C. 店」店長、漢方カウンセラー。同店にて、漢方薬からハーブティ、スキンケア、アロマまで、からだの内外からのトータルビューティケアを提案している。店舗は東京(上野・日本橋)、仙台、名古屋、京都で展開し、商品は銀座ロフトでも取り扱い中。 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな"働く女性の保健室"のような存在をめざします こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS
2020. 09. 22 身体を温めるツボのお話 こんにちは! ふれあい鍼灸整骨院です!! 朝晩の気温がだいぶ低くなってきましたね 秋のにおいがしますね、、、 そんな朝晩の気温差で身体を冷やしてしまうと、 風邪をひいたり、体が凝ったり、むくんだり、体がつったり、、、、 といろいろな不調がでてきてしまいます。。 そんな症状が気になるあなた様へ!! 朗報です!! 身体を温めるツボのお話 | あみはりきゅう整骨院グループ. 今日は身体を温める6つのツボをご紹介いたします。 そもそもツボとは、 「 エネルギーの通り道 」 のこと ツボを刺激すると血液循環がよくなります。 押したり、鍼をしたり、温めてみても効果はあります。 と、いってもツボは実は 361 個。それ以上あるともいわれております。 そんなたくさんあってもどれがどこに効くのかわかりませんよね(*_*) ですので、今日は有名で効果的なツボ6選!! それでは、ご紹介します(^o^)/ 1、気海(きかい) 全身を温め、コンディショニングを整えます。 全身の血行を促しカラダを温める効果があります。 2、合谷 (ごうこく) 手足の冷え・肩こりを改善します。 肩こりにも効果があり、手足の冷えを改善する作用も期待できます。 実は歯の痛みにも効果あり。 3、大椎 (だいつい) 全身を温め、首やかたのこりを軽減します。 大椎も全身を温めることができるツボで、首や肩のこりをやわらげる効果があります。 4、三陰交 (さんいんこう) 下半身の冷え・むくみ、女性特有の悩みに効果あります。 下半身の冷え・むくみが気になるときだけでなく、生理痛・更年期障害などにも効果が期待できます。 5、湧泉 (ゆうせん) 下半身の冷えやむくみ、疲労回復に効果あり。 冷えやむくみの改善に効果があるほか、筋肉疲労の回復にもよく効くツボです。 6、気端 (きたん) 足先の冷えが気になるときに効果あり。 気端の先端をつまんでマッサージを行うことで、足先の冷えが改善できます。 又、 足湯やカイロなどで、温めても効果が期待できます。 いかがでしたでしょうか! みなさんもこの6つのツボを揉みほぐしてみたり、カイロで温めてみたりなどして、刺激を入れてみてください! また、鍼灸をやるとより効果を感じられますので 気になる方は是非ご連絡ください(^^) 住所:〒167-0042 東京都杉並区西荻北3-13-13 電話: 03-3397-5565 院のホームページ: LINE:クリックでLINE追加 ↓ 西荻窪駅から徒歩3分!
慢性的な冷え性は、血流の悪さが原因になっていることも。体を芯から温めるために、血流が良くなるつぼを押しましょう! おうちで簡単にできるつぼ押しを、鍼灸師・スポーツアロマトレーナーの神崎貴子さんに教えてもらいました。 《目次》 ●おうちで、時短でできる! 《体調を改善するからだのつぼ》 ○上半身が冷えるときはカイロで直接、温めて【大椎(だいつい)】 ●お灸やつぼ押しで、巡りを活性化 ○【指間穴(しかんけつ)】を気づいたときに揉んでみて ○【三陰交(さんいんこう)】は婦人科系に効果のあるつぼ ○全身の冷え症に効く、【湧泉(ゆうせん)】の刺激を ●教えてくれたのは……神崎貴子さん プロフィール おうちで、時短でできる! 【冷え性対策2】外出先でも即効温まる！ つらい“末端冷え性”撃退２大対策│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】. 《体調を改善するからだのつぼ》 上半身が冷えるときはカイロで直接、温めて 首の後ろの、骨の出っぱりの すぐ下=【大椎(だいつい)】を温めましょう 【大椎(だいつい)】 首を前に倒した時に首の後下部に出る骨のすぐ下。大椎の真上に貼ることができない場合はなるべく大椎に近いシャツの上部に貼ってください。 肩や頭を支える筋肉や背中の筋肉を瞬時に温めてくれる場所です。カイロはミニサイズで貼るタイプがおすすめ。ただし、低温やけどをしないよう衣類の上から使いましょう。 \ advice / 全身が温まると手先もポカポカになります。また、下腹部が冷たい場合はへそから指4本下の関元というつぼを温めると全身の巡りがよくなります。(神崎さん) 冷え性さんは今すぐ始めて! 温活の達人が実践する4つのワザ <自宅でセルフお灸>症状別のツボの位置や注意点を医師が詳しく解説 お灸やつぼ押しで、巡りを活性化 3つの【指間穴(しかんけつ)】を 気づいたときに揉んでみて 【指間穴(しかんけつ)】 指のまたの部分 小指の付け根付近から人差し指付け根付近にある3つの指間穴。手先と指先の冷え解消に効果のあるつぼです。手が冷えている時はこのつぼを刺激。両手を終えると指先までポカポカに。 夜、寝る前や入浴後、ハンドクリームを塗る時などいつでも構いません。だいたい1か所につき10回ほど刺激すると指先がじんわりと温かくなってきます。(神崎さん) 肌の乾燥の原因は"冷え"!? 体の内側から温めて潤い&免疫力アップ! 【医師監修】 【三陰交(さんいんこう)】は婦人科系に 効果のあるつぼ 【三陰交(さんいんこう)】 くるぶしの内側から指4本分上 冷え性はもちろん、更年期症状など女性特有の不調に効果を発揮するつぼです。足が冷えると全身の不調につながります。こちらはお灸をおすすめします。 3つの大事な経路が交わるつぼです。そのためここを刺激するだけであらゆる不調を改善効果に導きます。湧泉同様、女性にとってとても大事なつぼです。(神崎さん) 温感クレンジングで!
寒い時に体の中からじんわり温めてくれる、耳ツボマッサージ 気温とともに体も冷え始めるこの時季、体調を崩している方も多いようです。寒くなると多くの人が体を温めるためにいろいろな方法を試していると思いますが、「今すぐ温まりたい!」という時は、お手軽かつどこでもできる耳ツボマッサージを実践してみましょう! 実は、耳まわりをほぐすことで頭皮の血行が促進され、薄毛予防にも効果的といわれているのです。手軽かつ簡単な耳ツボマッサージを覚えて、早速試してみてくださいね! 耳ツボマッサージにはメリットがいっぱい! 意外なことに、耳にはたくさんのツボがあります 体に関連するツボが集中していると言われる耳まわりは、頭の筋肉にもつながっています。そのため、耳やその周辺をマッサージすることで血行がよくなり、頭部に酸素などが行きわたる効果が期待できるため、アタマがスッキリします。さらに、リンパの流れがよくなれば、老廃物も流される……など、いいことずくめなんですよ! 耳つぼ刺激することで効果ができる一例(画像の上から) 食道 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 神門 → 精神安定、自律神経のバランス改善、不眠症 噴門 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 胃 → 胃:胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 飢 → 代表的なダイエットのツボ 肺 → 美容に効果があるツボ。新陳代謝、血行、排泄を促進 内分泌 → ここも美容に効果があるツボ。ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常に そのほか、耳を刺激することで次のような効果も! ●肥満気味のダイエットを軽減 ●ストレス、水太りによるダイエットを軽減 ●精神安定 ●ホルモンバランスの安定 ●眼精疲労を軽減 ●リフトアップ効果 ●血のめぐりを促進し、体を温める効果 ●不眠症改善……など。 そして耳マッサージするときは、ツボの場所をあらかじめ理解して意識的にマッサージすることで、より高い効果が期待できます。 血行がよくなることで体がポカポカしてくるはずですので、画像に示した通り耳のツボを理解して、早速刺激を与えてみましょう! 体を温める方法 つぼ. 効果的な耳マッサージ方法にトライしてみましょう! 耳のマッサージって、意外に気持ちいいですよ! 耳のツボはものとてもたくさんあるので、次のポイントをまずは押さえておきましょう。 【耳まわりのマッサージ】 手順1/頬の延長線上にある耳の前や、耳の裏など、耳周辺を軽く押していきましょう。 手順2/人差し指と中指でチョキを作り、2本の指で耳全体を挟み、軽く押しながら上下させます。 手順3/耳の上部分を人差し指、中指、薬指の3本で軽く押し上げるようにして押していきます。 手順4/耳の下から鎖骨にむけて、首筋を軽くさすっていきます。 【耳全体にマッサージ】 手順1/手をグーの形にして、親指の指腹を耳の裏にあてます。 手順2/曲げた人差し指を耳の前にあてて耳をつかみ、全体的に軽く回します。 手順3/耳を上、横、下へとイタ気持ちいい程度に引っ張ります(数回繰り返す)。 【気になるところのマッサージ】 手順1/触って痛いと感じた個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 手順2/気になるツボの個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 このとき、イタ気持ちいい程度に刺激をかけましょう。強い刺激はNGです。 耳ツボマッサージをする際は、一点だけ強く押すのではなく、ツボを意識しながら耳を全体にマッサージするようにしましょう。 その他の効果的な耳ツボマッサージ 目の周りのマッサージもあわせて行うと、疲れ軽減に効果的!
お灸で! 冷え対策&美肌のオススメツール集合 全身の冷え症に効く、 【湧泉(ゆうせん)】の刺激を 【湧泉(ゆうせん)】 足指をぐっとにぎったときにくぼむところ エネルギーが湧きだす源で冷え性体質を改善することができます。また、むくみ解消、頭の血行をよくすることで不眠にも効果的なつぼです。お灸が効きます。 湧泉は万能なつぼ。熱は体の深部に届くため、つぼ周辺の血行を良くして自然治癒力を高めてくれるので、多少ずれても大丈夫です! (神崎さん) 便秘・下痢に効くツボはコレ! 腸を動かす簡単ツボ押しで快便習慣 [医師監修] 教えてくれたのは…… 鍼灸師・スポーツアロマトレーナー 神崎貴子さん 「働く女性のための保健室」さくら治療院 院長。鍼灸治療を中心に女性医療クリニックと連携。今秋にさくら治療院くまもとがオープン予定。 ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください photograph_Yumi Furuya[SORANE] styling_KOMAKi[kili office] hair & make-up_Yoko Sasaura model_Riko Kurose text_Yuka Hashimoto ( 大人のおしゃれ手帖 2020年9月号 ) web edit_FASHION BOX, Satomi Kubota[vivace] 公開日:2020. 冷えの季節到来！体を内側から温めるツボ押しで温活しよう - OZmall. 09. 22
3㎥/分(ターボ時)●コード長/約1. 7m●付属品/セットノズル エントリーその2 高圧・高速気流で髪の根元から毛先まで優しく速乾 ダイソン Dyson Supersonic Ionic(ダイソン スーパーソニック イオニック) 実売価格4万8600円 コンパクトながら一般的なドライヤー用モーターの最大8倍速く回転する「ダイソン デジタルモーター V9」を搭載。過度の熱ダメージから髪を守るため、温風の最高温度は100℃に抑えつつ、取り込んだ空気を3倍に増幅し、高圧・高速気流の風が髪の根元から毛先まで速乾する。さらに髪の温度が上がりすぎないための「インテリジェント・ヒートコントロール」機能を搭載するなど、髪へのダメージを抑える機能があるのも特徴だ。 SPEC●サイズ/質量:W78×D97×H245mm/約630g●消費電力/1200W(最大)●風量/約2. 4㎥/分●コード長/約1. 9m●付属品/ダイソン スムージングノズル、ダイソン スタイリングコンセントレーター、ダイソン ディフューザー ドライヤー比較 テスト内容はコチラ ドライヤーの基本機能として重要なのが、乾燥力。スピーディーに乾燥できるのはもちろんのこと、頭皮や髪が熱くなりすぎないか、乾燥後に髪がまとまりやすいかなどもチェックしました。
ショッピング 2. 65 簡素なつくりで使いやすいものの、サラサラとはかけ離れた仕上がりが残念 2. 6 189×79×208mm・コードの長さ1. 7m 395g 1. 1m3/分 - - ノズル 1200W - なし プチプラ, メンズ 42 コイズミ モノクローム ヘアドライヤー マイナスイオン 2, 483円 Yahoo! ショッピング 2. 59 操作がシンプルな点しか評価できず、購入の決定打に欠ける 4. 4 4. 2 約231×94×217mm・コードの長さ約1. 7m -, 475g 1. 6m3/分 - - 不明 1200W - あり プチプラ, メンズ 43 小泉成器 マイナスイオンヘアドライヤー 3, 098円 Yahoo! ショッピング 2. 47 評価できるのは使いやすさのみ。ツヤ・まとまりなしで仕上がりが低評価 3. 5 1. 2 約275×87×255mm・コードの長さ約1. 9m 560g -, - 温度過昇防止装置 - 集風器 1200W - あり プチプラ, メンズ 44 テスコム Nobby プロフェッショナル プロテクトイオン ヘアードライヤー 8, 799円 Yahoo! ショッピング 2. 35 ずっしり重いのに仕上がりがいまひとつ。素人では扱いきれないか 3. 7 1. 9 249×95×238mm・コードの長さ1. 8m 800g -, - 温度過昇防止装置、ハンズフリー - アタッチメント2本、スタンド、交換用フィルター(2枚)、クイックコードバンド 1300W - あり, - - 45 テスコム ドライヤー windy 1, 040円 Yahoo! ショッピング 2. 28 安っぽさがぬぐえない仕上がりに終始…ケアはまず期待できない 3. 6 145×65×159mm・コードの長さ1. 5m 280g 0. 95m3/分, - - - フード 1200W - なし -, プチプラ
7 2. 7 約270×100×280mm 665g 2m3/分 温度過昇防止装置 ドライモード、クールモード、スカルプモード, 5段階風量調節 集風器 1300W ◯ あり プチプラ, メンズ 24 小泉成器 イオンバランスドライヤー 7, 100円 Amazon 3. 52 重く乾かしづらいのが評価を下げた。風温が自動で切り替わるのは便利 3. 9 3. 2 約272×96×227mm(フレックスノズル約42mm含む)・コードの長さ約1. 7m 600g 1. 4m3/分 温度過昇防止装置 - アタッチメント2本、取扱説明書(保証書付) 1200W - あり, - メンズ 25 クレイツ エレメア ドライ 9, 350円 楽天 3. 51 ヘアアイロンのように温度設定ができる。使いこなすにはコツが必要 3. 2 約230×85×235mm(ノズル除く) ・約75×45×85mm(ノズル) ・コードの長さ約3. 0m 555g 1. 4m3/分 - - ノズル 1400W - あり, - -, メンズ 26 パナソニック ヘアドライヤー ナノケア 14, 980円 Yahoo! ショッピング 3. 47 クシがなくてもブローをしたかのような美しさ。ただし、忙しい人には不向き 1. 7 214×92×228mm・コードの長さ約1. 7m 575g 1. 3m3/分 - 温冷リズムモード、インテリジェント温風モード、スカルプ(地肌)モード、スキンモード、毛先集中ケアモード セットノズル 1200W - あり - 27 LOUVREDO 復元ドライヤーpro 27, 500円 Amazon 3. 47 髪に優しい低温の風が、乾燥スピードにダイレクトに影響。時短は不可能 1. 7 228×101×183mm・コードの長さ3m 670g -, - - - アタッチメント3本、専用スタンド、交換用ダストフィルター2枚 650W - あり, - メンズ 28 テスコム マイナスイオンヘアードライヤー 1, 940円 Yahoo! ショッピング 3. 46 特に秀でたポイントはないが、軽さと性能のバランスがちょうどいい! 3. 7 196×77×215mm(フード付き)・コードの長さ1. 7m 395g, 420g(フード付き) 1. 1m3/分 温度過昇防止装置 - アタッチメントフード 1200W - あり プチプラ, メンズ 29 パナソニック ヘアードライヤー ナノケア 12, 750円 Amazon 3.