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記録的な投票率の高さで、例年よりも白熱した今回のアメリカ大統領選。郵便投票と11月3日(現地時間)に一般投票が行われ、11月7日(現地時間)には バイデン氏の当選が確実となりました。本記事では、20・30代の Z世代 とミレニアル世代に 選挙前後の 意見 をインタビュー。アメリカ在住のライターが現地のリアルな声 をお届けします。今回は、バイデン氏に投票をした人に、選挙前後に話を聞きました。 Jさん(白人男性・27歳・医師) 選挙前インタビュー 1. バイデン氏を支持する理由は? 個人的には政治で最も重要なのは、社会問題と環境問題。LGBTQ+の結婚や、人工中絶など、全員に平等な権利があることが大切です。 マウンテンバイクやスキーなどアウトドアが好きなので、個人的には環境問題の優先順位が高いのもあります。もし世界が現状のままで、私の子どもや孫がアウトドアを楽しめなくなるのは悲しいですよね。だからバイデン氏とハリス氏を支持しようと、すぐに思いました。 2. 前回の選挙はどちらに投票しましたか?その理由は? 大袈裟太郎のアメリカ大統領選2020分析①初心者編 過去20年のふり返りと見どころ&予想｜Oogesa Taro Journal｜note. ヒラリー・クリントン氏。上記とほとんど同じ理由です。ヒラリー氏の大ファンではないですが、彼女の社会問題と環境問題への考え方には共感できました。 3. アメリカ国民として、国や支持する候補者に何を求めますか? 相手を尊重できて、配慮のできる大統領がいいです。私が政策に同意できなかったとしても、せめて正しい方向に運んでほしい。アメリカは、もっと自分たちが主張している多様性を大切にするべきだと思います。 アメリカは「自分たちが最高だ」と思っています。本当にそうなのであれば、世界のお手本として、リードできるような存在、そして社会問題のリーダーであるべきです。 選挙後インタビュー 4. バイデン氏の当選が確実となったことについての感想はありますか? 楽しみです! まずはトランプ氏が大統領ではなくなることが嬉しいです。今回の選挙で前回は共和党が勝利したミシガン州、ウィスコンシン州、ペンシルベニア州、特にジョージア州が民主党に変わったのがすごいことだと思いました。 バイデン氏は失言はあるかもしれませんが、差別的な発言などはしなさそうだし、悪い人ではないと思っています。特に、環境問題に取り組んでくれること、そしてベテランの政治家なので、求めすぎかもしれませんが両党の協力を得ることにも期待しています。気になることとしては、移行期間とバイデン氏の年齢ですね。 Mさん(南アジア系女性・24歳・マネージメントコンサルタント) 選挙前インタビュー 1.
前回の選挙はどちらに投票しましたか? 日本にいたため、投票しませんでした。 3. アメリカ国民として、国や支持する候補者に何を求めますか? なぜ民主党への支持が、移民や過疎化地域から離れたか、ちゃんと向き合い国を統治すること。オバマ氏がウォール・ストリートからの献金を優先し、2008年以降も金融機関への緊急融資を決行した結果、経済を支えるはずの金融システムがただお金を吸い上げるだけになりました。 サブプライム問題* で生活を失ったブルーカラーやラテン系移民は、恩恵を受けることはなかったのです。守ると誓った人たちを敵にして、高学歴で恵まれた人たちを優先した経済政策では、アメリカは救えないことを自覚して欲しいですね。 * 低所得者向け住宅ローンの不良債権化によって引き起こされた経済問題 選挙後インタビュー 4. バイデン氏の当選が確実となったことについての感想はありますか? 医療保険制度改革法の機能強化の前に、アメリカの健康保険の原価構造を変えないと医療費は絶対下がらないと感じています。 そしてバイデン氏に限っては、議員と副大統領として40年間続けてきた、ご都合主義をやめてくれたらと思います。政府に見捨てられた国民を作ってしまったのは、彼が副大統領の時なので。オバマ時代の二の舞にならないようにしてほしいですが、若者たちを閣僚に登用してくれたら意見が変わるかもしれませんね。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
α- グルコシダーゼ阻害薬を服用している患者さんは、腸にガスが溜まることがよくあります。良く聞いてみたら、炭水化物の摂取過多が原因の場合があることもわかりました。2型糖尿病患者さんでは、そういうところもチェックする必要があります。 指導に使っている資料などはありますか? 佐野: こういうものを患者さんに渡して、何もかもを覚えてもらわないと始まらないというものではなくて、好きな食べものやよく食べるものリストを患者さん自身に作ってもらいます。指導の時は、その人が好きな食べ物を例にして話をします。「ワッフルなんていままで無理だと思っていたけど、お煎餅にするとたったこれだけで同じ炭水化物量だ!」などと驚かれますよ。患者さんに、自分の食生活のスタイルを知ってもらった上でコントロールしていただければと思っています。 あとは、カーボカウントのカロリーブックなどが市販されていますので、参考にしてもらったりします。そういうものをみると、ご飯をはじめとする主食の量がどれだけ多いかということが改めて認識できると思います。その上で、自分がふだん食べている量がどれだけオーバーしていることがわかると、だいぶ違うと思います。 こういう資料をみながらだと、血糖値上昇の原因が一目瞭然ですね。上手な間食コントロールに対しても応用できそうです。わかりやすく解説いただき、有難うございました。 <今日のまとめ> 間食指導「私の3ヵ条」 会話が最も重要。コミュニケーションの中から着実に信頼関係を築いていきたい 患者さんが必要としている情報を、事例を使ってわかりやすく伝えること 簡単に患者さんを評価しない、まずは認めることが大切! 【減量加速】爆食いチートデイのやり方と注意するべき５つのこと | 食いしん坊女性のためのレバレッジボディメイク. 【 Profile 】 佐野喜子(さのよしこ)さん 女子栄養大学栄養学部卒。(独)京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室研究員、糖尿病センターで栄養指導を行うとともに、(学)古屋学園 二葉栄養専門学校 管理栄養士科教授、帝京大学医学部特別講師、(株)ニュートリート代表取締役、著書執筆多数、講演会講師など、幅広く活動中。2010年4月より順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 博士後期課程。平成22年度科研費「日本人向けカーボカウントの有用性と指導者養成に関する研究」主任研究員。 著書「すぐわかる! すぐできる! 糖尿病の食事療法 カロリーつきカーボカウントナビ」(エクスナレッジ)、編著「糖尿病医療スタッフのための実践!カーボカウント」(医歯薬出版)、編著「はじめてのカーボカウント」(中外医学社)、共著「エビデンスを活かす糖尿病療養指導」(中外医学社)、編著「質問力でみがく保健指導」(中央法規出版)、共著「ヘルスケアプロフェッショナルのためのメタボリック・シンドロームQ&A」(医歯薬出版)、共著「医師と栄養士と患者のためのカーボカウンティング実践ガイド」(医薬ジャーナル社)ほか多数
肉を食べる時は肉だけが一番。 もしくは、葉野菜と一緒に食べる程度に。 「炭水化物との組み合わせが外せない」という場合は、いつもの半分以下の量に抑える。 私の場合は、パンが好きなのでステーキランチにフランスパン1〜2切れ程度は許容範囲。 これくらいの量にしておけば、胃に負担もかからず美味しく食べられます。 肉を食べても太らない方法のまとめ 太ると避けられがちなお肉は、むしろ痩せるためにはしっかり食べたいもの。 「ダイエット中だけどステーキが食べたい、焼肉が食べたい。」 そんな方は、我慢せず食べてください。 「赤身肉を選んで、なるべく炭水化物と一緒に食べない」がダイエットに効果的です。 これに気をつければ「肉=太る」ということはなくなります。 肉は、ダイエットにも美容・健康にも欠かせないたんぱく質が豊富な食材。 上手に取り入れることで、体をきれいに引き締めることができます。 また、牛肉はダイエットだけでなく肌の調子もよくなり、元気が出るのでおすすめです。 ▶︎ 肉食女子は美肌になれるは本当?『美肌になりました』 注意 本記事において書いてあることは、全て個人の見解であり医学的根拠はありません。 体質や個人差もあることをご理解ください。
お肉はダイエットを後押ししてくれるうれしい栄養素が含まれています! もちろん、お肉だけを食べるのではなく、ご飯や野菜などと一緒に食べることも忘れないでください。 お肉は調理が簡単なのもうれしいですよね。 今回ご紹介したレシピを参考にしていただき、ぜひ毎日の献立に取り入れてみてください。
減らない体重にモチベが下がって、ついつい暴飲暴食。 それは完全にリバウンドコース↘↘ でも、しっかりと 「次は何日にチートデイ!」 とスケジューリングしておく事で 次のチートデイまで頑張る! という希望が持てる◎ チートデイの次の日からはまた減量食。 お腹も空きますが 次の楽しみが見えているので、頑張れますね! インスタダイエッターの方でボディメイクに励んでいる方は 結構週末チートデイをやってますもんね^^ 天敵!停滞期を乗り越えられる 何もしなければ1か月ほど、じっと耐えるしかない 停滞期をチートデイによって強制的に終わらせることができます。 ダイエット最大の試練は停滞期! これを乗り越えられるかで ダイエットの成功・失敗がまずは決まってしまうような。 ここを抜けられるのはデカい! 体重の減りが加速する! 大量のエネルギーを投入することで、一気に脂肪燃焼モードに突入! もちろん一時的に体重は増加しますが… 次の日からもしっかりとダイエットに励めば ←重要 増えた分をアッという間に取り戻せるほど、体重の減りが加速します^^ 一番大事!ストレスが溜まりづらい ダイエットはやっぱりツラいもの。 でも! チートデイには好きなものをたくさん食べていいんです! チートデイを日曜日にしたなら、月~土はキツくても 「日曜日になったら何食べようかな♪」 という楽しみが出来る◎ 週1でダイエットのストレスを発散しちゃいましょう^^ 日頃頑張っている自分へのご褒美です。 我慢ばかりは心にも体にもよくない(*`・ω・´) チートデイを大勢で集まってワイワイ食べる日にするのも素敵ですね♪ ただ食べればいいってワケじゃない!注意するべき5つのこと ①単にドカ食いすればいいワケではない! チートデイは、基本的には好きなものを食べてOK! …なんですが、 まずは 「炭水化物(糖質)」 を摂る事を第一に考えて下さい。 炭水化物は体のエネルギー源ですが、 ダイエット中はどうしても不足しがち。 最初の方で説明したレプチンの減少による停滞期は 糖質によってレプチン分泌させることで 脂肪燃焼を正常に戻したり代謝をあげることができます。 それをチートデイで補ってあげましょう^^ 脂質はチートデイであっても出来るだけ避ける事 ! 脂質はダイエットの敵ですヽ(・ω・´メ) 高たんぱく高糖質低脂質が鍵! ②「チートデイをいつやるか」計画作りをしっかりやること お腹すいたから今日はチートデイにしよ♪ なんて無計画なチートデイはただの暴飲暴食!