を読むと眠くなるメカニズムとは?
■ 本を読むと眠くなる 疲れている 状態 で 読書 すると、すごく眠くなる。 文章 を読んでも 理解 できず、 文字 が頭を素通りしていく。 同じところを何度も読み返しても毎 回文 字だけを追っていって、次第に 意識 が消えていく。 英語 の 記事 なんかを読もうとすると さら にひどい。 文字 を眺めるだけでも脳が 攻撃 を受ける。鈍い 頭痛 がして、 意識 が吹き飛ばされる。 体調が 完璧 に近い 状態 でないと、一文も読むことができない。 仕事 終わって 帰宅 した後の 疲れた 脳で 読書 することはまず無理。 しっかり 睡眠 をとって体調が万全の 状態 でないと読めない。 少なくとも、私は 読書 家にはなれないことは分かった。
くすみも飛ばしてくれ、さらに「SPF50+/PA+++」という高い紫外線カット効果も嬉しいポイント◎
2020年2月1日(土)発売
GUERLAIN(ゲラン) / レソンシエル プライマー
30ml / 6, 000円(税抜)
ゲランの人気ファンデーション『レソンシエル』から新登場したジェル状下地。
右:『レソンシエル プライマー』使用
天然由来成分が97%配合されており、使い心地はスキンケアのよう。
ファンデーションを重ねるとより毛穴カバー効果が感じられます! 2020年1月29日(水)発売
LAURA MERCIER(ローラ メルシエ) / ピュア キャンバス プライマー ブラーリング
50ml / 4, 200円(税抜)
私が今まで使ってきた下地のなかで一番毛穴カバー力が高いと感じたのが、ローラメルシエのこちらの新作下地。
右:『ピュア キャンバス プライマー ブラーリング』使用
「毛穴どこいったの?」と驚いてしまうほどの最強の毛穴カバー力! かなりマットなサラサラ肌に仕上がるので、これからの季節にぴったり♪
さらに、 人気の毛穴カバー下地 をFAVORライターのyuuna. さんと2人でつけ比べ! 2人で実際にお試ししてみて、本当にオススメしたいものだけを厳選しました♪
▼2人の肌タイプ・毛穴タイプはこちら
【肌タイプ】
オイリーよりの混合肌、テカリが気になる! 毛穴 目立たなくする 下地. 【 毛穴タイプ】
鼻…黒ずみつまり毛穴
頬…開き毛穴
乾燥よりの混合肌、目周り&小鼻周りの乾燥が特に気になる! 【毛穴タイプ】
頬…ポツポツ毛穴、開き毛穴
2人とも顔のパーツによってテカリも乾燥も気になる混合肌ですが、 yuuna. さんは テカリ で 私は 乾燥 が特に気になるという 真反対の肌タイプ! 今回はそんな2人でいろいろなタイプの毛穴カバー下地を比較してみます♪
【総合評価◎】
① CLARINS(クラランス)『マイクラランス ブラー&マットスティック』
15ml/2, 200円(税抜)
② MAQuillAGE(マキアージュ)『フラットチェンジベース』
6g/2, 500円(税抜・編集部調べ)
③ MAKE UP FOR EVER(メイクアップフォーエバー)『ステップ1 スキンイコライザー』
美肌を叶えるプロ厳選アイテムたち ( リンネル 2019年9月号 ) photograph_Mari Yoshioka text_Sachiyo Katayama Mattはどこのファンデ使ってる? 異次元レベルな"Matt肌"の作り方☆ ジェンダーも年齢も飛び越えて、みんな夢中な Mattさん ♡ 気になる毎日のスキンケアから、完璧ドールフェイスを作るメイクアイテムまで。彼のビューティルーティンを一挙公開。今回は、気になるメイク法について教えてもらいました。美に対するストイックさを見習って、みんなでキレイを目指しましょう! ※本記事は2020年2月6日に初掲載されました 【Matt流メイク】完全に自己流。なりたい自分を表現してる "このネイル、僕の顔なんだ♪" 自分の顔を、キャンバスに絵を描くようなイメージでメイクしています。涙袋も二重のラインも全部描いちゃう。いつでもハッピーに見えるように、口角だって描いてるんだよ! (笑)。 こだわりはシェーディング。ピンクがかっている僕の肌はオレンジ系だと浮いちゃうから、グレーブラウンのキャンメイクと、カーキっぽいM・A・Cのアイシャドウをあえて使ってます。 【下地・ベース】高機能な下地で毛穴を念入りにケア カバー力重視の下地をチョイス。この日の撮影メイクでは、毛穴パテ職人と黒のプリマヴィスタを手のひらで混ぜ合わせて使用。 サナ 毛穴パテ職人 毛穴崩れ防止下地 SPF50+・PA++++ 25mL ¥1, 500(サナお客様相談室) 肌のアラを隠してくれます。 ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 超オイリー肌用 SPF8・PA++25mL ¥2, 800 ※編集部調べ(花王) 伝説的人気アイテム、通称"黒プリマ"。 【ファンデーション】白肌にはファンデは絶対コレ! スポンジにもこだわり カバー力抜群な名品ファンデをヘビロテ。ピンク寄りの白肌のMattはロージーピュアを愛用。 ダブルラスティング ファンデーション SPF42・PA++ 30g 全12色 ¥2, 000(エチュードハウス) リアルテクニクス ミラクル コンプレクション メイクアップ スポンジ(私物) ファンデを容器から直接肌にプッシュして韓国ブランドのスポンジでムラなくなじませて。 【コントゥアリング】肌色に合う独自のシェーディングを ザセムのコンシーラーでニキビ痕などのアラはしっかりカバー。撮影のライティングでも浮かない色を求めていきついたシェーディングは黄みのないグレー系。 1.
スポンジで埋める。(石川さん) 練りタイプのチークを、スポンジを縦に使って、やさしく叩き込むように埋めるのも効果的。 Q. スティックコンシーラーって毛穴隠しに効く? A. 薬指でやさしく埋めるとキレイ。(石川さん) 握力の弱い薬指は、コンシーラーを塗るのに最適。厚塗りは毛穴が目立つので薄塗りを心がけて。 Q. 仕上げのお粉ってどう塗るのが正解? A. 密度の高いブラシを使って。(長井さん) 「パフでつけたあと、密度の高い小さいブラシで毛穴付近を四方八方から磨き塗りしてみて」(長井さん)。「毛穴を隠したいなら、密度の高いブラシでナチュラルにふんわりのせるのがベター」(石川さん、弓気田さん)」 Q. 小鼻がテカって毛穴も目立つ! ティッシュでカバーすべき? A. 余分な皮脂をやさしくオフ。(笹井先生) Tゾーンなど皮脂分泌が激しい部分を中心に、ティッシュで押さえるように皮脂をオフしよう。 「ティッシュで余分な皮脂をオフしましょう。その後はミストなどの化粧水でしっかり保湿をして、乾燥で皮脂分泌が過剰にならないよう注意するのも大事」(笠井先生)。「化粧水を含ませたコットンで保湿するもの有効」(石川さん) Q. 毛穴対策でおすすめのパウダーって何? A. コスメデコルテ×ザ パウダーファンデーション SPF20・PA++(全7色、リフィル、ケース、スポンジがセット)¥5, 000(編集部調べ)/コスメデコルテ A. コスメデコルテ×ザ パウダーファンデーション やわらかな光を放ち、透明感のある肌に。毛穴やくすみもカバー。 「ふわふわのやわらかなパウダーが、毛穴をふんわりカバーしてカムフラージュ」(長井さん) Q. 毛穴カバーに効果的なツールって? A. スポンジと、密度の高い小さいブラシ。(長井さん、石川さん) A. 3Dメイクスポンジ。(笠井先生) 3Dメイクスポンジ ¥550/ドクターシーラボ ぽんぽんと肌になじませるとファンデーションなどを均一に塗れるので、毛穴カバーにも効果的。 「広い部分も細かい部分にもフィットするので、ファンデの毛穴落ちを防いでくれる」(笠井先生) Q. 毛穴カバーに最適なハイライトを教えて? A. SUQQU リタッチプレスト パウダー 01¥6, 500/スック 青みカラーと血色カラーをバランスよく配合。サッとのせるだけで肌の透明感がアップし、皮脂もテカリもオフ!
キャンメイク シェーディングパウダー 04 ¥680(井田ラボラトリーズ)、2. スモール アイシャドウ コケット¥2, 500(M・A・C)、3. カバーパーフェクション チップコンシーラー 01、4. 同 ブライトナー 各¥780(共にザセム) ブラシで入れた後自然に見えるように徹底的になじませて。 美肌になれるスキンケアパウダーベスト5|24時間心地いい優秀アイテムを発表 ( sweet 2020年2月号 ) model_Matt photo_DAISUKE TSUCHIYAMA[TRON](model), MAYA KAJITA[e7](still) styling_YOKO OIZUMI 教えてくれたのは…… 皮膚科医 友利 新先生 シロノクリニック銀座副院長 笠井美貴子先生 美容コーディネーター 弓気田みずほさん 美容家 小西さやかさん ヘア&メイク 長井かおりさん ヘア&メイク 石川ユウキさん ヘア&メイクアップアーティスト 吉川陽子さん リンネルなどの女性誌や広告を中心に活動。素肌を活かした透明感のあるナチュラルメイクが得意で、幅広い女性から支持されている。 ヘア&メイクアップアーティスト 高松由佳さん サロンワークを経て、資生堂SABFAへ入学。ヘアメイクアップアーティスト山本浩未氏に師事し、2012年に独立。ナチュラルななかに華やかさのあるメイクが人気。女性ならではのやわらかな空気感や大人のかわいらしさを引き出すナチュラルメイクが得意。『リンネル』などさまざまな女性誌で活躍。 ヘア&メイクアップアーティスト AYAさん
肌タイプ・毛穴タイプが異なるFAVORライター2人で、新作&人気の毛穴カバー下地を徹底比較&2020年最新アイテムをご紹介! 隙のない美肌づくりには 毛穴カバーがマスト ! 毛穴カバーに特化した下地を使えば 凹凸のない均一な美肌 が叶います。 まずは2020年に発売された、おすすめの最新毛穴カバー下地をご紹介します。 2020年5月1日(金)発売 KATE / ケイト リセットカバーベース 30g / 1, 400円(税抜・編集部調べ) 【毛穴カバー力】★★★★☆ ケイトの《THE BASE ZERO》シリーズから5月1日より新登場する最新下地! 左:使用前 右:『リセットカバーベース』使用 気になる毛穴はもちろん、色ムラもカバーしてくれました。 マットになりすぎず肌をフラットで綺麗な状態にしてくれ、プチプラとは思えないほどの使用感! 毛穴に限らず肌悩みが多い方におすすめしたい下地です。 2020年4月14日(火)発売 CEZANNE(セザンヌ) / 毛穴レスコンシーラー 11g / 650円(税抜) 【毛穴カバー力】★★★★★ 皮脂吸着パウダーが配合されたセザンヌの毛穴カバー下地。 超微細な赤パール配合で、ナチュラルなトーンアプ効果もあるそう! 左:使用前 右:『毛穴レスコンシーラー』使用 塗った瞬間に毛穴の凹凸が埋まりフラットなマット肌に! 普段使用している化粧下地の下に仕込んでも◎ 2020年3月2日(月)発売 club(クラブ) / すっぴん ホワイトニングクリーム 30g / 1, 300円(税抜) 【毛穴カバー力】★★★☆☆ 大人気のクラブ「すっぴんシリーズ」から登場したのが、ビタミンC誘導体が配合された美白シリーズの化粧下地。 右:『すっぴん ホワイトニングクリーム』使用 赤みを軽減したホワイトニング効果で透明感のある肌に! 毛穴を完全にカバーするというわけではありませんが、肌全体をトーンアップして綺麗な状態に仕上げてくれます。 2020年2月16日(日)発売 COFFRET D'OR(コフレドール) / スキンイリュージョンプライマーUV 25ml / 2, 800円(税抜・編集部調べ) 塗った瞬間からつるんとした肌に仕上げてくれる、口コミでもすでに人気のコフレドール新作下地。 右:『スキンイリュージョンプライマーUV』使用 完全フラットなサラサラ肌というよりも、つるんとしたほどよいツヤのある肌に!