料理 おかず・加工食品 食品分析数値 小松菜炒めのカロリー 119kcal 100g 204kcal 171. 3 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, ビタミンB1 小松菜炒めのカロリーは、一人前あたり204kcal。 小松菜と豚肉やベーコンなどの肉類と油揚げ・厚揚げ・卵などの食材を炒めた料理。小松菜の炒め物に使用する肉は、脂身の少ない部位を選ぶとカロリーオフが可能。 小松菜の炒め物の味付けは、オイスターソースの中華風やバターや和風の顆粒だしを使うなど豊富なレシピがある。小松菜は軸の部分を先に炒め、葉の部分は軸に火が通ってから加えて手早く炒めると、小松菜のシャキシャキした食感が残り美味しく仕上がる。 見た目が似ているホウレン草 と比べても小松菜はアクが少ない野菜なので、水洗いしたら下茹でせずに炒めても良い。 小松菜炒め Fried komatsuna 小松菜炒めの食品分析 小松菜炒めに使われる材料のカロリーと重量 小松菜炒め:1皿 171. 3gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 204kcal 536~751kcal タンパク質 18. 16 g ( 72. 64 kcal) 15~34g 脂質 10. 84 g ( 97. 56 kcal) 13~20g 炭水化物 6. 56 g ( 26. 24 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 小松菜炒めのカロリーは171. 3g(1皿)で204kcalのカロリー。小松菜炒めは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67. 23g。たんぱく質が多く18. 16g、脂質が10. 84g、炭水化物が6. 56gでそのうち糖質が5. 17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB1の成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 小松菜炒め:171. 3g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 169. 小松菜と油揚げの炒め煮. 4μg 221μgRE ビタミンD 0. 09μg 1. 8μg ビタミンE 1. 22mg 2. 2mg ビタミンK 141. 19μg 17μg ビタミンB1 0.
所要時間: 5分 カテゴリー: メインのおかず 、 炒め物 小松菜と豚肉の中華炒め……簡単で美味しいスタミナ料理!
小松菜の簡単な副菜の人気料理☆ 小松菜は鉄分や葉酸、ミネラルやカルシウムが豊富に含まれている食材です。またカロテンやビタミンCはほうれん草と同じくらいの成分が含まれているため、とても栄養価が高い食材だということがわかります。 そんな小松菜を使った人気の副菜を作り、毎日の献立に役立ててみてはいかがでしょうか。小松菜は冬が旬ですが年中手に入るものなので手軽に使える食材ですよ!
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どれも美味しく食べられ、栄養バランスも取れている副菜ばかりなのでぜひいろいろな献立に合わせてみてください。 小松菜は栄養がたくさん含まれている食材で、積極的に摂取していきましょう。和風から中華までいろいろなシーンに合わせて組み合わせてみてくださいね! こちらもおすすめ☆
サオトメ選手: もともと他のカードゲームを遊んでいたのですが、カードゲームにおいて強力なカードは多くのデッキに採用される傾向にあります。 そこでシティリーグやジムバトルといった大会で使用されたデッキを見比べることから始めました。 例えば今回の大会前だと、 アブソル が多くのデッキに採用されていました。 以前の「ダブルブレイズ」が発売されたあとは ピカチュウ&ゼクロムGX のGXワザ「タッグボルト」の対策に、特性「ベンチバリア」の ミュウ が多くのデッキに採用されていました。 そのようなデータをもとに仲間たちと、「このカードを入れた方がいいのではないか」といった話をしています。 僕は山梨県でプレイをしているのですが、山梨県の仲間たちとそういった話し合いや、練習を重ねていく中で今回のような「読み」が身についたものだと思います。 一敗を喫した相手は? デッキを保存 | ポケモンカードゲーム公式ホームページ. ―――決勝戦ではお互いに12勝1敗同士での対戦となりましたが、1敗についてはどのデッキに敗れましたか? サイトウ選手 : 自分は6回戦で レシラム&リザードンGX のデッキに負けました。 自分の先行で試合が始まり、2回目の番までエネルギーを付けることができず相手の ヒードランGX に攻撃され続けて負けるという... 。 サオトメ選手 : 自分は最初の配信卓に出た試合で負けました。 相手は ミュウツー&ミュウGX のデッキで試合内容は凄く良かったのですが、 ネクロズマ たそがれのたてがみ がサイドにいってしまっていて勝ち切ることができませんでした。 その試合で対戦相手と意気投合して「お互いに決勝トーナメントに上がって、配信卓でもう一度対戦しよう!」となり、本当にそれが実現しました。 そこでリベンジを果たすことができたので決勝まで上がることができました。 今、先攻・後攻はどちらが有利か? ―――今回のシリーズから先攻最初の番にサポートが使えないというルールになりましたが、じゃんけんで勝った時は先攻・後攻どちらを選びましたか。 サイトウ選手 :先攻です。自分のデッキは先攻と大会前から決めていました。 13試合の中でじゃんけんで負けた時、相手も全員先攻を選んでいました。 サオトメ選手 : 自分も先攻を選びました。 対戦相手では、一人だけ後攻を選ぶ方がいたのですが、後攻最初の番に モクロー&アローラナッシーGX の「スーパーグロウ」を使って、ベンチのポケモンを進化させるデッキを使っていたので納得しました。 ―――最後に一言メッセージをお願いします。 サイトウ選手 : デッキの調整に付き合ってくれた会社の仲間や、愛知の ピカチュウ&ゼクロムGX 使いの友人に感謝したいです。 サオトメ選手 : 今回2位という結果を残すことができ、とても満足のいく結果でした。 練習や調整に付き合ってくれた山梨県の仲間たちに感謝しています。本当にありがとうございました!
「チャンピオンズリーグ2020 愛知」マスターリーグ優勝のサイトウ コウセイ選手、同じく準優勝のサオトメ リュウジ選手のお二人に、 ポケモンカードチャンネル で活躍中のカイリュー新海がさらに深く質問しました! 今回はそちらのロングインタビューの様子をお届けします。 お二人のデッキレシピは、この記事の最後に掲載しています! ―――「チャンピオンズリーグ2020 愛知」マスターリーグ優勝・準優勝おめでとうございます!
優勝デッキを撮影させていただきました!ありがとうございます! 優勝者コメント「2020シーズンCSPランキング82位でした」 #ポケモンカード #ポケカ優勝デッキ #カードキングダム鳥取駅前店 #カードキングダム #鳥取駅前 — カードキングダム鳥取駅前店 (@cktottori) 2020年5月27日 6/1のジムバトルは6名での開催でした! 優勝はデデンネピカゼクデッキを使用したトマトさんでした🍅 一言『久々のジムバ楽しかったです。』 おめでとうございます㊗️ 明日も12時より開催です⚡️ #秋葉原チェルモ — 秋葉原チェルモ cherumoAKIBA (@cherumo2010) June 1, 2020 【大会結果】 本日12名で行われました「 #ポケカ 」ジムバトル、全勝者は「社長と社畜と女子大生 season2」を使用された「まー」様でした。おめでとうございます。 一言:「一年ぶりの全勝はやっぱりピカゼクでした」 またのご参加お待ちしております。 #サポロコ — バトロコ札幌狸小路 (@batoloco_sappor) June 3, 2020 SM5~S2「反逆クラッシュ」環境 【非公認大会結果】 本日のポケカ非公認大会は参加者14名様で優勝は「ナル」さんの「ピカゼク」でした!おめでとうございます! #ポケカ — カードショップキャット (@cardshopcat_) 2020年3月6日 本日のポケモンカード反逆クラッシュ争奪戦は12人で開催しました。 優勝はタカさんのピカゼクデッキでした! 【ポケカ大会優勝】ピカゼクのデッキレシピまとめ【ピカチュウ&ゼクロムGX】 | ポケカ速報まとめブログ ポケモンカード探し. おめでとうございます🎉🎉🎊 本日は沢山の方にお越し頂きありがとうございました! 来週の火曜日は反逆クラッシュシールド戦を開催する予定です。 — トレカショップ ホビープラネット寝屋川駅前店 (@hobby_planet) 2020年3月10日 本日18時より開催のスタンダード大会は参加者4名! 優勝はJordan様の「ピカゼク」でした! /Sho #ポケモンカード #ポケカ #ポケモン #カードシークレット #Card_Secret — Card-Secret (@card_secret) 2020年3月15日 【大会結果】 3/21(土) トイコンプ大阪駅前第3ビル店 ポケモンカード お忍びジムバトル(非公認) 参加者 8名 優勝 みとさん 《ピカゼクライライ》 「ふうせんライチュウ構築。」 おめでとうございます!
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#ポケモンカードゲーム #ポケカ — TCG@王の洞窟Jr一宮22号バイパス店 (@odbypass_TCG) 2020年1月20日 【 #ポケカ 】 本日のジムバトル 優勝は わっ3 さん おめでとうございます! — トレカ王 通販&ネット買取 (@torekaoh) 2020年1月21日 【大会結果】 本日19時から開催 #ポケカ トレーナーズリーグ スタンダードの 参加者は17名でした。 優勝は「ゆずワイン」さんでした! カイリュー新海がマスターリーグ優勝・準優勝の2人に聞いてみた！ | ポケモンカードゲーム公式ホームページ. デッキ名:ピカゼク コメント:あとだしハンマーに助けられました とのことでした! おめでとうございます! またのご利用お待ちしております。 #ハマロコ — バトロコ横浜伊勢佐木町 (@batoloco_YH) 2020年1月22日 ピカゼクデッキの基本採用カード ピカチュウ&ゼクロムGX ピカゼクデッキの採用候補カード ライチュウ&アローラライチュウGX ゼラオラGX カプ・コケコV パルスワンV クワガノンV カプ・コケコ◇ サンダーマウンテン◇ ワンダーラビリンス◇ デンジ グズマ&ハラ タッグコール 電磁レーダー エレキパワー 大きなおまもり スピード雷エネルギー
ポケモンカード店舗大会で優勝したピカゼクのデッキレシピをまとめました。 その他の雷タイプのデッキレシピはこちら 雷タイプポケモンのデッキレシピ一覧【ポケモンカード】 ピカゼク SM9~S5a「双璧のファイター」環境 本日のポケカ公認ジムバトルの優勝は、えんみるさんのピカゼクデッキでした‼️ おめでとうございます🎉🎉🎊 — トレカショップ ホビープラネット (@hobby_planet) March 27, 2021 本日のは6名の参加で優勝は・・・ taka. さんの「ぴかぜくっ! !」でした‼️ コメント「エクストラもがんばります。」 おめでとうございます‼️🎉🎉🎉 明日もご参加お待ちしてます‼️😄 #トイコンプ #トイコンプ堺 #ポケカ — トイコンプ堺店 (@toycomp6) April 2, 2021 本日開催 ポケモンカード 非公認大会 ご参加ありがとうございました。 参加者7名で 優勝は「Ryu」さん デッキ名「ピカゼク」 コメント「エネ破壊気持ちいです。」 おめでとうございます!! #トレカエース小名浜 #ポケカ — トレカエース小名浜住吉店 (@BA_onahamaTA) April 6, 2021 SM5~S4a「シャイニースターV」環境 こんばんは⭐️ 担当:シャイニーnobo🌟です😀 ポケカ大会 優勝者🏅平手さん デッキ Cレギュ ピカゼク✨ コメント エレパ、サンマ、コケコ無しです。 もっとみんなの戦いが見たかったです😭 次回は 1月24日(日)14時🕑です Cレギュで来てください😀 #TSUTAYA光吉店 #ポケカ — TSUTAYA光吉店トレカコーナー (@T_MITSUYOSHI_T) January 17, 2021 本日開催のポケモンカードジムバトル参加人数は6人でした! 優勝はかずさんでした! 一言コメント「ピカゼクはまだまだ強い!」 優勝おめでとうございまーす #ブックオフ #西宮 #建石 #ポケモンカード #ポケカ — BOOK-OFF西宮建石店 (@BOOKOFF10473) November 21, 2020 全勝2人目はHN. タケタケ様の《ピカゼグ》デッキでした! 一言コメント「ライライつよい」 本日は全勝おめでとうございます!! #ポケカ #ポケモンカードゲーム — カードキングダム溝の口店 (@CK_mizonokuchi) November 29, 2020 【 #ポケカ 】本日開催ジムバトル第1部 見事な全勝は ちーざ 様!