(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます) 執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター) 医療監修:株式会社とらうべ 正視恐怖は「相手の目を見ることができない」という悩みです。 小さい頃から「話すときは相手の目を見なさい」と教わったり、「アイコンタクト」はグローバルなコミュニケーションの基本だとか、わかっているはずなのにできないというのが、この悩みでしょう。 不安障害の症状ともいえる「正視恐怖」、あなたは思い当たりますか? 正視恐怖とは?
目を見て話すのは、会話の基本。 目をそらしていると、自信がないように見え、印象がよくありません。 面接においても、面接官の目を見て話すことが基本ですね。 ただし、面接官の目を見るとはいえ、凝視もよくありません。 ずっと見続けていると、相手に威圧感を与えてしまいます。 普段の会話なら、目をそらすタイミングは「3秒前後で1回が適度」と言われています。 面接では、自信を伝える必要があるため「5秒前後で1回が適度」と考えていいでしょう。 さて、問題は目をそらすとき、どこを見るかです。 露骨に下を向けば、自信がないように見られるでしょう。 時計を見れば「早く帰りたいのか」と誤解されるでしょう。 壁を見ていれば「ほかのことを考えているのか」と誤解されます。 目をそらしても、視線のやり場に困る人も多いはずです。 そんなとき、面接官の顎や首あたりを見ましょう。 顔を動かさず、目だけそらすのがポイントです。 面接官に顔を向けたまま、目をそらすことができるため、自然に見えます。 もし複数の面接官がいるときは、話の区切りごとにそれぞれの面接官を見て話せば、自然に見えます。 面接の失敗を防ぐ対策(2) 目をそらすときは、面接官の顎や首あたりを見る。
・会話の最中、たまに目が合えばOK! これぐらいの感覚で、過剰にならない程度に行動を意識します。 「目を見て話すぞ!目を見て話すぞ!」と考えると、不自然でぎこちなくなってしまいますので気をつけてください。2つのコツを意識して練習問題に取り組んでくださいね。 こだわりすぎを改善-練習問題 それではここで、こだわりを改善する練習問題をやってみましょう! 目を見て話すこだわりを減らすには、「行動に集中する、やるべきことに意識を向ける」ということが、1つの改善策となります。このポイントを意識して解答してください。 練習問題1 あなたは思い切って好きな異性を誘い、喫茶店でお茶をすることになりました。好印象を持ってもらいたいので、目を見て話さなきゃ!と焦ってしまし、目線がぎこちなくなっています。この場合どのように考えるといいでしょうか? ⇒ 解答例 ・相手が楽しんでもらえる話をしてみよう ・相手の話をしっかり傾聴しよう ・目線にこだわるのは2割ぐらいでOK! 多少ぎこちなくてもよい 練習問題2 あなたは会議の場でプレゼンをすることになりました。しかし、「聴衆の目を見て話さなくてはならない」という意識にとらわれすぎて、緊張のあまり、うまくできませんでした。この場合、どんなことを意識すればよかったのでしょうか。 ⇒ 解答例 ・視線は多少うまくいかなくてもOK! ・視線がダメでもプレゼンで挽回する! ・大切なのはプレゼンの内容! 内容を伝えることに集中しよう。 いかがでしょうか?自分がやるべき行動に集中すると、案外うまくいくものです。「視線を全く気にしない」というのは難しいので、少しだけこだわりを減らすくらいの気持ちでいましょう。 実は、目を見ることへのこだわりを減らすと、結果的に目を見て話せることがあります。不思議な現象ですが、こういう事例は意外と多いのですよ。 思い込みを変えて目を見て話す! まとめ 今回は、目を見て話す人になるには、目を見て話すことへの過剰なこだわりを減らすという解説をさせていただきました。自分の思い込みだけでコミュニケーションがうまくいかないのは、もったいないことですよね。ポイントは、やるべき行動や別の部分に意識を向けることです。よかったら試してみてくださいね。。 お知らせ これまで「目を見て話す」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。 私たちが講義をしている講座となります。是非お待ちしています(^^) コラム監修 名前 川島達史 経歴 公認心理師 精神保健福祉士 目白大学大学院心理学研究科修士 取材執筆活動など AERA 「飲み会での会話術」 マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用 サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」 TOKYOガルリ テレビ東京出演 ブログ→ YouTube→ Twitter→
14:00 Update ナユタン星人とは、VOCALOID楽曲を公開している宇宙人のボカロPである。 概要 2015年7月1日、「アンドロメダアンドロメダ」を投稿しボカロデビュー。 3分程度の短めの曲や、キャッチーなメロディ... See more あ え ドヤ! (`・ω・´) ドヤ! かわよ ・∀・)× NICE エッ!? えらーあ お疲れ様でしたナナヲさん お疲れ様でしたナナヲさん ねえ ▼▲▽△ ナナヲアカリさいこー あ... No entries for サッカーU24日本代表 yet. Write an article 観客いないと蹴り音とか指示声とか聞けていいな 俺は何を見せられているんだ。。 白熱する本編 アフターしよW ナイスキーーーーーーー 「わ」「ら」 PK 誰がける?
101: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)19:52:03 ID:0uE 絶対許さねえからの英雄の証のBGMセンスありすぎだわ 185: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:43:16 ID:5F1 >>101 あれ誰かが編集で流したんかと思ってたけどコメント見てみたら「BGMが穢れるから流すのヤメロ」って書いてて草 103: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)19:53:18 ID:Je4 絶対☆裏切りヌルヌルとかいう新しいマットプレイ 119: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:05:09 ID:fws あかん腹捩れるwwwww 121: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:05:45 ID:ygu やわらか戦車ほんと草 137: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:12:26 ID:5br 可哀想とかいう気持ちは無いんか? ゆうき以前にお前らの事が不安やぞ 146: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:15:57 ID:Adi >>137 ん〝ん〝ん〝き〝も〝て〝ぃ〝ぃ〝ぃ〝ぃ〝^~〝 142: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:15:19 ID:vSY 特定する人間よりアホな中学生が配信してることになんの疑問も持たないやつのが心配やで 150: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:17:59 ID:vmc こんなんなんでバレるんや 配信に個人情報いらんやろ 156: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)20:20:18 ID:wBf 結局その場の楽しさで自分の生息地を荒らして後々呼吸し辛くしてるんだから笑えるわ 186: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)21:28:16 ID:cbm ちょっと誰か教えてほしいんやけど、これユウキがボイチェンで喋ってる内容は生放送の視聴者だけじゃなくてPTメンバーにも筒抜けなん? 188: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)21:34:34 ID:0uE >>186 さすがに放送みながらやってるやろ 189: 2chよりお送りします 2017/05/24(水)21:36:38 ID:cbm >>188 マ?
↓ いぶりがっごぉ! ミスターユナイテッド小沢(バンバン この流れは反則杉内俊哉 289: 2chよりお送りします 2017/05/25(木)18:47:44 ID:Wfz >>274 マジで意味がわからない 本当はなんて言ってるの? モンハン暴言動画「XXハンター（ゆうき）」の元ネタ・初出は？ | 文脈をつなぐ. 291: 2chよりお送りします 2017/05/25(木)21:57:13 ID:BDw >>289 こんなはずじゃないのに 絶対裏切り許さん? いじめないでええええええ 解読困難の 294: 2chよりお送りします 2017/05/25(木)22:06:18 ID:nn7 >>291 最後は見捨てないで(? )やないか 286: 2chよりお送りします 2017/05/25(木)15:47:20 ID:2K5 人生たのしそう 297: 2chよりお送りします 2017/05/25(木)22:26:42 ID:36p なんか元気でた 明日も頑張ろ 370: 2chよりお送りします 2017/05/28(日)13:28:50 ID:o3m 可愛いな 374: 2chよりお送りします 2017/05/28(日)22:34:12 ID:DHt 375: 2chよりお送りします 2017/05/28(日)23:05:24 ID:Ob2 >>374 全く反省してなくて草 転載元: